Peedimahla Liigse Joomise 7 Kõrvaltoimet

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kuigi peedimahl on tervislik ja toitev, ei pruugi see kõigile sobida. Näiteks peedis on kõrge oksalaatide sisaldus. Need ühendid võivad seonduda kehas kaltsiumiga ja viia lõpuks neerukivideni (1).

Peedi liigne tarbimine võib põhjustada ka metalliioonide akumuleerumist maksas (2).

Ehkki inimesed saavad enamasti peeti ohutult süüa ja mahla juua, on oluline teada ka negatiivseid mõjusid. Selles postituses oleme välja toonud peedimahla võimalikud kõrvaltoimed.

Sisukord

• Millised on peedimahla kõrvaltoimed?
• Kui palju peedimahla on liiga palju?
• Märkus SuperBeetsi kohta

Millised on peedimahla kõrvaltoimed?

1. Võib põhjustada beeturia

Beeturiale on iseloomulik uriini värvimuutus pärast peedi või peediga värvitud toidu tarbimist. Uriin võib varieeruda roosast sügavpunaseni ja see seisund võib levida umbes 14% elanikkonnast ja sagedamini esineda rauavaegusega inimestel (3).

Kaheksa inimesega läbi viidud uuring näitas, et peedimahla toidulisandite tarbimine võib viia beeturiani kõigil, välja arvatud ühel isikul (4).

Enamuse jaoks on beeturia kahjutu nähtus, mis taandub iseenesest, kui inimene vähendab peedi / peedimahla tarbimist (3).

2. Võib suurendada neerukivide riski

Kliiniliste toitumisuuringute kohaselt on peet oksalaadirikas ja võib kaasa aidata kivide moodustumisele (1). Kui teil on juba kive, võib teie arst soovitada peedi / peedimahla tarbimist peatada või vähendada.

Neerukive on nelja tüüpi, neist kaltsium on kõige tavalisem. Mineraal võib kombineerida teiste ainetega, eriti oksalaadiga, ja moodustada kivi.

Peedis on palju oksalaati ja see võib otseselt soodustada neerukive. See suurendab oksalaadi eritumist uriiniga, mis võib viia kaltsiumoksalaatkivide tekkeni (1).

3. Võib põhjustada anafülaksiat

Ehkki harva, võib peet põhjustada anafülaksiat, mis on äge allergiline reaktsioon allergeenile, mille suhtes keha on muutunud ülitundlikuks.

Uuringus kaebas noor neiu urtikaaria (punased nahalööbed, mis sügelevad intensiivselt, põhjustades mõnikord ohtlikku turset) ja astma pärast keedetud peedi allaneelamist (5). Tüdrukul tekkisid ka nõgestõbi, kurgupinged ja bronhospasm. Ta on soovitanud peedivaba dieeti ja tal ei olnud jälle mingeid sümptomeid (5).

4. Võib põhjustada värvilisi väljaheiteid

Punapeet (ja punase värvusega toidud) võib põhjustada väljaheidete punetust (6).

On mõningaid tõendeid selle kohta, et punapeet võib muutunud vere olemasolu tõttu põhjustada ka musta ja tõrva väljaheidet (7).

Tume ja tõrva väljaheide võib olla ka beeturia sümptom. Võite külastada oma arsti ja arutada oma hiljutisi toitumisvalikuid ja sarnaste sündmuste ajalugu (3).

5. Võib põhjustada maoärritust

Punapeet sisaldab nitraate *. Vastavalt USA tervishoiuministeeriumi väljaandele võib kõrge nitraadisisaldusega kokkupuude põhjustada kõhukrampe (8).

Mahl võib mõnel inimesel põhjustada ka kõhuprobleeme (9).

* Punapeet ja mõned muud toidud sisaldavad nitraate, mis muutuvad allaneelamisel nitrititeks.

6. Võib põhjustada probleeme raseduse ajal

Peedis olevad nitraadid võivad siin probleeme tekitada. Rasedad on nitraadi mõju suhtes tundlikumad. Selle põhjuseks võib olla methemoglobiini taseme loomulik tõus veres raseduse hilisemas staadiumis.

Liigne nitraat võib põhjustada methemoglobineemiat (methemoglobiini kõrgenenud sisaldus veres), põhjustades selliseid sümptomeid nagu energiapuudus, peavalu, pearinglus, silma, suu, huulte, käte ja jalgade naha sinakashall värvus (10).

