Kuidas On Roositee Teie Tervisele Ja Heaolule Kasulik?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Roositeed on traditsiooniliselt nauditud selle erinevate esteetiliste ja meditsiiniliste eeliste tõttu.

On teada, et see aitab valu leevendada perioodidel. Tee võib samuti aidata seedimist ning aidata ärevuse ja diabeedi ravis. Suure osa nendest eelistest võis omistada rikkalikele fütokemikaalidele tees.

Selles artiklis käsitletakse, kuidas roositee teile kasu võib olla. Samuti sisaldab see roositee sisaldavate toitainete üksikasjalikku loetelu koos teatud kõrvaltoimetega, millest peaksite olema teadlik. Loe edasi.

Sisukord

• Mis on roosi tee?
• Mis kasu on roositee joomisest?
• Mis on roosi tee fütokemikaalid?
• Kuidas teha roosi teed kodus
• Kui palju roositeed saan päevas juua?
• Roosi tee kõrvaltoimed

Mis on roosi tee?

Roositee on kuumroog kuivatatud roosi kroonlehtedest ja pungadest (Rosa damascena). Seda ei tohi segi ajada kibuvitsa teega, kuigi teesegule lisatakse mõnikord ka kibuvitsa. Selle tee valmistamiseks kasutatakse kroonlehti mitmest roosiliigi sordist.

Uuringud on leidnud, et roosiõite vesiekstraktidel on põletikuvastane ja valuvaigistav (valuvaigistav) toime. Need võivad olla seotud roosiõites esinevate bioaktiivsete komponentidega (1), (2).

Järgmises osas uurime neid eeliseid veelgi ja saame teada, mida uuringud nende kohta ütlevad.

Mis kasu on roositee joomisest?

Roositee üks omadus, mida on laialdaselt tunnustatud, on selle antioksüdatiivne võime. Arvatakse, et roositee parandab menstruaaltsükli tervist ning vähendab ärevust, valu ja põletikulisi haigusi.

1. Võib parandada menstruaaltsükli tervist

Menstruatsioonikrambid võivad olla enamiku naiste jaoks suureks probleemiks. Uuringute kohaselt näitas peaaegu 50% naissoost noorukitest menstruatsioonikrampide tõttu õppeedukuse vähenemist, spordis osalemist ja sõpradega suhtlemist (3).

Roositeed ja selle ekstrakte on rahvameditsiinis kasutatud menstruatsioonivalude ja düsmenorröa leevendamiseks. Selle efekti uurimiseks korraldati uuring 130 tüdrukuga. Testgrupile anti juua roositeed ja sekkumisandmed koguti pärast ühe, kolme ja kuue kuu pikkust kuuri (3).

Tulemused näitasid, et roositeed joonud tüdrukud tundsid menstruatsiooni ajal vähem valu, ärevust ja stressi. Seega on sellised joogid nagu roositee düsmenorröa ja premenstruaalse sündroomi (PMS) potentsiaalselt ohutu ja lihtne ravi (3).

2. Võib parandada seedimist ja leevendada kõhukinnisust

Roosi kroonlehti on traditsioonilises meditsiinis kasutatud seedeprobleemide raviks. Neid söödi sageli kõhuprobleemide lahendamiseks (2).

Süüria, Liibanoni, Assüüria ja Lähis-Ida maapiirkondade elanikud tarbivad roosil põhinevaid jooke. Nendele jookidele lisatakse kibuvitsa, lilli või ekstrakti tilka.

Üks selline jook on Zhourat. Sellele taimeteele lisatakse erinevaid roosielemente, mis väidetavalt ravivad seedeprobleeme (4). Rosa damascena kroonlehtede, pungade või õli lisamine suurendab nende jookide antioksüdatiivset potentsiaali (5). Seega võib roositee olemasolu olla seotud seedetrakti tervisega.

Iraani meditsiin kasutab rooside keetmist lahtistina. Gol-e-Ghand Majoon on traditsiooniline roosipõhine ravim, mis on ette nähtud kõhulahtisuse raviks lahtistina (5).

Rosa damascena keedetud ekstraktidel oli rottidele manustamisel märkimisväärne lahtistav toime. Roosiekstraktid suurendasid väljaheidete veesisaldust ja roojamise sagedust. Arvatakse, et nad on selle saavutanud soolestikus vedelike liikumise stimuleerimisega (4).

3. mai abi kaalulangus

Mitmed uuringud on seostanud kõrget põletikku kehakaalu tõusuga. Roositee võitleb teadaolevalt põletikuga (6), (7). Seega võib tee aidata kaalulangetamisel.

