Naha PH-tase - Selle Mõistmine Ja Säilitamine Tervislikuma Naha Jaoks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Pühendate palju energiat selle kesktee leidmiseks oma elus. Olgu selleks siis töö ja isikliku elu tasakaalu saavutamine, kokkutulekutel ja pereülesannete täitmisel proovimine või selle erilise kellegi jaoks aja võtmine ja ülemustele samal ajal ei ütlemine - elu näib olevat ajaveetmine. tasakaal. Kuid kas olete kunagi säästnud ühe minuti, et mõelda naha pH tasemele, mis vajab ka tasakaalustamist?

Ei tea, mis see on? Loe edasi, et teada saada, miks peaksid naha pH-tase hoolima.

Sisukord

• Mis on naha pH tase?
• Miks peaksite oma naha pH-st hoolima?
• Mis on naha ideaalne pH? Kuidas saate teada oma naha pH-d?
• Naha pH taset mõjutavad tegurid
• Kuidas hoida naha pH-tasakaalu tasakaalus
• Tooted, mis tasakaalustavad naha pH-d

Mis on naha pH tase?

Selgub, et teie nahk on äärmiselt õnnelik ja toimib hästi, kui see asub just selle magusa keskmise koha juures. Ilmselt olete enamiku nahahooldusbrändide reklaamidest kuulnud mõistet „pH tasakaal“ja andsite selle turundusliku trikina edasi. Kuid see on asi, millele peaksite tähelepanu pöörama.

Termin " pH " tähendab " potentsiaali kohta vesinik." Teisisõnu, see on mis tahes aine vesinikioonide kontsentratsiooni mõõt. Selle pH-skaala mõtles 1900ndate alguses välja Taani keemik SPL Sorensen happesuse ja leeliselisuse mõõtmiseks. See jääb vahemikku 0 (kõige happelisem) kuni 14 (kõige aluseline).

Teie nahal on ka happeline mantel, mis on naha takistus. See happevaip moodustub siis, kui teie nahk eritab rasu ja lagundab rasvhappeid. See vastutab naha terve ja niisutamise eest, blokeerides kõik mikroobid ja toksiinid selle kahjustamise.

Nahk on kõige parem, kui selle happesuse ja aluselisuse vahel on tasakaal. Viska see rajalt välja ja nahk läheb hulluks. Niisiis, uurime, miks peaksite olema naha ettevaatliku pH-tasakaalu suhtes eriti ettevaatlik.

Tagasi TOC-i juurde

Miks peaksite oma naha pH-st hoolima?

Kui naha happeline mantel on liiga aluseline, muutub teie nahk tundlikuks ja kuivaks. Teatud ensüümide tõttu, mis võivad teie kollageenitaset hävitada, võib teil kogeda isegi põletikku ja vananemismärke. See juhtub tavaliselt siis, kui vahetate nahahooldustooteid liiga sageli.

Kui kasutate kõrge pH-ga (aluselisi) tooteid, mõjutab see naha läbilaskvust. Kui teie naha läbilaskvus on kahjustatud, muutub see naha probleemide, ärritavate ainete ja mikroorganismide suhtes haavatavaks. Naha kõrgem pH tase võib põhjustada selliseid nahaprobleeme nagu:

• Ichthyosis vulgaris
• Atoopiline dermatiit (või ekseem)
• Kandidaalne intertrigo (pärm Candida albicans'i põhjustatud nahainfektsioon)
• Tinea pedis (või sportlase jalg)
• Akne (P. acnes kasvab nahal, kui selle pH on vahemikus 6 kuni 6,5) (1), (2)

Kõrge pH tase võib ka naha vananemisprotsessi kiirendada (3).

Niisiis, milline on teie naha ideaalne pH-tase? Ja kuidas saate teada, kas see on tasakaalustatud või mitte? Siit saate teada, kuidas seda välja mõelda.

Tagasi TOC-i juurde

Mis on naha ideaalne pH? Kuidas saate teada oma naha pH-d?

Ideaalis peaks meie nahk olema kergelt happeline. Seega peaks selle pH tase olema 5,5. Kuid see on hea, kui see on kuskil 4,8–6. See tagab, et naha barjäärifunktsioon on aktiivne ja kaitseb teid kõigi toksiinide, bakterite ja muude välistegurite eest.

