2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Nii et arvate, et jooga ja muud harjutused on mõeldud ainult rasvunud ja lõtvunud inimestele; need on need, kes peavad trenni tegema, eks? Vale! Füüsilisi harjutusi, nagu jooga, tehakse selleks, et end vormis hoida, mitte ainult kaalust alla võtta. Peenike inimene peab treenima sama palju kui ülekaaluline inimene.
Jooga ei ole mõeldud ainult neile, kes oma kehakaalu langetavad ja paisutavad. Isegi profisportlased eelistavad joogat harrastada. Need sportlased vannuvad joogale ja selle eelistele. Kas mõtlete, miks vajavad sellised vormis inimesed joogat oma elus? Seda peamiselt seetõttu, et jooga ei tähenda ainult keha võimekust. See on ka vaimu lõdvestamine ja tervikliku kogemuse läbimine, mis viib igakülgsele arengule.
Mõned põhjused, miks profisportlased joogat vannuvad:
1. Spetsialistide jaoks on jooga suurepärane võimalus lõõgastuda ja samal ajal keha energiat anda ja meelt rahustada. See aitab neil enne mängu keskenduda ja leevendada ka mängujärgset valulikkust. Tund või poolteist tundi treeningut enne matši peetakse keha paindlikkuse suurendamisel väga kasulikuks.
2. Jooga õpetab, et hingamist saab reguleerida ja kontrollida mitmesuguste tervise- ja vaimsete hüvede saavutamiseks. See on väga oluline paljudel spordiüritustel nagu ujumine või võimlemine. See võimaldab meelt teravamalt fokuseerida ja see on tohutult kasulik sportlastele, kes tegelevad spordiga nagu laskmine või isegi kriket. Seega pakub jooga igakülgset arengut, mida saate teisiti saavutada vaid mitmete erinevate treeningrutiinide abil.
3. Suurenenud hapnikutarbimine, madalam pulss ja parem mõistmine vaimu ja keha vahelistest suhetest on mõned eelised, mida sportlased joogast saavad. See suurendab eneseteadvust ja muudab inimese vormisemaks - nii füüsiliselt kui ka vaimselt ja emotsionaalselt. Kunagi ei tohiks unustada, et jooga on ka üks meditatsiooni vorme ja suurendab ühtsust minaga.
4. Jooga abil suurendatakse ka professionaalsete sportlaste funktsionaalset jõudu ja paindlikkust. See suurendab vaimset selgust, stressi talumise võimet ja aitab toime tulla pikkade ja karistavate treeningtundidega, mille sportlased peavad läbima. Jooga võimaldab teatud määral paindlikkust ka vaimse jõu osas. See võimaldab teil pidevalt oma keha piire nihutada.
Veel mõned jooga eelised sportlastele:
5. Jooga suurendab näljatunnet, kuid pakub ka kehale võimalust lisatoiduga toime tulla. See suurendab keha põhimetaboolset kiirust ja tagab, et tervislikul viisil vähendatakse oluliselt kaalus juurde võtmise võimalusi.
6. See on tohutu abi sportlastele, kes üritavad vigastustest taastuda. Nagu teada, võib sport olla kunagi tervisele väga kahjulik. Lihaste pidev kulumine toimub igapäevaelus ja veelgi enam professionaalsete sportlaste puhul. Jooga aitab kehal vigastustest kiiremini taastuda. Samamoodi aitab see ka vähendada vigastuste ohtu.
7. Jooga töötab selleks, et sportlased saaksid vastupidavustreeningutel suurendada hapniku tarbimisvõimet. Sellepärast soovitatakse joogat ka sõjategevuse osana ning arvestades spordi ja sõjaväeõppuste sarnasusi, on eelised mõlema jaoks sarnased.
8. Joogast on eriti abi vererõhu langetamisel ning üldiste kehavalu leevendamisel. Koit on parim aeg jooga harrastamiseks; kui keha ja vaim on kõige värskemad. Samuti täiendab see kõiki treeningprogramme ja töötab jooksjate südame-veresoonkonna treeninguna. Teisisõnu võib üks intensiivne joogaseanss olla võrdne sama intensiivse jooksuseansiga.
9. Bikram-joogat harrastavad tavaliselt spordiinimesed, sest see on intensiivne, kuid võtab vähem aega.
10. Seega pole sportlastele mõeldud jooga luksus. See on hädavajalik. Heas vormis püsimiseks peavad nad oma igapäevases treeningkavasse lisama teatud koguse joogat.
Nii et kui jooga töötab nende tipptasemel sportlaste jaoks, töötab see kindlasti ka teie jaoks, kas sa ei arva?
Soovitatav:
Hapniku Näo 10 Hämmastavat Kasu Hõõguvale Nahale
Olgem ausad - ükski ime ei saa teile üleöö hõõguvat nahka anda. Dr K.Harish Kumar, MD, DVL, vajab seda korralikku hoolt ja pühendumust. Jumestuskihid ei saa tekitada tunnet, mis tekib siis, kui sul on loomulikult kaunis nahk. Ja hapnikuga näohooldus aitab teil seda saavutada. Niisiis
14 Safrani (Kesar) Hämmastavat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele
Safran on maailma kalleim vürts. Nael vürtsi võib maksta vahemikus 500 kuni 5000 dollarit. Maailma aastane safrani toodang on hinnanguliselt umbes 300 tonni, enim (76%) toodab Iraan. Samuti on hiljuti teatatud selle farmakoloogilise aktiivsuse ja ravimite omaduste kohta (1)
10 Hämmastavat Kasu Tomatisupist Tervisele
Kas teile ei meeldi jahedatel talvepäevadel lihtsalt soe, täidlane ja maitseline tomatisupp? Olen kindel, et keegi meist ei saa selle maitsva, punase tooniga supi silmist kõrvale pöörata. Siit saate teada tomatisupi eeliste kohtaTomatisupp on Indias üks levinumaid suppe. Tomat
Shilpa Shetty Surya Namaskari Jooga 4 Hämmastavat Kasu Tervisele
Mitte kõik siin maailmas pole sündinud ilusa ja heas vormis kehaga. Enamik meist peab selle nimel pingutama. Shilpa Shetty on tänapäeval tuntud oma saleda kuju poolest. Kuid ta on aus kuulsus, kes tunnistab, et polnud oma karjääri algfaasis nii suur. Tal o
Jalandhara Bandha Jooga 8 Hämmastavat Eelist
Kas tegelete joogaga regulaarselt? Kui jah, siis on üks joogapoos, mille peate oma režiimi lisama (kui te pole seda veel lisanud). See on Jalandhara Bandha poos, mis aitab teil elada tervislikumalt ja võidelda füüsiliste häiretega lihtsalt.Kas
