Kaaliumi Kümme Parimat Eelist

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kaalium (K) on inimorganismis leiduv arvult kolmas mineraal. Kaalium on tervisekindlustusandja, kuna see hoiab südant pekslemas.

Teie keha vajab kaaliumi, et:

• Säilitage normaalne keha kasv.
• Lagundage ja kasutage süsivesikuid.
• Ehita valku.
• Võimaldab lihaskoe kasvu.
• Südame ja neerude nõuetekohase toimimise hõlbustamine.
• Hoidke naharakud niisutatud ja niisutatud.

Sisukord

• Inimese madala kaaliumisisalduse sümptomid
• Kaaliumi eelised
• Tervislikud toidud, milles on palju kaaliumi

Inimese madala kaaliumisisalduse sümptomid

1. Tugevad peavalud
2. Nõrkus lihastes
3. Ebanormaalne südamelöök
4. Aneemia
5. Väsimus
6. Ärrituvus
7. Kõrge vererõhk jne.

Kaaliumi eelised

1. Kuiva naha ravimine:

Üks põhjus, miks paljud inimesed kannatavad kuiva naha all, on tingitud kaaliumipuudusest. Kaalium hoiab nahka seesmiselt niisutatud ja niisutatud. Niisiis, kuiva naha ravimiseks hakake sööma kaaliumirikkaid puu- ja köögivilju, nagu banaanid, kartulid jne.

[Loe: rikkad toidud Omega 3]

2. Madala veresuhkru taseme tõus:

Keha kaaliumitaseme puudus põhjustab inimestel madalat veresuhkrut. Madal veresuhkru mõju on: higistamine, peavalud, värisemine ja närvilisus. Sellest probleemist saate üle, lisades oma dieeti kaaliumirikka toidu.

3. Juuste langemise vähendamine:

Juuste väljalangemisel on palju põhjusi, nagu stress, reostus jne. Kaaliumipuudus võib olla juuste väljalangemise üks põhjusi, kuid paljud inimesed pole sellest teadlikud. Banaanides ja mandlites on palju kaaliumi ja kui neid päevas süüa, märkate peagi juuste väljalangemise vähenemist. Võite võtta ka kaaliumipreparaate, kuid kõigepealt pidage nõu arstiga.

4. Krampidest vabanemine:

Kuna lihaskoed vajavad sujuvaks toimimiseks kaaliumi, põhjustab selle mineraali puudus veres lihaskrampe. Banaanide või muude kaaliumirikaste toitude tarbimine aitab sellistest krampidest vabaneda.

[Loe: piiratud naatriumisisaldusega dieet]

5. Aju funktsioon:

Kaalium aitab hapnikku ajju viia. Aju olulisi funktsioone, nagu meeldejätmine ja õppimine, toetab ka kaalium.

6. Uus naharakkude kasv:

Lisaks rakkude hüdreeritud hoidmisele toetab kaalium ka uute naharakkude kasvu. Kui teie nahk ei tooda piisavalt uusi rakke, tundub see pragunenud ja tuhm. Samuti, kui naharakkude loomulik kasv on tasakaalus, kaovad plekid ja armid mõne aja pärast.

7. pH-taseme säilitamine:

Kaaliumhüdroksiidi kasutatakse paljudes kosmeetikatoodetes ja nahahooldustoodetes. See toimib naha pH taseme tasakaalustajana. See imab veemolekule keskkonnast ja niisutab nahka. Muidugi võite selle mineraali kasutamise kaudu kosmeetika kaudu minna loomulikul viisil ja lisada see oma tavapärasele dieedile.

8. Juuste kasv:

Kui juuste kasvu kiirus on aeglane ja otsite loomulikke viise nende suurendamiseks, aitab kaalium seda saavutada. Inimesed, kes söövad rohkem soola, kannatavad tõenäoliselt kaaliumipuuduse all, mis aitab rakkude normaalset kasvu. Lauasoola tarbimise vähendamine mõjutab positiivselt kaaliumi taset ja seega ka juuste kasvu.

9. Neerufunktsioon:

See aitab hoida neeru puhtana ja toetab selle toimimist. Lisaks aitab see mineraal ka neere eritamise teel jäätmete eemaldamisel. Seega hoiab see keha puhtana.

10. Lihasjõud ja -häired:

Lihased vajavad regulaarseks kokkutõmbumiseks ja lõõgastumiseks õiget kogust kaaliumi. Kaalium tagab lihaskoe korraliku kasvu. Keha kaaliumisisalduse puudus võib põhjustada lihaste paralüüsi.

[Loe: vase ajalugu]

Tervislikud toidud, milles on palju kaaliumi

• Apelsinid
• Banaanid
• Spinat
• Mandlid
• Jamss
• Tomatipüree
• Kuivatatud aprikoosid
• Ananassid

Nüüd, kui teate kõike kaaliumi kasulikkuse kohta, mida te ootate? Nüüd saate jääda terveks, saada ilus nahk ja suurendada juuste kasvu, lihtsalt süües mõnda kaaliumirikast puu- ja köögivilja. Jagage oma kogemusi meiega, pildistades allpool kommentaari.