2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Kas seedeprobleemid häirivad teid? Kas kõrge kolesteroolitase tekitab teie elus laastamist? Siis on üks superköögivili, mida saate tarbida, mis võib ravida ka neid kahte vaeva ja paljusid teisi.
Super-veggie, millest me räägime, on luuüdi või Cucurbita, mis on kogu maailmas laialdaselt kasutatav ja kasvatatav kõrvitsa tüüp. Kas soovite teada erinevaid vaevusi, mida see ime-koostisosa ravib? Loe ette!
Kasuüdi eelised
- 1. Abistab seedimist
- 2. Vähendab kolesterooli
- 3. Toitainerikas
- 4. Antikantserogeenne
- 5. Energiarikas
- 6. Luude tervis
- 7. Hoiab sind täis
- 8. Neerufunktsioon
- 9. Kõrvaldab vabad radikaalid
- 10. Valgurikas
1. Abistab seedimist
Täpselt nagu muud liiki kõrvitsad (madu ja mõru kõrvits), on ka luuüdi köögiviljad koormatud toidukiududega. See suur kogus kiudaineid hõlbustab seedimist ja hõlbustab toidu liikumist seedetrakti kaudu. See aitab omakorda vähendada gaasi või kõhukinnisuse sümptomeid, aidates pehmendada tahenenud ja kuiva väljaheidet. Seega on luuüdi köögiviljad seedetraktist tõestatud (1).
[Loe: mädarõika eelised]
2. Vähendab kolesterooli
Suur hulk kiudaineid aitab vähendada ka verest pärinevat halba (LDL) kolesterooli. See viib kolesteroolitaseme languseni ja aitab kaasa südame tervisele. See halva kolesterooli puhastamine vähendab otseselt südamehaiguste, nagu insult, arterioskleroos ja südameatakk, nakatumise riski (2).
3. Toitainerikas
Üdi köögiviljad sisaldavad palju olulisi toitaineid. Üks peamisi toitaineid on C-vitamiin, antioksüdant, mis mitte ainult ei aita vabade radikaalide süsteemi puhastada, vaid aitab luua ka kollageeni. Kollageen on see, millest koosnevad meie veresooned, rakud ja lihased. Üdi köögivili on seega meie raku tervisele üsna kasulik (3).
4. Antikantserogeenne
Üdi köögiviljad sisaldavad rikkalikult askorbiinhapet, mis on tõhus antioksüdant, mis aitab teie organismist vabu radikaale põhjustavat vähki kõrvaldada. Üdi köögivili on ka rikkalik karoteeniallikas, mis on veel üks tõhus antioksüdant. Kahe tõhusa antioksüdandi olemasolu muudab luuüdi tõhusaks kantserogeeniks (4).
5. Energiarikas
Üdi köögiviljad, nagu ka rohelised nõod, on rikas mineraalse raua poolest. Raud aitab otseselt vähendada aneemiat ja aitab võidelda isegi väsimuse, nõrkuse ja muude tõsisemate kõrvaltoimete vastu. See kõrge rauasisaldus aitab parandada vereringet ja soodustab erütrotsüütide loomist (5).
6. Luude tervis
Üdi köögiviljad sisaldavad palju toitaineid, sealhulgas mõnda peamist mineraali, mis soodustab luu mineraalset tihedust. Seega on see üks parimaid ennetusmeetmeid, mida saate osteoporoosi korral võtta, ja selle köögivilja lisamine dieedile vähendab kindlasti teie riski selle luuhaigusega nakatuda (6).
[Loe: madu kõrvitsa kasu tervisele]
7. Hoiab sind täis
Üdi köögivili võib olla teie toidule suurepärane täiendus. Lisaks nii paljudele tervisele kasulikele külgedele tagab kõrge kiudainesisaldus, et tunnete end kauem täiskõhutundena ja olete vähem valmis söögikordade vahel suupisteteks või isegi söömiseks. Parim osa on see, et luuüdi köögiviljad on kohutavalt madala kalorsusega ja on seega suurepärane võimalus oma kaalulangetusprogrammi lisada (7).
