2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Iiveldus võib teie uksele koputada peaaegu igal ajal. Kas see on sellepärast, et teil on kõhugripp või liikumispuude haigus, on see pukish tunne haiglane.
Mis on iiveldus?
Iiveldus on mittespetsiifiline sümptom. See tähendab, et sellel on palju põhjuseid. See on ebamugavustunne ülakõhus, mis viib tahtmatu oksendamissoovini. Kuigi iiveldus võib eelneda oksendamisele, pole iivelduse korral vaja oksendada. Kui iiveldus on pikaajaline, muutub see kurnavaks.
Kuidas aitab jooga iivelduse korral?
Joogat harrastades paraneb vereringe. See tähendab, et kogu teie kehas ringleb rohkem hapnikku. See aitab teie süsteemi värskendada ja noorendada. Regulaarse praktika abil on tasakaalustamatus reguleeritud ja toksiinid loputatakse. See vähendab iiveldusega kaasnevaid aistinguid ja annab leevendust.
Jooga iivelduse vastu
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Sügav hingamine
1. Supta Virasana
Pilt: iStock
See on iivelduse üks tõhusamaid joogapoose. Selle asana harjutamisel tõstetakse diafragma kaal maksast ja maost maha. See annab neile rohkem ruumi ja aega taastumiseks. Teie keha on lõdvestunud ning stress ja pinged leevenduvad. Kui ühendate poosi sügava hingamisega, tunnete end hetkega paremini.
Selle Asana kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin: Supta Virasana
Tagasi TOC-i juurde
2. Viparita Karani
Pilt: iStock
Jalad üles seina poos on lohutav asana. See eemaldab stressi ja väsimuse mõne minutiga. See asana rahustab teie keha, reguleerides samal ajal tasakaalustamatust. Teie magu on hästi hapnikuga varustatud ja seetõttu väheneb iiveldus. See poos on äärmiselt lohutav.
Selle Asana kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin: Viparita Karani
Tagasi TOC-i juurde
3. Baddha Konasana
Pilt: iStock
Baddha Konasana stimuleerib kõhuorganeid ja eemaldab kõik blokid. Õige hingamisega kombineerituna aitab see teil sellest kohutavast iiveldustundest üle saada.
Selle Asana kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin: Baddha Konasana
Tagasi TOC-i juurde
4. Sügav hingamine
Pilt: iStock
Sügav hingamine on hädavajalik mitte ainult iivelduse korral, vaid ka muul viisil. See rahustab teid koheselt ja loputab ka toksiine. Hinga sügavalt sisse, nii et täidaksite kopsudes ja maos värsket õhku. Hinga aeglaselt välja. Kui iiveldus tuleb, hinga kolm korda sügavalt - enesetunne on palju parem.
Tagasi TOC-i juurde
Lisaks nende asanade harjutamisele jooge palju vett ja laadige vitamiinid puuviljade ja köögiviljade kaudu. Pakute selle iivelduse igaveseks hüvasti.
Soovitatav:
15 Parimat Koorijat, Et Vabaneda Mustpeadest Teie Jaoks 2020. Aastal
Mustpead on kangekaelsed. Ja ma tean, et olete selles osas minuga nõus. Isegi kui te need välja pigistate, keelduvad need halvad poisid lahkumast ja suudavad kuidagi uuesti ilmuda. Ainus viis neist lahti saada on regulaarne koorimine. Kuigi turul pole mustpeade koorijaid ja koorijaid, siis kuidas saate teada, kumb neist võib lõplikult eemal hoida? Las
Kuidas Vabaneda Aknearmidest Ja Vistrikemärkidest Loomulikult
Akne mõjutab hinnanguliselt 90% noorukitest (1). Tõsiselt põletikuline akne võib armid maha jätta. Akne jäljed põhjustavad palju noorukitel palju psühholoogilisi kannatusi (1). Kuid on oluline meeles pidada, et armide moodustumine on normaalne.Selle
Erinevad Aknetüübid Ja Kuidas Neid Tõhusalt Ravida
Kui akne on teie elus korduv probleem, on aeg õppida erinevaid aknetüüpe, et probleemi lahendada juurtest ja saavutada puhas nahk. Oluline on tuvastada akne tüüp, mida põete, sest iga tüüp on erinev ja vajab erinevat ravi.See artikkel on ülim juhend igat tüüpi akne tuvastamiseks ja selle raviks. Loe edasi
Kuidas Rasvast Nahast Vabaneda - 10 Tõhusat Koduvahendit + Ennetusnõuanded
Rasune nahk pole midagi muud kui õudusunenägu! Kas teie vundament sulab mõne tunni jooksul pärast selle kasutamist? Kas teie nägu kipub mõne minuti jooksul pärast selle pesemist rasuseks minema? Kui vastasite nendele küsimustele jah, olete teadlik probleemidest, millega õlise nahaga inimesed kokku puutuvad. Kõige sa
Teismeliste Akne: Kuidas Seda Loomulikult Ja Tõhusalt Ravida
Just astusite teismeikka? Kui jah, siis arvake ära, kes koputab uksele? Vinnid!Eitusseisundis ei saa kaua püsida. On fakt, et puberteet ja akne käivad käsikäes. See on nii tavaline, et aknet peetakse teie “ametlikult täiskasvanute” aastate normaalseks osaks. Kuid siis
