Amla Mahla 31 Hämmastavat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Maagiline jook. Surematuse mahl. Need nimed võivad tunduda väljamõeldud, kuid see on amla mahl iidsetest aegadest sünonüüm.

Neile, kellel on selline magusaisu nagu mina, võib amla mahl maitsta kõike muud kui meeldivat, kuid selle tohutut kasu ei saa lihtsalt ignoreerida. Amla mahl suurendab teie naha ilu ja aitab säilitada keha õiget tööd, suurendab luude immuunsust ja tugevust ning aitab kaalulangetada.

See pole see. Selle artikli lugemise lõppedes hämmastab teid hulk eeliseid, mida see tagasihoidlik puuvili pakub.

Kerige alla, et rohkem teada saada!

Amla - lühidalt

Teaduslik nimetus - Phyllanthus emblica

Perekond - Euphorbiaceae

Muud nimed - Amla (hindi), Usiri Kaya (telugu), Nellikkai (tamili), Nelli (malajalami), Avala (marathi) ja Amala (bengali)

India karusmari, mida rahvasuus nimetatakse amlaks, on tuntud oma toitumisalaste omaduste poolest. Indias kasutatakse seda hapukat puuvilja, mida tavaliselt kasvatatakse sügisel märgades mägistes piirkondades, mitmel otstarbel - alates hapukurgi, chutney, moosi ja murabba valmistamisest kuni sellest tervisliku mahla valmistamiseni.

Mis teeb amla mahla nii ainulaadseks?

Amla mahl on tervislik jook, kuna see on C-vitamiini ja muude toitainete, nagu raua, ladu, mis pakub hulgaliselt kasu tervisele ja ilule.

Nüüd, kui teil on puuviljast õiglane ettekujutus, vaadake siit mahla paljusid eeliseid.

Hämmastavad viisid, kuidas Amla mahl võib teid aidata

Tervise eelised

1. Leevendab astmat ja bronhiiti
2. Põletab rasva
3. Leevendab kõhukinnisust ja vaiad
4. Ravib maohäireid
5. On verepuhastaja
6. Võib parandada nägemist
7. Südamele kasulik
8. Kontrollib diabeeti
9. Jahutusagens
10. Rahustab põletikku
11. Suurendab suuõõne tervist
12. Unetuse ravi
13. Ennetab vähki
14. Parandab luu tervist
15. Rahustab menstruatsioonikrampe
16. Ravib nakkusi
17. On võimas antioksüdant

Naha eelised

1. Kergendab jumet
2. Vananemisvastased eelised
3. Ravib pigmentatsiooni
4. Toonib ja pinguldab nahka
5. Akne- ja vistrikuliste armide ravi
6. Koorib ja puhastab nahka
7. Koorib ja puhastab nahka

Juuste eelised

1. Tugevdab juukseid
2. Takistab enneaegset hallinemist
3. Ravib kõõma
4. Parandab pigmentatsiooni
5. Tingimused Juuksed
6. Peanaha puhastaja
7. Ennetab juukseprobleeme

Amla mahla kasu tervisele

Ei tea, miks paljud inimesed asendavad oma hommikukohvi klaasi amla mahlaga? Noh, kui olete lugenud selle eeliseid, mõistate kindlasti ime, mis amla mahl on.

Sellepärast peaksite oma dieeti lisama amla mahla.

1. leevendab astmat ja bronhiiti

Kui ilm teeb teie tervisele laastamist, võib amla mahl olla teie päästja.

Amla mahla ja mee keetmise joomine kaks korda päevas võib leevendada astma ja bronhiidi tüsistusi. See vähendab ka kroonilise köha, allergilise astma ja tuberkuloosi esinemissagedust (1).

Tagasi TOC-i juurde

2. Põletab rasva

Kas soovite kaotada need armastuse käepidemed enne oma parima sõbra pulmi? Kõik, mida peate tegema, on igapäevane klaas amla mahla.

Amla mahl võib rasvumise vastu võidelda, suurendades valgusünteesi, mis omakorda aitab põletada soovimatut rasva (2). Sellel on võime luua positiivne lämmastiku tasakaal ja vähendada kolesteroolitaset, minimeerides seeläbi südameatakkide riski.

Tagasi TOC-i juurde

3. leevendab kõhukinnisust ja vaiad

Ei tea, kuidas amla mahl võib mõjutada teie seedetrakti?