8. Neerufunktsioon
Uuringud on näidanud, et luuüdi köögiviljade söömine aitab vältida neerukivide teket. Üdi köögivili aitab vähendada neerukivide moodustumist soodustavaid aineid ja pärsib kivide moodustumist. See on üks olulisemaid luuüdi tervisega seotud eeliseid, kuna see parandab neerufunktsiooni (8).
9. Kõrvaldab vabad radikaalid
Üdi köögiviljad sisaldavad rikkalikult antioksüdante, mis võitlevad kahjustusi põhjustavate vabade radikaalide vastu. Need antioksüdandid tagavad, et oleme kaitstud haiguste ning muude naha- ja juustehaiguste eest. Üdi köögiviljad sisaldavad palju E-vitamiini, mis on eriti tõhus antioksüdant. See aitab kaasa erütrotsüütide moodustumisele ja on organismile üsna oluline (9), [Loe: Seenetes esinevad vitamiinid]
10. Valgurikas
Üdi köögiviljad sisaldavad palju mineraale nagu raud. See on ka suurepärane taimse valgu ja kaltsiumi allikas. Selles on vähe kaloreid ja eriti palju valke. Hankige selle ülitervisliku köögivilja kätte juba täna (10).
Loodame, et selle artikli lugemine kutsub teid selle ülitervisliku köögiviljaga juba täna pihta. Räägi meile oma kogemustest luuüdi köögiviljadega. Jäta kommentaar allpool!
Soovitatav:
Hapniku Näo 10 Hämmastavat Kasu Hõõguvale Nahale
Olgem ausad - ükski ime ei saa teile üleöö hõõguvat nahka anda. Dr K.Harish Kumar, MD, DVL, vajab seda korralikku hoolt ja pühendumust. Jumestuskihid ei saa tekitada tunnet, mis tekib siis, kui sul on loomulikult kaunis nahk. Ja hapnikuga näohooldus aitab teil seda saavutada. Niisiis
14 Safrani (Kesar) Hämmastavat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele
Safran on maailma kalleim vürts. Nael vürtsi võib maksta vahemikus 500 kuni 5000 dollarit. Maailma aastane safrani toodang on hinnanguliselt umbes 300 tonni, enim (76%) toodab Iraan. Samuti on hiljuti teatatud selle farmakoloogilise aktiivsuse ja ravimite omaduste kohta (1)
10 Hämmastavat Kasu Tomatisupist Tervisele
Kas teile ei meeldi jahedatel talvepäevadel lihtsalt soe, täidlane ja maitseline tomatisupp? Olen kindel, et keegi meist ei saa selle maitsva, punase tooniga supi silmist kõrvale pöörata. Siit saate teada tomatisupi eeliste kohtaTomatisupp on Indias üks levinumaid suppe. Tomat
Silva Meetodi Meditatsiooni 18 Hämmastavat Kasu
Meditatsioon on üks hingerahu ja kõrgema teadlikkuse saavutamise viise. On teada, et see vähendab stressi, tugevdab immuunsust ja parandab tervist. Meditatsiooni on erinevaid ja Silva meetod on üks populaarsemaid meditatsioone. Selles artiklis räägime Silva meditatsioonimeetodist.Sel
25 Hämmastavat Kasu Kookosõlist Nahale Ja Tervisele
On põhjus, miks meie emad ja vanaemad olid kookosõli regulaarsel kasutamisel alati rõhutanud - õlil on mitmeid suurepäraseid eeliseid. Muidugi ei saanud nad ju eksida?Ja seda ütlevad ka uuringud.Kookosõli, mida võime nimetada ka imeõliks, pakub meile parimatest parimatest eeliseid - millest enamik pole paljudele meile teada.Selles p