2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Postnasaalne tilguti, mida nimetatakse ka ülemiste hingamisteede köha sündroomiks, on tingitud nina limaskesta liigsest lima tootmisest.
Teie keha lima aitab tavaliselt nakkuste vastu võidelda ja sissehingatud võõrkehasid puhastada. Kui aga tekib rohkem kui vajalikus koguses lima, koguneb see ninakäiku ja kipub tagasi tilkuma. Kui see juhtub, võite selle alla neelata, ilma et sellest isegi aru saaksite. See viib postnasaalse tilgutussündroomini.
Nii keeruline kui see ka ei tundu, on see seisund väga levinud ja mõjutab mingil hetkel kõiki inimesi. Lisateavet postnasaalse tilgutamise, selle põhjuste, sümptomite ja looduslike ravivõimaluste kohta saate lugeda.
Märkus: Enamik selle postituse abinõusid pole kahjulikud, kuid nende tõhusus tuleb kindlaks teha uuringute abil. Kui seisund püsib vaatamata nende abinõude kasutamisele üle kahe nädala, külastage viivitamatult oma tervishoiuteenuse osutajat.
Postnasali tilgutussündroom on sageli meditsiinilise seisundi või ravimite kõrvaltoime. Selle põhjused on loetletud allpool.
Sisukord
- Postnasali tilgutamise põhjused
- Postnasali tilgutamise sümptomid
- Kodused abinõud Postnasali tilgutamise peatamiseks
- Ennetavad näpunäited
- Millal pöörduda arsti poole
Postnasali tilgutamise põhjused
- Külm temperatuur
- Külmetust ja grippi põhjustavad infektsioonid
- Sinuse nakatumine
- Allergiad
- Kliimamuutused
- Sellised ravimid nagu rasestumisvastased tabletid ja vererõhu ravimid
- Parfüümide, kemikaalide või suitsu aurud
- Rasedus
- Hälbinud vahesein või kõver ninaluu
- Vürtsikad toidud
Järgnevad on märgid ja sümptomid, mis on kõige sagedamini seotud postnasaalse tilgutamisega.
Postnasali tilgutamise sümptomid
- Köha, mis on öösel halvem
- Neelamisraskused
- Valulikkus kurgus
- Iiveldus
- Halb hingeõhk
Nüüd, kui olete hästi teadlik postnasaalsest tilgutusest ning selle põhjustest ja sümptomitest, vaadake selle seisundi ravimiseks mõnda lihtsat ja tõhusat looduslikku ravimit.
Kodused abinõud Postnasali tilgutamise peatamiseks
- Õunasiidri äädikas
- Eeterlikud õlid
- Kallis
- Ingveri tee
- Kookosõli
- Küüslauk
- Kurkum
- Greibiseemneekstrakt
- Õli tõmbamine
- Vitamiinid ja mineraalid
- Vicks VapoRub
- Soolavee kuristamine
- Roheline tee
- Sidrunimahl
- Ananassimahl
- AloeVeraJuice
- Apelsinimahl
1. Õunasiidri äädikas
Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et õunasiidriäädikal (ACV) on põletikuvastane toime, mis võib aidata vähendada ninakäigu põletikku ja leevendada kurguvalu.
Sa vajad
- 1 spl õunasiidri äädikat
- 1 klaas vett
- Kallis (valikuline)
Mida peate tegema
- Lisage klaasi vette õunasiidri äädikat. Sega hästi.
- Tarbi seda iga päev.
- Maitseks võite lisada ka mett.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda 2 korda päevas.
2. Eeterlikud õlid
a. Lavendliõli
Lavendliõlil on põletikuvastased ja antimikroobsed omadused (1), (2). See võib aidata leevendada ka külma ja gripi sümptomeid. Seega võib seda kasutada postnasaalset tilka põhjustava infektsiooni vastu võitlemiseks.
Sa vajad
- 3-4 tilka lavendli eeterlikku õli
- 1 supilusikatäis mis tahes kandjaõli (kookos- või oliiviõli)
Mida peate tegema
Lisage mõni tilk lavendliõli igale kandjaõlile ja hõõruge seda segu rinnale, seljale ja kurku.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda 2 korda päevas.
b. Piparmündiõli
Piparmündiõli, mida teaduslikult nimetatakse Mentha piperita'ks, on looduslik rögalahtisti, millel on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused (3), (4). Seega võib see aidata ravida ninakaudset tilka ja selle sümptomeid.