Naha ja juuste pH taset on raske mõõta. Kuid dermatoloog aitab teil seda kindlaks teha. Nad kasutavad pH-meetrit teie naha pinna põhjalikuks analüüsimiseks, teie pH taseme muutuste tuvastamiseks ja naha seisundi või nahaprobleemide hindamiseks.

Siiski on endiselt võimalusi teada saada, kas teie pH tase on tasakaalust väljas. Tavaliselt annab nahk sulle märke, kui midagi pole korras. Hoidke silma peal nendel märkidel:

• Liigne õlisus
• Kuivad plaastrid
• Punetus ja lööbed
• Ekseem
• Psoriaas
• Vinnid
• Vananemismärgid (peened jooned, kortsud ja naha lõtvumine)

Kõik need on märgid, et naha happeline mantel on kahjustatud. Aga kuidas see nii halvaks läks? On mitmeid tegureid (ja ka harjumusi), mis võivad häirida naha pH taset. Lugege nende kohta lisateabe saamiseks edasi.

Tagasi TOC-i juurde

Naha pH taset mõjutavad tegurid

1. Vanus

Vanemaks saades muutub teie nahk leelisemaks. See põhjustab kortse, peeneid jooni, pigmentatsiooni ja muid probleeme.

2. Liigne päikesekiirgus

Päikese kahjulikud UV-kiired nõrgendavad teie naha happevaipa, muutes selle leeliselisemaks ja kalduvaks sellistele probleemidele nagu pigmentatsioon, tuhmumine ja akne. Pikaajaline päikese käes viibimine võib juba teie teismelistel seda protsessi üsna varakult käivitada.

3. Baariseebi kasutamine näol

Seebid on naha pH tasakaalu rikkumise suurimad süüdlased. Baariseepide pH tase on tavaliselt umbes 9, mis on palju kõrgem kui naha normaalne pH. Baariseebi näole kandmine jätab leeliselise jäägi, mis muudab selle nahaprobleemide ja kahjustuste suhtes haavatavaks.

4. Teie söömisharjumused

Teie dieedil on otsene mõju naha pH-tasemele. Teie dieet ei tohiks olla väga happeline. Liiga palju hapet teie süsteemis mõjutab teie nahka. Liiga palju kofeiini, suhkrut, pärmi (leidub leivas ja küpsetistes), töödeldud teravilju ja alkoholi suurendab happesust teie süsteemis.

[Loe: millised on kõige happelisemad toidud, mida peaksite vältima?]

5. Muud nahahooldusharjumused

Teatud nahahooldusharjumused võivad häirida ka teie naha pH-taset. Need sisaldavad:

• Kuuma vee kasutamine näo (või naha) pesemiseks
• Liiga tugev nühkimine (peaaegu iga päev näole puhastusvahendite ja pesulappide kasutamine)
• Karmide puhastusvahendite kasutamine
• Pikkade hoovihmade pidamine

Kõik need harjumused eemaldavad naha kaitsva happemantli. Nüüd peab olema mingi viis selle ärahoidmiseks ja õigele rajale viimiseks, eks? Jah, on viise. Jätka kerimist!

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas hoida naha pH-tasakaalu tasakaalus

Naha pH taseme taastamine nõuab naha tõkkefunktsiooni parandamist. See aitab säilitada naha niisutustaset ning hoiab seda säravana ja helendavana. Siin on mõned asjad, mida saate teha:

1. Kõrvaldage seebid ja karmid puhastusvahendid

See on esimene asi, mida peate tegema, kui armastate oma nahka. Ärge kasutage näole ühtegi baariseepi ja vältige puhastusvahendeid, mis sisaldavad karmi kemikaale. Valige pH tasakaalustatud nahahooldustooted. Vältige tooteid, mille pakendil pole kõiki koostisosi. Näo pesemiseks kasutage alati leiget või toatemperatuuril vett.

2. Kasutage õunasiidri äädikat

Õunaäädikas sobib suurepäraselt naha pH taseme reguleerimiseks. Enne näole kandmist lahjendage see siiski veega. Sega pool tassi õunaäädikat nelja tassi veega. Segage hästi ja hoidke pihustuspudelis. Kasutage seda toonerina.

[Loe: DIY õunasiidri äädika näotoonik]

3. Kasutage häid õlisid ja niisutajaid

Vananedes väheneb naha võime toota looduslikke õlisid ja rasu. Selle tagajärjel saab happevaip kahjustada, mõjutades naha pH tasakaalu. Õrnade niisutajate ja õlide kasutamine hoiab teie nahka hüdreeritud ja aitab taastada selle niiskustõket. Naha niisutamiseks võite kasutada jojoba-, argaania-, kookos- ja oliiviõli.

