3 Parimat Harjutust Naeruliinide Vähendamiseks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kõik tahavad kauem noored välja näha. Selles pole mingit küsimust. Küsitav on aga see, kuidas eemaldada näolt või muudest kehaosadest peened jooned ja kortsud.

Räägime lihtsalt naerureadest. Selline, mis tavaliselt teie näol ilmub; naeruliinide eemaldamiseks on palju looduslikke protseduure ja näoharjutusi. Kas soovite neid teada? Loe edasi ja saa teada!

Kuidas naeruliinidest lahti saada - 3 parimat harjutust:

Harjutus 1: tugevdage Orbicularis Orist:

1. Haakige nimetissõrmedega suunurgad ja tõmmake ettevaatlikult külgede poole.
2. Ära pinguta üle; ainult umbes ¼ tolli.
3. Hoidke seda positsiooni paar sekundit. Nüüd töötage vastasküljel.
4. Joonistage suunurgad üksteise poole, vastupidi liikumisele, kasutades uuesti nimetissõrmi.
5. Lõdvestuge ja korrake harjutust 25 korda.

[Loe: joogaharjutused näo salendamiseks]

Kuidas see töötab?

Orbicularis oris -lihas on üsna vajalik ja aitab tagada naha ülerippumise piisava toetamise, et vältida lõtvumist.

Harjutus 2: Vastupanu naeratused:

1. See harjutus on ka suurepärane ravim naeruliinide ärahoidmiseks. Sooritage harjutust, asetades sõrmed kindlalt üle naeruliinide.
2. Naeratage võimalikult laialt, kui huuled on eraldatud.
3. Hoidke seda positsiooni viis sekundit. Lõdvestuge ja korrake harjutust 30 korda.

Kuidas see töötab?

Harjutus aitab tugevdada teie põselihaseid ja minimeerib naha kortsud. Samuti aitab see nahka tõsta, hoides ära suuümbruse täiendavad kortsud.

Harjutus 3: Pöidlad silmade kõrval:

1. Seda harjutust on hinnatud üheks tõhusamaks. Carolyni näo fitnessi andmetel aitab pöidlad silmade nurkade lähedale asetada, sõrmed pealaele toetades, naerunägusid silmnähtavalt vähendada.
2. Selle harjutuse sooritamiseks sulgege silmad ja libistage pöidlad silmadest eemale templite poole.
3. Hoidke selles asendis umbes 5 sekundit. Korda 10 korda.

Kuidas see töötab?

Harjutus aitab suunata silmanurgad väljapoole, mis aitab võidelda naeruga kaasneva mõjuga; kui põsed loomulikult ülespoole suruvad ja nahk silmade ümber kortsub.

[Loe: kortsuvaba naha kodused abinõud]

Peale nende naerunööriharjutuste on veel mõned sammud, mida saate teha naeruliinide vähendamiseks suu ümber.

1. Vältige päikest:

See on tõenäoliselt parim viis suu ümber olevate kortsude ja kortsude kasvu vastu võitlemiseks. Kui piirate oma päikese käes viibimist; väldite mitte ainult kortsude tekkimise ja naha lõtvumise võimalust, vaid võite ka vähendada naeratuse jooni. Päikesekaitse vältimiseks kandke mütsi või kasutage päikesekreemi (1).

2. Antioksüdandid:

Antioksüdandid ravivad igasuguseid vaevusi alates vähist kuni teiste haigusteni. Neil on ka naha jaoks palju potentsiaalseid eeliseid. Need on aktiivsed vananemisvastased ained, mis takistavad kortsude kasvu suu ümbruses. Antioksüdantiderikkad dieedid, mis koosnevad C-vitamiinist koos paljude puuviljade ja köögiviljadega, aitavad teie nahka kauem tervena ja elastsena hoida (2).

[Loe: vananemisvastased näoharjutused]

3. Joo vett:

Üks paremaid viise kortsude vältimiseks on rohke vee joomine. Vesi aitab nahka niisutada ja muudab naha elastsemaks ja elastsemaks. Iga päev 8–10 klaasi vett juues võib noorem välja näha. Vee joomine aeglustab suu ümber värskete kortsude teket (3).

4. Omega-3 rasvhapete tarbimine:

Oomega-3 tarbides tagate, et näete kaua noor välja. Seda seetõttu, et rasvane kala ja kalaõli toidulisandid aitavad vältida kortsude teket ja kortsude teket suu ja ülahuulte ümbruses. Kalaõli on täis oomega-3-rasvhappeid, mis vähendavad nahakahjustusi nagu kortsud silmade, suu ja naeruliinide ümber (4).

Need harjutused ja muud dieedimuudatused aitavad teil vältida neid ebameeldivaid naerujooni. Nüüd, kui teate, kuidas naeruliinidest lahti saada, andke meile teada, kas proovite täna neid koduseid ravimeid ja lihtsaid harjutusi. Rääkige meile kõigist muudest toitudest või harjutustest, mida kasutate siin naha kortsude vältimiseks. Jäta allpool kommentaar.