See imeline jook teeb teie kõhule imesid. See võib leevendada paljusid maoga seotud häireid, nagu kuhjadest põhjustatud kõhukinnisus (3). Samuti reguleerib see väljaheidet ja ravib kroonilist kõhukinnisust.

Tagasi TOC-i juurde

4. Aitab maohäirete ravis

Amla mahl võib olla suurepärane ravim maohäirete ja hüperklorhüdriidi (põletustunne kõhus) vastu.

Lisaks sellele, et see on hea ravim kõhulahtisuse ja düsenteeria vastu, hoiab see teie maksa tervena. Amla mahl on efektiivne ka peptilise haavandi ja happesuse ravimisel (4). Kui teil on happesusprobleeme, võib olla abiks amla mahla puhast ghee-ga manustamine kaks korda päevas.

Tagasi TOC-i juurde

5. Kas vere puhastaja

Miks kulutada turul tuhandeid vananenud võõrutusjookidele, kui saate oma looduslikku detoksifikatsiooni valmistada otse kodus?

Amla mahl toimib verepuhastajana, loputades kehast toksiine. Selle mahla regulaarne tarbimine puhastab teie verd, samuti suurendab hemoglobiini ja punaste vereliblede arvu. See tähendab, et võite viskava akne ja muude häiretega hüvasti jätta (5).

Tagasi TOC-i juurde

6. Võib parandada nägemist

Amla mahla regulaarne tarbimine aitab parandada nägemist ja lühinägelikkust ning kontrollib kae tekkimist (6). See minimeerib ka silmasisest pinget ja aitab ära hoida selliseid probleeme nagu punetus, sügelus ja silmade jootmine. Hämmastav, kas pole?

Tagasi TOC-i juurde

7. Kas südamele kasulik

On teada, et stress ja kolesterool mõjutavad teie südame tervist (7).

Amla mahl on suurepärane ravim südameprobleemide vastu, kuna see muudab südamelihased tugevaks, võimaldades südamel verd kergesti pumpada.

Tagasi TOC-i juurde

8. Kontrollib diabeeti

Diabeedi tõrjeks võtke kaks korda päevas amla mahla koos kurkumipulbri ja meega. Amlas sisalduv kroom aitab kontrollida veresuhkru taset (8). Samuti stimuleerib see insuliini sekretsiooni.

Tagasi TOC-i juurde

9. Jahutusagens

Kui olete päikese käes, on teil vaja ainult jahutamiseks mahla võtta. Aga oota! Miks mitte proovida amla mahla, mis sisaldab 20 korda rohkem C-vitamiini kui apelsinimahl? See vitamiin parandab parkaineid, mida on vaja soojuse ja valguse varjestamiseks.

Amla mahl kontrollib ka kehasoojust (9). See toimib kilbina ja kaitseb teid kahjulike UV-kiirte eest.

Tagasi TOC-i juurde

10. Rahustab põletikku

Amla mahla põletikuvastased omadused aitavad vähendada artriidist põhjustatud liigeste turset (10). Põletiku vähendamise kaudu kaitseb ja hõlbustab see ka seedetrakti kudesid.

Tagasi TOC-i juurde

11. Suurendab suuõõne tervist

Amla mahla igapäevane tarbimine tugevdab teie hambaid ja hoiab ära halva hingeõhu, säästes piinlikkust. Amla mahla kuristamine veega võib leevendada ka valulikke suuhaavandeid (11).

Tagasi TOC-i juurde

12. Ravib unetust

Kas olete unetuse ohver? Kas unetus ajab teid hommikuti uduseks? Siin peaksite tegema.

Amla mahl on tõhus ravim unetuse vastu (12). Lisage värskele amlamahlale veidike jämedat muskaatpähklipulbrit. Selle olemasolu korral saate magada hästi.

Tagasi TOC-i juurde

13. Ennetab vähki

Amla mahl sisaldab palju antioksüdante, eriti superoksiiddismutaasi (SOD), mis pärsib vabade radikaalide teket. Seega aitab selle mahla regulaarne tarbimine vähki ära hoida. Kas pole mitte kõige odavam võimalus ohjeldada kõige jubedamat haigust? (13).