Sa vajad
- 5-6 tilka piparmündiõli
- 1 kauss kuuma veega
Mida peate tegema
- Lisage mõni tilk piparmündi eeterlikku õli kaussi vett.
- Auru sisse hingata.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda 1-2 korda päevas.
3. Kallis
Mesi toimib dekongestandina ja sellel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad aidata külma ja köha ravimisel (5), (6).
Sa vajad
- 1 spl orgaanilist mett
- 1 tass sooja vett
Mida peate tegema
Lisage mett tassi sooja vett ja tarbige iga päev.
Kui tihti peaksite seda tegema
Joo seda 2–3 korda päevas.
4. Ingveri tee
Ingverit on juba ammu kasutatud nohu (7), (8) raviks. See sisaldab ühendit nimega gingerool, millel on antibakteriaalsed omadused. Lisaks on ingver ka põletikuvastane (9). See võib toimida dekongestandina ja aidata postnasaalse tilguti ravimisel.
Sa vajad
- 1-2 tolli värsket ingverit
- 1 tass kuuma vett
- Kallis (valikuline)
Mida peate tegema
- Järske ingver tassi kuumas vees 5–10 minutit.
- Lisage maitsele mett ja tarbige enne, kui see külmaks muutub.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda 3 korda päevas.
5. Kookosõli
Kookosõli kasutatakse rahvaprotseduurides selliste probleemide raviks nagu bronhiit, nohu, köha, gripp ja kurguvalu (10). Sellel on viirusevastased omadused, mis võivad aidata organismis nakkust põhjustavaid mikroorganisme hävitada või inaktiveerida.
Uuring näitas, et looduslike õlide, sealhulgas kookosõli segu sisaldav aerosoolpihustus vähendas ülemiste hingamisteede põletikku (11). Seda võib seostada kookosõli antioksüdantide ja põletikuvastaste omadustega (12).
Sa vajad
1-2 tl kookosõli
Mida peate tegema
Tarbi kookosõli igal hommikul tühja kõhuga.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda üks kord päevas.
6. Küüslauk
Küüslauk sisaldab ühendit nimega allitsiin, millel on antimikroobsed omadused (13). Seda kasutatakse laialdaselt ka loodusliku ravina köha ja külma sümptomite leevendamiseks (14). Nagu me teame, on külmetus ja köha sageli levinud põhjused, miks üksikisik võib välja töötada ninajärgse tilga.
Sa vajad
- 3-4 küüslauguküünt
- Kallis (valikuline)
Mida peate tegema
- Purusta küüslauguküüned ja ekstraheeri mahl.
- Lisage sellele küüslauguekstraktile veidi mett ja tarbige iga päev.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda 3 korda päevas.
7. Kurkum
Kurkumis sisalduval kurkumiinil on antibakteriaalsed, viirusevastased ja põletikuvastased omadused, mis võivad aidata gripi (või gripi) ravis (15). Samuti aitab see kontrollida hingamissüsteemiga seotud tüsistusi (16). Kurkumit peetakse looduslikuks dekongestandiks ja seda kasutatakse laialdaselt köha ja külma raviks (17).
Sa vajad
- 1 tl kurkumit
- 1 klaas kuuma piima
Mida peate tegema
- Sega kurkum klaasis kuumas piimas.
- Tarbige kurkumipiima.
Kui tihti peaksite seda tegema
Joo seda üks kord päevas.
8. Greibiseemneekstrakt
Greibiseemneekstraktil on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused (18), (19). seega võib see olla tõhus vahend postnasaalse tilgutamisega seotud infektsioonide ja põletike vastu võitlemiseks.
Sa vajad
200 mg greibiseemne ekstrakti täiendust
Mida peate tegema
Tarbige greibiseemneekstrakti.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda 2 korda päevas.
9. Õli tõmbamine
Õli tõmbamine on detoksifitseeriv ravi, mis võib aidata teie kurgu dekongestatsiooni (20), (21). Õli antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mida kasutate ujumiseks, aitavad teie postnasaalset tilka loomulikult ravida.
Sa vajad
- 1 spl kookos- või oliivi- või seesamiõli
- 3% vesinikperoksiidi
Mida peate tegema
- Pühkige supilusikatäis õli suus 10–15 minutit tühja kõhuga.
- Sülitage see välja ja loputage suud.
