Kodused Abinõud Hõõrdumiseks: 14 Looduslikku Viisi Naha Kaitsmiseks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Ükskõik, kas see oli tingitud vihmast läbimärjaks saamisest või lihtsalt kitsaste lühikeste pükste higistamisest, on hõõrdumine meid korduvalt ootamatult tabanud. Hõõrdumine viitab nahalööbetele, mis tekivad teie nahal hõõrdumise tagajärjel. Kas soovite rohkem teada saada lööbe hõõrdumisest ja looduslikest ravimitest selle raviks? Jätka lugemist.

Sisukord

• Mis on hõõrdumine?
• Hõõrdumise tunnused ja sümptomid
• Hõõrdumise põhjused ja riskitegurid
• Kodused abinõud hõõrdunud naha ravimiseks üleöö
• Ennetamise näpunäited

Mis on hõõrdumine?

Hõõrdumine on väga levinud nahaprobleem. Olete kindlasti märganud, et naha pikaajaline kriimustamine ärritava kanga, hõõrdumise või niiskuse tõttu põhjustab naha põletamist ja kipitust. Selle tulemuseks on nahalööbed, mida nimetatakse hõõrduvateks lööveteks.

Naha liigne kriimustamine võib põhjustada järgmisi märke ja sümptomeid.

Hõõrdumise tunnused ja sümptomid

Hõõrdumist iseloomustab sageli nahalööve. Need lööbed võivad olla:

• Sügelev
• Punane ja põletikuline
• Põlemine või nõelamine

Raskemad hõõrdumisjuhud võivad põhjustada teie naha:

• Punduma
• Koor
• Verejooks

Hõõrduvad lööbed on rohkem seotud kehaosade üksteise või riiete vastu hõõrumisega. Ja see viib meid lööbeid põhjustavate tegurite juurde.

Hõõrdumise põhjused ja riskitegurid

Hõõrdumine toimub enamasti siis, kui:

• Teie nahk hõõrub ennast, eriti kui see on märg.
• Teie riiete kiud on ärritavad ja nahk hõõrub riide vastu.
• Su nahk või riietus on märg.

Mõned tegurid võivad suurendada hõõrdumise riski. Nemad on:

• Osalemine vastupidavusaladel, näiteks jalgrattasõit ja jooksmine.
• Kergejõustik
• Rasvumine
• Imetamine
• Liiga kaua määrdunud mähkmete kandmine - see kehtib eriti väikelaste ja vanemate täiskasvanute puhul, kes kasutavad mähkmeid.
• Seeliku kandmine - ilma jalgade kaitsmiseks mõeldud pükste või sääristeta võivad reied üksteise vastu hõõruda ja tekkida hõõrduvad lööbed.
• Liibuvate rõivaste kandmine - kui lahtine riidetükk hõõrub nahka, võib see põhjustada lööbeid.

Kõik öeldud ja tehtud, peame teadma, kuidas ravida (ja ennetada) hõõrduvaid lööbeid. Vaatame kuidas.

Kodused abinõud hõõrdunud naha raviks

1. Aloe Vera
2. Oliiviõli
3. Eeterlikud õlid
4. Vaseliin
5. Kookosõli
6. Epsomi soolavann
7. Kaerahelbevann
8. Kurkum
9. India sirel
10. Külm kompress
11. Maisitärklis
12. Söögisooda
13. Õunasiidri äädikas
14. Vitamiinid

1. Aloe Vera

Sa vajad

1 supilusikatäis aloe vera geeli

Mida peate tegema

1. Võtke aloe vera leht ja ekstraheerige sellest supilusikatäis geeli.
2. Kandke geel hõõrdunud nahale ühtlaselt ja laske sellel toimida umbes 20–30 minutit.
3. Peske veega.

Miks see töötab?

Aloe vera kiirendab nahahaavade paranemist, mis selgitab selle efektiivsust hõõrdumise ravimisel. Aaloe põletikuvastane omadus aitab paraneda (1).

2. Oliiviõli

Sa vajad

1 supilusikatäis neitsioliiviõli

Mida peate tegema

1. Võtke peopesadesse neitsioliiviõli.
2. Masseerige see õrnalt kahjustatud piirkonda.
3. Jätke see 30 minutiks toimima ja peske see maha.
4. Võite ka oliiviõli määrida kahjustatud piirkonda öösel, enne magamaminekut.

Miks see töötab?

Oliiviõli on võimas antioksüdant, mis kiirendab kahjustatud piirkonna paranemist oma kaitse- ja tervendavate omadustega (2), (3).

