Kuidas Kasutada Lambaläätse Diabeedi Raviks?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Diabeet on haigus, mis võib tabada kõiki. Aruande kohaselt diagnoositakse igal aastal umbes 1,5 miljonit ameeriklast diabeet (1). Kuid saate aidata seda seisundit muuta lambaläätse abil.

Fenugreek aitab teil diabeediga toime tulla. Uuringud on näidanud, et lambalääts võib seedimist aeglustada ja aitab vähendada veresuhkrut. Selles artiklis uurime põhjalikumalt, et teada saada kõike diabeedi jaoks mõeldud lambaläätse kohta. Vaatame selle eeliseid, erinevaid viise, kuidas seda tarbida, ja kuidas see toimib teie veresuhkru taseme kontrollimiseks.

Fenugreek-Lühitutvustus

Teaduslik nimetus - Trigonella foenum-graecum (2)

Päritolu - Lääne-Aasia, Lõuna-Euroopa ja Lähis-Ida

muud nimed - Methi (hindi), Mentulu (telugu), Ventayam (tamili), Uluva (malajalami)

Põhja-Aafrika, Lõuna-Aasia ja Vahemere piirkondades on rikkalikult saadaval lambaläätse kahes variandis - mõru maitsega seemned ja lehed -, mis on diabeetiliste seisundite raviks uskumatult kasulikud.

Selle koostisosa peaaegu kõigi ravimite omadusi võib seostada erinevate toimeainete olemasoluga selles. Fenugreek sisaldab fütokeemilisi komponente ja olulisi toitaineid nagu trigonelliin, Yamogenin, kloor, kaltsium, vask, kaalium, mangaan, raud, tsink ja magneesium (2).

Lisaks ravimrakendustele on lambaläätsel ka kulinaarne tähendus. Lambaläätse seemneid kasutatakse vürtsina paljudes India retseptides.

Fenugreek diabeedi korral - kuidas see aitab?

Kuna see haigus mõjutab iga minut miljoneid inimesi, on diabeet osutunud epideemiaks, eriti Indias.

Ei, ma ei tee nalja!

WHO andmetel on India kandnud aastatuhandeaastal kõige rohkem diabeetikuid (umbes 31 705 000) ja eeldatavasti kasvab see kahekümne aastaga üle 100% (4). Need andmed näitavad, kui levinud on see elustiilihaigus aastate jooksul ebatervislike toiduharjumuste, hõivatud ajakava ja kehalise tegevuse puudumise tõttu.

See murettekitav tõus nõuab kohutavat vajadust saada diabeet kontrolli alla - kas ravimite või parimate võimalike koduste abinõude abil.

Miks valida kemikaalidega seotud ravimid, kui teie köögiriiulil on tõhus koostisosa nagu lambalääts (5).

Kui mõtlete, kuidas selle taime seemned ja lehed aitavad suhkruhaigust ravida, lugege lisateabe saamiseks edasi.

[Loe: Stevia eelised diabeedi ravimiseks]

Fenugreeki eelised

• Parandab seedimist: lambaläätse taime seemned on rikkalikult lahustuva kiudaine allikas, mis aeglustab seedeprotsessi, suurendades suhkru imendumist (6). Seetõttu aitab lambaläätse korrapärane tarbimine veresuhkru taset edukalt vähendada.
• Parandab glükoositaluvust: see aitab ka suurendada glükoositaluvust ja vähendab tõhusalt kolesterooli kogust (7).
• Alandab kolesteroolitaset: lambalääts vähendab halba kolesterooli või LDL-i ja triglütseriide, aidates samal ajal hea kolesterooli või HDL-i vabaneda (8, 9).

Diabeedi ja lambaläätse uurimine

Mitmed eksperdid maailma erinevatest ülikoolidest on välja mõelnud hämmastavaid fakte ja eeliseid lambaläätsest kui looduslikust diabeedi lahendusest. Uuringud näitavad ilmselgelt, kuidas lambaläätse söömine mõjutab nii I kui ka II tüüpi diabeeti.

