16 Võimsat Apteegitilli Teed, Mida Peate Teadma

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Tõenäoliselt oleksite seda kunagi oma köögis näinud. Või kusagil supermarketis. Vaikne, tähelepanuta jäetud ja võib-olla unustatud apteegitill.

Pruunikasrohelised (või rohekaspruunid) seemned, mille ülevus oli teada juba iidsetest aegadest. Ja nüüd on aeg inimestele oma imetest teada anda. Veel kord.

Apteegitilli seemned. Ja tee, mida nendega tehakse. Tõesti tervislik. Huvitav, kuidas? Jätka lihtsalt lugemist.

16 võimsat apteegitilli teed, mida peate teadma

• Mis on apteegitillitee?
• Milleks sobib apteegitillitee?
• Apteegitilli tee eelised
• Apteegitilli tee valmistamine
• Apteegitillitee retseptid
• Kust osta apteegitilli teed
• Apteegitilli tee kõrvaltoimed

Mis on apteegitillitee?

Teaduslikult tuntud kui Foeniculum vulgare, on apteegitill aromaatne taim (porgandite perekonnast), mida kasutatakse nii meditsiinilistel kui ka kulinaarsetel eesmärkidel. Pärismaal Vahemere ääres, leidub seda nüüd kogu maailmas. Apteegitilliseemnetel on aniisilaadne maitse. Seemneid ja selle õli kasutatakse ravimite valmistamiseks.

Seda kasutati traditsioonilise meditsiinina Indias, Hiinas ja Lähis-Idas ning tänapäeval on selle kasutamine levinud kogu maailmas. Vana-Kreeka arstid soovitasid imetavatele emadele apteegitilli teed, et soodustada rinnapiima pakkumist.

Apteegitillitee valmistatakse apteegitilli seemneid lihtsalt vees keetes, nii et lenduvad õlid segunevad ka veega hästi. Ja jah, nagu näeme, on tee teile äärmiselt hea.

Aga miks?

Tagasi TOC-i juurde

Milleks sobib apteegitillitee?

Fenkoli tee tervisele on mitmeid eeliseid. See sisaldab erinevaid antioksüdante ja muid ühendeid, mis on äärmiselt kasulikud. Mõned selle eelised hõlmavad seedetrakti paremat funktsioneerimist ning immuunsuse ja silmade tervise parandamist.

Tegelikult olid apteegitilli tee tervislikud omadused nii populaarsed, et sellistes riikides nagu India ja Hiina kasutati seda ussi- ja putukahammustuste raviks. Veel Vana-Kreekas kasutasid olümpiasportlased fenkolit vastupidavuse suurendamiseks ja pikaealisuse edendamiseks.

Rikas A-, B-kompleksi-, C- ja D-vitamiini, aminohapete ja paljude teiste toitainete poolest on apteegitill kahtlemata üks koostisosa, mida me kõik peame oma dieeti lisama.

Nüüd jõuame apteegitilli tee tervisele kasulikkuse juurde - üksikasjalikumalt!

Tagasi TOC-i juurde

Apteegitilli tee eelised

1. Ravib seedetrakti probleeme ja parandab seedimist

Apteegitilliseemned lõõgastavad teatavasti lihaseid ja stimuleerivad sapi voolamist, mis lõpuks vähendab valu - see võib lõpuks seedimist parandada. Apteegitill on üks neist ravimtaimedest, millel on seedimist parandavad omadused (1).

Apteegitill väljutab kehast ka gaase ja leevendab puhitus. See soodustab seedetrakti vereringet, parandades seeläbi üldist seedeprotsessi (2).

Pärsia traditsiooniliste teadlaste sõnul on apteegitill üks väheseid taimseid ühendeid, mis aitab leevendada kõhupuhitust (3). Ja arvukad meditsiinilised uuringud on tõestanud apteegitilli võimet seedetrakti tervist parandada. Kuna see on hea kiudainete allikas, hoiab see jämesoole ja käärsoole tervena (4). Apteegitill on ka üks neist vürtsidest, mis aitab leevendada soolepõhist gaasitootmist (5).

Kuigi on olulisi tõendeid, on anekdootlikke tõendeid selle kohta, et apteegitilli tee võib leevendada IBS (ärritatud soole sündroom) sümptomeid (6).

