10 Hämmastavat Kasu Luuüdi Köögiviljadest

Sisukord:

Video: 10 Hämmastavat Kasu Luuüdi Köögiviljadest

Video: 10 Hämmastavat Kasu Luuüdi Köögiviljadest
Video: ☑️ 3 Uses of Nettle 🍵 3 τρόποι να χρησιμοποιήσεις την τσουκνίδα 2024, Märts
10 Hämmastavat Kasu Luuüdi Köögiviljadest
10 Hämmastavat Kasu Luuüdi Köögiviljadest
Anonim

Kas seedeprobleemid häirivad teid? Kas kõrge kolesteroolitase tekitab teie elus laastamist? Siis on üks superköögivili, mida saate tarbida, mis võib ravida ka neid kahte vaeva ja paljusid teisi.

Super-veggie, millest me räägime, on luuüdi või Cucurbita, mis on kogu maailmas laialdaselt kasutatav ja kasvatatav kõrvitsa tüüp. Kas soovite teada erinevaid vaevusi, mida see ime-koostisosa ravib? Loe ette!

Kasuüdi eelised

  • 1. Abistab seedimist
  • 2. Vähendab kolesterooli
  • 3. Toitainerikas
  • 4. Antikantserogeenne
  • 5. Energiarikas
  • 6. Luude tervis
  • 7. Hoiab sind täis
  • 8. Neerufunktsioon
  • 9. Kõrvaldab vabad radikaalid
  • 10. Valgurikas

1. Abistab seedimist

Täpselt nagu muud liiki kõrvitsad (madu ja mõru kõrvits), on ka luuüdi köögiviljad koormatud toidukiududega. See suur kogus kiudaineid hõlbustab seedimist ja hõlbustab toidu liikumist seedetrakti kaudu. See aitab omakorda vähendada gaasi või kõhukinnisuse sümptomeid, aidates pehmendada tahenenud ja kuiva väljaheidet. Seega on luuüdi köögiviljad seedetraktist tõestatud (1).

[Loe: mädarõika eelised]

2. Vähendab kolesterooli

Suur hulk kiudaineid aitab vähendada ka verest pärinevat halba (LDL) kolesterooli. See viib kolesteroolitaseme languseni ja aitab kaasa südame tervisele. See halva kolesterooli puhastamine vähendab otseselt südamehaiguste, nagu insult, arterioskleroos ja südameatakk, nakatumise riski (2).

3. Toitainerikas

Üdi köögiviljad sisaldavad palju olulisi toitaineid. Üks peamisi toitaineid on C-vitamiin, antioksüdant, mis mitte ainult ei aita vabade radikaalide süsteemi puhastada, vaid aitab luua ka kollageeni. Kollageen on see, millest koosnevad meie veresooned, rakud ja lihased. Üdi köögivili on seega meie raku tervisele üsna kasulik (3).

4. Antikantserogeenne

Üdi köögiviljad sisaldavad rikkalikult askorbiinhapet, mis on tõhus antioksüdant, mis aitab teie organismist vabu radikaale põhjustavat vähki kõrvaldada. Üdi köögivili on ka rikkalik karoteeniallikas, mis on veel üks tõhus antioksüdant. Kahe tõhusa antioksüdandi olemasolu muudab luuüdi tõhusaks kantserogeeniks (4).

5. Energiarikas

Üdi köögiviljad, nagu ka rohelised nõod, on rikas mineraalse raua poolest. Raud aitab otseselt vähendada aneemiat ja aitab võidelda isegi väsimuse, nõrkuse ja muude tõsisemate kõrvaltoimete vastu. See kõrge rauasisaldus aitab parandada vereringet ja soodustab erütrotsüütide loomist (5).