• Indias läbi viidud uuringust selgub, et insuliinisõltuvate suhkruhaigetega patsientide tavalisele dieedile lisatud 100 grammi rasvatustatud lambaläätse seemnepulbrit lisades väheneb tühja kõhu veresuhkru tase (10).
• Teises uuringus teatati, et kuni 15 grammi lambaläätse pulbri lisamine 2. tüüpi diabeedihaigete toidule vähendas söögijärgse glükoositaseme tõusu (11).

Nii tehti kindlaks, et lambaläätse regulaarne tarbimine võib diabeedihaigetele tõeliselt kasulik olla. Teisalt peaksid lambaläätse sööma ka inimesed, kellel on perekonnas olnud diabeet või kelle diabeeditase on piiripealne.

Nüüd, kui teil on oma vastused, kerige alla, et saada teada selle õnnistatud koostisosa kasutamise kohta oma igapäevaelus!

Kuidas kasutada lambaläätse seemneid diabeedi korral

Fenugreeki saab diabeedi ravis kasutada mitmel viisil. Vaadake neid ideid lambaläätse lisamiseks oma igapäevases režiimis:

1. Fenugreeki tee diabeedi jaoks

Armastan oma hommikust teed? Täiuslik! Proovige nüüd seda diabeedisõbralikku võimalust, mis mitte ainult ei rahulda teie armastust tee vastu, vaid muudab teid ka tervislikumaks, põhjustamata teie vere glükoosisisaldust.

Sa vajad

• 1 spl kuivatatud lambaläätse lehti
• 1 tl lambaläätse seemneid
• 1 tass vett
• 1 tl mett (valikuline)

Mida peate tegema

1. Alustage protsessi, pannes ühe tassi vett kastrulisse ja viies selle keemiseni.
2. Lisage lambaläätse lehed ja seemned ning laske sellel umbes 10 minutit tõmmata.
3. Pingutage ja viige see tassi. Lisage mett, kui teile ei meeldi lambaläätse mõru maitse.
4. Võtke seda kuuma teed kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, et olla tunnistajaks vere glükoosisisalduse drastilisele muutusele.

[Loe: joogamudrad diabeedi mõju vähendamiseks]

2. Fenugreek, ploomiseemned, Neem ja mõru kõrvitsa pulber diabeedi jaoks

See võib tunduda tüütu ja keeruline, kuid uskuge mind, see pulbrikombinatsioon on lihtsaim viis diabeedi kontrolli all hoidmiseks, kui saate koostisosi hankida.

Sa vajad

• 1 spl lambaläätse pulbrit
• 1 spl jamuni seemnepulbrit
• 1 spl neemipulbrit
• 1 spl kibe kõrvitsapulbrit

Mida peate tegema

1. Sega kõik ülalmainitud koostisosad suures plastkausis.
2. Hoidke tulemust klaaspurki. Pange see purk edasiseks kasutamiseks jahedasse ja kuivasse kohta.
3. Tervise parandamiseks võta üks teelusikatäis seda segu veega kaks korda päevas, eelistatult enne lõuna- ja õhtusööki.

3. Fenugreeki tinktuur diabeedi jaoks

Tinktuura vorm on veel üks viis lambaläätse kasutamiseks diabeedi tervise toetamisel.

Sa vajad

• 2 spl kuivatatud lambaläätse lehti
• 2 spl lambaläätse seemneid
• 1 tass keeva veega

Mida peate tegema

1. Võtke terasest / alumiiniumist mahuti ja asetage sinna lambaläätse lehed ja seemned.
2. Valage anumasse tassike keeva vett ja laske sellel umbes pool tundi järsku tõmmata.
3. Kurna ja hoia saadud saadud klaaspurki.
4. Parimate tulemuste saavutamiseks võtke kolm teelusikatäit seda tinktuuri kolm korda päevas.

4. Fenugreeki seemned ja jogurt diabeedi jaoks

Jogurt ja lambalääts, millel on endisel tugev põletikuvastane omadus, muudavad selle üheks ideaalseks kombinatsiooniks diabeedi tervise edendamisel.

