5 Parimat Looduslikku Omatehtud Suuvett - Isetegemise Retseptid

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Sisukord

• Suuvee eesmärk
• Kui tõhusalt suuveed toimivad?
• Retseptid omatehtud suuvetteks

Nendel vürtsikatel ja suussulavatel hõrgutistel ja teie suul on armuvihkamise suhe. Teie maitsemeeled ütlevad jah, samas kui hiljem tekkiv lõhn ütleb teisiti. Siin tulevad suuveed su appi. Kuigi suuvee üks peamisi eesmärke on aidata teil võidelda kohutava ja vältimatu söögijärgse lõhna vastu, on sellel ka muid eeliseid.

Võimalik, et olete turul tuttavate erinevate suuvettega üsna tuttav. Kuid kas olete kunagi mõelnud selle ise teha? Ärge muretsege - see ei võta rohkem kui paar minutit. Loe edasi, et teada saada rohkem suuloputusvedelike efektiivsusest ja paarist huvitavast retseptist, et üks neist ise valmistada!

Suuvee eesmärk

Suuvee peamine eesmärk on suu tervise edendamine. Paljud inimesed pole siiani teadlikud erinevatest eelistest, mis on seotud suuvee korrapärase kasutamisega.

Suuvee suuhügieenirežiimi lisamise eelised on (1):

• Muudab muud suukaudsed režiimid nagu hambaniidi ja harjamise tõhusamaks
• Vähendab suuõõnesid
• Tugevdab hambaid ja igemeid (fluoriidi olemasolul)
• Värskendab teie hinge
• Takistab naastude kogunemist
• Kobestab suus kõik prahid (kui neid kasutatakse enne harjamist)
• Aitab ravida suuhaavandeid

Nüüd, kui olete teadlik suuvete kasutamisest, vaatame, kuidas need toimivad.

Kui tõhusalt suuveed toimivad?

Suuloputused on teie suuhügieeni lahutamatu osa. Need sisaldavad mitmesuguseid koostisosi, nagu fluoriid ja tsetüülpüridiiniumkloriid (CPC), mis aitavad võidelda suus olevate halbade bakteritega (2).

Muud suuvettes kasutatavad koostisosad on povidoon-jood, kloorheksidiin ja eeterlikud õlid. Need ühendid aitavad vähendada naastude kogunemist ja võidelda ka suukaudsete mikroobidega (3).

Uuringud väidavad ka, et suuhügieeni lisamine suuhügieenirežiimile aitab naastude ja igemepõletiku ravimist tõhusamalt kui ainult harjamine (4).

Kuigi turul on mitmesuguseid suuloputusvedelikke, saate neid valmistada ka kodus. Allpool on toodud mõned lihtsad, kuid samas tõhusad retseptid oma suuvete valmistamiseks.

Retseptid omatehtud suuvetteks

1. Söögisooda
2. Kookosõli
3. Sool
4. Aloe Vera mahl
5. Eeterlikud õlid

Parimad omatehtud suuveed

1. Küpsetussooda

Sa vajad

• ½ tl soodat või naatriumvesinikkarbonaati
• ½ klaasi sooja vett

Mida peate tegema

1. Pool klaasi sooja veega lisage pool tl lauasoola.
2. Sega korralikult läbi ja loputa suud enne või enne hammaste pesemist.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha 3-4 korda päevas.

Miks see töötab?

Söögisooda on suurepärane lahendus halva hingeõhu ja suuõõne bakterite jaoks. Selle leeliseline olemus võib tõsta sülje pH-d (5). See võib aidata neutraliseerida soodade ja kofeiini tarbimisel suukaudsete bakterite tekitatud happeid.

2. Kookosõli

Sa vajad

1 supilusikatäis neitsi kookosõli

Mida peate tegema

1. Pühkige supilusikatäis neitsi kookosõli suus 10-15 minutit.
2. Sülitage õli ja jätkake suuhoolduse rutiini.

Kui tihti peaksite seda tegema

Enne hammaste pesemist peate seda tegema üks kord päevas.

