Kuidas Kõrvetistest Raseduse Ajal Vabaneda - Ennetusnõuanded

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Rasedus võib muuta teie keha mitmel viisil. Selles etapis kogete korraga paljusid asju. Üks levinud emade tavaline ja tülikas sümptom on kõrvetised või seedehäired.

Vaatamata selle sümptomi tõsidusele ei ole enamik rasedaid naisi nõus ravimeid võtma, kartes neid kaasnevaid kõrvaltoimeid. Seega, kui olete lapseootel ema, kes on otsinud looduslikke viise raseduse ajal kõrvetiste leevendamiseks, oleme siin abiks.

Sisukord

• Millal kõrvetised raseduse ajal algavad?
• Mis põhjustab kõrvetisi raseduse ajal?
• Kuidas kõrvetisi raseduse ajal ennetada ja ravida

Millal kõrvetised raseduse ajal algavad?

Kõrvetised on happe refluksi sümptom, mis tuleneb söögitoru või toidutoru ärritusest. Selle ärrituse põhjustab maost tagasi tulnud maohape. Kõrvetisi nimetatakse ka happehäireteks.

On teada, et peaaegu 50% rasedatest on kõrvetiste tõsised sümptomid. See on eriti ilmne raseduse teisel ja kolmandal trimestril, mis tähendab, et kasvav emakas avaldab maole veelgi suuremat survet (1).

Vaatame nüüd raseduse kõrvetiste võimalikke käivitajaid.

Mis põhjustab kõrvetisi raseduse ajal?

Kõrvetiste tekitamise eest raseduse ajal võib pidada paljusid tegureid:

• Hormonaalse taseme nihutamine
• Rasedushormoonid - raseduse ajal suureneb hormoonide nagu progesterooni sekretsioon. See võib vallandada söögitoru alumise sulgurlihase, mis on lihasein mao ja söögitoru vahel, lõõgastumiseks. See võib põhjustada happe tagasivoolu söögitorusse (1).
• Emaka suurenemine on veel üks tegur, mis võib põhjustada kõrvetisi, avaldades maole survet ja sundides maohapet ülespoole suruma (2).
• Sapikivide esinemine (seda juhtub harva)

Kõrvetised raseduse ajal võivad olla üsna suur ülesanne. Koos kõigi teiste muutustega, mis teie kehas sel hetkel toimuvad, võib see lõpuks teile ka teemaks olla.

Allpool on loetletud mõned hämmastavad näpunäited, mis aitavad teil raseduse ajal kõrvetised ilma ravimiteta hakkama saada.

Kuidas kõrvetisi raseduse ajal ennetada ja ravida

1. Söö väikseid eineid regulaarsete ajavahemike järel

Tavapärase kolme suure söögikorra asemel proovige iga tunni või kahe tagant mitu väikest söögikorda. Väikeste söögikordade söömine ei aita mitte ainult kõrvetiste vastu, vaid leevendab ka puhitus ja energiapuudust (1), (3).

2. Vältige päästikuid

Tuvastage toidud, mis käivitavad kõrvetised või halvendavad seisundit. Vürtsikad, praetud ja töödeldud toidud põhjustavad sageli kõrvetisi ja seetõttu tuleb neid vältida (4). Teised toidud, mis teadaolevalt selle seisundi käivitavad, on šokolaad, kofeiin, gaseeritud joogid, tsitrusviljad ja piparmünt (3).

3. Ära joo ja söö koos

Proovige söömise ajal juua nii vähe vedelikke kui võimalik. Liiga palju vedelikke tarvitades söögi ajal, võivad kõrvetised sümptomeid halvendada.

4. Vältige lamamist kohe pärast söömist

Ärge heitke pikali kohe pärast söömist. Pärast sööki proovige istuda vähemalt paar tundi püsti. Lohutamine või lamamine kohe pärast sööki võib suurendada maohappe tagasituleku tõenäosust (5).

5. Tõstke oma voodi pea üles

Proovige hoida voodipead kõrgemal. Samuti võite õlgade taha asetada rohkem kui ühe padja. See võib takistada maohappe tagasivoolu magamise ajal (6).

[Loe: 5 tõhusat joogaasanat happe refluksi raviks]

6. Söö paar tundi enne magamaminekut

Sõltumata sellest, kas olete kodus või veedate mõnda aega väljas, sööge kindlasti varakult. Vältige õhtusöögi söömist vahetult enne magamaminekut, et aidata teie kõhul toitu seedida, enne kui päeva sisse pöördute (3). Enne magamaminekut saate siiski võtta kergeid suupisteid.

7. Suitsetamisest loobumine

Kui te pole seda veel teinud, lõpetage suitsetamine kohe. Suitsetamine ei kahjusta mitte ainult teie sündimata lapse tervist, vaid põhjustab teadaolevalt ka happe refluksi ja kõrvetisi. Niisiis, hoiduge nii suitsetamisest kui ka kasutatud suitsetamisest (6).

8. Hoidke oma kaalu kontrolli all

Rasvumine on üks paljudest olulistest kõrvetiste riskiteguritest (7). Seetõttu on oluline, et saaksite raseduse ajal oma kaalu hallata ja kaalu järk-järgult suurendada. Rasedus suurendab kindlasti teie isusid ja isu. Sööge kindlasti mõõdukalt. See aitab teil mitte ainult raseduse järgselt kiiremini vormi saada, vaid aitab ka kõrvetiste korral.

