2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Rikkaliku maitse ja kreemja konsistentsiga kookospiima peetakse paljude piimatoodete tervislikuks asendajaks. See on elujõuline võimalus Paleo dieedil olijatele. Sellel on rikkalik toiteväärtus ja tüüpiline troopiline maitse. See on täis mineraale ja vitamiine, sealhulgas mitmeid antioksüdante ja rauaühendeid.
Kookospiim saadakse küpsete kookospähkli puuviljade riivimisel ja pressimisel. Kuna kookospähkleid kasvatatakse tavaliselt ilma sünteetiliste väetisteta, saab sellest piimast ilmselgelt orgaaniline tervisejook. Kuna kookospiim on paljude troopiliste köökide asendamatu osa, on see nüüd supertoitude nimekirjas. Kuid koos selle eelistega kaasnevad kookospiimaga ka mõned kõrvaltoimed. Siit saate teada, kas kookospiim on hea või halb.
Kookospiima kõrvaltoimed
Vaatame mõningaid kookospiima kõrvaltoimeid:
- 1. Külluslik küllastunud rasv
- 2. Võib põhjustada allergiat
- 3. Võib põhjustada kehakaalu tõusu
- 4. Võib viia kõrge kolesteroolitasemeni
- 5. Võib põhjustada kõhukinnisust
- 6. Laaditud suhkruga
- 7. Kõrge kalorsusega
- 8. Bisfenooli - A (BPA) ähvardamine
- 9. Sisaldab guarkummi
- 10. Võib põhjustada fruktoosi malabsorptsiooni
1. Külluslik küllastunud rasv
See on üks murettekitavamaid kookospiima kõrvaltoimeid. Need rasvad võivad põhjustada teie kehas kõrge kolesterooli taset. Üks tass kookospiima kulub tarbimisel umbes 40 grammi rasva. Sellisena suurendab see pikemas perspektiivis tervist kahjustavate lipoproteiinide taset.
2. Võib põhjustada allergiat
Kui olete pähklite suhtes allergiline, pole see jook kindlasti teile mõeldud. Kookospiima tunnustatakse pähklina. Mõnel juhul on leitud, et pähklile allergilised inimesed reageerivad selle piima viljasisaldusele halvasti. See on kookospiima üks ohtlikumaid mõjusid, sest äärmuslikel juhtudel võib see olla eluohtlik.
[Loe: Kodused abinõud nahaallergiate raviks]
3. Võib põhjustada kehakaalu tõusu
Kõrge küllastunud rasvade ja kalorisisaldusega kookospiim võib teie kaalulangusrežiimi kindlasti rikkuda. Selle liigne kasutamine teie igapäevases dieedis võib isegi põhjustada kehakaalu tõusu.
4. Võib viia kõrge kolesteroolitasemeni
Kas kookospiim on kolesteroolile kahjulik? Need, kellel on kõrge kolesteroolitaseme ja südame-veresoonkonna haiguste oht, peaksid hoiduma liiga palju kookospiimast. Isegi magustamata piimas on kõrge rasvasisaldus, mis suurendab südameprobleemide, sealhulgas insuldi riski. Kuid te ei pea sellest loobuma. Piirake oma tarbimist ainult väiksemate portsjonitega!
5. Võib põhjustada kõhukinnisust
Suure toidukiudude tõttu võib kookospiim mõnel inimesel põhjustada seedehäireid. Tavaliselt magustamata kookospiim kannab 14-18% meie igapäevastest kiudainetest. See järsk juurdekasv võib põhjustada kõhulahtisust või gaase, kui teie keha pole nii palju kiudaineid harjunud. Niisiis, vältige selle tarbimise kohest suurendamist!
[Loe: Kõhukinnisuse ravimiseks mõeldud kodused abinõud]
6. Laaditud suhkruga
Isegi kui tarbite magustamata kookospiima, on teil oht omastada suures koguses suhkrut. Kui magustamata kookos sisaldab 2,1 g suhkrut 1 untses portsjonis, liigub see magustatud kookospähkel 10,4 g-ni. Mõlemal juhul võib see põhjustada liigse tarbimise korral rasvumist. Nii et ole tähelepanelik!