Tagasi TOC-i juurde

14. Parandab luu tervist

Aja jooksul muutuvad meie luud rabedaks ja nõrgaks. Amla mahl võib muuta teie luud tervislikumaks ja tugevamaks (14). Amla mahla regulaarne tarbimine vähendab osteoklaste, rakke, mis vastutavad luude lagunemise eest.

Tagasi TOC-i juurde

15. Rahustab menstruatsioonikrampe

See on see kuu aeg, kui proovite kõiki teiste inimeste soovitatud ravimeid - kõik sellepärast, et te ei soovi neid krampe kogeda.

Mõnikord ei lase menstruatsioonivalud teil täita ka kõige lihtsamaid ülesandeid. Proovige amla mahla, mis teadaolevalt leevendab menstruatsioonivalusid rohkete vitamiinide ja mineraalide olemasolu tõttu (15).

Tagasi TOC-i juurde

16. Ravib nakkusi

Amla mahla antibakteriaalsed ja kokkutõmbavad omadused võivad ravida isegi raskeid infektsioone (16).

Amla mahl sisaldab rikkalikult C-vitamiini, mis aitab suurendada vere valgeliblede arvu kehas, mis tähendab paremat immuunsust.

Tagasi TOC-i juurde

17. on võimas antioksüdant

Amla mahl sisaldab palju mineraale ja vitamiine nagu karoteen, fosfor, kaltsium, raud ja B-vitamiini kompleks ning on seega võimas antioksüdant (17). See kaitseb teie keha oksüdatiivse stressi eest, kõrvaldades vabu radikaale. See tugevdab maksa, tugevdab kopse, toidab teie aju, parandab lihastoonust, reguleerib kuseteed ja tasakaalustab maohappeid. Tegelikult soodustab Ayurveda sõnul amla mahla regulaarne tarbimine pikaealisust.

Tagasi TOC-i juurde

Amla mahla naha eelised

Amla mahl on teie naha eliksiir - see hoiab ära akne ja laigud ning paneb naha särama nagu kunagi varem. Siit saate teada, kuidas teie nahk saab amlamahlast kasu.

18. Kergendab jumet

Amla mahlas sisalduvad antioksüdandid ja C-vitamiin muudavad naha heledamaks ja annavad sellele loomuliku sära (18). Võtke amla mahl meega või kandke seda näopakendina heledama jume ja plekivaba naha saamiseks.

Tagasi TOC-i juurde

19. Vananemisvastased eelised

Kes ei tahaks noorem välja näha? Siit saate teada, kuidas saate aastaid oma näolt vabastada.

Amla mahl aitab säilitada naha nooruslikku välimust, kuna see sisaldab palju antioksüdante (19). Eriti C-vitamiin hoiab teie naha kauem noorena. Amla mahla regulaarne tarbimine lükkab edasi enneaegse vananemise, nagu peened jooned, kortsud, tumedad laigud jne.

Tagasi TOC-i juurde

20. Ravib pigmentatsiooni

Amla mahl puhastab nahka ja vähendab pigmentatsiooni (20). Kanna amla mahl näole puuvillaga ja loputa mõne minuti pärast maha. Hoidke seda tehes silmad kinni. Korrapärase toimingu tegemine kergendab jälgi ja vähendab pigmentatsiooni.

Tagasi TOC-i juurde

21. Toonib ja pinguldab nahka

Kollageeni vähenemine põhjustab teie nahakoe tugevuse ja pehmuse kaotuse, mille tulemuseks on naha lõtvumine. Nagu varem öeldud, sisaldab amla mahl rikkalikult C-vitamiini, mis suurendab naha kollageenirakkude tootmist. See muudab teie naha pehmeks, elastseks ja nooruslikuks. Samuti toonib ja pinguldab teie nahka (21).

Tagasi TOC-i juurde

22. Akne- ja vistrikuliste armide ravi

Amla mahl sobib suurepäraselt akne ja vistrikuliste armide raviks (22).

Amla pastaga 10–15 minuti jooksul kahjustatud piirkonda kandmine kergendab laike ja vähendab vistrike esinemist. Loodusliku vere puhastajana võitleb see naha mikroorganismidega, hoides nii nahainfektsioonid, akne ja vistrikud. Seega võib amla mahla joomine anda teile veatu naha.

Tagasi TOC-i juurde

23. Koorib ja puhastab nahka

On laialt tuntud fakt, et amla mahl on suurepärane puhastusvahend, olgu see siis allaneelatud või paikselt manustatud.