6. Luude tervis

Üdi köögiviljad sisaldavad palju toitaineid, sealhulgas mõnda peamist mineraali, mis soodustab luu mineraalset tihedust. Seega on see üks parimaid ennetusmeetmeid, mida saate osteoporoosi korral võtta, ja selle köögivilja lisamine dieedile vähendab kindlasti teie riski selle luuhaigusega nakatuda (6).

[Loe: madu kõrvitsa kasu tervisele]

7. Hoiab sind täis

Üdi köögivili võib olla teie toidule suurepärane täiendus. Lisaks nii paljudele tervisele kasulikele külgedele tagab kõrge kiudainesisaldus, et tunnete end kauem täiskõhutundena ja olete vähem valmis söögikordade vahel suupisteteks või isegi söömiseks. Parim osa on see, et luuüdi köögiviljad on kohutavalt madala kalorsusega ja on seega suurepärane võimalus oma kaalulangetusprogrammi lisada (7).

8. Neerufunktsioon

Uuringud on näidanud, et luuüdi köögiviljade söömine aitab vältida neerukivide teket. Üdi köögivili aitab vähendada neerukivide moodustumist soodustavaid aineid ja pärsib kivide moodustumist. See on üks olulisemaid luuüdi tervisega seotud eeliseid, kuna see parandab neerufunktsiooni (8).

9. Kõrvaldab vabad radikaalid

Üdi köögiviljad sisaldavad rikkalikult antioksüdante, mis võitlevad kahjustusi põhjustavate vabade radikaalide vastu. Need antioksüdandid tagavad, et oleme kaitstud haiguste ning muude naha- ja juustehaiguste eest. Üdi köögiviljad sisaldavad palju E-vitamiini, mis on eriti tõhus antioksüdant. See aitab kaasa erütrotsüütide moodustumisele ja on organismile üsna oluline (9), [Loe: Seenetes esinevad vitamiinid]

10. Valgurikas

Üdi köögiviljad sisaldavad palju mineraale nagu raud. See on ka suurepärane taimse valgu ja kaltsiumi allikas. Selles on vähe kaloreid ja eriti palju valke. Hankige selle ülitervisliku köögivilja kätte juba täna (10).

Loodame, et selle artikli lugemine kutsub teid selle ülitervisliku köögiviljaga juba täna pihta. Räägi meile oma kogemustest luuüdi köögiviljadega. Jäta kommentaar allpool!

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Parimad Kehahoolduse Näpunäited - Meie Top 10
Loe Edasi

Parimad Kehahoolduse Näpunäited - Meie Top 10

Nii palju kui me kõik selle täiusliku näo ja välimuse pärast vaevleme, on tõenäoliselt üks piirkond, kus me kõik kipume veidi laisaks muutuma - hoolitseme oma keha eest. Kuigi meik ja mitmed muud ilutooted aitavad meie väljanägemise parandamiseks palju ära teha, kui lõpptulemus ei ole alati meeldiv, kuni me oma keha eest hästi ei hoolitse. Nii et siin o

Parimad Aeroobikakingad Naistele - Meie Top 10
Loe Edasi

Parimad Aeroobikakingad Naistele - Meie Top 10

Kui me trenni teeme, on viimane asi, mis meie meelest on, kingad! Kuid tegelikult on see, mida me kanname, muuta meie treeningrutiini või rikkuda seda. Aeroobsed treeningud, nagu sörkimine, ratsutamine ja südamelöök, hõlmavad jalgade kiireid liigutusi. Halva

10 Parimat Uusimat Kolami Disainilahendust, Et Saaksite Seda 2019. Aastal Proovida
Loe Edasi

10 Parimat Uusimat Kolami Disainilahendust, Et Saaksite Seda 2019. Aastal Proovida

Kolam on rangoli vorm, mida Indias laialdaselt kasutatakse. Kolami peamine kontseptsioon pärineb vanast kunstist riisijahu abil kujunduste loomisel, mis tehti paljaste kätega. Kunst nõuab geomeetriliste kujunduste tegemist, kasutades eelnevalt määratletud punktide võrku. Need