Sa vajad

• 1 spl lambaläätse seemneid
• 1 tass tavalist jogurtit

Mida peate tegema

1. Alustage lambaläätse seemnete peenestamisest peene pulbri saamiseks.
2. Lisage saadud tass madala rasvasisaldusega tavalist jogurtit ja segage hästi.
3. Võtke seda segu vähemalt kaks korda päevas.

5. Fenugreeki seemned veega diabeedi jaoks

Siin on leotamismeetod, mis on populaarne viis lambaläätse kasutamiseks diabeedi korral.

Sa vajad

• 2 spl lambaläätse seemneid
• 2 tassi vett

Mida peate tegema

1. Pange kaks supilusikatäit lambaläätse seemneid anumasse ja katke see kahe tassi puhta veega.
2. Katke anum ja pange see ööseks kõrvale.
3. Järgmisel hommikul kurna jook ära ja võta see hommikul esimese asjana.
4. Vere glükoosisisalduse vähendamiseks korrake seda protsessi iga päev umbes kuu aega.

[Loe: kas ma saan süüa banaane, kui mul on diabeet?]

6. Fenugreek diabeedi vürtsina

Tõsi, lambalääts ei maitse hästi. Kuid selle mõru maitset saab vältida, kui lisate seda oma retseptides teiste koostisosadega. Niisiis, jätkake ja lisage see oma lemmikkarrisse või riisi, et lambaläätse headust lõigata.

Märkus: Seda koostisosa peaks alati keedetud toidule lisama alles siis, kui toit on valmis. Seda seetõttu, et lambaläätse toiteväärtus väheneb selle kuumutamisel vältimatult.

Kui palju lambaläätse diabeedi vastu võtta?

Fenugreeki soovitatav annus jääb vahemikku 2,5 kuni 15 grammi, sõltuvalt haiguse tõsidusest, patsiendi vanusest ja füüsilisest kasvust.

Uuringud on näidanud, et patsiendid võtavad 12,5 grammi pulbrilist lambaläätse, jagatuna võrdselt kaheks korraks päevas, näidates positiivseid tulemusi (12). Kuid pärast 2,5 grammi lambaläätse pulbri võtmist on paljude patsientide veresuhkru tase paranenud.

Fenugreek on saadaval ka kapslite kujul, mis sobib suurepäraselt neile, kellele selle kirbe ja tugev maitse väga ei meeldi. Uuringud näitasid, et diabeetikud, kes võtsid 500 mg kapslit üks või kaks korda päevas, nägid veresuhkru taset paranemas (13). Kuid enne nende kapslite riiulilt ostmist veenduge, et need oleksid usaldusväärse kaubamärgiga.

Niisiis, nüüd, kui teil on teavet lambaläätse õige annuse kohta diabeedi tervisele, uurime selle ohutusprofiili.

Fenugreeki ja diabeedi kõrvaltoimed

Kui keedetud lambaläätse seemneid peetakse üldiselt ohutuks, siis toores vaste on hoopis teine lugu. Ärge muretsege, sest riskitegurid pole nii ohtlikud. Toore lambaläätse tarbimine võib siiski tekitada teatavat ebamugavust.

• Suurtes annustes võetuna võivad lambaläätse seemned teatud inimestel põhjustada gaase ja puhitust (14).
• Fenugreek reageerib teatavasti ka teatud ravimitega, eriti verevedeldajate ja verehüübimishäirete raviks ette nähtud ravimitega (15).
• Enne oma seisundi raviks lambaläätse ravi valimist pidage nõu oma arstiga. Kirjeldamata kujul võib see koostisosa koos tavaliste diabeediravimitega vähendada vere glükoosisisaldust ohtlikult.
• Fenugreek võib rasedal naisel põhjustada varajast sünnitust. Seetõttu on parem piirata selle kasutamist ainult toiduvalmistamisega.

Fenugreeki seemned ja lehed on küll kibedad, kuid sobivad ideaalselt diabeedi vastu. Enne selle koostisosa lisamist tavalisele dieedile peate siiski nõu pidama arstiga.

Loodan, et see artikkel vastas kõigile teie küsimustele lambaläätse diabeedi kasutamise kohta. Kas meil jäi mõni punkt puudu? Andke meile sellest teada.

Ole vormis, ole terve!