Kerge koorijana aitab see eemaldada surnud naharakud (23).

Märkus: Kui teie nahk on tundlik, lahjendage seda enne pealekandmist veega.

Tagasi TOC-i juurde

24. Kahjustatud kudede parandamine

Amla mahl on tänu C-vitamiinile ja teistele antioksüdantidele heade ravivate omadustega, mis võivad kahjustatud koe taastumist kiirendada. Samuti võitleb see kuiva ja ketendava naha probleemiga (24).

Tagasi TOC-i juurde

Amla mahla eelised juustele

Amlat on peetud heaks juuksetoonikuks juba vanusest peale. Naised kasutavad amla ja shikakai segu, et vabaneda paljudest juukseprobleemidest, nagu enneaegne hallinemine, juuste langemine ja kõõm. Kuid amla mahl on veelgi parem. See loend ütleb teile, miks.

25. Tugevdab juukseid

Kas teie süda jätab löögi vahele, kui näete tohutuid juuksetükke kanalisatsiooni laskudes iga kord, kui pesete juukseid? Proovige amla mahla selle soovimatu juuste langemise peatamiseks.

Amla mahl tugevdab teie juuksefolliikulisid, soodustades seega juuste kasvu (25). Võite amla ja sidrunimahla segu määrida oma peanahale ja jätta see 20 kuni 30 minutiks toimima. Loputage sooja veega. See tugevdab juukseid juurtest ja annab neile sära.

Tagasi TOC-i juurde

26. Takistab enneaegset hallinemist

Ma alati imestan, miks mu ema juuksed on endiselt tumedad ja läikivad, samal ajal kui mu juuksed juba halliks lähevad. Enamik noori satub tänapäeval sarnasesse olukorda. Stress ja ebaõiged toiduharjumused on mõned tegurid, mis põhjustavad enneaegset hallinemist.

Õnneks on amla mahl väga kasulik neile, kes kannatavad juuste enneaegse hallinemise tõttu antioksüdantide ja C-vitamiini tõttu (26).

Tagasi TOC-i juurde

27. Ravib kõõma

Kas teadsite, et amla mahl on tõhus viis kõõmast vabanemiseks? C-vitamiini rikas mahl takistab kõõma kogunemist peanahale (27).

Tagasi TOC-i juurde

28. Parandab pigmentatsiooni

Enamik juuksevärve sisaldab amla pulbrit. Seda seetõttu, et see tagasihoidlik puu aitab võidelda pigmentatsiooniga, muutes samal ajal teie juuksed tumedamaks ja paksemaks. Amla mahl on parim juuste värvimuutuste raviks ja juuste hallinemise peatamiseks (28).

Tagasi TOC-i juurde

29. Tingimused Juuksed

Amla mahl toimib suurepäraselt palsamina kuivadele ja karedatele juustele.

Võite segada amla mahla hennaga ja kanda seda oma juustele (29). See neutraliseerib henna kuivamise olemuse, muutes juuksed terveks. Saate seda kasutada ka juuksepesuna, et lisada täiendavat sära ja põrgatust.

Tagasi TOC-i juurde

30. Peanaha puhastaja

Kui otsite lihtsat viisi peanaha puhastamiseks, muutmata seda räpaseks ja juhitamatuks, on amla mahl vastus.

Lisage munale mõni tilk amla mahla, peksake see läbi ja masseerige sellega juukseid. Amla mahl varjab munalõhna ja muudab teie läikivaks ja siidiseks. Samuti puhastab ja toidab teie peanahka (30).

Tagasi TOC-i juurde

31. Ennetab juukseprobleeme

Lisaks juuste tugevdamisele tegeleb amla mahl ka mitmete juukseprobleemidega, nagu juuste väljalangemine, lõhenenud otsad ja lokkis juuksed (31).

Vaadake, kui palju kasu saab sellest klaasist seda mahla juues!

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas valmistada Amla mahla

Tänapäeval on amla mahl meditsiinipoodides kaubanduslikult saadaval, kuid pole midagi sellist nagu omatehtud?

Siin on lihtne protsess amla mahla valmistamiseks kodus.