[Loe: Gastroenteriidi kodused abinõud]

2. Abi kaalulangus

Ei tea, kuidas apteegitilli tee kaalulangetamisele kasulik on? Noh jah jah! Kõik taandub apteegitilli võimele seedimist soodustada. Parem seedimine võimaldab teie kehal toitaineid paremini omastada. See hoiab teid küllastunud ja vähendab isu. Lõppkokkuvõttes aitab see kaalulangust.

Apteegitilli peetakse ka kuuma temperamentiga ürdiks ja see aitab vähendada seerumi glükoosisisaldust ja soodustab kehakaalu kontrolli inimestel (7). Samuti pärsib see söögiisu ja aitab vabaneda liigsetest vedelikest ja kehas tekkivatest jäätmetest (8).

3. Aitab ravida hingamisteede vaevusi

Egiptuse uuring kinnitab, et apteegitilli on sajandeid kasutatud hingamishäirete ravimiseks. Ürti kasutatakse ka ülemiste hingamisteede katari (limaskesta liigse kogunemise) raviks (9).

Apteegitill aitab rahustada ka hingamissüsteemi spasme. See puhastab bronhide kanaleid ja hoiab hingamisteede vaevused eemal.

Toitumisgeograafia veebisaidi andmetel on apteegitill kopsudele äärmiselt kasulik (10).

Ontario veterinaarkolledži korraldatud uuringus leiti, et apteegitilli sisaldav taimne komposiit leevendab hobuste hingamishäirete sümptomeid (11). Leiti, et sarnased tulemused on võimalikud ka inimestel.

Teine Portugali uuring soovitab apteegitilli hingamisteede haiguste nagu bronhiit ja krooniline köha raviks (12).

4. Edendab südame tervist

Maksa ja südame tervise vahel on seos, millest enamik meist ei tea. Maks on see, kus kolesterooli toodetakse ja lagundatakse. Terve maks lagundab kolesterooli tõhusamalt ja reguleerib seda ka. Apteegitill on üks toit, mis toetab maksa toimimist ja soodustab kaudselt südame tervist (13).

Apteegitill on ka suurepärane kiudainete allikas. Kiudained takistavad kolesterooli taasimendumist ja pakuvad kaitset südamehaiguste eest.

Apteegitill on suurepärane kaaliumiallikas, mis aitab kontrollida vererõhku ja neutraliseerida naatriumi soovimatuid mõjusid. See hoiab ära hüpertensiooni ja lõpuks südamehaigused.

5. Suurendab immuunsüsteemi

Apteegitill on suurepärane C-vitamiini allikas, võimas antioksüdant, mis tugevdab immuunsüsteemi. Apteegitill sisaldab ka seleeni, mis võib stimuleerida T-rakkude tootmist (T-rakud on aktiivsed osalejad immuunvastuses).

Apteegitillil on ka antimikroobsed omadused, mis aitavad veelgi parandada immuunsust.

6. Edendab silmade tervist

On leitud, et apteegitilli seemneekstraktid võivad olla glaukoomi ravis potentsiaalselt kasulikud (14). Fenkolitee võib kasutada kas silma toonikuna - kanna otse silmatilkade või kompressina.

Iraani uuringu kohaselt on apteegitilli ekstraktid kasulikud nägemise parandamisel (15). Silma kaitsmisel mängib suurt rolli vitamiin C, mis on üks toitainetest, mida apteegitill sisaldab väga rikkalikult (16). Kuna silmade ainevahetus on suurem, on neil täiendav vajadus antioksüdantide kaitse järele - mida apteegitill pakub oma kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu hõlpsasti.

Oregoni osariigi ülikooli andmetel võib madalam C-vitamiini sisaldus silma läätses suurendada katarakti tekkimise ohtu (17). Apteegitilli antioksüdandid kaitsevad silmi kollatähni degeneratsiooni mõjude eest (18). On teatud isikuid, kes konjunktiviidi raviks pesevad silmi apteegitilli teega.

Apteegitilli võib kasutada ka silmapõletike raviks (19).

7. Parandab hormonaalset tasakaalu

Apteegitill on üks fütoöstrogeene sisaldavatest toiduainetest, mis Itaalia uuringu kohaselt soodustab hormonaalset tasakaalu (20). Nagu ühes teises Ameerika uuringus näitasid apteegitilli seemned märkimisväärset võimet ravida PCOS-i (polütsüstiliste munasarjade sündroom), mis on hormonaalne häire, mis on levinuim reproduktiivses eas naistel (21).