Kuigi enamus epidemioloogilisi uuringuid rasedate naiste kohta, kellel oli põhjavees kõrgenenud nitraadisisaldus, ei näidanud nende järglastele negatiivset mõju, leiti ühes uuringus seos toidus kasutatavate nitraatide ja neuraaltoru defektide suurenemise vahel (10).

7. Võib kahjustada maksa

Uuringud eeldavad, et lauapeedi äärmine tarbimine võib põhjustada mitmeid häireid mitte ainult tervetel patsientidel, vaid ka metalli akumuleeruvate haigustega tegelevatel patsientidel (2).

Köögiviljade liigne tarbimine võib põhjustada metalliioonide akumuleerumist maksas (2).

Kui palju peedimahla on liiga palju?

Peedimahla ohutu annustamise kohta on vähe uuringuid ja ametlikke soovitusi. Seega on kõige parem konsulteerida oma arstiga.

Märkus SuperBeetsi kohta

SuperBeets on populaarne terviselisand, mis väidetavalt alandab vererõhku ja parandab vereringet. See on valmistatud peedist, mis on veetustatud kristallideks.

SuperBeetsi kohta on ainult üks uuring ja puuduvad konkreetsed tõendid selle efektiivsuse kohta vererõhu langetamiseks. Täiendus võib alandada vererõhu taset, kuid on vaja rohkem uuringuid (11).

Enamik inimeste iseloomustusi väidavad, et toidulisand võib alandada vererõhu taset. Kuid mõned teised ei teatanud mingitest eelistest. Täpne teave SuperBeetsi kohta puudub.

Kui olete peedimahla kõrvaltoimete suhtes haavatav, võib toidulisand rohkem kahju kui kasu tuua. Seega on hädavajalik seda oma arstiga arutada.

Järeldus

Peedimahl on täis olulisi toitaineid. Kuid selle liigne tarbimine võib põhjustada soovimatuid tagajärgi. Kuna peedimahla ideaalne annus ei ole kindlaks tehtud, soovitame teil oma arstiga nõu pidada. Kui teil on neerukive, palun hoiduge peedi mis tahes kujul omamisest.

11 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Neerukivide (neerukivitõbi) toitumisalane juhtimine, kliinilised toitumisuuringud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuasutused.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/

• Beta vulgaris var. Rubra võib põhjustada metalliioonide akumuleerumist maksas, Acta Biological Hungarica, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17899785

• Beeturia, riiklik biotehnoloogia teabekeskus.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537012/

• Plasma nitraati ja nitritit suurendavad kõrge nitraadilisand, kuid mitte eakate täiskasvanute kõrge nitraadisisaldusega toidud, Nutrition Research, USA Rahvusraamatukogu, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319660/

• Peedi (Beta vulgaris) anafülaksia: haigusjuhu aruanne, kliiniline ja translatiivne allergia, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354182/

• Must või tõrvane väljaheide, USA Rahvusraamatukogu.

  medlineplus.gov/ency/article/003130.htm

• Mis värvi-Mari on teie väljaheide?, BMJ, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1255795/

• ToxGuideTM nitraadile (NO3-) CAS nr 14797-55-8 ja nitritile (NO2-) CAS # 14797-65-0, USA tervishoiu- ja inimtööministeerium.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=FB74D6005F52552224C7CA32C5F3E06E?doi=10.1.1.731.7221&rep=rep1&type=pdf

• Peedimahla, valkude täiendamise ja

  resistentsuskoolituse mõju vanemate täiskasvanute tugevusele, Wake Metsa ülikooli kunsti- ja teaduskõrgkool.

  wakespace.lib.wfu.edu/bitstream/handle/10339/57158/Tweedie_wfu_0248M_10734.pdf

• Nitraat ja nitrit: terviseandmete kokkuvõte, New Hampshire'i keskkonnateaduste osakond.

  www.des.nh.gov/organization/commissioner/pip/factsheets/ard/documents/ard-ehp-16.pdf

• Anorgaaniline nitraadilisand nõrgendab perifeerset kemorefleksitundlikkust, kuid ei paranda vanemate täiskasvanute kardiovagulaarset barorefleksitundlikkust, American Journal of Physiology, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048463/