Mida sa vajad

• 1 tass tükkideks lõigatud Amlat (India karusmarja)
• 1 tass suhkrut
• Näpuotsatäis soola
• Näputäis kardemonipulbrit (valikuline) klaasi amla mahla jaoks

Kuidas teha

1. Peske ja kuivatage amlas ja asetage need kaussi.
2. Lisage keedukatlasse 1½ tassi vett ja asetage kauss sellesse. Kata survekatel kaanega ja süüta pliit.
3. Pärast ühte vilet lülitage pliit välja. Kui pliidis pole survet, eemaldage kauss pliidilt.
4. Nüüd puudutage karusmarja õrnalt, et näha, kas see on jahtunud. Vajutage amla sõrmedega ja eemaldage seemned.
5. Jahvata suhkur peeneks pulbriks.
6. Jahvata amlatükid. Kui teil on raske neid jahvatada, lisage veidi suhkrupulbrit ja seejärel jahvatage.
7. Amla mahla kontsentraadi valmistamiseks segage amla pasta suhkrupulbri ja soolaga. Pange kontsentraat sügavkülma seifikarpi ja hoidke seda sügavkülmas.
8. Kui vajate amla mahla, lisage klaasi vette 2-3 lusikat seda kontsentraati. Võite lisada natuke kardemonipulbrit ja segada korralikult.

Märge:

1. Kuigi seda magustatakse tavaliselt suhkru lisamise teel, võite erineva maitse saamiseks joogile lisada veidi jaggery- või fariinsuhkrut, soola ja pipart. Samuti saate seda maitsestada väikese kardemonipulbriga.
2. Kuna amlad on maitselt veidi mõrkjad, saate neid esialgu vees küpsetada. See muudab need pehmeks ja vähem kibedaks.
3. Seda mahlakontsentraati saab sügavkülmas säilitada vähemalt 8 kuud. Kuid see muudab aja jooksul värvi.

Amla mahla säilitamine

Amla mahla säilitamiseks veenduge, et mahla kogus oleks võrdne purgi mahuga. Näiteks 500 g amla mahla tuleks hoida 500 g mahutavuses klaasis või anumas. Lisage 2 supilusikatäit naatriumlaktaati ja segage hästi. Seda mahla saab külmkapis säilitada 8–10 kuud. Naatriumlaktaat on hõlpsasti saadaval apteegis või mis tahes toidukemikaale müüvas kaupluses.

Ettevaatusega sõna

Kuigi amla mahl on loomulik, kui seda valmistatakse kodus, võib selle tarbimine teatud tingimustes tegelikult tagasilöögi anda. Vaata:

• Ärge kunagi hoidke seda tühja kõhuga, kuna see võib põhjustada ülihappesust, mis võib olla üsna valus.
• Amla mahla võtmine rohkem kui kaks korda päevas võib väljaheite kõvastuda, põhjustades kõhukinnisust.
• Kui teil on diabeet, pidage enne amla mahla joomist nõu oma arstiga. On teada, et see alandab veresuhkru taset, mis võib teie ravimeid tegelikult häirida.
• Enne amla mahla kasutamist peate alati kontrollima allergiate olemasolu.
• Kui teil on rohkem kui soovitatud kogus, võib keha dehüdreeruda liigse veekadu tõttu.
• See raseduse ajal võib teid rahutuks teha. Niisiis, enne amla mahla tarbimist võtke arvesse oma arsti nõuandeid.
• Väikestel lastel ei ole soovitatav amla mahla tarbida rohkem kui vaja, sest see võib põhjustada kõhulahtisust.

Takeaway: Amla mahl aitab teil vabaneda paljudest tervisehäiretest, nagu gastriit, astma, kuhjad, rasvumine, unetus ja halb hingeõhk. Samuti aitab see sileda, aknevaba nahka. Amla mahla võib juukseks nimetada eliksiiriks, kuna see lahendab juuste langemist, kõõma, enneaegset hallinemist, pigmentatsiooni ja lokitavaid hallatuid juukseid.

Nüüd teate, et amla mahl pakub teie nahale, juustele ja tervisele lugematuid eeliseid, rikastades keha elutähtsate toitainetega. Mida sa siis ootad?

On aeg anda oma kehale oma osa toidust!

Kas teate mingit muud kasu amla mahlast? Kas teil on selle mahlaga kogemusi olnud? Andke meile sellest teada, kommenteerides allolevat kasti.

Terveks jääda!