Kõik, Mida Peate Teadma Joodi Juuste Kasvu Jaoks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Jood. Esimene asi, mis pähe tuleb, kui keegi seda mineraali mainib, on sool. Kuid kas teadsite, et see on ka juuste kasvu jaoks oluline toitaine? Jah, sa kuulsid seda õigesti! Jood (koos raua, tsingi ja magneesiumiga) on mikroelement, mis mängib suurt rolli mitte ainult juuste kasvu, vaid ka kõigi keha organite ja kudede kasvus ja arengus. Kes teadis, et nii ebaselge element mängib teie juuste tervises nii suurt rolli, ah? Ma pole kindel enne, kui hakkasin seda ise uurima. Ja see, mida ma avastasin joodi ja juuste väljalangemise suhte kohta, šokeeris mind. Nii et siin on kõik, mida sain teada juuste kasvu jaoks mõeldud joodist. Joodipuudus võib põhjustada juuste väljalangemist.

Joodi eelised juuste kasvu jaoks

Idee mikrotoitainetest nagu jood, mis on teie juuste kasvu ja tervise seisukohalt nii oluline, võib mõnele mõelda, kuid selle taga on üsna kindel teaduslik põhjendus. Siin on kõik viisid, kuidas jood juuste kasvu protsessi soodustab:

See võib teid üllatada, kuid teie kilpnäärme talitlus mõjutab teie juukseid märkimisväärselt. Seda seetõttu, et kilpnääre kasutab joodi, et toota türoksiini ja trijodotüroniini, mis dikteerivad teie juuste kasvu, paksuse, tekstuuri ja värvi. Seetõttu võivad kõik joodipuudusest tingitud kilpnäärmehaigused põhjustada juuste kuivamist ja karedust. See on naiste seas üks levinumaid juuste väljalangemise põhjuseid

Joodil on mõned suurepärased antibakteriaalsed, viirusevastased ja seenevastased omadused, mis võitlevad kõigi nakkuste vastu, mis võivad teie juuksefolliikulite ümber tekkida ja põhjustada juuste langemist

• Jood võitleb mitmesuguste juukseprobleemidega, nagu kuivus, juuste langemine ja enneaegne hallinemine.
• See mängib ka rolli juuste tugevdamisel juurtest ja nende paksuks muutmisel.

[ Loe: 10 parimat viisi juuste kasvu stimuleerimiseks]

Joodipuudusest tingitud juuste väljalangemise sümptomid

Kuna jood mängib teie juuste tervise säilitamisel nii suurt rolli, avaldab selle puudus teie juustele kahjulikku mõju. Siin on mõned juustega seotud sümptomid, mis võivad olla põhjustatud joodipuudusest teie kehas.

• Juuste mahu vähenemine ja hõrenemine
• Juuksed hakkavad jämedamaks minema
• Enneaegne hallinemine
• Kiilaste laikude ilmumine piirkondades, mis varem olid karvadega kaetud

Koos nende juustega seotud sümptomitega võivad tekkida veel mõned sümptomid, mis võivad kinnitada, et teil on joodipuudus. Need sisaldavad:

• Äärmine kaalutõus
• Kuiv nahk
• Lihasvalu
• Pearinglus

• Väsimus
• Liigne higistamine
• Kõhukinnisus
• Randmete ja pahkluude turse

• Vähendatud uni (unetus)
• Kõrgendatud kolesteroolitase
• Kiire südamelöök
• Ärevus ja paanikahood

Struuma

Kindlasti on need mõned üsna tõsised sümptomid ja põhjustavad kindlasti rohkem kui väikest ebamugavust. Niisiis, teie järgmine tegevus peab olema võimalikult kiiresti joodi saamiseks oma dieedis ja juustes. Jätkake lugemist, et näha, mida peate järgmisena tegema.

[ Loe: 16 joodi kasu nahale ja tervisele]

Kuidas peatada joodipuudusega seotud juuste väljalangemist

Kiireim ja tõhusam viis joodipuudusest põhjustatud juuste kukkumise peatamiseks on valge (värvitu) joodi kasutamine. Kui seda kasutatakse lokaalselt juuste väljalangemisega piirkondades, võib valge jood imenduda peanahasse ja siseneda vereringesse, et juuksekasvu suurendada. See on näidanud paljutõotavaid tulemusi alopeetsiast põhjustatud kiilaspäisuste ravimisel. Teine juuste väljalangemise vastu võitlemise viis on rünnata kõiki seeninfektsioone, mis võivad juuksesibulatest toituda ja juukseid nõrgendada. Nii, siin on lihtne viis, kuidas saate seda kasutada …

www.amazon.com

Mida sa vajad

Valge jood (see on vedelas pudelis ja on apteekides hõlpsasti saadaval)

Mida teha

1. Pese juukseid nagu tavaliselt ja lase neil õhu käes kuivada.
2. Kui teie juuksed ja peanahk on täielikult kuivanud, kandke juuste väljalangemisega piirkondadele veidi joodi.
3. Masseerige see õrnalt peanahasse, et tagada maksimaalne imendumine.
4. Kui valge joodi kasutamine otse peanahal põhjustab ärritust, lahjendage enne selle kasutamist paar supilusikatäit vett.
5. Efektiivsete tulemuste nägemiseks korrake seda rakendust iga päev. Liiga palju juuste väljalangemist põhjustavatele piirkondadele võite määrida ka valget joodi kaks korda päevas.

