Mango Mahla 10 Parimat Kasu Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Mangot peetakse üheks kõige maitsvamaks ja tervislikumaks puuviljaks. “Puuviljade kuningas” on kollase, punakasoranži või rohelise koorega ja sügavkollase pulpse sisekujundusega. Lisaks suhu tõmbavale maitsele on mangomahlast veel mitmeid tervisele ja ilule kasulikke eeliseid. Selles artiklis käsitletakse mangomahla toiteväärtust ning selle eeliseid nahale ja üldisele tervisele.

Mango mahla eelised:

Allpool on toodud 10 parimat mangomahla eelist.

1. Ennetab vähki
2. alandab kolesterooli taset
3. Hoiab vererõhku
4. Aneemiale kasulik
5. Silmade tervisele
6. Puhastab naha
7. Leelistab kogu keha
8. Võitleb diabeedi vastu
9. Parandab seedimist
10. Suurendab immuunsüsteemi
Mango mahla toitumise faktid
USDA mango mahla toitumine

1. Ennetab vähki

Mango on täis antioksüdante, sealhulgas astragaliini, metüülgallaati, isoquercitriini, fisetiini, kvertsetiini ja gallushapet. Kõiki neid ühendeid peetakse efektiivseteks rinna-, käärsoole-, leukeemia- ja eesnäärmevähi riskide vähendamiseks. Selles osas mängib olulist rolli ka lahustuv toidukiu "pektiin", mida leidub mangodes. Viimaste uuringute kohaselt vähendab pektiin vähirakkudes toimiva elemendi “galektiin 9” toimet. Lisaks pärsib teine mango koostisosa "lupeol" eesnäärmevähi kasvajarakke.

2. alandab kolesterooli taset

Mangomahl toidab teie keha piisavas koguses C-vitamiini. Pektiin ja C-vitamiin kombineerivad inimese keha seerumi kolesteroolitaseme, eriti madala tihedusega lipoproteiinide taseme langetamisel.

[Loe: Kodused abinõud kolesteroolitaseme vähendamiseks]

3. Hoiab vererõhku

Mangomahl sisaldab elutähtsat toitainet, kaaliumit, mis aitab teie lihaseid, südant ja närve. See kasulik mineraal reguleerib ka teie keha vedelike tasakaalu ja teie vererõhku.

4. Aneemiale kasulik

Raud on üks olulisemaid toitaineid; selle puudus võib põhjustada mitmeid tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas aneemiat. Saate oma kehale pakkuda märkimisväärses koguses rauda, tarbides iga päev ühe portsjoni mangomahla. Mango mahl on tulevastele emadele väga kasulik, kuna need nõuavad suurt rauasisaldust.

5. Silmade tervisele

Mangode või mangomahla tarbimine on parim viis pakkuda oma kehale ülitähtsat toitainet, A-vitamiini. Lisaks hea silmanägemise edendamisele on see parim kaitsja silmaprobleemide, näiteks kuivade silmade ja öise pimeduse vastu.

6. Puhastab naha

Mango mahla üks parimaid eeliseid on see, et see suurendab naha ilu, pakkudes olulistes toitainetes suurtes kogustes. Aknet, vistrikke ja muid nahaprobleeme saab ravida, kasutades mangovilja väliselt. Peate lihtsalt mango viljaliha nahale kandma umbes kümme minutit. Pärast soovitatud aja möödumist peske nahka leige veega.

7. Leelistab kogu keha

Õunhape, viinhape ja sidrunhappe jäljed on saadaval värskes mangomahlas. Need happed hõlbustavad keha leelisevaru säilitamist.

8. Võitleb diabeedi vastu

Diabeet on raske vaevus, mida ei saa pidada tühiseks. Seda iseloomustab veresuhkru ülejääk kehas. Diabeedi kõige levinumad põhjused on kõrge vererõhk, kõrge kolesterooli- ja insuliiniresistentsus. Mangomahl (ilma suhkruta) kontrollib suhkru taset, normaliseerides insuliini taset, säilitades vererõhku ja vähendades halva kolesterooli taset.

