10 Tugevat Kasu Nigella Seemnetest, Mida Toetab Teadus

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Tigikinooni, nigella seemnete peamist koostisosa, on nimetatud esilekerkivaks looduslikuks ravimiks, millel on lai valik meditsiinilisi rakendusi (1)

Nigella seemneid nimetatakse ka mustadeks või musta köömne seemneteks. Neid on kasutanud iidsed ravitsejad ja tänapäeva arstid ning kõik nende vahel olijad. Seemneid nimetatakse teaduslikult Nigella sativaks. Isegi õlil (nn musta seemneõlil) on palju terapeutilisi rakendusi. Selles artiklis käsitleme seemnete teadusega toetatavaid eeliseid - eeliseid, mida tahaksite teada.

Sisukord

• Mis teeb Nigella seemned nii heaks?
• Millised on Nigella seemnete eelised?
• Kuidas Nigella seemneid tarbida
• Millised on Nigella seemnete kõrvaltoimed?

Mis teeb Nigella seemned nii heaks?

Thymoquinone - nigella seemnete toimeaine.

Teadlased on uurinud tümokinooni alates 1960. aastatest ja see on tuntud oma võimsate antioksüdantide, vähivastaste ja põletikuvastaste omaduste poolest (2).

Nigella seemnete teistel toimeainetel, tümoolil ja tümohüdrokinoonil, on antimikroobsed ja kasvajavastased omadused (3). Seemneid on Lähis-Ida rahvameditsiinis kasutatud traditsiooniliselt juba üle 2000 aasta tagasi. Nende seemnete omadusi on palju - neid kasutatakse aromaatse, diureetilise, rögalahtistava, puhastava, ergutava, karminatiivse ja rahustina (4).

Nigella seemnetel on koht araabia rahvameditsiinis ka paljude haiguste tugeva ravina - mõned neist hõlmavad kollatõbe, nahahaigusi, seedetrakti probleeme, reumat, astmat, bronhiiti ja isegi palavikku (4).

Seemned aitavad teil toime tulla paljude terviseprobleemidega. Teisisõnu, see on uskumatu (peaaegu), kui palju need seemned teie heaks teha võivad.

Tagasi TOC-i juurde

Millised on Nigella seemnete eelised?

1. Aidake kolesterooli taset langetada

Nigella seemnetel võib olla märkimisväärne mõju plasma lipiidide kontsentratsioonile, vähendades seeläbi üldkolesterooli taset. Seemned võivad vähendada ka triglütseriidi ¹ taset (5).

² hüperkolesteroleemilise rottiga läbi viidud uuringud näitasid sarnaseid järeldusi - nigella seemned võivad parandada rottide antioksüdantsust, aidates seeläbi vähendada üldist kolesteroolitaset (6).

Keskmiselt rasvunud meeste uuringud näitasid lubadust nigella seemnete kasutamisel üldkolesterooli taseme vähendamiseks. Suurem annus seemneid ja pikem tarbimine võivad pakkuda palju paremaid tulemusi (7).

Thymoquinone oli aidanud võidelda oksüdatiivse stressiga ka II tüüpi diabeedihaigetel (8).

2. Mai abi kaalulangus

Nigella lisamine võib põhjustada kehakaalu mõõdukat vähenemist. See parandas ka KMI väärtusi ja vähendas vööümbermõõtu (9). Ehkki kvaliteetsed uuringud on piiratud ja on vaja rohkem uuringuid, on see julgustav samm. Samuti ei olnud seemnete kasutamine andnud mingeid kõrvaltoimeid. Niisiis, seemnete kasutamine kaalulangetamiseks ei tohiks kahjustada.

Uuringud näitavad ka, et nigella võib aidata vältida südamehaigusi, diabeeti ja vähki - need on vaevused, mille risk suureneb rasvumise korral. Kuigi võib tunduda ohutu eeldada, et nigella võib kaalulangetamisele kasuks tulla, võib kasulik olla selles osas rohkem uuringuid (10).

3. Paku kaitset vähi eest

Nigella seemnete lenduv õli oli oluliselt vähendanud isaste Wistari rottide ³ (11) kasvajate suurust ja esinemissagedust kopsudes ja käärsooles. Üha rohkem tõendeid toob esile nigella seemnete vähivastased omadused (12).

Veel ühes uuringus leiti, et nigella seemned põhjustavad inimese kolorektaalsetes vähirakkudes apoptootilise ⁴ vähiraku surma. Selle efekti võib uuringu järgi omistada nigella seemnetes sisalduvale tümokinoonile (13).

Samuti leiti, et Nigella seemned takistavad rinna-, maksa-, naha-, eesnäärme- ja emakakaelavähki (14). Seemnete kaitsev toime vähi vastu võib olla tingitud nende võimest pärssida põletikku ja avaldada immuunsust tugevdavat toimet (15).

