2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Nimi „sapota” ei pruugi enamikule meist tuttav olla. Sapota on teine nimi puu paremini tuntud kui " chikoo " või " Chiku" hindi " sapota" telugu, " chikku " marathi, " cappotta " Tamil ja " sapeta" bengali. Kui ütleme sapota, siis peame silmas peamiselt troopilist igihaljast puud, mis seda vilja kannab. Sapota on maitsev kaloririkas puuvili, mis kuulub selliste puuviljade kategooriasse nagu mango, banaan ja jack-puuvili. Selle muud nimed on nina marja, sapodilla ploom, chickoo sapote jne.
Punkti juurde tulles pakub sapota nahale, juustele ja tervisele palju eeliseid - mida oleme selles postituses põhjalikult käsitlenud. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada.
Sisukord
- Sapota - ülevaade
- Chikoo / Sapota naha eelised
- Chikoo / Sapota juuste eelised
- Chickoo / Sapota tervisega seotud eelised
- Chikoo / Sapota toiteväärtus
Sapota - ülevaade
Sapota puu on pärit Kesk-Ameerika vihmametsadest, eriti Mehhikost ja Belize'ist, kuid Indias on see hõlpsasti kättesaadav. Vili on ümmargune või ovaalse kujuga marja, mille läbimõõt on umbes 10 sentimeetrit ja kaal 150 grammi. Selle keskel on 2–5 suurt, musta, läikivat oa-taolist seemet. Küpsetel viljadel on kõrge lateksisisalduse tõttu kõva pind ja valge viljaliha. Lateksi sisaldus väheneb, kui viljad valmivad ja nende liha omandab pruuni värvi. Sellel on sile ja teraline tekstuur ning magus ja muskuseline maitse. See on rikas kalorite poolest ja selle magusa maitse võib seostada selliste lihtsate suhkrute nagu fruktoos ja sahharoos olemasoluga, mis täiendavad energiat ja elustavad keha.
Chikoo / Sapota naha eelised
Sapota viljades leiduv rohkesti vitamiine, mineraale ja antioksüdante muudab selle hämmastavaks valikuks terve ja särava naha jaoks. Seega on see artikkel mittetäielik, rääkimata selle maitsva puuvilja naha eelistest.
Sapota puuvili aitab muuta naha hõõguvaks, vähendades seeläbi nahahooldustoodete vajadust, et parandada naha loomulikku tekstuuri ja jumet. Selles puuviljas sisalduv E-vitamiin niisutab teie nahka, andes teile terve ja ilusa naha. Seega on sapota puuviljade söömine nahale kasulik
Sapota puuviljad sisaldavad palju antioksüdante. Seetõttu toimib see vananemisvastase ainena, kõrvaldades kehas vananemisprotsessi tugevdamise eest vastutavad vabad radikaalid. Samuti on see efektiivne kortsude vähendamisel
- Sapota seemneõli kasutatakse naha salvina. Pärast õli ekstraheerimist võib selle seemne jääki rakendada kompressina valulike nahahaiguste korral.
- Sapota taime piimjas mahla abil saab eemaldada tüükad ja seente kasvu nahal.
- A- ja C-vitamiini kombinatsioon kaunistab nahka, andes sellele terve sära.
Chikoo / Sapota juuste eelised
Nagu me kõik teame, on juuste hea tervise säilitamiseks paratamatu toitainete tarnimine meie kehale ja nende toitainete korralik imendumine. Juukseprobleemid tulenevad kahjulike kemikaalidega kokkupuutest, ebatervislikust eluviisist ja meie toidus sisalduvate teatud oluliste toitainete ebapiisavusest. Oluliste toitainetega koormatud sapota on piisavalt, et aidata kaasa tervete juuste loomisele.