7. Kõrge kalorsusega
Ühest tassist lahjendamata kookospiimast leiate 550 kalorit. See on peaaegu üks kolmandik päevas vajalikest kaloritest. Seega võib kookospiima lisamine igapäevasesse dieeti avaldada negatiivset mõju teie tervisele.
8. Bisfenooli - A (BPA) ähvardamine
Kui kookospiimil pole selle kemikaaliga otsest seost, siis konservipiimal kindlasti. Seda ühendit kasutatakse tavaliselt konservide ja purkide valmistamisel, milles seda hoitakse. Seega vältige konserveeritud kookospiima kasutamist. BPA tasuta pakendeid pakkuvate kaubamärkide ostmiseks peaksite lugema ka silti.
9. Sisaldab guarkummi
See on jällegi konserveeritud kookospiimaga seotud küsimus. Polüsahhariidina on guarkummi guaroa endosperm. Sellisena on see olnud paljude inimeste seedeprobleemidega tihedalt seotud. Kui teil on probleeme ka soolestiku probleemidega, eemaldage toidust konserveeritud kookospiim. Kasutage pigem omatehtud või guarkummi sisaldavat kookospiima.
[Loe: kookosvee puudused]
10. Võib põhjustada fruktoosi malabsorptsiooni
Monosahhariidide ja polüoolide tõttu suurendab kookospiim ärritunud soolehaiguste riski. Sellel on suhkrusisaldus, mis tõenäoliselt viib selle häireni. Sellest tuleneb bakterite kasvu peensooles fruktoosi ebaühtlase transpordi tõttu.
Need on mõned kookospiima kõrvaltoimed. Kuid enamikul juhtudel ilmuvad need pinnale ainult sama liigse tarbimisega. Nii et piirake tarbimist vastuvõetavate piiridega ja nautige selle imelise joogi eeliseid.
Loodan, et teile meeldis meie postitus kookospiima kõrvaltoimete kohta. Kas teile meeldib kookospiim? Kas olete kunagi kogenud muid kookospiima kõrvaltoimeid? Jagage meiega kommentaaride jaotises.
Soovitatav:
Viis Peamist Kõõma Sümptomit
Kõõm on tavaline peanaha häire. Kõõma täpsed põhjused on meditsiiniekspertidele endiselt teadmata. Kui rasvane peanahk on tavaline kõõma tekitav tegur, siis kuiva nahaga inimestel on kohati sama peanaha probleem. Mitmed kõõmaga seotud uuringud on andnud järelduse, et kõõma on erinevaid. Igat tüüpi kõ
Kümme Peamist Põhjust, Miks Peaksite Rämpstoidu Söömise Lõpetama
Burgerid, friikartulid, sõõrikud-kas ma pean jätkama? Kõik need on kindlasti suupärased naudingud, kuid kas need on meie tervisele kasulikud? Rämpstoit kogus populaarsust, kuna need ei maitsenud mitte ainult suurepäraselt, vaid olid ka tervislikumast toidust odavamad. Lisaks
10 õlle Peamist Kõrvaltoimet Kehale Ja Tervisele
Tule reedel ja ei jõua ära oodata, millal neid jääklaaside kõlinaid kostab. Nädalavahetus on enamikule meist pidustuste aeg. Mis saab olla parem kui istuda maha õllekruusi ja sõprade seltsis, et pärast pikka väsitavat nädalat paar naeru jagada?Kuid me
10 Peamist Piparmündiõli Kõrvaltoimet, Millest Te Kunagi Ei Teadnud
Aromaatne piparmündiõli sümboliseerib külalislahkust paljudes kultuurides. Kas pole? Kas olete sellest faktist teadlik? Kuid kas olete kunagi mõelnud, et see võib põhjustada ka kõrvaltoimeid. Jah, teil võivad tekkida tõsised piparmündiõli kõrvaltoimed.Piparmündi
Puneõli: 6 Peamist Kõrvaltoimet, Mida Peate Teadma
Puneõli on pune (Itaalia ürdi) eeterlik õli. Kui ravimtaim on populaarne mitmesugustes köökides, sealhulgas salatikastmetes ja pitsades, on eeterlik õli tuntud oma tugevate antimikroobsete omaduste poolest (1).Oreganoõlis olevad olulised keemilised ühendid võivad olla paljudele õnnistuseks. Kuid pune