[Loe: ürdid, vürtsid ja toidulisandid suhkruhaiguse jaoks]

9. Parandab seedimist

Mangomahl on tuntud seedeelundite tervise edendaja, maoärrituse lahendamise kaudu. Kui teil on kõhukinnisus, tarbige seda imelist mahla koos greibi ja ananassimahlaga.

10. Suurendab immuunsüsteemi

C-vitamiini, A-vitamiini ja karotenoide leidub mangomahlas. Need koostisosad kombineeruvad, et teie immuunsüsteem oleks tugev ja terve.

Mango mahla toitumise faktid

Mango mahl sisaldab mitmeid väärtuslikke toitaineid. Üks tass mangomahla sisaldab 128 kalorit, kusjuures vähem kui 1 g valku, rasva ja kolesterooli. Ühes portsjonis on saadaval 33 g süsivesikuid ja 0,8 g kiudaineid.

Värsketest mangodest saadud mahl on täis C- ja A-vitamiine ning B-, E- ja K-vitamiini jälgi. Mangomahlas leidub ka mõningaid väärtuslikke mineraale. Üks portsjon sisaldab:

61 g kaaliumit
43 g kaltsiumi
8 g magneesiumi
5 g fosforit
0,9 g rauda
1,0 mcg seleeni
13 g naatriumi

USDA mango mahla toitumine

Soovitatav:

Tamarindi Mahla 17 Parimat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele

Tamarindikaun on maalähedase pruuni värvusega ja väga toore tangy maitsega. Seda saab kasutada tamarindimahla valmistamiseks, millel on palju kasu tervisele. Seda kasutatakse laialdaselt vürtsina Ladina-Ameerika, Aasia ja Kariibi mere saarte kohalikes köökides. Tamar

Amla Mahla 31 Hämmastavat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele

Maagiline jook. Surematuse mahl. Need nimed võivad tunduda väljamõeldud, kuid see on amla mahl iidsetest aegadest sünonüüm.Neile, kellel on selline magusaisu nagu mina, võib amla mahl maitsta kõike muud kui meeldivat, kuid selle tohutut kasu ei saa lihtsalt ignoreerida. Amla ma

Suhkruroo Mahla 23 Parimat Kasu Tervisele

Klaas jahutatud suhkruroo mahla mitte ainult ei kustuta meie janu, vaid ka turgutab meid. Arvestades selle kuumuse võitmise populaarsust, pole üllatav, et India on üks juhtivaid suhkruroo tootjaid. Sõltuvalt kohalikust keelest nimetatakse seda paljude erinevate nimedega, kuid tagasihoidlik suhkruroog toob igasse kuivanud hinge rahu. Rik

Mosambi Mahla 19 Parimat Kasu Ja Kasutamist Nahale, Juustele Ja Tervisele

Mosambi mahl või magus laimimahl on Indias kuum lemmik, eriti suvehooajal. Me kõik oleme teadlikud asjaolust, et mosambi on rikkalik C-vitamiini ja kaaliumi allikas. Peale selle, et see mahl on maitsev, värske ja värskendav, on see tuntud oma jahutava ja meditsiinilise toime poolest ning sellel on mitmeid tervisele kasulikke omadusi.M

Baba Ramdev Lauki Mahla 5 Hämmastavat Kasu Tervisele

Enamik meist teab Lauki toitumisalast kasu. Seda tuntakse ka dudhi, ghiya ja pudelkõrvitsa nime all. See köögivili pakub mitmesuguseid eeliseid tervisele. Laukit kasutatakse erinevate maitsvate roogade valmistamiseks. Kuid kas teate, et ka lauki saab mahla teha?

Kümme Parimat Pikka Soengut, Mis Võivad Teid Elegantselt Välja Näha

Paljude naiste jaoks on pikad juuksed hellitatud eesmärk. Näib, et selle pikkuse hoidmine ja säilitamine ei lähe kunagi moest välja. Kui teil on juba ilus pikk karv, siis on see kindlasti teie uhkus ja suure tõenäosusega teie naabri kadedus. Pikad
Parimad Kaalulangetamise Harjutused: 50 Kiiret Rasva Kaotamise Treeningut