Fitoöstrogeeni sisaldus apteegitillis muudab ravimtaime ideaalseks hormonaalse tasakaaluhäirega seotud sümptomite vähendamiseks (22). Apteegitill sisaldab ka fütohormoone, mis aitavad reguleerida keha enda hormoone ja ennetada võimalikku tasakaalustamatust (23).

Kilpnäärme ja näärmete süsteemi tasakaalustamisel on progesteroon kõige olulisem hormoon. Ja apteegitillil on selles osas progestageensed ained (24).

8. Aitab leevendada artriiti

Ühes uuringus leiti, et teatud põletikulised vaevused reageerivad apteegitillile hästi. Ürt suurendab ka antioksüdandi, superoksiiddismutaasi aktiivsust, mis aitab kaasa põletiku vähenemisele.

Mumbai uuringu kohaselt on apteegitill üks ravimtaimi, mida kasutatakse laialdaselt artriidi sümptomite raviks (25). Teises Iraani uuringus oli apteegitill näidanud suurepäraseid osteoprotektiivseid omadusi (26).

[Loe: efektiivsed ravimtaimed artriidi ravimiseks]

9. Aitab menstruatsiooniprobleemidega toime tulla

Teatud uuringud viitavad apteegitilli efektiivsusele valulike menstruatsioonivalude ravis (27). Apteegitillitee võib aidata reguleerida ka teie kilpnääret, et teil oleks tervislik vool.

2002. aasta Iraani uuringus teatasid menstruaalvalu all kannatavad keskkooli tüdrukud pärast apteegitilli ekstrakti võtmist seisundi olulisest paranemisest (28). Teises platseebokontrolliga uuringus leiti, et apteegitill vähendas oluliselt menstruaalvalu (29). Veel ühes Iraani uuringus väideti, et apteegitilli tarbimine võib leevendada menstruatsiooni sümptomeid, nagu iiveldus ja nõrkus (30).

Menstruaalvalu põhjustab teatud uuringute kohaselt tõenäoliselt emaka lihaste liigne kokkutõmbumine, mis viib vere vähenemiseni. On leitud, et apteegitill lõdvestab neid lihaseid, parandades seeläbi sümptomeid.

10. Edendab igemete tervist

Apteegitill, mis on suurepärane antimikroobne aine, aitab ravida igemepõletikke (31).

11. Apteegitilli tee imikutele

Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse järgi võib apteegitilli tee vähendada koolikute sümptomeid. Seda seetõttu, et ravimtaim rahustab seedetrakti ja väljutab gaase (32). Apteegitill võib beebi soolestikule mõjuda lõõgastavalt. Uuringute kohaselt ei soovitata ravimtaimi alla 4 kuu vanustele imikutele.

Itaalia uuringu kohaselt aitavad apteegitilli infusioonid imikutel vältida gaaside teket ja koolikute spasme (33).

Paaril juhul on apteegitill aga imikutele ohtlik olnud. Enne apteegitilli tee kasutamist vastsündinul pidage nõu oma arstiga.

12. Aitab tappa siseparasiite

Apteegitilli peetakse botaaniliseks ussirohuks ja seda saab kasutada siseparasiitide kõrvaldamiseks (34). Apteegitilliteel on lahtistavad omadused, mis soodustavad soolestiku liikumist ja see aitab ussid teie süsteemist välja viia. Arvatakse, et apteegitilli seemned toimivad usside rahustina. Teatud uuringutes eeldatakse, et ussid ei saa puhkeseisundis muneda ja seetõttu hoiab apteegitill neid paljunemast.

[Loe: Kodused abinõud sooleparasiitide raviks]

13. Aitab suhkruhaigust ravida

India uuringus oli apteegitill üks kümnest toidust, millel leiti omadusi, mis leevendavad diabeetilisi tüsistusi (35).

Teises avaldatud uuringus oli 250 milligrammi apteegitilli testitavate rottide veresuhkru taset tunduvalt alandanud, viidates sarnastele võimalustele inimestel.

Apteegitill, olles hea C-vitamiini allikas, võib aidata ka diabeetikuid. Suur vitamiini tarbimine võib vähendada II tüüpi diabeedi all kannatavate inimeste veresuhkru taset.