Sapota eelised juustele on järgmised:
Sapota seemnetest ekstraheeritud õli aitab juukseid niisutada ja pehmendada, muutes need paremini hallatavaks. See annab sära ja seda peetakse lokkis juuste jaoks suurepäraseks. See imendub kergesti, jätmata rasvaseid jääke
Sapota seemneõli toidab peanahka, leevendades ärritunud nahahaigusi ja soodustab juuste tervislikku kasvu. Seda õli peetakse tõhusaks seborroilise dermatiidi põhjustatud juuste kukkumise ravis
Sapota seemneid saab pasta saamiseks jahvatada ja segada kastoorõliga. See segu tuleks kanda peanahale ja järgmisel päeval maha pesta. See muudab teie juuksed siledaks ja ka kõõma probleemi saab kontrollida
Chickoo / Sapota tervisega seotud eelised
Sapota on üks nendest puuviljadest, mis on tervisele lisaks suurepärasele maitsele, tänu selles puuviljas leiduvale laiale toitainete valikule. Selle puuvilja maitsev liha on kergesti seeditav ja täidab meie keha, pakkudes energiat tänu oma suurele glükoosisisaldusele. Nagu juba öeldud, on selles puuviljas rikkalikult vitamiine, mineraale ja tanniine. Suhkru maitse tõttu kasutatakse seda laialdaselt loksutistes. Sapota mitmesugused eelised tervisele on toodud allpool:
9. Hea silmadele:
Sapota sisaldab suures koguses A-vitamiini. Uuringute kohaselt aitab A-vitamiin parandada nägemist ka vanemas eas. Seega peate hea nägemise saamiseks või säilitamiseks proovima süüa sapota puuvilju.
10. Energiaallikas:
Sapota sisaldab rikkalikult glükoosi, mis annab kehale kohest energiat. Sportlased vajavad palju energiat ja seetõttu soovitatakse süüa sapota puuvilju.
11. Põletikuvastane aine:
Parkainete kõrge sisaldus muudab sapota või chikoo oluliseks põletikuvastaseks aineks. Teisisõnu aitab see parandada seedetrakti seisundit selliste haiguste nagu söögitorupõletik, enteriit, ärritunud soole sündroom ja gastriit ennetamise kaudu. Samuti vähendab see põletikku, vähendades turset ja valu.
12. Teatud vähktõve ennetamine:
A- ja B-vitamiinid aitavad säilitada keha limaskesta tervist ja naha tekstuuri. Sapotas leiduvad antioksüdandid, toidukiud ja toitained pakuvad kaitset vähi eest ja seovad tihedalt kantserogeene (toksiine), et kaitsta käärsoole limaskesta. A-vitamiin kaitseb kopsu- ja suuõõne vähki.
13. Terved luud:
Luud vajavad nende vastupidavuse suurendamiseks täiendavaid kaltsiumi-, fosfori- ja rauakoguseid. Rikkad kaltsiumi-, raua- ja fosforirohked sapota-puuviljad aitavad luude tugevdamisel ja tugevdamisel suuresti.
14. Kõhukinnisuse leevendamine:
Sapota puuviljad annavad suures koguses toidukiudaineid (5,6 / 100g). Seega peetakse seda suurepäraseks lahtistavaks massiks. Kiudainesisaldus leevendab kõhukinnisust. See toetab käärsoole membraani ja muudab selle nakkuste suhtes resistentseks.
15. Eelised raseduse ajal:
Suure süsivesikute ja oluliste toitainete annuse omamine on sapota rasedatele ja imetavatele emadele äärmiselt kasulik. See aitab vähendada nõrkust ja muid raseduse sümptomeid, nagu iiveldus ja pearinglus.
16. Hemostaatilised omadused:
Sapota ürt on tuntud oma hemostaatiliste omaduste ehk verekaotuse peatamise tõttu. Seega on see ravimtaim kasulik verejooksu vähendamiseks vaiade ja vigastuste korral. Jahvatatud seemneid võib kasutada pastana, et leevendada nõelamist ja putukahammustusi.
17. Viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused:
Polüfenoolsete antioksüdantide olemasolu tõttu leitakse, et sapotal on mitmeid viirusevastaseid, parasiitidevastaseid ja bakteritevastaseid omadusi. Antioksüdandid takistavad bakterite sattumist inimkehasse. C-vitamiin hävitab kahjulikud vabad radikaalid, samas kui kaalium, raud ja folaat, niatsiin ja pantoteenhape hõlbustavad seedesüsteemi nõuetekohast toimimist.
18. Kõhulahtisuse vastane ravim:
Sapotat peetakse selle puhastusomaduste tõttu kõhulahtisuse vastaseks ravimiks. Selle puuvilja vees keetmisega valmistatud keetmine võib kõhulahtisust ravida. See aitab ka vaiade ja düsenteeria leevendamisel.
19. Vaimne tervis:
Olles tugev rahusti, aitab sapota-puuvili närve rahustada ja stressi leevendada. Seega on soovitatav unetuse, ärevuse ja depressiooni all kannatavatele inimestele.
20. Külm ja köha:
Sapota puu aitab tõhusalt hoida ülekoormust ja kroonilist köha, eemaldades flegma ja lima ninakanalist ja hingamisteedest. Seega aitab see külmetuse ja köha leevendamisel.
[Loe: Duriani puuvilja tervisega seotud eelised]
21. Neerukivid:
Selle puuvilja purustatud seemned toimivad diureetikumina, aidates seeläbi põie- ja neerukive väljutada. See pakub kaitset ka neeruhaiguste eest.
22. Kaalulanguse abivahendid:
Sapota puuvili aitab kaudselt kaalu langetada ja hoiab ära rasvumise, reguleerides maoensüümide sekretsiooni, reguleerides seeläbi ainevahetust.
23. Detoksifitseeriva ainena:
Sapota toimib diureetikumina ja aitab seetõttu sageli urineerimisel organismist jääkaineid eemaldada. See hoiab ära tursed või veepeetuse, säilitades veekontsentratsiooni kehas.
24. Hambaaugud:
Sapota viljade suurt lateksisisaldust saab kasutada hambaaukude toortäidisena.
25. Muud tervisega seotud eelised:
Sapotas sisalduv magneesium on kasulik veresoonte ja veresoonte jaoks, samas kui kaalium aitab reguleerida vererõhku ja edendada tervislikku vereringet. Folaat ja raud takistavad aneemiat. Sapota aitab tugevdada soolestikku ja parandada nende jõudlust. Lühidalt öeldes aitab sapota või chikoo puuvilja söömine arendada keha vastupanuvõimet paljude nakkushaiguste vastu.
Parima tulemuse saavutamiseks tuleks sapota vilju süüa küpsena. Kuid kui soovite, võite valida ka sapota mahla. Sapota toored viljad on kõrge tanniini ja lateksi sisalduse tõttu äärmiselt mõrud ning võivad põhjustada suuhaavandeid, kurgu sügelustunnet ja hingamisraskusi.
Chikoo / Sapota toiteväärtus
Sapota puuvili on toitainete, vitamiinide, mineraalide, glükoosi, tanniinide ja kalorite ladu. Valminud sapota on suurepärane mineraalide allikas nagu kaalium, vask, raud ja vitamiinid nagu folaat, niatsiin ja pantoteenhape. Need ühendid on üldise tervise jaoks üliolulised, kuna nad osalevad organismi metaboolsetes protsessides erinevate ensüümide kaasfaktoritena.