Miks see töötab?

Kookosõliga tõmmatav õli on kasulik mitte ainult suuhügieenile, vaid on ka suurepärane viis keha detoksifitseerimiseks. See võib aidata nii naastude moodustumise kui ka naastude põhjustatud igemepõletiku vähendamisel (6).

[Loe: kodused abinõud hammaste valgendamiseks]

3. Sool

Sa vajad

• ½ tl lauasoola
• ½ klaasi sooja vett

Mida peate tegema

1. Pool klaasi sooja veega lisage pool tl lauasoola.
2. Sega korralikult läbi ja loputa segu kasutades seda suud.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha 2-3 korda päevas, pärast sööki.

Miks see töötab?

Suu loputamine soolveega on peaaegu sama efektiivne kui kõik muud käsimüügis olevad suuveed, mis sisaldavad selliseid ühendeid nagu kloorheksidiin. See võib aidata vähendada hambakatu ja suuõõne mikroobide arvu (7).

4. Aloe Vera mahl

Sa vajad

• ½ tassi aloe vera mahla
• ½ tassi destilleeritud vett
• ½ tl soodat

Mida peate tegema

1. Sega pool tassi aloe vera mahla poole tassi destilleeritud veega.
2. Pärast hammaste pesemist loputage selle segu abil suud.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha 3-4 korda päevas.

Miks see töötab?

Aloe vera suuloputus võib olla efektiivne parodondi indeksite vähendamisel. Need võivad aidata vähendada ka igemeveritsust ja naastu (8).

5. Eeterlikud õlid

a. Piparmündiõli

Sa vajad

• 2-3 tilka piparmündi eeterlikku õli
• 1 tass destilleeritud vett

Mida peate tegema

1. Lisage kaks kuni kolm tilka piparmündiõli tassi destilleeritud veega.
2. Segage hästi ja kasutage seda lahust suu loputamiseks.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha 2-3 korda päevas, eelistatavalt pärast iga sööki.

Miks see töötab?

Piparmündiõli suuveed on eriti tõhusad halitoosi (halva hingeõhu) vastu võitlemisel (9).

[Loe: 8 koduvahendit lahtiste ja värisevate hammaste tugevdamiseks]

b. Kaneeliõli

Sa vajad

• 2-3 tilka kaneeli eeterlikku õli
• 1 tass destilleeritud vett

Mida peate tegema

1. Lisage kaks kuni kolm tilka kaneeli eeterlikku õli tassile destilleeritud vett.
2. Sega hästi.
3. Kasutage seda segu suu loputamiseks.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha mitu korda päevas.

Miks see töötab?

Kaneeliõli on antibakteriaalne ja tõhus suuõõne bakterite põhjustatud kaariese ravis (10)

c. Teepuuõli

Sa vajad

• 1-2 tilka teepuuõli
• ½ tassi destilleeritud vett

Mida peate tegema

1. Pool tassi destilleeritud veega lisage üks kuni kaks tilka teepuuõli.
2. Segage hästi ja kasutage segu suu loputamiseks.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha 2-3 korda päevas, eelistatavalt pärast iga sööki.

Miks see töötab?

Selle eeterliku õli põletikuvastane olemus võib olla igemepõletikust põhjustatud verejooksu ja põletiku sümptomite vähendamiseks üsna kasulik (11).

Kõik need retseptid on suurepärased alternatiivid suures koguses käsimüügis olevatele suuvettele. Kui need retseptid on käes, ei pea te muretsema, et suuloputusvedelikud saavad otsa! Neid saab valmistada kohe ka kodus mugavalt istudes.

[Loe: 18 tõhusat hambavalu koduvahendit]

Kas see postitus oli teile kasulik? Millist suuvett proovite proovida? Jagage oma tagasisidet ja kogemusi meiega allpool olevas kommentaarikastis.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kas vesinikperoksiidi on suuvett ohutu kasutada?