- Samuti võite õlile lisada paar tilka 3% vesinikperoksiidi.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda üks kord päevas.
10. Vitamiinid ja mineraalid
C- ja D-vitamiinid on tuntud oma antibakteriaalsete omaduste poolest, mis teeb neist suurepärase võimaluse postnasaalse tilguti raviks. Samuti on leitud, et tsink aitab tõhusamalt ja kiiremini külma leevendada (22). Seega soovitas haigusseisundi vastu võitlemiseks suurendada nende vitamiinide tarbimist dieedi või toidulisandite kaudu.
11. Vicks VapoRub
Vicks Vapor Rub sisaldab mõnda äärmiselt kasulikku koostisosa nagu mentool ja eukalüpt, mis võivad leevendada külma sümptomeid ja aidata rahulikult magada (23).
Sa vajad
Vicks VapoRub
Mida peate tegema
Hõõruge kohese leevenduse saamiseks suurel hulgal Vicks VapoRubi rinda, selga ja kurku.
Kui tihti peaksite seda tegema
Seda saate teha 2 korda päevas.
12. Soolavee kuristamine
Soola ja kuuma vee antimikroobsed omadused võivad aidata külma ja gripi ravis (24), (25). Seega võib see aidata toime tulla infektsiooniga, mis põhjustab postnasaalset tilka.
Sa vajad
- 1 tl soola
- 1 klaas keskmist kuuma vett
Mida peate tegema
- Lisage klaasi kuuma veega soola.
- Kasutage seda vett kuristamiseks.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda 3-4 korda päevas.
13. Roheline tee
Roheline tee sisaldab looduslikke antioksüdante, mida nimetatakse katehhiinideks ja millel on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused (26), (27). Seega võib roheline tee aidata võidelda infektsioonide vastu ja vähendada põletikku ninakanalites, mis sageli kaasnevad ninajärgse tilgutamisega.
Sa vajad
- 1 tl rohelise tee lehti
- 1 tass kuuma vett
- Kallis (valikuline)
Mida peate tegema
- Järsake rohelise tee lehti tassi kuumas vees 5–10 minutit.
- Lisage maitsele mett ja tarbige seda enne, kui see külmaks muutub.
Kui tihti peaksite seda tegema
Joo seda teed 2-3 korda päevas.
14. Sidrunimahl
Sidrunid on rikkad C-vitamiini allikad. Kuigi C-vitamiin ei vähenda nohu esinemissagedust, võib see selle kestust lühendada (28). See aitab vähendada postnasaalse tilgutamise sümptomeid.
Sa vajad
- 1 spl sidrunimahla
- 1 klaas vett
- Kallis (valikuline)
Mida peate tegema
- Lisage klaasi vette sidrunimahl ja segage hästi.
- Lisage maitsele mett ja tarbige seda.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda 3-4 korda päevas.
15. Ananassimahl
Ananass sisaldab ensüümi nimega bromelaiin, millel on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused (29). Seetõttu kasutatakse seda sageli tugeva rögalahtistina flegma dekongestamiseks ja ninaverejooksu tilgutamiseks.
Sa vajad
- 1 tass lõigatud ananasse
- 1 tass vett
Mida peate tegema
- Blenderige ananassid veega.
- Joo seda mahla.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda vähemalt üks kord päevas.
16. Aloe Vera mahl
Leiti, et aloe vera ekstraktil on viirusevastane toime gripi (gripi) viiruse vastu (30). Sellel on ka põletikuvastased omadused (31). Mõlemad omadused võivad aidata postnasaalse tilgutamise sümptomeid vähendada.
Sa vajad
1/4 kuni 1/2 tassi aloe vera mahla
Mida peate tegema
Aloe vera mahla tarbige iga päev.
Kui tihti peaksite seda tegema
Tehke seda üks kord päevas.
17. Apelsinimahl
Apelsinimahl on rikkalik C-vitamiini allikas (32). Nagu me teame, võib C-vitamiin tugevdada immuunsust ja lühendada nakkuse kestust. See omakorda aitab vähendada postnasaalset tilkumist.
Sa vajad
1-2 apelsini
Mida peate tegema
- Pressi apelsinidest mahl välja.
- Tarbi seda iga päev.
Kui tihti peaksite seda tegema
Joo seda mahla vähemalt 2–3 korda päevas.