Iga päev tarbitavad joogid, näiteks tee ja kohv, sisaldavad veidi kofeiini. Roosi kroonlehtede infusioon ei sisalda teesegusid ja on kofeiinivaba. Seega võib roositee olla suurepärane alternatiiv tavalistele kofeiiniga jookidele.

Roositee võib aidata organismist toksiine välja voolata. Kuigi uuringuid on piiratud, viitavad anekdootlikud tõendid, et 4–5 tassi tee võtmine võib aidata kaalulangetamisel. Selle võib saavutada vee põhjustatud termogeneesi abil (8).

4. Võib aidata diabeedi juhtimisel

Rosa damascena alkoholiekstrakti tarbimisel leiti loomkatsetes diabeedivastane toime. See võib aidata vähendada vere glükoosisisaldust (9). On soovitatav, et see roosiliik on tugev glükoosi metaboliseeriva ensüümi, mida nimetatakse alfa-glükosidaasiks, inhibiitor (2).

Roosiekstraktid pärsivad peensoole süsivesikute imendumist. Need aitavad vähendada söögijärgset (söögijärgset) glükoositaset ja aidata diabeedi kontrolli all hoida (4). Roositee on rikas ka polüfenoolide poolest, mis teadaolevalt vähendavad diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riski (10), (11).

5. Võib leevendada ärevust ja valu

Roositee joomine aitab leevendada stressi ja ärevust. Tee sisaldab põletikuvastaseid aineid, mis võivad selles osas aidata (12). Rosa damascena kui liik on teadaolevalt ka analgeetiliste omadustega (4).

Samuti on tõestatud, et roosi aroomiteraapia parandab meeleolu ja und. Uinunud rottidega tehtud uuring näitas, et Rose (Rosa rugosa Thunb) ekstrakt võib ravida unepuudust, pärssides teatud retseptorite toimet (13). See võib leevendada depressiooni, leina, pingeid ja valu.

6. Mai aitab juuste kasvu

Roosi kroonlehtedel, eriti valgetel ja roosadel roosidel, on suurepärased antioksüdandid ja allergiavastased omadused. Lõuna-Koreas läbi viidud uuringust selgus, et valged roosiõielehed vähendasid juukserakkudes lipiidide ja valkude oksüdeerumist (14).

Roosi fütokemikaalid võivad pärssida rasu sekretsiooni. Madal rasu tase võib ära hoida sügeluse ja rasvase peanaha probleeme. Juustetoodetele, näiteks šampoonidele lisatuna võivad roosiekstraktid (erinevatelt liikidelt) aidata vähendada ka peanaha põletikku (14).

Roosi kroonlehtedes sisalduv ellagitanniin ja epigallokatekiingallaat võivad ära hoida juuste väljalangemist ja selliseid seisundeid nagu seborroiline dermatiit (14). Seega võib roositee joomine või selle ekstraktide kohalik manustamine ravida peanaha põletikku ja juuste langemist.

7. Aitab vähendada vähiriski

Roosi kroonlehti on põhjalikult uuritud nende tsütotoksilise ja antioksüdatiivse toime osas (1). Samuti leiti, et neil on mutageenivastased omadused (15).

Roositee on rikas antioksüdantide poolest, mis võivad aidata oksüdatiivse stressi ajal vabanevaid vabu radikaale puhastada. Kui seda ei kontrollita, võib see suurendada krooniliste süsteemsete haiguste, sealhulgas vähi riski. Oksüdatiivse stressi põhjustatud vabad radikaalid võivad DNA muteerumisega raku tasandil kahjustada (15), (16).

8. Võib avaldada antimikroobset toimet

Teatavaid roosisorte on uuritud nende antimikroobsete omaduste osas. Roosi kroonlehtedes olevad flavonoidid, tanniinid, fenoolhapped ja karotenoidid vastutavad nende antimikroobse toime eest (1).

Roosi kroonlehed näitasid mitmete bakteritüvede vastu pärssivat toimet. Nende hulka kuuluvad Staphylococcus epidermidis, S. aureus, Bacillus subtilis, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Proteus mirabilis. Samuti pidurdasid nad mõne pärmiliigi kasvu (17).

Nende hüvede eest vastutavad roosi kroonlehtedes leiduvad fütokemikaalid. Roositee fütokeemilises profiilis on mitmeid põletikuvastaseid, antioksüdante ja valuvaigisteid.

Mis on roosi tee fütokemikaalid?

