Selgus! Melissa McCarthy Kaalulangetamise Saladused

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Melissa McCarthy pani maailma uude avatari ilmudes maailma seisma. Gilmore Girlsi näitleja kaotas tohutult 75 naela! Ja ta hõõgus enesekindlalt. Kas miski suudab peatada selle kahekordse Oscari nominatsiooni "Kas te võite mulle kunagi andeks anda, näitleja?"

Kiidame teda kindlameelsuse eest - olgu selleks siis karjääris uute kõrguste saavutamine või kilode heitmine, et olla terve. Loe edasi, et teada saada Melissa McCarthy inspireerivast kaalulangetamise teekonnast. Pühkige üles!

Sisukord

• Algus - miks Melissa McCarthy kaalus juurde võttis?
• Kuidas Melissa McCarthy kaalus alla võttis?
• Melissa McCarthy kaalulangetamise dieet
• Kuidas aitas AtraFeni kaalulangetusabi Melissa McCarthyl kaalust alla võtta?
• Melissa McCarthy treeningkava
• Jõutreening (esmaspäev, kolmapäev ja reede)
• Kardio (teisipäev ja neljapäev)

Algus - miks Melissa McCarthy kaalus juurde võttis?

Melissa McCarthy kasvas üles Illinoisis. Kuigi ta polnud lapsena liiga turske, hakkas ta kaalus juurde võtma, kui tegi hilisemas elus ebatervisliku toiduvaliku.

Intervjuus ajalehele The Rolling Stones ütles Melissa McCarthy: „Ma arvan, et muretsesin kaalu pärast liiga vara, kui see oli ainult väikese lapse kaal. Arvasin, et võitlesin kaaluga kogu keskkooli vältel, kuid vaatan tagasi pilte, kus ma olen ergutaja, tegelen sprintidega, tõstan raskusi, võimlen, mängin tennist ja kuigi ma polnud pilliroost õhuke nagu mõned tüdrukud … olin suur kuus kogu aeg. Mis ma siis selle pärast endast välja mõtlesin?"

"Ma olen olnud igas suuruses maailmas," ütles ta, "kahekümnendates eluaastates olin ma suurepärases vormis, kuid ma ei hinnanud seda. Kui olin 6-aastane või 8-aastane, mõtlesin ma: "Miks ma pole 2 või 4?""

Pärast LA-sse kolimist hakkas ta ebatervislikult toituma ja lõpetas trenni ning võttis 25 kilo juurde.

Kuidas Melissa McCarthy kaalus alla võttis?

Pärast rolli pakkumist filmis Gilmore Girls käis Melissa hullumeelsel dieedil, mille juurde ta enda sõnul enam kunagi tagasi ei lähe! Ta käis arsti järelevalve all vedelal dieedil ja kaotas nelja kuuga 70 kilo. Kuid ta ütles, et tunneb "pool aega nälga ja hullu".

Parimad dieedid on need, mis ei tekita kogu aeg näljatunnet. Proovige kiiret ainevahetuse dieeti, kui just seda otsite.

Melissa McCarthy otsustas minna madala süsivesikusisaldusega dieedile, kuna see näis tema jaoks hästi sobivat. Uurime, mida ta sõi ja kuidas dieet aitas kilo kaotada.

Melissa McCarthy kaalulangetamise dieet

Mida Melissa McCarthy sööb

Tema toitumisgraafikust on selge, et ta kindlasti:

• Tarbi tervislikke rasvu - Chia seemned, avokaado ja mandlipiim on tervislike rasvade allikad. Tervislikud rasvad aitavad vähendada põletikku ja põletikust tingitud kaalutõusu.
• Kaasa valk - valgud on meie keha ehituskivid. Lahjad valguallikad, nagu kanarind, kalkunirind, hummus ja munad, aitavad suurendada küllastust, kasvatada lihasmassi ning suurendada ainevahetust ja lihaste taastumist.
• Tarbi häid süsivesikuid - köögiviljad, puuviljamahl, kinoa ja köögiviljamahl on head süsivesikute või toidukiudude allikad. Nende seedimine, soolestiku liikumise parandamine ja ainevahetuse kiirendamine võtab kauem aega.
• Loputage toksiine - rohelises tees on antioksüdante, mis aitavad nullida kahjulike vabade hapnikuradikaalide mõju. Roheline tee aitab ka söögiisu maha suruda ning noorendab keha ja vaimu.
• Vältige suhkrut - rafineeritud suhkru ja suhkrut sisaldavate toodete vältimine aitab vältida kalorite kogumist, reguleerib veresuhkru taset ja hoiab ära üldise letargiatunde.
• Püsige hüdreeritud - Melissa McCarthy jõi piisavalt vett, et aidata toksiinid välja loputada ning säilitada sisemine pH-tase ja homöostaas - see kõik on oluline kaalulangetamiseks.
• Puhka - puhke- ja magamisabi kaalulangus. Mida rohkem olete stressis, seda vähem magate või puhkate ja seda rohkem olete valmis sööma. See toob kaasa kehakaalu tõusu. Niisiis, maga ja puhka.
• Joo vett värske sidruniga - sidrunivesi sobib suurepäraselt kaalulangetamiseks. See lisab maitset, aitab säilitada sisemist pH tasakaalu, loputab toksiine ja hoiab ära ülesöömise.