3. Eeterlikud õlid

a. Teepuuõli

Sa vajad

• 6 tilka teepuuõli
• 1 tl kookosõli

Mida peate tegema

1. Sega kuus tilka teepuuõli teelusikatäie kookosõliga.
2. Kandke see keetmine kahjustatud alale.
3. Jätke see seni, kuni see ise kuivab.
4. Taotlege uuesti vastavalt vajadusele.

Miks see töötab?

Teepuuõli põletikuvastased ja antimikroobsed omadused ravivad hõõrduvaid lööbeid ja hoiavad ära võimalikke infektsioone (4).

b. Saialilleõli

Sa vajad

• 7 tilka saialilleõli
• 1 tl kookosõli (või mõni muu kandjaõli)

Mida peate tegema

1. Lisage mis tahes kandjaõli teelusikatäit seitse tilka saialilleõli.
2. Segage hästi ja kandke see kahjustatud nahale.
3. Jätke see 30 minutiks toimima ja loputage veega.
4. Võite lasta sellel ka loomulikult aurustuda.
5. Korrake seda mitu korda päevas.

Miks see töötab?

Saialilleõlil on põletikuvastased omadused, mis võivad haava paranemist kiirendada (5).

4. Vaseliin

Sa vajad

Vaseliin või vaseliin (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Võtke veidi vaseliini ja kandke see kahjustatud alale.
2. Taotlege uuesti vastavalt vajadusele.

Miks see töötab?

Vaseliin hoiab teie nahka hästi niisutatud. Samuti moodustab see nahale kaitsekihi ja takistab edasist nakatumist kahjustatud piirkonda (6), (7).

5. Kookosõli

Sa vajad

1 supilusikatäis neitsi kookosõli

Mida peate tegema

1. Võtke peopesadesse väike kookosõli ja levitage seda kogu kahjustatud nahale.
2. Laske õlil ise kuivada.
3. Kandke õli uuesti vastavalt vajadusele.

Miks see töötab?

Keskmise ahelaga rasvhapped kookosõlis hoiavad teie nahka määrituna ning leevendavad põletikku ja turset (8), (9).

6. Epsomi soolavann

Sa vajad

• 1 tass Epsomi soola
• Vesi

Mida peate tegema

1. Lisage tassi Epsomi soola veevanni.
2. Sega korralikult läbi ja leota selles 20–30 minutit.
3. Patsuta nahka kuivaks.
4. Enne magamaminekut saate ka Epsomi soolavannis leotada.

Miks see töötab?

Epsomi sool sisaldab palju magneesiumi, mis vähendab põletikku ja ravib hõõrdumise sümptomeid (10).

7. Kaerahelbevann

Sa vajad

• 1-2 tassi kaerahelbeid
• Vesi

Mida peate tegema

1. Lisage üks kuni kaks tassi kaerahelbed veega täidetud vanni.
2. Leota selles 20–30 minutit ja patsuta nahka kuivaks.
3. Samuti võite oma loofa asendada mõne musliinilappi mähitud kaerahelbedega.
4. Tehke seda 2–3 korda.

Miks see töötab?

Kaerajahu suurepärane põletikuvastane ja sügelemisvastane toime avaldab imet hõõrdumise paranemisel (11), (12).

8. Kurkum

Sa vajad

• 2 tl kurkumipulbrit
• Vesi (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Sega kaks teelusikatäit kurkumipulbrit piisava koguse veega paksu pasta moodustamiseks.
2. Kandke see pasta kogu hõõrdunud kohale.
3. Laske sellel enne loputamist umbes 30 minutit kuivada.
4. Korrake seda päeva jooksul mitu korda.

Miks see töötab?

Kurkumis sisalduv kurkumiin võib aidata põletikuliste omadustega hõõrdunud nahka (13).

9. India sirel (Neem)

Sa vajad

• Peotäis neemi lehti
• Vesi (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Võtke peotäis neemi lehti ja peske neid põhjalikult.
2. Jahvata neid veega.
3. Kandke neemi segu kahjustatud nahale.
4. Jätke see 30 minutiks toimima ja peske see maha.
5. Korrake seda vastavalt vajadusele või seni, kuni märkate paranemist.

Miks see töötab?

Neemis sisalduvad metanoolsed ühendid aitavad võidelda hõõrdumisega seotud põletiku, sügeluse ja tursega (14).

10. Külm kompress

Sa vajad

Külm kompress

Mida peate tegema

1. Võtke külm kompress või mõni jää, mis on mähitud puhta lapiga, ja kandke see otse hõõrdunud nahale.
2. Hoidke kompressi nahal umbes 2–3 minutit ja eemaldage.
3. Korda kolm korda.
4. Kiiremaks taastumiseks võite jääkompressi rakendada korrapäraste ajavahemike järel.

Miks see töötab?