Roositaim sisaldab terpeene, glükosiide, flavonoide, antotsüaanide, karboksüülhappeid ning mitmeid lihtsaid ja keerukaid orgaanilisi ühendeid. Selle õites leidub ka mürtseeni, kaempferooli, kvertsetiini, tanniine ja rasvaõlisid. Enamik flavonoide on selle eeterlikus õlis (2).

Biokeemilised analüüsid on näidanud, et enamiku roositeeliikide fenoolühendite üldsisaldus oli rohelise tee omaga võrdne või suurem. Gallihapet leiti mitmest roosisordist valmistatud tees. Vaba gallushapet peetakse selle joogi tugeva antioksüdatiivse võime peamiseks koostisosaks (2).

Antotsüaniinid on veel üks fütokemikaalide klaster, mis vastutab roosi kroonlehtede värvi eest. Need aitavad ka vabade radikaalide väljutamist teie kehast. Koos fenoolhapete ja tanniinidega suurendavad need pigmendid roositee meditsiinilist väärtust (2).

Seetõttu on tõestatud, et sellel teel on kõrgem antioksüdatiivne potentsiaal kui rohelistel ja mustadel teedel. Selles sisalduvad polüsahhariidid muudavad selle tee maitse järgi mahedalt magusaks või neutraalseks.

Kui soovite õppida roosi tee valmistamist, oleme teid kajastanud. Allpool on roositee valmistamise lihtne retsept. Saate keeta roositeed kas värskete või kuivatatud roosi kroonlehtedega. Neid saab osta siit.

Kuidas teha roosi teed kodus

1. meetod: värskete roosiõielehtedega

1. Hankige orgaanilisi pestitsiidivabu värskeid roosi kroonlehti.
2. Peske 1-2 tassi kroonlehti õrnalt jooksva vee all.
3. Lisage need kroonlehed ja 3 tassi joogivett potti / keedupotti.
4. Keeda sisu umbes 5-6 minutit.
5. Kurna sisu serveerimistopsidesse.
6. Lisage oma valitud magusaine (valikuline).
7. Serveeri kuumalt.

DIY: kuidas roose kodus kuivatada

Kuivatamiseks vajate magusa maitsega kroonlehti. Enamikul roosisortidest on kuivatamisel kibeda maitsega kroonlehed. Lisateabe saamiseks pöörduge kohalike aiandusspetsialistide poole või külastage puukoole.

Kõik, mida peate tegema, on:

1. Korja värskeid roosi kroonlehti, mis on kastevabad.
2. Lisage need võrgu / võrkkotti kuni pooleni täis. Seo see elastse ribaga kinni.
3. Riputage kott kuivaks kuivas, kuivas ja pimedas kohas (näiteks popurri).
4. Sõltuvalt õhuniiskusest võib kroonlehtede kuivamine võtta paar päeva kuni nädal.
5. Kui kõik need on kuivanud, hoidke kroonlehed edaspidiseks kasutamiseks õhukindlas anumas.
6. Hoiduge võrkkoti ületäitumisest, kuna see võib põhjustada kroonlehtede keskel lämbumist ja mädanemist. Need kroonlehed ei sobi kasutamiseks. Seega jätke pakkimise ajal kotti piisavalt ruumi.

2. meetod: Kuivatatud roosi kroonlehtedega

1. Lisage keeva potti 1 tass kuivatatud roosi kroonlehti ja 2-3 tassi vett.
2. Keeda sisu umbes 5-6 minutit.
3. Kurna sisu serveerimistopsidesse.
4. Roosi kroonlehtede pruulimisel võite lisada rohelise tee pulbrit. Kui teie valitud kroonlehed kuivamisel kibedaks muutuvad, võivad rohelise tee lehed olla päästjaks.

Kui leiate, et roosimaitse on üle jõu käiv, võite lõhnastatud teede valmistamiseks kasutada kuivatatud või värskeid kroonlehti.

Lõhnastatud teede kaunistamiseks on vaja ainult mõnda kroonlehte. Roosi kroonlehed sobivad hästi oolongi, rohelise ja musta tee juurde.

Kui palju roositeed saan päevas juua?

Taimse infusiooni mõõdukas joomine on võtmetähtsusega. Kuigi roositee tarbimise ülempiiri kohta pole kvantitatiivseid uuringuid tehtud, on parem seda jooki juua mitte rohkem kui 5 tassi. Liigne tarbimine võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid.

Roosi tee kõrvaltoimed

Anekdootlike tõendite kohaselt võib roositee liigne tarbimine põhjustada iiveldust või kõhulahtisust. Kuid roosiekstraktid on tavaliselt kahjutud. FDA tunnistab neid ohututeks (18). Kuid kui olete teatud toiduainete suhtes tundlik, on enne roositee tarbimist kõige parem rääkida oma arstiga.

