Kümme Peamist Kookospiima Kõrvaltoimet

Sisukord:

Video: Kümme Peamist Kookospiima Kõrvaltoimet

Video: Kümme Peamist Kookospiima Kõrvaltoimet
Video: KNORR Coconut milk powder - Knorr Kookospiima pulber 2024, Märts
Kümme Peamist Kookospiima Kõrvaltoimet
Kümme Peamist Kookospiima Kõrvaltoimet
Anonim

Rikkaliku maitse ja kreemja konsistentsiga kookospiima peetakse paljude piimatoodete tervislikuks asendajaks. See on elujõuline võimalus Paleo dieedil olijatele. Sellel on rikkalik toiteväärtus ja tüüpiline troopiline maitse. See on täis mineraale ja vitamiine, sealhulgas mitmeid antioksüdante ja rauaühendeid.

Kookospiim saadakse küpsete kookospähkli puuviljade riivimisel ja pressimisel. Kuna kookospähkleid kasvatatakse tavaliselt ilma sünteetiliste väetisteta, saab sellest piimast ilmselgelt orgaaniline tervisejook. Kuna kookospiim on paljude troopiliste köökide asendamatu osa, on see nüüd supertoitude nimekirjas. Kuid koos selle eelistega kaasnevad kookospiimaga ka mõned kõrvaltoimed. Siit saate teada, kas kookospiim on hea või halb.

Kookospiima kõrvaltoimed

Vaatame mõningaid kookospiima kõrvaltoimeid:

  • 1. Külluslik küllastunud rasv
  • 2. Võib põhjustada allergiat
  • 3. Võib põhjustada kehakaalu tõusu
  • 4. Võib viia kõrge kolesteroolitasemeni
  • 5. Võib põhjustada kõhukinnisust
  • 6. Laaditud suhkruga
  • 7. Kõrge kalorsusega
  • 8. Bisfenooli - A (BPA) ähvardamine
  • 9. Sisaldab guarkummi
  • 10. Võib põhjustada fruktoosi malabsorptsiooni

1. Külluslik küllastunud rasv

See on üks murettekitavamaid kookospiima kõrvaltoimeid. Need rasvad võivad põhjustada teie kehas kõrge kolesterooli taset. Üks tass kookospiima kulub tarbimisel umbes 40 grammi rasva. Sellisena suurendab see pikemas perspektiivis tervist kahjustavate lipoproteiinide taset.

2. Võib põhjustada allergiat

Kui olete pähklite suhtes allergiline, pole see jook kindlasti teile mõeldud. Kookospiima tunnustatakse pähklina. Mõnel juhul on leitud, et pähklile allergilised inimesed reageerivad selle piima viljasisaldusele halvasti. See on kookospiima üks ohtlikumaid mõjusid, sest äärmuslikel juhtudel võib see olla eluohtlik.

[Loe: Kodused abinõud nahaallergiate raviks]

3. Võib põhjustada kehakaalu tõusu

Kõrge küllastunud rasvade ja kalorisisaldusega kookospiim võib teie kaalulangusrežiimi kindlasti rikkuda. Selle liigne kasutamine teie igapäevases dieedis võib isegi põhjustada kehakaalu tõusu.

4. Võib viia kõrge kolesteroolitasemeni

Kas kookospiim on kolesteroolile kahjulik? Need, kellel on kõrge kolesteroolitaseme ja südame-veresoonkonna haiguste oht, peaksid hoiduma liiga palju kookospiimast. Isegi magustamata piimas on kõrge rasvasisaldus, mis suurendab südameprobleemide, sealhulgas insuldi riski. Kuid te ei pea sellest loobuma. Piirake oma tarbimist ainult väiksemate portsjonitega!

5. Võib põhjustada kõhukinnisust

Suure toidukiudude tõttu võib kookospiim mõnel inimesel põhjustada seedehäireid. Tavaliselt magustamata kookospiim kannab 14-18% meie igapäevastest kiudainetest. See järsk juurdekasv võib põhjustada kõhulahtisust või gaase, kui teie keha pole nii palju kiudaineid harjunud. Niisiis, vältige selle tarbimise kohest suurendamist!

