Spinatimahla 12 Parimat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Jah, Popeye oli täiesti õige! Spinat on tõepoolest tervisele kasulik. Peedi ja lehtkapsaga samasse perekonda kuuluv spinat mitte ainult ei maitse, vaid annab ka teie organismile olulisi toitaineid. Veelgi enam, isegi spinatimahl töötab maagilise ravielemendina lugematute terviseprobleemide korral.

Toores või töötlemata spinat on koormatud karoteenide, aminohapete, raua, joodi, kaaliumi ja magneesiumi, vitamiinide A, C, K, E ja B kompleksiga. Selles köögiviljas leiduvad mineraalid on oma olemuselt leeliselised ja aitavad tasakaalustada teie keha pH-taset. Tegelikult saate spinati tükist sama koguse valku, kui saaksite lihakotist. Toores spinati tarbimise üks ideaalsemaid vorme on spinatimahl ja sellel on lugematu arv kasu tervisele.

Sisukord

• Spinatimahla kasu tervisele
• Spinatimahl - eelised nahale
• Spinatimahl - juuste eelised

Spinatimahla kasu tervisele

Spinat on roheline lehtköögivili, mis on täis vitamiine ja toitaineid nagu kaalium, magneesium, mangaan, karoteen ja foolhape. Selle köögivilja rauakogus on peaaegu kahekordne teistes köögiviljades, näiteks porgandis või kapsas. Selle köögivilja küpsetamisel kaotate selles protsessis palju toitaineid. Niisiis, seda on alati soovitatav tarbida toorelt, vähemalt üks kord päevas. Juues iga päev klaasi spinatimahla, saate sellest kasu järgmistel viisidel:

1. Ennetab aneemiat:

Spinati kõrge toitainete sisaldus aitab luua punaseid vereliblesid (1) ja on silmapaistev vere looja. Niisiis, teil pole kunagi aneemia kalduvust.

2. leevendab reumatoidartriiti:

Spinaadi kõrge leeliselisuse tõttu saate reumatoidartriidist täieliku leevenduse (2).

3. hoiab leeliselist taset:

Spinat puhastab teie keha kudesid (3) ja aitab säilitada teie vere leeliselisust.

4. Ravib igemete veritsust:

C-vitamiiniga koormatud spinatimahl aitab ravida igemeid veritsevat (4).

5. Kõrge antioksüdantide sisaldus:

Selles köögiviljas leiduva kõrge foolhappe ja antioksüdantide tõttu aitab see vähendada teie keha homotsüütiini taset ja vähendab ateroskleroosi ohte (5).

6. Võitleb vähirakkudega:

Tänu spinatis leiduvatele klorofüllile, flavonoididele ja lahusele aitab see võidelda vähirakkude tekke vastu (6).

7. ravib katarakti:

Võitleb nägemisprobleemidega (7) nagu öine pimedus ja katarakt koos A-vitamiini (8) ja karetonoidide sisaldusega selles.

8. Võitleb maoprobleemidega:

Kuna spinatis on palju kiudaineid (9), aitab see võidelda maoprobleemidega nagu koliit, haavandid, kehv seedimine ja kõhukinnisus.

9. Võitleb osteoporoosi vastu:

Võitleb osteoporoosi vastu, kuna spinatis sisalduv K-vitamiin aitab teie luudes kaltsiumi kinnitada (10), kindlustades terved ja tugevad luud.

10. Võitleb kõrge vererõhuga:

Spinatimahla üks parimaid tõhusaid eeliseid on see, et see võitleb kõrge vererõhuga (11).

11. Hea rasedatele:

Äärmiselt kasulik rasedatele naistele, kuna see pakub arenevale lootele vajalikke olulisi toitaineid. Pealegi suurendab see ka ema kehas toodetud piima hulka ja kvaliteeti (12).

Nüüd, kui olete teadnud selle eeliseid, on üsna hämmastav mõelda, kuidas toorel spinatil on nii palju toiduga seotud eeliseid. Kuid need eelised ei piirdu ainult teie kehaga; sellel on mitmeid naha ja juuste eeliseid.

Spinatimahl - eelised nahale

12. Teie ideaalne nahahooldusrežiim:

Aja möödudes hakkab teie nahk kaotama oma sära, sära ja pehmust. Aja jooksul hakkavad sellel tekkima ka kortsud ja tumedad laigud. Selle asemel, et proovida neid vananemisvastaseid kreeme, nahatoonikuid, maske ja salve, proovige iga päev klaasi spinati mahla. Kõrge antioksüdantide sisaldusega spinat aitab hoida nahka elastse ja hästi niisutatud. Nii saate võidelda aja kahjuliku mõjuga nahale ja ka ilma kemikaale kasutamata. Spinatis leiduvatel vitamiinidel ja antioksüdantidel on terve ja särava naha edendamisel ülitähtis roll (13).

Spinatimahl - juuste eelised

13. Tugevad ja terved juuksed:

Teie juuksed moodustavad olulise osa teie üldisest iseloomust ja isiksusest. Kui teil on hõrenev juuksepiir või sügelev peanahk, võib see teie jaoks põhjustada sotsiaalset piinlikkust. Keemiliste baasil juuste toonikute ja šampoonide kasutamise asemel kaaluge iga päev klaasi spinati mahla tarbimist. Kuna spinat on koormatud vitamiin B kompleksiga, aitab see stimuleerida teie juuste kasvu ja säilitab ka nende läike (14).

Kas teid hämmastavad spinati mahla eelised? Jagage meiega allpool olevas kommentaaride jaotises.