Vesinikperoksiid, lahjendatuna 3% -ni, võib oma antimikroobse olemuse tõttu olla suuloputuseks üsna tõhus. Kuid seda tuleks korralikult lahjendada ja seda ei tohi iga hinna eest alla neelata, kuna see võib põhjustada sisemist verejooksu.

Milline suuvesi on suu bakterite vastu kõige tõhusam?

Suuveed, mis sisaldavad selliseid ühendeid nagu kloorheksidiin, on suu bakterite vastu üsna tõhusad.

Kas Listerine sobib hästi paistes igemehaiguste ja igemepõletike korral?

Jah, tänu toimeainete nagu eukalüptool, mentool ja tümool olemasolule on listeriin igemete turse ja igemepõletike ravis üsna tõhus.

Mis tüüpi suuvesi ei tohiks me kasutada?

Teatud alkoholi sisaldavad suuveed võivad tundlike igemete korral olla liiga karmid, eriti alla 6-aastaste laste puhul. Sellistel juhtudel on soovitatav kasutada alkoholivabu suuvett.

Kas alkoholi sisaldavad suuveed on head?

Neil, kes põevad suu põlevat sündroomi või suuõõne haavandeid, on parem ilma alkoholi sisaldavate suuvetteta. Seda seetõttu, et suuveed alkoholiga võivad jätta ebameeldiva maitse, põhjustades samal ajal suus põletustunnet ja äärmist kuivust.

Viited

1. “Suuveed: kasutamise põhjendus” Ameerika hambaravi ajakiri, USA Rahvusraamatukogu.
2. "CPC ja eeterlike õlide suuloputusvedelike efektiivsus võrreldes negatiivse kontrolliga suuvettega väljakujunenud hambakatu ja igemepõletiku kontrollimisel: 6-nädalane randomiseeritud kliiniline uuring." Ameerika hambaravi ajakiri, USA Rahvusraamatukogu.
3. "Povidoon-joodi ja kloorheksidiini suu loputamise mõju naastudele Streptococcus mutans loetakse 6–12-aastastel koolilastel: in vivo uuring." India Rahvusliku Meditsiiniraamatukogu India Pedodontia ja Ennetava Hambaravi Seltsi ajakiri.
4. Ameerika Ühendriikide Rahvusraamatukogu kliiniliste ja diagnostiliste uuringute ajakiri “Harjajärgse loputamise kliiniline efektiivsus naastude ja igemepõletike vähendamisel: süstemaatiline ülevaade”.
5. "Naatriumvesinikkarbonaadi suukaudse loputamise mõju sülje pH-le ja suuõõne mikrofloorale: prospektiivne kohordiuuring" National Journal of Maxillofacial Surgery, USA Rahvusraamatukogu.
6. "Kookosõli mõju naastudega seotud igemepõletikule - esialgne aruanne" Nigeeria meditsiiniline ajakiri, USA Rahvusraamatukogu.
7. "Kloorheksidiiniga loputatud soolvee võrdlev hindamine suuõõne mikroobide vastu: koolipõhine randomiseeritud kontrollitud uuring." India Rahvusliku Meditsiiniraamatukogu India Pedodontia ja Ennetava Hambaravi Seltsi Teataja.
8. "Aloe vera suuvee mõju parodontiidi tervisele: kolmekordne pime randomiseeritud kontrollkatse" Suuõõne tervis ja hambaravi, USA Rahvusraamatukogu.
9. "Teherani keskkoolides õppivate tüdrukute piparmündi suuloputuse kasutamise hindamine halitoosi korral" Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, USA Rahvusraamatukogu.
10. "Kaneeliõli ja nelgiõli võrdlev uuring mõnel suuõõne mikrobiootal." Acta BioMedica, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
11. "Teepuuõli sisaldava suuvärvi antibakteriaalsete ja põletikuvastaste toimete võrdlev uuring" Suuline ja implantoloogia, USA Rahvusraamatukogu.