2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Nendel liiga paljude kihlumiste aegadel on teie tähelepanu hajumine tavaline. Kas leiate, et kaotate oma töökohal tähelepanu? Kas leiate, et teie mõte rändab erinevates suundades? Sellises olukorras soovitame pöörduda meditatsiooni poole. Küünlavalguse meditatsioon on üks meditatsiooni vorme, mis hoiab teie meele kõikumist kontrolli all.
Mis on küünlavalguse meditatsioon?
Küünlavalguse meditatsioon on avatud silma vahendamine. Nagu nimigi ütleb, oodatakse selles meditatsioonistiilis meditatsiooni ajal küünlaleeki vahtimist. Paljude jaoks on lihtsam keskenduda füüsilisele objektile kui keskenduda mantrale või kujuteldavatele objektidele, nagu soovitatakse muudes meditatsiooni vormides.
Mis juhtub küünlavalguse meditatsioonis?
Mediteerimisprotsessiga alustades peate kõigepealt oma koha üles seadma, et see sobiks praktikaga. Lülitage eredad tuled välja, kui neid on. Katke aknad. Tuba ei pea olema pime. Selle idee on luua seade, mis on hämaralt valgustatud, kuid millel on mugav istuda. Veenduge, et ruum oleks normaalse temperatuuri või teie jaoks sobiva temperatuuriga.
Nüüd on aeg süüdata küünal. Istuge küünlast umbes 50 cm kaugusel. Küünla asend peaks olema silmade kõrgusel. Ärge kukkuge küünalt vaadates ettepoole ega laske alla. Pidage meeles, et küünlaleeki vaadates peab olema mugav. Võite istuda toolil. Või võite valida, kas istute ristis jalgadega küünla ees, olenevalt sellest, kumb teile sobib.
Hakka leeki vaatama. Kui seda teete, peaks küünla pilt teie meelt täitma. Esialgu võib teil olla raske keskenduda ja teie silmad võivad muutuda vesiseks. Kuid hoidke oma pilk fikseeritud, kuni saavutate rahuliku seisundi. Küünalt vahtides hinga sisse ja hinga välja. Seda jälgides avastate end aeglaselt keskendumis- ja rahuseisundis.
[Loe: lihtsad sammud Jyoti meditatsiooni harjutamiseks]
Küünlavalguse meditatsiooni eelised:
Küünlavalguse meditatsioon aitab parandada teie vaimset stabiilsust; andes omakorda oma hädavajalikku vaimset rahu. Ja siin on, kuidas!
Kuna teie silmad on küünlaleegile suunatud, ei näe nad leegist kaugemale. Sellises olukorras ei saa teie aju töödeldavat uut teavet. Teie aju saadavad signaale just teie silmade närvid. Kuid sel juhul signaali ei saadeta. Selle tulemusel hakkavad küünla kõrval olevad pildid teie nägemusest kaugenema. Kogemuse ajal, kui silmad on lahti, näete ainult leeki ja mitte midagi muud.
Huvitav on see, et iga küünlavärv hajutab meditatsiooniprotsessi käigus erinevaid energiavorme. Näiteks on valge küünla pulk mõeldud nägemise selguse jaoks, indigo tarkuse jaoks, türkiissinine tervendamiseks, kollane sisemise jõu ja enesekindluse jaoks, oranž küünal kaotuse üleelamise võime jaoks, punane julguse ja füüsilise jõu jaoks, roosa värvi jaoks soojus ja empaatia jne
[Loe: Flöödimuusika eelised meditatsiooniks]
Niisiis, küünlavalguse meditatsiooni harjutades saate valida küünla värvi selle põhjal, mida soovite meditatsiooni käigus saavutada.
Loodetavasti on see artikkel esimene samm küünlavalguse meditatsiooni praktikas sisemise rahu leidmiseks. Kuigi see meditatsioonivorm on absoluutselt kahjutu, võite protsessi jooksul küsida joogagurult nõu.
Kas arvate, et küünlavalguse meditatsioon aitab teil saada vaimselt tugevamaks isiksuseks? Jagage meiega kommentaaride jaotises!
Soovitatav:
5 Hämmastavat Kasu Eckhart Tolle Meditatsioonist
Kas olete kunagi tundnud vajadust mediteerida ilma konkreetset kehahoiakut järgimata? Mis oleks, kui saaksite nautida meditatsiooni eeliseid ilma, et peaksite mõnda aega tegelikult ühes kohas istuma? See oleks hämmastav, eks? Siis peaksite Eckhart Tolle meditatsiooni harjutama!E
Hüaluroonhape: Mis See On Ja Mis On Selle Eelised?
Hüaluroonhape on kuumim nahahooldustrend, mis teeb praegu ilutööstuse vooru. Alates seerumitest kuni öökreemideni on seda võlukomponenti kõikjal! Ja see on üks koostisosa, millele ilublogijad ja nahahoolduse fanaatikud vannuvad. Mis see on ja mida see teie nahale teeb? Kas “ha
Mis On Pöördpalve Jooga Ja Mis On Selle Eelised?
Kas teadsite, et seljavalude leevendamine on sama lihtne kui käte selja taga ühendamine? Kas olete huvitatud? Siin räägime pöördpalve poosist ehk Pashchima Namaskarasanast ja selle paljudest tervisele kasulikest omadustest.Kas soovite rohkem teada saada? Jätka
Mis On Kosmilise Energia Meditatsioon Ja Mis On Selle Kasu?
Kas leiate, et teie elu on korratu? Kas tunnete pidevalt, et teie elus on midagi puudu, kuid ei suuda aru saada, mis see on? Mõnikord tunneme end elus kinni ja näib, et ükski vägi siin maa peal ei suuda meid aidata.Ja just siis peaksite hakkama kosmilise energia meditatsiooni harjutama! Sel
9 Hämmastavat Kasu Sahaj Samadhi Meditatsioonist Teie Meeles
Kui usute, et meditatsioon võib teid õnnelikuks muuta ja teie ellu muutusi tuua, siis usaldage oma sisemist häält ja jätkake seda! Kuna igapäevaelus toimub nii palju kaost, on muutunud rahulikuks ja rahulolevaks jäämiseks keeruliseks. Meditat