[Loe: Kõhukinnisuse ravimiseks mõeldud kodused abinõud]

6. Laaditud suhkruga

Isegi kui tarbite magustamata kookospiima, on teil oht omastada suures koguses suhkrut. Kui magustamata kookos sisaldab 2,1 g suhkrut 1 untses portsjonis, liigub see magustatud kookospähkel 10,4 g-ni. Mõlemal juhul võib see põhjustada liigse tarbimise korral rasvumist. Nii et ole tähelepanelik!

7. Kõrge kalorsusega

Ühest tassist lahjendamata kookospiimast leiate 550 kalorit. See on peaaegu üks kolmandik päevas vajalikest kaloritest. Seega võib kookospiima lisamine igapäevasesse dieeti avaldada negatiivset mõju teie tervisele.

8. Bisfenooli - A (BPA) ähvardamine

Kui kookospiimil pole selle kemikaaliga otsest seost, siis konservipiimal kindlasti. Seda ühendit kasutatakse tavaliselt konservide ja purkide valmistamisel, milles seda hoitakse. Seega vältige konserveeritud kookospiima kasutamist. BPA tasuta pakendeid pakkuvate kaubamärkide ostmiseks peaksite lugema ka silti.

9. Sisaldab guarkummi

See on jällegi konserveeritud kookospiimaga seotud küsimus. Polüsahhariidina on guarkummi guaroa endosperm. Sellisena on see olnud paljude inimeste seedeprobleemidega tihedalt seotud. Kui teil on probleeme ka soolestiku probleemidega, eemaldage toidust konserveeritud kookospiim. Kasutage pigem omatehtud või guarkummi sisaldavat kookospiima.

[Loe: kookosvee puudused]

10. Võib põhjustada fruktoosi malabsorptsiooni

Monosahhariidide ja polüoolide tõttu suurendab kookospiim ärritunud soolehaiguste riski. Sellel on suhkrusisaldus, mis tõenäoliselt viib selle häireni. Sellest tuleneb bakterite kasvu peensooles fruktoosi ebaühtlase transpordi tõttu.

Need on mõned kookospiima kõrvaltoimed. Kuid enamikul juhtudel ilmuvad need pinnale ainult sama liigse tarbimisega. Nii et piirake tarbimist vastuvõetavate piiridega ja nautige selle imelise joogi eeliseid.

Loodan, et teile meeldis meie postitus kookospiima kõrvaltoimete kohta. Kas teile meeldib kookospiim? Kas olete kunagi kogenud muid kookospiima kõrvaltoimeid? Jagage meiega kommentaaride jaotises.

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Top 10 Indias Saadaval Olevat Kulmušablooni
Loe Edasi

Top 10 Indias Saadaval Olevat Kulmušablooni

Teie kulmud raamivad teie nägu. Kulme täites saate mõne sekundi jooksul oma nägu muuta ja hoolitsetud välja näha. Kuid kulmude tegemine on keeruline, kuna see nõuab palju katseid ja vigu. Kui soovite oma kulme väiksemate vigadega täiustada, peaksite investeerima kulmude šabloonidesse.Sisukor

7 Parimat Kulmude Keermestamise Masinat Indias 2020. Aastal
Loe Edasi

7 Parimat Kulmude Keermestamise Masinat Indias 2020. Aastal

Hoolitsetud kulmupaar on kiireim viis atraktiivsema ja poleerituma väljanägemise järele. Paljudele meist hõlmab kulmude lõimimine salongi külastamist iga paari nädala tagant. Kuid on hea meel teada, et tänapäeval on saadaval erinevaid seadmeid, mille abil saate oma kodus mugavalt ja privaatselt kinkida endale täiusliku kujuga kulme. Loe edasi

Kuidas Kujundada Põlvesaapaid - 17 Riietuse Ideed
Loe Edasi

Kuidas Kujundada Põlvesaapaid - 17 Riietuse Ideed

Põlveliigesega saapad esindavad tõenäoliselt üksinda kõiki talvel moodi; Ma ei oska mõelda muule, mis oleks nende niiskete ja masendavate kuude puhul hea. Igatahes pole need mitte ainult hea väljanägemisega, vaid ka vaiksed ja mugavad ning seepärast alustasid nad rajal ja lükkasid oma piire kinga riidekapi põhiosaks. Mulle müüd