Joodirikkad toidud

Kuigi valge jood võib juuste väljalangemist ravida ja juuste kasvu teatud määral soodustada, peate juukseprobleemide täielikuks lahendamiseks siiski tegelema keha joodipuudusega. Ja ainus viis seda teha on joodi lisamine oma dieeti. Siin on mõned joodirikkad toidud, mida saate hakata sööma!

Jodeeritud sool: jodeeritud sool (ja veenduge, et pakendil oleks sõnaselgelt öeldud jooditud sool) on kõige mugavam naatriumi- ja joodiallikas, mida on vaja peamiselt hüpotüreoidismist põhjustatud juuste väljalangemise ja kiilaspäisuse vältimiseks

[ Loe: kuidas kasutada sibulamahla juuste kasvu jaoks]

Seesamiseemned: peamiselt sisaldavad seesamiseemned joodi, mis suurendab hormoonide tootmist kilpnäärmes, mis aitab juuste kasvu. Neis on ka palju vitamiine B1 ja B6 ning oomega-3 rasvhappeid, mis on suurepärased teie juuste ja peanaha tervisele

Austrid ja krevetid: Need koorikloomad on suurepärased joodi, aga ka tsingi allikad

Tursk: Tursikas ja sellest saadud õli sisaldavad suurtes kontsentratsioonides joodi

Küüslauk: küüslauk pole mitte ainult rikkalik joodiallikas, vaid sisaldab ka väävlit ja paljusid muid põletikuvastaseid aineid, mis suurendavad juuste kasvu

Piimatooted: Joodi päevaraha saate piimatoodetest nagu piim, juust ja jogurt

Kuivatatud vetikad: Kuivatatud vetikad, näiteks pruunvetikas, nori ja wakame, on suurepärased joodiallikad

Mõned muud joodiallikad hõlmavad järgmist:

• Banaan
• Ploomid
• Maasikad
• Ananass
• Rabarber
• Jõhvikad
• Himaalaja kristallisool
• Türgi
• Tuunikala
• Küpsekartul
• Mais
• Mereväe oad
• Rohelised oad
• Kress

[ Loe: Kuidas kasutada jogurtit juuste kasvu jaoks]

Näpunäited

Kuigi joodi tarbimise suurendamine võib tunduda üsna lihtne, peate siiski mõningaid asju silmas pidama, et vältida tõsisemate probleemide tekkimist. Siin on mõned näpunäited, mida peate meeles pidama!

1. Kontrollige veebi või paluge oma arstil teada saada, kui palju joodi peate iga päev tarbima vastavalt oma vanusele ja kehakaalule. See on eriti oluline, sest liiga palju joodi tarbides võib tekkida nõgestõbi, suurenenud lümfisõlmed ja isegi sisemine verejooks.
2. Vältige madala kalorsusega dieedi pidamist, kuna see viib alati joodipuuduseni ja võib põhjustada kilpnäärmeprobleeme.
3. Proovige osta nii palju kui võimalik orgaanilisi ja värskeid puu- ja köögivilju.

Niisiis, nüüd, kui teate, kui oluline on jood juuste tervise säilitamiseks, kas te ei soovi kohe külmkappi kinni panna kõigi joodirikaste toitudega, mille kätte saate sattuda? Ma olen kindel, et te seda teete! Nii et kommenteerige allpool, et anda meile teada, kuidas kavatsete selle hämmastava toitaine üles laadida!

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kas liiga palju joodi võib põhjustada juuste väljalangemist?

Ei, liiga palju joodi ei saa põhjustada juuste väljalangemist. Kuid see võib põhjustada tõsisemaid probleeme nagu lümfisõlmede turse, sisemine verejooks, struuma, kilpnäärmepõletik ja kilpnäärmevähk.

Millised on liiga palju joodi võtmise kõrvaltoimed?

Liigse joodi võtmise kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus, peavalu, kõhuvalu, kõhulahtisus, nohu ja metalliline maitse suus.

Kas kilpnäärmega seotud juuste väljalangemine on pöörduv?

Jah, kilpnäärmega seotud juuste väljalangemine on pöörduv, kuna seda saab ravida kilpnäärmehormooni taseme stabiliseerimisega.