2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Mässaja Wilson ei lakka kunagi armastuse ja naeru levitamisest. See Austraalia näitlejanna ja Hollywoodi staar saavad toa valgustada kõige süngematel päevadel! Tema 1000-vatine naeratus ja positiivsed vibreerimised on ülinakkavad. Ja kuigi tema kehakuju ja suurus ei takistanud tema edu kunagi, olid fännid oma viimases Instagrami postituses tema kaalulangust märgates meeldivalt üllatunud. Ta kaotas vaid mõne kuuga 35 naela ja ma ütlen teile, kuidas. Loe edasi, et teada saada kõike Rebel Wilsoni kehakaalu langusest ja kasutage tema trikke, et saada tooni ja vormi. Pühkige üles!
Mis ajendas mässulist Wilsonit kaalust alla võtma?
Mässaja kaalulangetamise teekond algas 2016. aastal. Rebel avaldas 2015. aastal Cosmopolitanile antud intervjuus: „Ainulaadne ja erinev olemine oli tõesti hea asi. Ma astusin esimest korda oma agendi kabinetti, nad vaatasid mind ja ütlesid: "Vau, meil pole teie raamatutes kedagi nagu sina". Ja nad kirjutasid mulle alla mu teisel päeval siin … Ma ei tahaks kunagi võistelda sellega, mida ma nimetan glamuurideks - tõeliselt uhketeks inimesteks. Ma räägin ajust, südamest ja seestpoolt. Mul on tõesti vedanud olla selline kehatüüp, nagu ma olen.”
Samas intervjuus paljastas Rebel, et hormonaalne tasakaalutus kehas muudab ta kaalutõusule altimaks. Toit on tema ravim, see tähendab, et ta armastab süüa, kui ta tunneb end õnnelikuna või kurvana. Ta ütles: "Ma armastan mind jäätist või magustoitu ja see tuleb ette mõnikord, kui ma olen õnnelik või kurb. Nii et kui mul on uskumatult stressirohke päev, tahan ma seda tähistada ja ennast toiduga premeerida. Kui mul on olnud kurb või stressirohke päev, on toit ka mugavus. Tõenäoliselt kirjeldaksite seda kui emotsionaalset või stressisöömist … söömine on minu üks viga. Ma ei tahaks kunagi sellest täielikult loobuda."
Mässaja Wilson ei tahtnud välimust muuta vaid väliselt; ta otsustas vabaneda lisatollidest, et olla vormis ja terve. Emotsionaalne söömine või stressisöömine on asi, millega enamik meist võitleb. Niisiis, peate seda tõsiselt võtma ja pingutama, et sellest harjumusest vabaneda. Kuidas Rebel seda tegi? Uuri edasi.
Mässaja Wilsoni kaalulangusdieet
Mässaja Wilson pidi kaalu langetamiseks oma elustiili muutma. Ta vestles mõne oma Hollywoodi sõbraga, kes olid kaalust alla võtnud või kellel oli talle häid nõuandeid. Ja siin on see, mida ta tegi, et kaotada 35 naela:
Kaloreid ei loeta
Rebel lõpetas kalorite lugemise ja hakkas loendama toidukiu kogust, mida ta päevas tarbis. Kalorite (a) lugemine ei ole täpne, kui tegemist on teatud toidu kalorsuse ja toiteväärtusega, ja (b) võib takistada teie kehale kasulike toitude tarbimist lihtsalt seetõttu, et kalorid on kõrgemal.
Tarbi köögivilju ja puuvilju
Köögiviljad ja puuviljad on täis kiudaineid ja sobivad suurepäraselt neile, kes üritavad paar kilo kaotada. Vitamiinid, mineraalid ja muud fütotoitained kaitsevad teid ka haiguste, põletike, juuste väljalangemise jms eest.
Tarbi tervislikke rasvu
Tervislikud rasvad aitavad vähendada põletikku ja põletikust tingitud kaalutõusu. Mässaja tarbis tervislikke rasvu nagu avokaado, oliiviõli, pähklid ja seemned, et hoida oma näljasööstu vaos ja vähendada keha stressist tingitud seisundit.
Tervislikke suupisteid
Mässaja Wilson armastab süüa. Kuid kaalu langetamiseks pidi ta oma tavalised rasvarikkad ja ebatervislikud suupisted kraavi laskma. Ta lisas oma dieeti ühe või kaks järgmistest tervislikest suupistetest:
- Peotäis india pähkleid, mandleid või parapähkleid.
- Seller ja õunasiidri äädikas.
- Seller, porgand ja mandlivõi.
- Kanarind oliiviõli ja guacamolega.
- Köögiviljahummusega suvikõrvitsa laastud.
- Porgand ja kurk guacamolega.
Need on üsna lihtsad, kuid ülimalt tõhusad viis kilo kaotamiseks. Ja mõne all mõtlen ma kuni 30 naela, sõltuvalt teie praegusest kehakaalust, ravimitest, haigusloost ja plaanist kinnipidamisest. Kuid ainult toitumiskava muutmine ei ole piisav. Mässaja Wilson teadis seda ja siin on, mida ta tegi, et kiiresti kaalust alla võtta.