4. Nigella seemned reguleerivad veresuhkru taset

2 grammi nigella seemnete tarbimine päevas võib aidata reguleerida suhkurtõvega patsientide veresuhkru taset (16). Nimetatud annuse korral olid seemned tühja kõhu veresuhkru taset oluliselt vähendanud.

Iraani uuring näitas ka nigella seemnete kasulikku mõju glükoosi homöostaasile ⁵ (17). Kuigi praegused leiud toetavad nigella seemnete kasutamist diabeedi tüsistuste ravimisel, on vaja täiendavaid uuringuid.

Teises uuringus vähendasid nigella seemned glükosüülitud hemoglobiini ⁶ taset (18). Glükoosüülitud hemoglobiini taseme tõus tõstis suhkurtõvega patsientidel kodade virvendusarütmi ⁷ riski (19). Seemned võivad seda riski patsientidel vähendada.

5. Aidake säilitada vererõhku

Nigella seemnete ekstrakti regulaarne kasutamine võib uuringu kohaselt langetada kerge hüpertensiooniga patsientidel vererõhku (20). Seemneekstraktid olid alandanud nii süstoolse kui ka diastoolse vererõhu näitajaid.

Isegi seemnete õli võib selles osas aidata. Seemnetes sisalduvad tümokinoon ja tümool võivad aidata kaasa nende vererõhku langetavale tegevusele. Ühendid vähendavad südame oksüdatiivset stressi ja angiotensiini konverteeriva ensüümi ⁸ (AKE) aktiivsust, mis mõlemad aitavad alandada vererõhku (21).

Nigella seemnete antihüpertensiivseid omadusi võib seostada ka nende diureetilise toimega (22). Seemnetega töödeldud rottidel oli arteriaalne vererõhk langenud 4%.

6. Kas võidelda põletikuga

Ameerika uuringus leiti, et nigella seemned võitlevad pankrease vähirakkudes põletikuga. Seemnetes sisalduv tümokinoon võib pärssida põletikuvastaste tsütokiinide ⁹ toimet, toimides paljutõotava põletikuravina (23).

Nigella seemnete põletikuvastast toimet võib seostada ka nende antioksüdantsete omadustega. Uuringutes aitasid seemnete antioksüdandid vähendada seerumi ja koe põletikulisi markereid ja muid põletikulisi vaevusi, nagu südamefibroos ¹⁰ (24).

Samuti leiti, et nigella seemneõli kohalik kasutamine leevendab valu põlveliigese artroosiga patsientidel (25). Õli peeti tugevamaks kui atsetaminofeen, analgeetiline ravim, mida tavaliselt kasutatakse artriidivalu raviks.

Rottide mudelitel vähendas nigella seemnetes sisalduv tümokinoon reumatoidartriidi valu - tänu põletikuvastastele omadustele (26).

7. Suurendage immuunsust

Ristitud kanadega tehtud uuringud näitasid, et nigella seemnetega täiendamine võib suurendada immuunsust Newcastle'i tõve viiruse vastu (27). Kuigi peame vaatama ka konkreetseid inimeseuuringuid, on see julgustav märk.

Veel ühes Suurbritannia uuringus leiti, et nigella seemneõli lisamine parandab astma kontrolli ja parandab kopsufunktsiooni (28).

Seemnetel on ka tugevad antibakteriaalsed ja antimikroobsed omadused. Nad näitasid antibakteriaalset toimet kahjuliku bakteritüve nimega MRSA (29).

Nigella seemneekstrakt oli näidanud ka antimikroobset toimet stafülokoki nahainfektsiooni vastu (30).

8. Edendage maksa ja neerude tervist

Nigella seemnete antioksüdantsed omadused mängivad rolli maksa kaitsmisel. Need võivad võidelda maksa kahjustava oksüdatiivse stressiga. Seemnetes sisalduv tümokinoon võitleb ka vabade radikaalidega ja vähendab nende rünnaku riski inimese DNA-le ja võib-olla ka maksale (31).

Need tümokinooni antioksüdantsed omadused vastutavad ka maksa parasiitsekahjustuste eest. Seemneõli sissevõtmine vähendas maksa Schistosoma mansoni usside arvu ja vähendas isegi nii maksas kui ka soolestikus leiduvate munarakkude koguarvu (32).

Iraani uuring näitas, et nigella seemned võivad aidata ravida neeruhaigusi, sealhulgas neerukivitõbe (neerukivid) ja neerukahjustusi (33). Nigella seemnete ekstrakti suu kaudu manustamine oli kaltsiumoksalaadi sadestuste teket oluliselt vähendanud.