Järeldus

Roositee on võimas ja meeldiv jook. Roosi kroonlehed sisaldavad palju antioksüdante, nagu antotsüaniinid, põletikuvastased fütokemikaalid ja antimikroobsed ühendid. Nende lisamine õllepruulile võib suurendada selle meditsiinilist väärtust. Võite proovida tavalise joogi asendamist roositeega ja nautida selle eeliseid iga päev.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kas roositee on nahale kasulik?

Roositee sisaldab antioksüdante ja C-vitamiini ning see võib soodustada naha tervist. Kuigi otseseid tõendeid selle kohta pole, on roose kosmeetika- ja ilutööstuses kasutatud traditsiooniliselt ja kaubanduslikult.

Kas roositee aitab teil magada?

Väidetavalt kutsub roositee magama, kuna selle aroom võib keha lõõgastuda. See võib leevendada ka stressi.

Milline on parim aeg roositee joomiseks?

Roositeed saab igal ajal. See võib olla eriti kasulik, kui see oleks olnud enne magamaminekut. See on kofeiinivaba ja võib aidata und soodustada.

Kas ma saan juua roositeed iga päev?

Jah, teed võib juua iga päev, kuna see pakub palju kasu tervisele.

Kas saate raseduse ajal roosi teed juua?

FDA on roosiekstraktide ohutuse heaks kiitnud. Seega võib raseduse ajal ohutu olla. Kuid palun pöörduge arsti poole, et olla turvalisem.

18 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• • Roosi kroonlehtede tsütotoksilised, antioksüdandid, antimikroobsed omadused ja keemiline koostis. J Sci Food Agric, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818393

  • Rosa Damascena farmakoloogilised mõjud. Iraan J Basic Med Sci, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

  • Roositee noorukite esmase düsmenorröa leevendamiseks: randomiseeritud kontrollitud uuring Taiwanis. J Ämmaemandate naiste tervis, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16154059

  • Jook ja kultuur. “Zhourat”, Lähis-Idast pärit taimetee globaliseerumise mitmemõõtmeline analüüs. Söögiisu, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703931

  • Rosa damascena kui püha iidne ürdi uudsete rakendustega. J Tradit Complement Med, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737971/

  • Rosa damascena hüdroalkoholiekstrakti ja selle eeterliku õli valuvaigistav ja põletikuvastane toime loomamudelites, Iran J Pharm Res, USA meditsiiniraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862064/

  • Rosa centifolia vesiekstrakti põletikuvastane ja artriidivastane toime eksperimentaalsetes rottmudelites, Int J Rheum Dis, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26222375

  • Vee põhjustatud termogenees. J Clin Endocrinol Metab, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

  • Rosa Damascena antihüperglükeemilist toimet vahendab PPAR.γ geeniekspressioon insuliiniresistentsuse loommudelil Iran J Pharm Res, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29201096

  • Polüfenoolide roll tänapäevases toitumises. Nutr Bull, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28983192

  • Rosa damascena hüdroalkoholiekstrakti mõju normotensiivse roti kardiovaskulaarsetele reaktsioonidele. Avicenna J Phytomed, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587610/

  • Rosa gallica officinalis'e hüdroalkoholiekstrakti stressivastane toime hiirtel. Heliyon, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31431930

  • Rosa rugosa Thunbi antistressimõjud. kogu unepuudusest põhjustatud ärevusele sarnase käitumise ja kognitiivse düsfunktsiooni kohta rottidel: 5-HT6 retseptori antagonisti võimalik toimemehhanism. J Med Food, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27331439

  • Rosa centifolia kroonlehtede ja epigallokatekiingallaadi ekstrakti sisaldava peanaha seborroilise dermatiidi uue vormi šampooni kliiniline hindamine: randomiseeritud, topeltpime, kontrollitud uuring. Ann Dermatol, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252671/

  • Roosi (Rosa centifolia) kroonlehtedest ja teest pärinevate antotsüaniinide ja muude polüfenoolide antimutageensete omaduste kindlakstegemine. J Food Sci, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23627876

  • Antioksüdandid fütokemikaalid krooniliste haiguste ennetamiseks ja raviks. Molekulid, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633317

  • Rosa rugosa kroonlehtede mõju soolebakteritele. Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, Taylor ja Francis Online.

    www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.70645

  • USA toidu- ja haldusosakonna föderaalsete määruste elektrooniline koodeks.

    www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=034bdb06e53854360d106c7b9c6a0023&mc=true&node=pt21.3.182&rgn=div5