Mässaja Wilsoni treeningkava
2015. aasta aprillis postitas Rebel selle Instagrami foto ja kirjutas sellele: „OMG lõpetas äsja 4 fantastilist päeva # TheRanch4.0-s … nii keeruline, kuid väga tasuv! Rääkimata sellest, et kaotasin 4 päeva jooksul maratonimatkadelt 8 naela! Tänu hämmastavale personalile ja massööridele (tasuta igapäevased massaažid on osa programmist) !! Enesetunne on suurepärane !!”
On selge, et Rebel Wilson tegi regulaarselt trenni, et rasva keha külge tagasi ei kleepuks. Samuti armastab ta tennist, sörkjookse ja käib tihti matkal. Kui ta ei harrasta ühtegi välisporditegevust, töötab ta jõusaalis 3-4 päeva nädalas 30 minutit.
Trikk on hoida ennast aktiivsena. Kui kulutate tarbitud kaloreid, langetate kaalu automaatselt.
Jah, Rebel Wilson kaotas kaalu ja saate ka teie. Kuid tegelik probleem on motiveeritud püsimine. Kerige allapoole, et teada saada, kuidas see 37-aastane staar end motiveerib ja mida ta peaks ütlema kõigile neile, kes võitlevad kehakaalu langetamise nimel.
Parimad mässuliste Wilsoni näpunäited kehakaalu langetamiseks
Pea plaanist kinni
Rebel armastab süüa ja talle meeldib iga päev magustoitu süüa. Kuid ta lülitab käike ka magustoitudelt selleri ja hummuse peale. Ja seda peaksite saama teha.
Muidugi saate petta päeva nautida igal nädalal, kuid peate selle teenima. Kui järgite tervislikku toitumist kuus päeva nädalas, tunneb seitsmes päev teie elu parimat päeva. Lisaks sellele, et saate tarbida rohkem kaloreid, saab ka enesekindlus hoogu juurde.
Juua vett
Kaalust alla võtmiseks ja selleks, et ennast mõttetult kaloreid tarbida, peate jooma vett. Paljudel juhtudel, kui olete janu ja vett ei joo, loeb teie aju signaali valesti näljana. Selle tulemusena tarbite rohkem kaloreid. Niisiis, tehke punkt, et juua iga tund tassi või kaks vett.
Ole oma keha suhtes enesekindel
Võite olla vormis ja ikkagi ei õhku positiivset energiat, kui te pole oma keha ja välimuse suhtes kindel. Ja enesekindlus ei tule kallite riiete ega ehete juurde. See tuleb alles siis, kui teed õiget asja ega võta ennast enesestmõistetavana. Armasta oma keha, hoolitse enda iga sentimeetri eest. Sööge tervislikult, magage hästi, võtke vähem stressi, peigutage ennast, minge reisile ja õppige paar uut oskust.
Kui Rebel Wilson suudab kaalust alla võtta, saate ka teie. Kui teil on raskusi kehakaalu langetamise nimel, tehke samm tagasi ja vaadake, kus te eksite. Vajadusel pidage nõu arstiga, et teada saada, kas see on mõni tervislik seisund või ravim, mis takistab teil ekstra flabi kaotada. Ja pidage meeles, et pole olemas "kunagi". See on praegu! Astuge täna samm edasi ja andke sellele parim pilt. Sa saad kindlasti hakkama. Edu!
Soovitatav:
Taylor Swifti Dieedi Ja Treeningu Saladused
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas mõned kuulsused säilitavad kogu aasta vältel kurnavatele töögraafikutele, etendustele, üritustele ja kampaaniatele vaatamata välimuse ja ahvatleva kuju? 28-aastaselt on Taylor Swift oma albumite ja filmide jaoks sama populaarne kui tema vorm ja välimus.Fitnes
Priyanka Chopra Ilunipid Ja Fitnessi Saladused Selgusid
Pole üllatav, et maailm armastab Priyanka Choprat ehk Piggy Chopsit nii väga! Ta pole lihtsalt ilus, vaid on ka andekas. Pärast seda, kui ta oli Miss Worldis tegutsenud, sai temast edukas ja populaarne näitleja. Ta teeb edukat karjääri näitleja, laulja, esineja ja filantroopina.Pigg
Egiptuse Ilu Saladused Koos Meigi- Ja Treeningnõuannetega
Kas soovite tunda end Niiluse kuningannana? Noh, võite proovida kasutada mõnda Cleopatra iidset ilu saladust. Vaadake lihtsalt tagasi Vana-Egiptuse ajalukku ja saate aru, kuidas ilul on olnud naiste võimu ja staatuse tugevdamisel ülioluline roll. Rii
Parimad Kaalulangetamise Harjutused: 50 Kiiret Rasva Kaotamise Treeningut
Mitte igaüks meist ei saa endale lubada head füüsilist treenerit, kes juhataks meid kehakaalu langetamise teekonnal, et saada vormis ja vapustav, eks? Nii et siin on meil teie jaoks 50 parimat ja populaarseimat harjutust, mis mitte ainult ei taga kaalulangust, vaid muudavad teid ka tugevamaks ja sobivamaks
Selgus! Melissa McCarthy Kaalulangetamise Saladused
Melissa McCarthy pani maailma uude avatari ilmudes maailma seisma. Gilmore Girlsi näitleja kaotas tohutult 75 naela! Ja ta hõõgus enesekindlalt. Kas miski suudab peatada selle kahekordse Oscari nominatsiooni "Kas te võite mulle kunagi andeks anda, näitleja?"K
