5 Tõhusat Viisi Hea Suuõõne Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Nad ütlevad, et naeratus on kõige ilusam asi, mida naine valdab; selline, mis võib kogu armee põlvili lasta. Niisiis, kas hoolitsete selle kalli naeratuse eest? Hea suuhügieen lisab lisaks naeratusele ka ilu, kuid hoiab eemal ka igemete ja suu infektsioonid. WHO määratleb suuõõne tervise kui seisundi, kus puudub krooniline suu ja näo valu, suu ja kurgu vähk, suuõõne haavandid, sünnidefektid, nagu huule- ja suulaelõhe, parodondi (igemete) haigus, hammaste lagunemine ja hammaste kaotus. muud suuõõne mõjutavad haigused ja häired “.

Suuõõne halva tervise levinud sümptomid:

• Halb hingeõhk
• Igemed valutavad, paistes ja veritsevad
• Naastude ja hambakivi või hammaste hoiused
• Igemed taanduvad
• Hambavalu ja tundlikud hambad

[Loe: lihtsad viisid hammaste valgendamiseks]

Ennetav ravi suuõõne tervise parandamiseks:

Suu hea tervise tagamiseks peate meeles pidama järgmisi vajalikke asju:

1. harjamine:

• Pese hambaid kaks korda päevas. Aga kui sa sööd päevas väikeseid sagedasi toite, siis kaks korda ei piisa. See võib põhjustada naastude kogunemist, mis põhjustab õõnsusi ja muid igemehaigusi. Seega proovige parema hügieeni saavutamiseks kolm korda päevas harjata.
• Tähtis on hammaste õige pesemine õigel viisil. Harja oma hammaste väliskülge (esiosa), sisemust (tagumist osa) ja närimiskülge põhjalikult, liigutades harja ringjate liigutustega. Hoidke liikumisi õrnalt, muidu võite oma emaili kahjustada.
• Kõigi bakterite eemaldamiseks kulub 2 minutit harjamisaega.

2. Keele puhastamine:

• Kas olete kunagi hommikul ärgates märganud oma keele valget katet? See valge on kogunenud toksiin. Isegi ajurveeda juhib tähelepanu keele puhastamise tähtsusele, et sellest valgusest vabaneda. See mitte ainult ei hoia teie suu tervena, vaid mõjutab teie üldist tervist.
• Ayurvedat järgides soovitavad paljud hambaarstid nüüd keele puhastamiseks kasutada keelekaabitsaid. See eemaldab edukalt suhu kogutud jonnakad anaeroobsed bakterid.
• Keelekaabitsa kasutamise õige tehnika on kaabitsa hoidmine mõlemast otsast. Seejärel laiendage oma keelt väljas. Nüüd pange see oma keele nii kaugele tagasi kui võimalik, käivitades igasuguse okserefleksi ja kraapige see edasi, eemaldades valge mürgise katte. Tehke seda ettevaatlikult, et mitte kahjustada teie keelt.

3. Flossing:

• Hambaniit on oluline ja me teame seda, eks? Aga kui paljud meist tegelikult hambaid iga päev kasutavad? Mitte palju! Hambaid hambaid korralikult kord päevas. See puhastab hammaste küljed. Samuti puhastab see hammaste vahele kinni jäänud toitu, mis puhastamata võib põhjustada hammaste lagunemist.
• Hammaste hambaniidi jaoks kasutage 18-tollist hambaniiti ja puhastage õrnalt hammaste kõverusi järgides igemepiiri.

4. Hambaravi kontroll:

Hammaste regulaarselt kontrollimiseks ja puhastamiseks minge hea hambaarsti juurde. Need puhastused vähendavad veelgi suuõõne terviseprobleemide tõenäosust, kuid isegi siis, kui teil tekib mõni haigus, tuvastab hambaarst selle varakult, et seda tõhusalt ravida

5. Mõned näpunäited:

• Tugevate hammaste ja igemete saamiseks hõõruge iga päev hammastele ja igemetele sinepiõli ja soola segu. Kasutades väikest kogust, kontrollige kõigepealt, kas see põhjustab allergiat või ei põhjusta uusi valusid.
• Kivisool sobib hästi mustadele ja nõrkadele igemetele.
• Hammaste õrn pesemine sooda ja sidrunimahla seguga võib teile valgemad hambad tuua.
• Vahetage hambaharja iga 3-4 kuu tagant.
• Kasutage fluoriidi sisaldavat hambapastat.
• Tee sisaldab flavonoide ja fluoriidi, mis takistavad bakteritel hammastele kleepumist.
• Lisage oma dieeti hambaid puhastavad toidud. Need toidud on hambaravimaailmas tuntud ka kui detergenttoidud. Nende toitude näited on õun, viinamari, porgand, eakaaslane ja maasikad. Need puuviljad hoiavad ka meie hambaid tugevana.
• Õli puhastamise meetod seesamiõliga puhastab ajurveeda järgi kõik mürgised ained suust. Pange natuke seesamiõli suhu ja pühkige seda 10-15 minutit.
• Tume šokolaad on väidetavalt kasulik hambaemailile, muutes selle tugevamaks.
• Kasutage suuloputusvahendeid, mis võitlevad bakteritega. See peaks olema naastude vastane ja sisaldama fluoriidi, kuna see aitab toime tulla selliste probleemidega nagu suukuivus, halb hingeõhk, et hoida suu baktereid vabana.
• Hoidke kardemonit (elachi) või saunfi, kuna need on looduslikud hingeõhuvärskendajad. Samuti takistavad nad pärast söömist bakterite kuhjumist. Need näpunäited aitavad teil tõepoolest võidelda kõigi suuõõne tervisega seotud probleemide vastu.

[Loe: Kodused abinõud hammaste lagunemise ravimiseks]

Teate, kui varem arvati, et vanadus põhjustab hammaste kukkumist ning muid hamba- ja igemehaigusi? Noh, nüüd on see müüt purustatud ja teadus ütleb meile, et korraliku suuhoolduse korral saate oma naeratuse lõpuni hoida! Kas järgite neid suuõõne tervishoiu samme? Kas teil on midagi lisada? Jagage meiega kommentaaride jaotises.