| Toiteväärtus | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folaadid |
Sapota sisaldab ka palju antioksüdante, näiteks C- ja A-vitamiini. C-vitamiin tagab resistentsuse nakkuste vastu ja hoiab ära kahjulike vabade radikaalide tekke, samas kui A-vitamiin aitab edendada nägemist ja kaitset kopsu- ja suuõõne vähkide eest. Suur B-vitamiini sisaldus hoiab ära stressi ja väsimuse ning E-vitamiin on nahale kasulik. Last but not least; sapota on suurepärane valguallikas, mis on meie keha kasvu jaoks ülioluline. Glükoosirikas on see energiat andev toit. Kuidas see postitus teid on aidanud? Öelge meile, kommenteerides allolevas kastis. Soovitatav:Sidrunimahla 10 Parimat Kasu Ja Kasutamist Nahale, Juustele Ja Tervisele
Sidrun naudib ülemaailmset tähtsust tänu oma uskumatule tervisele. Seda odavat ja hõlpsasti kättesaadavat magusat-hapukat puuvilja kasutatakse laialdaselt erinevates toiduretseptides, näiteks sidrunikana, sidrunikoogid ja joogid jne. Värskelt pressitud sidrunimahl ei peatu lihtsalt toidule maitsva maitsega. Selle 19 Taimetee Hämmastavat Kasu Ja Kasutamist Nahale, Juustele Ja Tervisele
"Tule, jooge teed ja jätkake rõõmsatest asjadest rääkimist" - Chaim Potok.See tsitaat võtab kokku, miks tee meile kasulik on. Tee on pikkade vestluste, lõõgastumise ja lõbutsemise sünonüüm. Tegelikult on tee brittide jaoks siseruumides piknikud. Lähemal kod Kale 16 Hämmastavat Kasu Ja Kasutamist Nahale, Juustele Ja Tervisele
Seda nimetatakse ka uueks veiselihaks ja roheliste kuningannaks. Noh, meid ei huvita, kuidas te seda nimetate. Lihtsalt söö seda. Piisavalt õiglane? See on teie jaoks lehtkapsas. Sellel on kõik, mida vajate, ainult siis, kui olete nõus seda oma kõri alla libistama.Aga 15 Päikesevalguse Hämmastavat Kasu Ja Kasutamist Nahale, Juustele Ja Tervisele
Kahjust on nii palju suminat, mida päike teie nahale teeb. Päikesekiirte negatiivseid külgi arutatakse nii üksikasjalikult, et enamik inimesi teeks kõik päikese vältimiseks.Ehkki päikesevalguse ületamine ei ole kindlasti ohutu võimalus, peate meeles pidama, et päikesel on meie üldises kasvus ja arengus oluline roll.Iidsetel ae Sapota Mahla 16 Hämmastavat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele
Sapota on troopiline puu, mis kuulub perekonda Sapotaceae. Selle teaduslik nimi on Manilkara zapota ning see on pärit Mehhikost, Kesk-Ameerikast ja Kariibi merelt. Teised sapota nimed on Chicku, lamoot, pohl ja sapoti.Sapota puuviljad on teralise tekstuuriga ja kerge muskuse maitsega Huvitavad ArtiklidUue elu sünnitamine on see, mida enamik paare soovib. Elu, milles on natuke mõlemat vanemat - ema naeratus ja isa silmad. See on tõesti ilus. Kuid enne tegelikku sünnitust saabuvad üheksa kuud, mis nõuavad kannatlikkust ja hoolt ning tohutut loetelu nõuetest ja keeldudest (tänu naabritele ja sugulastele).Kuigi Sidrun naudib ülemaailmset tähtsust tänu oma uskumatule tervisele. Seda odavat ja hõlpsasti kättesaadavat magusat-hapukat puuvilja kasutatakse laialdaselt erinevates toiduretseptides, näiteks sidrunikana, sidrunikoogid ja joogid jne. Värskelt pressitud sidrunimahl ei peatu lihtsalt toidule maitsva maitsega. Selle Enne kui jõuame parimate kiudainete toiduallikateni, mõistame ühte lihtsat asja …SisukordMis on kiud? Miks seda vaja on?7 parimat kiudainerikast toidugruppiKui palju kiudaineid vajate?Mis on kiud? Miks seda vaja on?Kiudained on seedimatute komplekssete süsivesikute klass . Seda | |||||||||||||||||||