9. Kandke vabalt istuvaid rõivaid

Liibuvate ja hingamatute riiete kandmine võib niigi rahvarohkele kõhule lisarõhku anda, suurendades seeläbi kõrvetiste tekke tõenäosust.

[Loe: 10 rasedate moebrändi kaasaegsele emale]

10. Närige nätsu

Jah, lugesite seda õigesti! Lihtsalt närimiskumm umbes 30 minutit pärast igat rasket söögikorda võib seedimist hõlbustada. Seda seetõttu, et närimiskumm suurendab röga, mis on happepuhver, tootmist. See aitab vähendada maohappe taset söögitorus ja aitab kõrvetisi ravida (8).

Need näpunäited tagavad teile tunduvalt parema enesetunde. Nende järgimine võib aidata happe refluksi või gastroösofageaalse refluksi haiguse (GERD) sümptomeid hallata ja ennetada raseduse ajal.

Loodetavasti leidsite, et postitus oli kasulik. Ärge unustage oma mõtteid ja tagasisidet meiega jagada allpool olevas kommentaaride jaotises.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kas kõrvetised raseduse ajal teevad lapsele haiget?

Ei, kõrvetised ei kahjusta tõenäoliselt last. Kasvava lapse kõhule langetatud kaal võib aga raseduse viimases staadiumis suurendada kõrvetiste sümptomeid.

Kas kõrvetised võivad sugu vihjata?

Paljud vanad naised räägivad, et kõrvetised võivad anda märku lapse soost. See pole aga kaugeltki tõsi.

Kas kõrvetised on raseduse sümptom?

Jah, kõrvetised võivad olla ka varase raseduse sümptomiks kui tavaline hommikune haigus. Selle põhjuseks on progesterooni hormooni vabanemine, mis lõdvestab emaka lihaseid, surudes seeläbi maolihaseid ja põhjustades kõrvetiste sümptomeid.

Kas kõrvetised raseduse alguses on kaksikute märk?

Tõsised kõrvetiste sümptomid võivad viidata kaksikutele, mis on tingitud loote maole avaldatavast suuremast rõhust. See pole aga ilmtingimata kaksikute ootamise varajane märk. Kaksikuid kandvatel naistel on kõrvetised raskemad sümptomid kui ühel lapsel.

Milliseid ravimeid saan raseduse ajal kõrvetiste vastu võtta?

Mõned käsimüügist pärinevad antatsiidid, mis võivad aidata kõrvetiste sümptomeid, on Tums, Rolaids ja Maalox. Vältige antatsiide, mis sisaldavad suures koguses naatriumi ja magneesiumi, kuna naatrium võib viia kudedesse vedeliku kogunemiseni, samas kui magneesium võib hilisemates etappides toimida kontraktsioonidega. Parimate kõrvetiste ravimite välja selgitamiseks pidage nõu oma arstiga.

Kas raseduse ajal esinevad kõrvetised vihjavad karvasele lapsele?

Kuigi see võib tunduda rahvalik, on see tõsi. Ajakirjas Birth avaldatud uuringu kohaselt on seos kõrvetiste raskuse raseduse ajal ja vastsündinud juuste mahu vahel (9).

Kas GERD esineb raseduse ajal?

Paljudel rasedatel naistel ilmnevad GERD sümptomid, eriti kõrvetised. See on üsna tavaline ja on tingitud progesteroonhormooni sekretsioonist tingitud maos suurenenud rõhust.

Millal külastada raseduse ajal kõrvetiste pärast arsti?

Kui kõrvetiste sümptomid dieedist ja elustiili muutustest hoolimata ei parane või kui need muutuvad raskemaks, võite külastada arsti. Seejärel määrab arst raseduse ajal ohutu ravimi võtmise.

Viited

1. 1. Kliiniline tõendusmaterjal raseduse kõrvetised, USA Rahvusraamatukogu.
   2. “Sekkumised raseduse kõrvetiste vastu” Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas, USA Rahvusraamatukogu.
   3. “Gastroösofageaalse reflukshaiguse riskifaktorid: dieedi roll” Przegla̜d Gastroenterologiczny, USA Rahvusraamatukogu.
   4. “Tervise näpunäited rasedatele naistele” Riiklik diabeedi- ning seede- ja neeruhaiguste instituut, USA tervise- ja inimteenistuste ministeerium.
   5. "Une, spontaanse gastroösofageaalse refluksi ja söögikorra mõju söögitoru ülemise sulgurlihase rõhule normaalsetel vabatahtlikel inimestel." Gastroenteroloogia, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
   6. Gastroenteroloogia ja hepatoloogia “Advance in GERD”, USA Rahvusraamatukogu
   7. "Rasvumine on GERD sümptomite ja erosioonse söögitorupõletiku sõltumatu riskifaktor." American Journal of Gastroenterology, USA Rahvusraamatukogu.
   8. "Suhkruvaba kummi närimise mõju gastroösofageaalsele refluksile." Journal of Dental Research, USA Rahvusraamatukogu.
   9. "Raseduse folkloor vaadati uuesti läbi: kõrvetised ja juuksed." Sünd, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.