Nende abinõude kasutamine ülalkirjeldatud viisil aitab teil kiiremini vabaneda postnasaalsest tilkumisest. Selle seisundi kordumise vältimiseks võite võtta ka mõned elustiili muutused ja ettevaatusabinõud.
Ennetavad näpunäited
- Kodu niiskuse suurendamiseks kasutage niisutajat või aurustit.
-
Lisage oma nädala režiimi järgmised joogaasanad:
- Balasana (lapse poos)
- Adho Mukha Svanasana (allapoole suunatud koera poos)
- Uttanasana (alaline ettepoole paindumine)
- Sasangasana (küüliku poos)
- Vältige piimatoodete, näiteks piima, juustu ja jäätiste tarbimist, kuna need võivad teie seisundit halvendada. Selle asemel valige dieet, mis sisaldab rikkalikult puuvilju, köögivilju, teravilju ja madala rasvasisaldusega liha.
- Hoidke end hästi niisutatud.
- Vältige kofeiini sisaldavaid jooke.
- Suitsetamisest loobumine.
- Hoidke allergeenidest, näiteks tolmust ja õietolmust, mis võib põhjustada ninajärgse tilkumise.
Millal pöörduda arsti poole
Kui teie sümptomid kestavad kauem kui 10 päeva või kui teil on palavik, vilistav hingamine ja haisev äravool, pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui ravimid ei suuda sümptomeid leevendada, võidakse teil paluda läbida kompuutertomograafia või muud testid.
Selles artiklis käsitletud looduslike ravimite ja ennetusnõuannete kombinatsioon aitab teil toime tulla postnasaalse tilgutamise ja selle sümptomitega. Parim viis vältida postnasaalset tilgutamist on vältida allergeene, mis põhjustavad haigusseisundi. Kui sümptomid muutuvad raskeks, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Eksperdi vastused lugejate küsimustele
Mida ma võin raseduse ajal ninasse tilgutada?
Ingver on üks parimaid looduslikke ravimeid, mis võib rasedatele postnasaalsest tilgast vabaneda. Võite oma dieedi kaudu suurendada ingveri tarbimist või tarbida ingverist eraldatud mahla korrapäraste ajavahemike järel. Teise võimalusena võivad füsioloogilised lahused aidata ka rasedatel naisejärgse tilgutamise sümptomeid.
Kui kaua postnasal tilgub?
Postnasali tilgutamine on sageli aluseks oleva infektsiooni nagu nohu või gripp sümptom ja see kestab tavaliselt umbes nädala.
Mis tee sobib postnasaalseks tilgutamiseks?
Parimad on taimeteed, mis võivad kurguvalu leevendada. Ingveri- ja tüümianiteedel on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused ning neil on kurgu jahutav terapeutiline toime. Need võivad aidata kontrollida ka lima ületootmist.
Milline on postnasaalse tilgutamise jaoks parim magamisasend?
Magamisasendis mõningate muudatuste tegemine aitab teil paremini toime tulla postnasaalse tilgutamisega. Magamise ajal mitme pea padjaga kokku tõmbamine hoiab ära lima kurgu äravoolu. Kui magate kõhuli, joondab padja kõhu alla paremini kaela ja hoiab ära ninajärgse tilkumise.
32 allikat
Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.
-
Silva, Gabriela L da jt. "Lavendli eeterliku õli antioksüdant, valuvaigistav ja põletikuvastane toime." Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152
-
Cavanagh, HMA ja JM Wilkinson. "Lavendli eeterliku õli bioloogiline tegevus." Fütoteraapia uuringud 16.4 (2002): 301-308.
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103
-
Sun, Zhenliang jt. "Hiinas kasvanud Mentha piperita lehtedest saadud eeterliku õli keemiline koostis ning põletikuvastane, tsütotoksiline ja antioksüdantne toime." PloS üks köide 9,12 e114767.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/
-
Pattnaik, S jt. "Kümne eeterliku õli antibakteriaalne ja seentevastane toime in vitro." Microbios vol. 86, 349 (1996): 237-46.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526
-
Owoyele, Bamidele Victor jt. "Mee valuvaigistav ja põletikuvastane toime: autonoomsete retseptorite osalus." Metaboolne ajuhaigus vol. 29,1 (2014): 167-73.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481
-
Goldman, Ran D. "Mesi laste köha raviks." Kanada perearst Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/
-
Bode AM, Dong Z. Hämmastav ja vägev ingver. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, toimetajad. Taimne ravim: biomolekulaarsed ja kliinilised aspektid. 2. väljaanne. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. 7. peatükk.
Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
-
Qidwai, Waris jt. "Rahvaparandusvahendite kasutamine Karachi Pakistanis." Abbotiabadi Ayubi meditsiinikolledži ajakiri: JAMC vol. 15,2 (2003): 31-3.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245
-
Mao, Qian-Qian jt. "Ingveri bioaktiivsed ühendid ja bioaktiivsus (Zingiber officinale Roscoe)." Foods (Basel, Šveits) vol. 8,6 185. 30. mai. 2019.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/
-
Arora, Rajesh jt. "Täiendava ja alternatiivse meditsiini potentsiaal uudse H1N1 gripi (seagripi) pandeemia ennetaval juhtimisel: potentsiaalsete katastroofide nurjamine pungas." Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivmeditsiin: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/
-
Gao, Meixia jt. "Looduslikult esinevate õlide antioksüdantsetel komponentidel on inimese ülemiste hingamisteede epiteelirakkudes märkimisväärne põletikuvastane toime." Hingamisteede uuringud vol. 12,1 92. 13. juuli 2011.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/
-
Lima, EBC jt. "Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): fütokeemiline ja farmakoloogiline ülevaade." Brasiilia meditsiiniliste ja bioloogiliste uuringute ajakiri = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48, 11 (2015): 953-64.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/
-
Ankri, S ja D Mirelman. "Küüslaugust pärit allitsiini antimikroobsed omadused." Mikroobid ja infektsioon vol. 1,2 (1999): 125-9.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976
-
Bayan, Leyla jt. "Küüslauk: ülevaade võimalikest ravitoimetest." Avicenna fütomeditsiini ajakiri vol. 4,1 (2014): 1-14.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
-
Moghadamtousi, Soheil Zorofchian jt. "Ülevaade kurkumiini antibakteriaalse, viirusevastase ja seentevastase toime kohta." BioMed research international kd. 2014 (2014): 186864.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/
-
Rahmani, Arshad Husain jt. "Kurkumiini roll haiguste ennetamisel ja ravimisel." Täiustatud biomeditsiiniliste uuringute kd. 7 38. 28. veebruar 2018.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/
-
Prasad S, Aggarwal BB. Kurkum, kuldne vürts: traditsioonilisest meditsiinist tänapäevase meditsiinini. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, toimetajad. Taimne ravim: biomolekulaarsed ja kliinilised aspektid. 2. väljaanne. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Peatükk 13.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
-
Heggers, John P jt. Töödeldud greibiseemneekstrakti kui antibakteriaalse toimeaine efektiivsus: II. Toimemehhanism ja toksilisus in vitro.” Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri (New York, NY) vol. 8,3 (2002): 333-40.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191
-
Su, Xiaowei ja Doris H D'Souza. "Viinamarjaseemneekstrakt inimese enteraalsete viiruste tõrjeks." Rakendusliku ja keskkonnamikrobioloogia kd. 77,12 (2011): 3982-7.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/
-
Shanbhag, Vagish Kumar L. “Õli tõmbamine suuhügieeni säilitamiseks - ülevaade.” Traditsioonilise ja täiendava meditsiini ajakiri vol. 7,1 106–109. 6. juuni 2016.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
-
Naseem, Mustafa jt. "Õli tõmbamine ja traditsioonilise meditsiini tähtsus suuõõne tervise säilitamisel." Rahvusvaheline terviseteaduste ajakiri vol. 11,4 (2017): 65-70.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/
-
Rondanelli, Mariangela jt. „Nohu enesehooldus: D-vitamiini, C-vitamiini, tsingi ja ehhinatsea peamine roll kolmes peamises interaktiivse immuunklastris (füüsilised barjäärid, kaasasündinud ja adaptiivne immuunsus), mis on seotud tavalise nohu episoodiga - praktilised nõuanded annuste ja nende toitainete / botaanikavõtete võtmise aja kohta, et ennetada või ravida nohu. Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivmeditsiin: eCAM vol. 2018 5813095.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/
-