4. Kasutage happeid ettevaatlikult

Sellised koostisosad nagu retinoehape, alfa- ja beeta-hüdroksühapped ning aminohapete happed on teie nahale kasulikud ja võivad aidata säilitada selle happetasakaalu. Õige kasutamise korral võivad need happed kahjustada naha loomulikku kaitset. Enamik neid happeid sisaldavatest käsimüügis olevatest toodetest on puhverdatud ja neid on teie nahal äärmiselt ohutu kasutada. Kui aga teie nahk hakkab kuivama ja tundub punane ja tundlik, tähendab see, et toode on teie naha jaoks liiga karm. Lõpetage selle kasutamine kohe.

5. Kasutage päikesekaitset

Päikesekaitsekreemi regulaarne kasutamine on naha pH taseme säilitamiseks ja edasiste kahjustuste eest kaitsmiseks ülioluline. Kasutage laia spektriga SPF-iga päikesekreemi ja ärge unustage seda iga päev enne päikese kätte minekut kasutada.

6. Kasutage kohalikke antioksüdante

Kohalikud antioksüdandid tugevdavad teie naharakke, et need korralikult toimiksid. Need kaitsevad teie nahka keskkonnakahjustuste ja stressi eest. Võite kasutada C-vitamiini (mis on saadaval L-askorbiinhappe kujul), kuna see on teada naha pH tasakaalustamiseks. Kuigi C-vitamiini ravimvormid on kergelt happelised, saab neid nahal ohutult kasutada (eeldusel, et te ei kasuta samal ajal ühtegi muud happelist toodet).

7. Muutke oma dieeti

Teie igapäevane dieet peaks sisaldama palju antioksüdantirikkaid toite, nagu näiteks lehtköögiviljad (spinat on tervisele ja nahale kasulik) ja puuviljad (valige madala suhkrusisaldusega puuviljad, näiteks banaan, marjad ja arbuus). Vältige töödeldud toidu kasutamist, kuna see suurendab teie keha happesust, mis võib mõjutada naha pH-taset. Tehke teed salatite jaoks ja vähendage suhkrutarbimist.

Ja muidugi ärge unustage naha eest hoolitseda. Kui soovite seda õnnelikuna hoida, peate talle üles näitama armastust ja hoolivust. Siin on loetelu toodetest, mis võivad teie nahka pH-taseme säilitamise abil rõõmu tunda.

Tagasi TOC-i juurde

Tooted, mis tasakaalustavad naha pH-d

1. Kosmoderma

See on õrn ja seebivaba näopuhastusvahend, mis ei ärrita nahka ja kaitseb selle happelist mantlit. See sobib igat tüüpi nahale.

Osta kohe Amazonist

2. Lotus Herbals Basiltone

See on teie nahale äärmiselt õrn ja värskendav toonik. See sisaldab basiiliku ja kurgi ekstrakte, mis toniseerivad teie nahka ja tasakaalustavad selle pH taset.

Osta kohe Amazonist

[Loe: 15 omatehtud nahatoonikut]

3. Sebamedi vedel näo- ja kehapesu

See on seebi- ja leelistevaba puhastusvahend, mis hoiab teie nahka niisutatuna ja hoiab ära dehüdratsiooni.

Osta kohe Amazonist

4. Perricone MD pinguldav näotoonik

Sellel tooneril on DMAE, mis on põletikuvastane aine ja antioksüdant, mis hoiab teie naha tervena, ilma et see häiriks selle pH-taset. See hoiab ära ka vananemismärgid, nagu peened jooned ja kortsud.

Osta kohe Amazonist

Tagasi TOC-i juurde

Õnneks on naha pH taseme tasakaalustamine palju lihtsam kui elu tasakaalustamine! Naljaga pooleks saab naha loomuliku pH säilitamine hea nahahoolduse rutiinist. See ei pea olema liiga detailne. Pea meeles vaid mõnda asja ja tea oma naha piire - mis talle meeldib ja mis ei meeldi. Nii püsib nahk terve elu rõõmsana. Kas teil on veel küsimusi naha pH väärtuse kohta? Andke meile sellest teada allpool olevast kommentaaride jaotisest.