Külmakompresside põletikuvastane toime pakub leevendust kahjustatud piirkonna sügelusele ja põletikule (15).

11. Maisitärklis

Sa vajad

Maisitärklis (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Piserdage naha niisketele ja kahjustatud piirkondadele veidi maisitärklist.
2. Selle peale saate rakendada ka vaseliini kihti.
3. Korrake vajadusel.

Miks see töötab?

Maisitärklis aitab hoida nahka kuivana ja higivaba. See ravim on eriti tõhus, kui hõõrdumine on liiga higi või niiskuse tagajärg (16).

12. Küpsetussooda

Sa vajad

• 2 tl söögisoodat
• Vesi (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Sega söögisoodat veega, et moodustada paks pasta.
2. Kandke see hõõrduvale lööbele.
3. Jätke see umbes 20 kuni 30 minutiks sisse ja loputage.
4. Tehke seda mitu korda.

Miks see töötab?

Hõõruva lööbe ravis mängivad rolli söögisooda kaks omadust. Esiteks taastab söögisooda leeliselisus teie naha pH ja kiirendab paranemist. Ja teiseks, söögisooda on looduslik antiseptik, mis võib ära hoida edasisi nakkusi (17), (18).

13. Õunasiidri äädikas

Sa vajad

• 1 supilusikatäis õunasiidri äädikat (ACV)
• 1 klaas vett
• Puuvillapadjad

Mida peate tegema

1. Võtke supilusikatäis õunasiidri äädikat ja lisage see klaasile veele.
2. Sega korralikult läbi ja immuta selles vatipadja.
3. Kandke segu kahjustatud nahale.
4. Laske õunasiidri äädikal iseseisvalt kuivada.
5. Korrake seda regulaarsete intervallidega.

Miks see töötab?

ACV-l on põletikuvastased ja antimikroobsed omadused, mis võivad teie hõõrdunud naha ja selle sümptomite ravimisel imet teha (19), (20). Nende omaduste arvele võib lugeda äädikhappe olemasolu ACV-s.

14. Vitamiinid

Hõõrdunud naha all kannatavad isikud peavad sisaldama A- ja C-vitamiinirikkaid toite. Need vitamiinid toimivad antioksüdantidena, mis on teie üldise tervise jaoks äärmiselt kasulikud, sealhulgas hõõrdunud nahk (21), (22). Samuti tugevdab C-vitamiin teadaolevalt teie immuunsust ja võib seega kaitsta teie nahka täiendavate nakkuste eest (23).

Nõutavate A- ja C-vitamiinikoguste loomulikuks saamiseks peate tarbima selliseid toite nagu spinat, lehtkapsas, porgand, brokoli, tomat, kurk ja guajaav. Vajaduse korral võite pärast arstiga konsulteerimist võtta ka täiendavaid toidulisandeid.

Selle seisundi kordumise vältimiseks võite järgida ka allpool nimetatud näpunäiteid.

Ennetamise näpunäited

• Järgige tervislikku toitu, mis sisaldab palju olulisi toitaineid.
• Liigse higistamise vältimiseks kasutage deodoranti.
• Kasutage naha hõõrdumisohtlikel aladel head niisutajat.
• Kandke riideid, mis võimaldavad nahal hingata, eriti treeningu ajal.
• Nahaga hõõrdumise vältimiseks kandke hästi istuvaid riideid.
• Ärge jääge liiga kauaks märjadesse riietesse.

Need on mõned kiired ja kasulikud näpunäited, mis aitavad teil hõõrdumisest eemale hoida.

Hõõrdumine on seisund, mida saab hõlpsasti juhtida, ja siin käsitletud abinõude abil ei häiri see teid kaua. Kas teil on rohkem kahtlusi hõõrdumise osas? Miks mitte küsida meilt allpool olevas kommentaarikastis?

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kui kaua hõõrdumine kestab?

Hõõrdumine kestab tavaliselt vaid paar päeva, sõltuvalt sellest, kui kiiresti te selle põhjustanud ärritaja parandate või vabanete.

Kas hõõrdumisest saab keema?

Jah, korduvalt hõõrdumisega kokku puutunud nahapiirkonnad võivad tekkida keema.

Kas beebipulber leevendab hõõrdumist?

Beebipulber imab teie nahalt soovimatut niiskust ja higi. See hoiab teie naha kuivana ja leevendab hõõrdumisest põhjustatud ärritust.

Milliseid kehaosi hõõrdumine tavaliselt mõjutab?

Hõõrdumine toimub kõige tõenäolisemalt kehaosadel, mis kas hõõruvad üksteist või riideid, näiteks reied, tuharad, nibud, kubemed, jalad ja kaenlaalused.