Üks ravimitest, mida antakse inimestele, kellel on kõrge veresuhkru tase, on Gluconorm-5 ja üks selle koostisosi on apteegitill. Gluconorm-5 glükoosisisaldust alandav toime on arvatavasti teatud koostisosade tulemus, üks neist on apteegitill (36).

Apteegitillil, nagu ka muudel tärkliseta köögiviljadel, on madal glükeemiline indeks. See muudab ravimtaim soodsamaks vere glükoosisisalduse kontrollimiseks ja diabeedihaige dieedi kasuliku toidu jaoks (37). Nii köögivili kui ka selle seemned sisaldavad teatud kemikaale, mis võivad suhkruhaiguse vastu toimida (38).

Teine põhjus, miks apteegitill on suhkruhaiguse supertoit, on selle kaaliumisisaldus. On leitud, et kaalium suurendab insuliinitundlikkust ja on seetõttu soovitatav diabeetikutele (39).

Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel leiti enam kui 2000 inimesel tehtud kliinilises uuringus, et piisav magneesiumi sisaldus toidus võib pakkuda kaitset II tüübi diabeedi vastu. Apteegitill on magneesiumirikas toit ja võib seetõttu selles osas üsna kasulik olla (40).

14. Aitab vähki ennetada

Ameerika uuringu kohaselt võivad taimsed toidulisandid koos apteegitilliga ühe koostisosana kaitsta eesnäärmevähi eest (41). Apteegitillitee on mitmekomponentne segu, mis sisaldab erinevaid antioksüdante, mis kaitsevad vähi eest (42).

Apteegitill sisaldab arvukalt bioaktiivseid ühendeid, sealhulgas kvertsetiini, millel oli vähivastane toime (43). Apteegitillil on ka suurepärased põletikuvastased omadused, mida saab omistada fütotoitainele, mida nimetatakse anetooliks. Lisaks põletiku takistamisele takistab see ühend ka tavaliste rakkude muundumist vähkkasvajateks.

Selle kiudainete ja C-vitamiini rikkus muudab apteegitilli vähiravis oluliseks toiduks (44). Vastavalt Tennessee osariigi ülikooli avaldatud aruandele on leitud, et apteegitill pärsib kopsuvähi rakkude ja käärsoolevähi rakuliinide kasvu (45). Apteegitill piirab ka NF kappa B-nimelise valgu aktiivsust, mis vastutab arvukate põletikuliste haiguste, sealhulgas vähi eest (46).

Apteegitillil on ka märkimisväärne vähivastane potentsiaal rinna- ja maksavähirakkude vastu (47). Apteegitilli antioksüdandid koos kiudainetega aitavad käärsoole puhastada ja ennetada jämesoolevähki (48).

15. Apteegitillitee eelised meestele

Apteegitill on tuntud kui libiido tugevdaja ja see võib parandada seksuaalseid soove, eriti meestel. See võib leevendada ka põie ja eesnäärmega seotud probleeme ning pikendada orgasme (49).

16. Aitab ravida aknet

Apteegitill sisaldab teatud eeterlikke õlisid, nagu anetool, mütseen ja limoneen - kõigil neil on põletikuvastased omadused, mis võivad ravida selliseid nahahaigusi nagu akne (50). Apteegitill aitab ka nahalt liigseid vedelikke välja voolata, mis muidu võivad aknet tekitada (51).

Seda apteegitilli seemnetee eeliste puhul. Aga annus? Kui palju võite apteegitilli päevas võtta?

Annustamine

Ideaalis võite päevas kasutada tees 5–7 grammi apteegitilli seemneid. Annus 500 mg / kg võib põhjustada kahjulikke mõjusid, nagu piloerektsioon ja isutus (52).

Tagasi TOC-i juurde

Apteegitilli tee valmistamine

Fenkolitee kodus valmistamise protsess on järgmine:

Mida sa vajad

• Kott värskeid apteegitilliseemneid, eelistatavalt suure lenduva õlisisaldusega
• Pisut mett

Juhised

1. Purustage 1-2 supilusikatäit seemneid. Selleks võite kasutada pestelli ja mört.
2. Lisage purustatud seemned suurele kruusile ja lisage sellele kuum vesi. Veenduge, et vesi ei kuumeneks.
3. Katke kann ja laske umbes 10 minutit järsult.
4. Kurna vedelik ja naudi teed. Soovi korral võite lisada väikese koguse mett.