9. Nigella seemned ravivad viljatust

Vabade radikaalide suurenemine kehas võib mõjutada sperma kvaliteeti. Nigella seemnete antioksüdantne oskus aitab seda vältida. Uuringud näitavad, et nigella seemnetes sisalduv tümokinoon võib parandada meeste viljakuse parameetreid, tugevdades antioksüdantset kaitset (34).

Uuringud näitavad, et nigella seemneid saab kasutada ainsa ravimina meeste viljatuse raviks (35).

Iraani uuringus jõutakse järeldusele, et kahe kuu jooksul iga päev 5 ml nigella seemneõli tarbimine võib parandada viljatute meeste sperma kvaliteeti ja ka ilma kõrvaltoimeteta (36).

10. Ravige nahahaigusi

Leiti, et nigella seemnete ekstraktidel on antipsoriaatiline toime. Ekstraktide kasutamine oli näidanud epidermise märkimisväärset paranemist. Õli kohalik manustamine oli aidanud ka akne vulgarit (37).

Seemnetes sisalduv tümokinoon oli näidanud ka seenevastast toimet (38). See võib aidata naha seenhaiguste, näiteks candida, ravis.

Nigella seemned võivad teie elu paremaks muuta. Nagu nägite, on selle toetamiseks palju uuringuid. Seemnetega saab enamikke suuremaid vaevusi ravida ilma kõrvaltoimeteta.

Aga kuidas sa neid tarbid? Kuidas lisada need oma tavalisse dieeti?

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas Nigella seemneid tarbida

Seemnete lisamine oma dieeti on lihtne.

• Võite katta väikesed tuunikala kuubikud oliiviõliga ja piserdada neile nigella seemneid. See on suurepärane eelroog.
• Sega terved nigella seemned fetajuustu, jogurti ja sidrunimahlaga - ja kasutage seda oma roogade maitseainena.
• Võite puista seemneid hommikusele hommikusöögile või õhtusöögile.

Päris lihtne, eks? Kuid pidage kinni - nigella seemned pole kõigile mõeldud. On teatud kaalutlusi.

Tagasi TOC-i juurde

Millised on Nigella seemnete kõrvaltoimed?

Võimalikud probleemid raseduse ajal

Traditsiooniliselt arvatakse, et seemned peatavad emaka kokkutõmbumise, mis võib raseduse ajal olla probleem (39). Veenduge, et hoiate tarbimist tavapärases toidukoguses. Palun pöörduge oma arsti poole.

Võib põhjustada verejooksu häireid

Nigella seemnetes sisalduv tümokinoon võib aeglustada vere hüübimist (pikendada vere hüübimisaega) (40). See võib süvendada verejooksu häireid. Kui teil on verejooksu häireid, vältige seemneid.

See korralikult nigella seemnetest võib operatsiooni ajal muret tekitada. Vältige tarvitamist vähemalt kaks nädalat enne ja pärast operatsiooni.

Võib alandada veresuhkru ja / või vererõhu tasemeid liiga palju

Kuna seemned võivad vähendada veresuhkru ja vererõhu taset, peavad inimesed, kes juba kasutavad neid ravimeid, olema ettevaatlikud. Palun pöörduge oma arsti poole.

Tagasi TOC-i juurde

Järeldus

Nigella seemned on kindlasti uued looduslikud ravimid, kas pole? Oleksite kuulnud enamiku seemnete headusest - kuid nigella seemned on sammu eespool.

Mida sa arvad? Kas olete mõne muu seemnesordiga kokku puutunud kui Nigella sativa? Ütle meile, jättes kommentaari allolevasse kasti.

Sõnastik

1. triglütseriidid - teie kehas ladestunud rasv, mille ületamine võib olla ohtlik
2. hüperkolesteroleemiline - vere liigse kolesteroolitaseme seisund
3. Wistari rotid - spetsiaalselt labori eesmärgil aretatud albiinorotid
4. apoptootiline - rakusurma tüüp, mida iseloomustab molekulaarsete etappide jada
5. glükoosi homöostaas - protsess, mis tähistab insuliini ja glükagooni tasakaalu optimaalse vere glükoosisisalduse säilitamiseks
6. glükosüülitud hemoglobiin - hemoglobiini vorm, mis seondub veres glükoosiga
7. kodade virvendusarütmia - ebaregulaarne ja kiire südamelöök, mis viib sageli verevoolu halvenemiseni
8. angiotensiini konverteeriv ensüüm - ensüüm, mis toodab vererõhku tõstvat valku angiotensiin II; vähendades AKE aktiivsust, vähendavad seemned angiotensiin II tootmist, alandades seeläbi vererõhku
9. põletikuvastased tsütokiinid - immuunrakkudest erituv molekuli tüüp, mis soodustab põletikku
10. südamefibroos - südameklappide ebanormaalne paksenemine