Mitte igaüks meist ei saa endale lubada head füüsilist treenerit, kes juhataks meid kehakaalu langetamise teekonnal, et saada vormis ja vapustav, eks? Nii et siin on meil teie jaoks 50 parimat ja populaarseimat harjutust, mis mitte ainult ei taga kaalulangust, vaid muudavad teid ka tugevamaks ja sobivamaks
19 Suurepärast Tätoveeringut, Mida Harrastab Rihanna Ja Mida Need Tähendavad

Rihannat või Ririt ei peeta mitte ainult hämmastavaks lauljaks ja muusikuks, vaid tuntakse ka kui naiste mõjuvõimu suurendamise ikooni. Ta on väljendusrikas, julge ja äge ning armastus kehakunsti vastu näitab sama.Ta on sageli tunnistanud oma täielikku armastust tätoveeringute vastu, öeldes, et need on intrigeerivad. Tema täto
30 Stunning Short Blonde Hairstyles

Let’s talk about the new badass superhero on the block: Captain Marvel. When Avengers: Endgane came out, Captain Marvel’s cool new hairstyle became the talk of the town. Carol Danvers chopped her hair short into a blonde pixie cut, and this has now started a new trend. Her
20 Mahukat Jutustamistoengut

Koo mulle soeng!Ei, ma ei räägi siin punutistest. Ma räägin juuksekudumistest. Ikka segaduses? Kudumid on juuksepikendused, mida kasutavad peamiselt mustanahalised naised. Neid kasutatakse õhukestele juustele paksuse lisamiseks või lihtsalt volüümi jaoks. Kudumid
20 Armsat Soengut Pikkadele Juustele

Seistes keset heinamaad ja pikad juuksed voolavad ümberringi, kui teid tabab õrn suvetuul … kes poleks seda stsenaariumi oma elus vähemalt korra ette kujutanud? Lõppude lõpuks õhkavad pikad juuksed maagiat, millele ei sobi muud tüüpi juuksed. Kuid kui
30 Uskumatut Pikka Soengut üle 50-aastastele Naistele

Olgem ausad - elutud juuksed on õudusunenägu!Teatud vanusesse jõudes hakkavad juuksed oma tekstuuri kaotama. Pikad juuksed kaotavad oma olemuse, kui need pole kopsakad ja läikivad. Mida siis teha? Noh, peamine on teada, kuidas oma juukseid kujundada nii, et need näeksid välja mahukad ja lopsakad. See
6 Parimat Meigivärvi Sinakasrohelistele Silmadele

Parimate silmade varju varjundite valimine oma kauni silma jaoks võib olla heidutav ülesanne, eriti kui teil on sinakasrohelised silmad. Kuid hea uudis on: see mitte nii tavaline silmavärv on silmatorkav varjund ja õige varjund varju võib muuta selle veelgi köitvamaks. Sinis
10 Räpast Värskendust Lühikestele Juustele

Me kõik tahame ju stiilsed ja trendikad välja näha? Ja kui tegemist on räsitud või räsitud tressidega, siis on nemad uued kuumad lemmikud! Nii et kas värskendate oma praegust lühikest soengut või kui teie lühikeste juuste kujundamisel on ideed otsas või isegi äsja voodist välja tõusnud soengu täiustamiseks, oleme ümardanud 10 räpast updo soengut lühikesed juuksed, mis on inspireerinud kuulsusi kogu maailmas!Kas soovite tea
10 Seksikat Lühikest Soengut, Mida Saate Täna Proovida

Kes ütles, et lühikeste juuste omamine tähendas oma stiilist loobumist? Vähemalt mitte siis, kui oleme lähedal. Oleme järginud kümmet seksikat lühikest soengut, mis on huvitavad, elujõulised, kaasaegsed ja jätavad teid särama, nagu ka need uhked kuulsused.Loe edas

Toiteväärtus
70 Kcal	Süsivesikud		Valk		Kogu rasv		Kolesterool		Kiudaine		Folaadid				Niatsiin		Pantoteenhape		Püridoksiin (vitamiin B-6)		Riboflaviin		Tiamiin		Vitamin C		Vitamin A		Vitamin E		Vitamin K		Sodium				Potassium		Minerals
10 mg	Copper		Iron		Magnesium		Manganese		Zinc

Mango Mahla 10 Parimat Kasu Tervisele

Sisukord:

Video: Mango Mahla 10 Parimat Kasu Tervisele