Tagasi TOC-i juurde

Apteegitillitee retseptid

1. Köömne koriandri apteegitilli tee retsept

Mida sa vajad

• 1 ½ tassi vett
• 2 tl apteegitilli seemneid
• 2 tl koriandriseemneid
• 2 tl köömneid

Juhised

1. Lisage potti 1 1/2 tassi vett ja keetke
2. Lisage kogu koriander, köömned ja apteegitilli seemned.
3. Katke see kinni. Lase 5 minutit järsult.
4. Kurna ja serveeri.

2. Piparmündi ja apteegitilli tee retsept

Mida sa vajad

• 2 tl piparmündilehti
• 1/2 teelusikatäit apteegitilli seemneid

Juhised

1. Purustage seemned ja lisage koostisosad klaaspurki.
2. Valage purki tass kuuma vett.
3. Katke see kinni. Lase 5 minutit järsult.
4. Serveeri.

3. Apteegitilli ja ingveri tee retsept

Mida sa vajad

• 2 tl apteegitilli seemneid
• 1 tl värsket riivitud ingverit
• 1 tl kuivatatud sidruni verbena

Juhised

1. Purustage apteegitilli seemned, et vabaneda nende lenduvatest õlidest.
2. Lisage koostisosad kastrulisse. Lisage sellele vett ja keetke.
3. Kui vesi hakkab mullitama, laske tasasel tulel umbes 10 minutit podiseda.
4. Kurna ja serveeri.

Tagasi TOC-i juurde

Kust osta apteegitilli teed

Internetist saate osta paki apteegitilli teepakke.

On aga ilmne, et igal toidul, olenemata sellest, kui imeline ja kasulik see on, on ka teatud kõrvaltoimed. Ja apteegitilli tee pole erand.

Tagasi TOC-i juurde

Apteegitilli tee kõrvaltoimed

Vaatame, mis tegelikult on siin apteegitilli tee kõrvaltoimed.

1. Võib põhjustada päikesepõletust

Fenkolitee kasutamine võib suurendada teie tundlikkust päikese suhtes. Selle tagajärjel võib tekkida päikesepõletus.

2. Võib põhjustada allergiat

Harvadel juhtudel võib apteegitilli tee põhjustada ka teatud allergilisi reaktsioone. Isikutel, kes on porgandi, mugra või selleriga allergilised, on suurem oht apteegitilli suhtes allergilise reaktsiooni tekkeks. Allergilise reaktsiooni sümptomiteks on pearinglus, neelamisraskused või isegi näo turse.

3. Võib põhjustada rasedatel naistel reaktsioone

Teatud uuringud on näidanud apteegitilli tee tarbimisel rasedatele või imetavatele naistele kõrvaltoimeid. Apteegitill võib rasedatel põhjustada ka menstruatsiooni ja põhjustada raseduse katkemist. Et olla turvalisem, vältige selle kasutamist, kui olete rase.

4. Võib suhelda ravimitega

Apteegitillitee võib samuti suhelda teatud ravimitega ja takistada nende ainevahetust. Nende hulka kuuluvad sellised ravimid nagu tsiprofloksatsiin ja fluorokinoloon. Koostoimete vältimiseks võtke neid ravimeid vähemalt kaks tundi enne värske apteegitilli tee tarbimist. Või kõige parem - vältige apteegitilli, kui võtate mõnda neist ravimitest.

5. Võib häirida endokriinsüsteemi

Apteegitill sisaldab ka fütoöstrogeene, mis on taimehormoonide perekond, mis kahtlustab endokriinsüsteemi toimimist (53). Seega, kui teil on mingeid endokriinsüsteemiga seotud vaevusi, vältige apteegitilli kasutamist.

6. Võib olla imikute jaoks ohtlik

Ühes aruandes on öeldud, et kaht imikut oli neuroloogiliste kahjustuste all kannatanud, kui neile manustati taimseid tooteid, mis sisaldasid apteegitilli (muude koostisosade hulgas) (54). Seetõttu pidage enne imikutele mistahes apteegitilli andmist nõu oma arstiga.

Tagasi TOC-i juurde

Järeldus

Tõesti tervislik, tõepoolest. Odav. Lihtne kasutada. Ja sellel on palju kasu tervisele. Mida keegi veel tahaks! Alustage regulaarselt apteegitilli seemneteed ja tänate meid kindlasti.

Samuti rääkige meile, kuidas see apteegitilli tee eeliste postitus on teid aidanud. Kommenteerige allolevas kastis.