TMZ-le antud intervjuus avas Melissa McCarthy oma kaalukaotuse. Ta tunnistas ausalt, et see oli maagiline kaalulangetustablett koos kerge treeningu ja dieedirutiiniga, mis aitas tal kilo langetada.

Ta ütles TMZ-le: "Ausalt öeldes ei oleks ma seda saanud teha, kui oleksin isegi tahtnud! * naerab * Ei, mul polnud vaja iga päev trenni teha. Mulle on alati meeldinud iga paari päeva tagant sörkida, kuid ma ei muutnud oma rutiini. Ainus asi, mida ma tegin, oli nende pillide võtmine. Nad on loomulik kaalulangetamise lisa, mida nimetatakse AtraFeni kaalulangetamise abivahendiks. Nad on täiesti ohutud. " Noh, kas nad on? Uurime välja!

Kuidas aitas AtraFeni kaalulangetusabi Melissa McCarthyl kaalust alla võtta?

AtraFeni kaalukaotuse abivahend on kaalulangetamise täiendus. Veebisaidi sõnul on "AtraFen sile, tõhus ja täiuslik kiirete JA hooldatavate tulemuste saavutamiseks … mitte kasum!"

See on rasvapõletaja ja söögiisu vähendaja. See põletab rasva, suurendades termogeneesi, suurendades ainevahetust ning suurendades energiataset ja vaimset keskendumist. Need pillid on valmistatud puhta ja tasakaalustatud valemiga, mis ei tekita hormonaalset tasakaalutust, mis võib põhjustada liigsöömist ja jätkusuutmatut kaalulangust.

On selge, et AtraFeni kaalulangetusabi on suunatud kaalutõusu peamistele põhjustele - aeglane ainevahetus, liigsöömine, madal energiatase jne. Ja mis kõige parem, TMZ head inimesed panid selle proovile. Ja siin on tulemus.

1. nädal - üks AtraFeni toidulisand hommikul nädala jooksul. Peamised muutused olid energia ja küllastatuse taseme tõus. See välistas liigsöömise ja aitas kütuseallikana kasutada juba varutud rasva.

2. ja 3. nädal - üks AtraFeni toidulisand kogu 2. ja 3. nädala jooksul aitas kaotada umbes 16 naela! Ja kuigi enamik dieete kipub selleks ajaks kihama, hoidis AtraFen energiataset kõrgel ja näljataset madalal. Parim on see, et dieedil pole vaja eriti jõulisi muudatusi.

4. nädal - 4. nädala lõpuks kaotas kokku 42 naela!

Kui otsustate neid tablette kasutada, pidage kõigepealt nõu oma arstiga, sest sageli võite olla allergiline teatud koostisosade või ravimite suhtes.

See aga ei tähendanud, et ta sõltus kaalulangetamiseks ainult pillidest. Ta tegi regulaarselt trenni, et end vormis ja tervena hoida. Siin on tema treeningplaan.

Melissa McCarthy treeningkava

roomandfashiongoals / Instagram

Melissa polnud trennis suur. Ta ütles intervjuus, et sörkiks ülepäeviti. Kuid kui ta oli kaalulangetusmissioonil, tegi ta end vormi kujundamiseks tihedalt koos treeneriga. Ta tegi segatrenni, mis sobis talle kõige paremini. Siin ta tegi.

Jõutreening (esmaspäev, kolmapäev ja reede)

• Põllumeeste jalutuskäik - Melissa tõstis mõlemasse kätte kaks hantlit, tegi kopsakaid ja kõndis jõusaalis ringi, et põletada reie- ja tuharalihaseid.
• Tagurpidi tõmmatud tõusud - puusa kõrguseks seatakse Smithi masinapuu ja Melissa tegi vaid pikali, hoidis latti kahe käega kinni ja üritas ülakeha lati lähedale tõmmata. See aitas vormida tema käsi, õlgu ja rindkere.
• Dumbbell Bench Press - lati kasutamise asemel hantli pingil töötamine aitas tal sellest harjutusest maksimumi võtta. Tema ülaselg, käed, rind ja õlad olid selle harjutuse peamised eesmärgid. Ta tegi 3 komplekti 12 kordust.
• Dumbbell Deadlift - Melissa tegi samade hantlitega alaselja ja tuharalihaste töötlemiseks 3 komplekti 10 hantlitest. Ta keskendus treeninguga rohkem õige kehahoia säilitamisele.
• Smith Machine Squats - Smith Machine kükid olid Melissa jaoks parimad, kuna need tühistasid kõik võimalused alaselja vigastamiseks. Kõigepealt soojendas ta lihtsalt baariga ja pani siis 20 naela baari mõlemasse otsa ja tegi 3 komplekti 12 kordust.

Kardio (teisipäev ja neljapäev)

• Jooksurada
• Jalgratas
• Plank
• Pingipress
• Jalgade vajutamine
• Sõudmine MAchine
• Sõjaväepress
• Tricepsi pikendamine
• Bicep Curl

Melissa McCarthy pani oma energia ja ajakilod lõplikuks kaotamiseks. Jah, toidulisandid aitasid teda, kuid pidage meeles, et miski või keegi ei saa teie keha muuta, kui te ise ennast ei aita.

Kui te ei ole oma kehakaalu või tervisliku seisundiga praegu rahul, pöörduge arsti või dietoloogi poole, hankige kohandatud toitumiskava, kriitige välja treeningplaan ja hoiduge ebatervislikust toidust. Lõpuks inspireerige ägedalt kaunist Melissa McCarthyst. Terviseks!