Paul, Ian M jt. "Auruhõõrumine, vaseliin ja öise köha ja külmetusnähtudega laste ravimine puudub." Pediatrics vol. 126,6 (2010): 1092-9.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/
-
Moyad, Mark A. "Tavapärane ja alternatiivne meditsiiniline nõustamine külma ja gripi ennetamiseks: mida tuleks soovitada ja mida tuleks vältida?" Uroloogiline põetamine vol. 29,6 (2009): 455-8.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20088240
-
Wijnker, JJ jt. "Looduslike soolte säilitamiseks kasutatava soola (NaCl) antimikroobsed omadused." Toidu mikrobioloogia vol. 23,7 (2006): 657-62.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16943065
-
Chatterjee, Priyanka jt. "Rohelise tee ja musta tee põletikuvastase toime hindamine: võrdlev in vitro uuring." Journal of advanced farmaatsiatehnoloogia ja teadustöö kd. 3,2 (2012): 136-8.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401676/
-
Taylor, Peter W jt. "Rohelise tee katehhiinide antimikroobsed omadused." Toiduteaduse ja -tehnoloogia bülletään vol. 2 (2005): 71-81.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763290/
-
Hemilä, Harri. "C-vitamiin ja infektsioonid". Toitained: vol. 9,4 339. 29. märts 2017.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28353648
-
Rathnavelu, Vidhya jt. "Bromelaiini potentsiaalne roll kliinilistes ja terapeutilistes rakendustes." Biomeditsiinilised aruanded vol. 5,3 (2016): 283-288.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998156/
-
Choi, Jang-Gi jt. "Aloe vera ja selle komponendid pärsivad A-gripi viirusest põhjustatud autofaagiat ja replikatsiooni." Ameerika ajakiri Hiina meditsiin vol. 47,6 (2019): 1307-1324.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31505936
-
Surjushe, Amar jt. "Aloe vera: lühike ülevaade." India dermatoloogia ajakiri vol. 53,4 (2008): 163-6.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
-
Sánchez-Moreno, Concepción jt. "Apelsinimahla tarbimise mõju C-vitamiini kontsentratsioonidele ja inimese antioksüdantse seisundi biomarkeritele." Ameerika kliinilise toitumise ajakiri vol. 78,3 (2003): 454-60.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936929
Soovitatav:
11 Tõhusat Koduvahendit Ja Näpunäiteid Juuste Langemise Kontrollimiseks
Juuste väljalangemine ja hõrenemine on enamikul sealsetest inimestest üha tavalisemad. Süüdistage seda geenides või pidevas traumas, mille oleme oma juustele läbi teinud (stiil, värvimine ja palju muud), juuste väljalangemine on tõusuteel. Kuidas su
5 Tõhusat Koduvahendit Hallide Juuste Raviks Lastel
Kas teie laps põeb juuste enneaegset hallitamist? Vanemate jaoks on see väga häiriv, kui laps kannatab selle seisundi all. Juuste hallitamine oli levinud kuuekümne kuni seitsmekümne aasta vanuserühma kuuluvate inimeste seas. Aja muutudes hakkas juuste vananemine (hallinemine) ilmnema probleemina, kui inimene on kahekümnene või kolmekümnene. Kuid nüü
Kuidas Rasvast Nahast Vabaneda - 10 Tõhusat Koduvahendit + Ennetusnõuanded
Rasune nahk pole midagi muud kui õudusunenägu! Kas teie vundament sulab mõne tunni jooksul pärast selle kasutamist? Kas teie nägu kipub mõne minuti jooksul pärast selle pesemist rasuseks minema? Kui vastasite nendele küsimustele jah, olete teadlik probleemidest, millega õlise nahaga inimesed kokku puutuvad. Kõige sa
Ajurveeda Akne Ja Vistrike Korral: 10 Tõhusat Koduvahendit
Vistrikud ja akne on kõige tavalisemad nahaprobleemid, mida me kogeme. Kuigi ravimid võivad aidata, on looduslikud kodused ravimid üha populaarsemad. Kui soovite innukalt uurida traditsioonilisi ravimeetodeid, võiks see olla ajurveeda.Ajurveeda on iidne looduslik ravipraktika, millel on erinev lähenemine vistrike ja akne ravimisel. Sell
15 Parimat Viisi öise Söömise Või Närimise Peatamiseks
Kas olete öine sööja? Kas piirate toidutarbimist kogu päeva jooksul ainult regulaarsete õhtusöögijärgsete soolaste ja / või suhkrurikaste joomiste kõrvale? Noh, seda käitumist tuntakse öise söömise sündroomina (NES) ja see on rasvumise peamine põhjus (1). Ajakirjas The A