Viited

1. “Thymoquinone: esilekerkiv looduslik ravim koos…”. Iraani meditsiiniliste põhiteaduste ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
2. “Thymoquinone: potentsiaalne ravim põletikuliste ravimite vastu…”. Biokeemiline farmakoloogia, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
3. “Nigella sativa keemiline koostis…”. Journal of Food Science and Technology, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
4. “Must köömned (Nigella sativa) ja selle…”. Iraani meditsiiniliste põhiteaduste ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
5. "Nigella sativa (musta seemne) mõju plasmale …". Farmakoloogilised uuringud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
6. "Nigella sativa tümokinoonirikas fraktsioon …". Tasuta radikaalne bioloogia ja meditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
7. "Nigella sativa efektiivsus seerumivabas …". Acta Medica Indonesiana, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
8. "Nigella sativa seemnete soodne mõju…". Journal of Family & Community Medicine, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
9. "Nigella sativa L. mõju …". Journal of Ethnopharmacology, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
10. „Ülekaalust põhjustatud haiguste leevendamine…”. Taimsed toidud inimtoiduks, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
11. "Lenduva õli vähi kemopreventsiivne potentsiaal …". Onkoloogiakirjad, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
12. "Kaheastmelise neerukartsinogeneesi pärssimine …". Euroopa vähi ennetamise ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
13. "Mustast seemnest ekstraheeritud tümokinoon vallandab …". Rahvusvaheline Onkoloogia Ajakiri, USA Rahvusraamatukogu, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. "Nigella vähivastane tegevus …". Aafrika traditsiooniliste, täiendavate ja alternatiivsete ravimite ajakiri, USA Rahvusraamatukogu.
15. "Hiljutised edusammud vähivastaste omaduste osas …". Ajurveeda ja integreeritud meditsiini ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
16. “Nigella sativa seemnete mõju…”. India füsioloogia ja farmakoloogia ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
17. "Nigella sativa parandab glükoosi homöostaasi …". Täiendavad teraapiad meditsiinis, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
18. "Nigella sativa toidulisandi mõju …". Meditsiiniteaduste teadusajakiri, USA Rahvusraamatukogu.
19. "Kõrgenenud glükeeritud hemoglobiinisisaldus võib…". Rahvusvaheline kliinilise ja eksperimentaalse meditsiini ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
20. "Nigella sativa antihüpertensiivne toime …". Fundamentaalne ja kliiniline farmakoloogia, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
21. “Mehhanismid vererõhku alandava toime suhtes…”. Kliinikud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
22. "Nigella diureetiline ja hüpotensiivne toime …". Thérapie, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
23. "Nigella põletikuvastane toime …". Rahvusvahelise Hepato Pancreato sapiteede assotsiatsiooni ametlik ajakiri, USA Rahvusraamatukogu.
24. "Nigella sativa mõju põletikule …". Farmaatsiateaduste uuringud, USA Rahvusraamatukogu.
25. "Nigella kohaliku rakenduse mõju …". Elektrooniline arst, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
26. “Tümokinooni mõju reumatoidile…”. Fütoteraapia uuringud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
27. “Musta köömne seemnete mõju…”. Veterinaarkvartal, USA Rahvusraamatukogu.
28. "Nigella sativa toidulisand parandab astmat …" Fütoteraapia uuringud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
29. "Nigella sativa antibakteriaalne toime… vastu." Ajakiri Ayubi meditsiinikolledžist, Abbottabad, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
30. "Nigella sativa seemne mikroobivastane toime …". Iraani Islamivabariigi meditsiiniajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
31. "Nigella sativa kaitsev toime maksa vastu …". Iraani meditsiiniliste põhiteaduste ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
32. "Nigella sativa õli toime maksakahjustuse vastu …". Journal of Ethnopharmacology, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
33. "Neerukahjustus, neerukivitõbi ja nigella …". Avicenna Journal of Phytomedicine, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
34. “Mustade seemnete mõju meeste viljatusele”. Taimse meditsiini ajakiri, ScienceDirect.
35. "Nigella sativa kasutamine aineainena …". ResearchGate.
36. “Nigella sativa L. seemneõli mõju…”. Fütomeditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
37. “Nigella sativa dermatoloogilised mõjud”. Dermatoloogia ja dermatoloogilise kirurgia ajakiri, ScienceDirect.
38. "Uudsed seenevastased defensiinid Nigellalt …". Taimede füsioloogia ja biokeemia, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
39. “Kasutatavate taimsete ravimite ohutusklass…”. BMC täiendav ja alternatiivmeditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
40. "Thymoquinone moduleerib vere hüübimist …". International Journal of Molecular Sciences, USA Rahvusraamatukogu.