Kas Mangostani Tarbimine On Ohutu?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Mangosteen on troopiline puuvili, mida müüakse Tai, Vietnami ja teiste Kagu-Aasia tänavatel. See on tuntud oma välimuse ja maitse poolest (1).

Iidsetel aegadel kasutati mangostani nahahaiguste, diabeedi, hüpertensiooni ja neeruhaiguste raviks (2). Läänes oli aga mangostani söömine või müümine ebaseaduslik. Uudishimulik? Mangostanipuu kohta lisateabe saamiseks lugege edasi!

Sisukord

• Mis on mangosteen?
• Miks on mangosteen populaarne?
• Mis on mangostani kasulikkus tervisele?
• Toitumisalane teave mangostanist
• Kuidas süüa mangostani
• Kuidas teha mangostanimahla ja teed
• Lihtne ja kiire mangostanimahl
• Maitsev ja tervislik mangustanitee
• Kas mangostanil on kõrvaltoimeid?

Mis on mangosteen?

iStock

Mangosteen (Garcinia mangostana) on troopiline puuvili, mida kasvatatakse peamiselt Kagu-Aasias. Nüüd kasvatatakse seda ka Ida-India, India, Hiina ja Sri Lanka troopilistes piirkondades (1).

Mangostanipuul on sügavrohelised lehed ja tumelilla marjataolised viljad. Puuviljal on 1½-tolline paks koor, mis ümbritseb liha (2).

Selle liha on nii õrn, et sulab suus peaaegu nagu jäätis! Vilja viljaliha on valge või kollakas, karmiinpunaste veenidega. Mangostanipuu viljadest saadakse kollase lateksitaoline mahl, mis on ubermaitseline (1), (2).

Arusaadavatel põhjustel naudivad kohalikud seda puuvilja. Sama populaarne on ka mangostanimahl ja keedetud tee. Ei tea, miks? Uurige järgmises jaotises.

Miks on mangosteen populaarne?

Mangosteen pole mitte ainult maitsev, vaid ka äärmiselt tervislik. Traditsiooniline meditsiin kasutab oma viljaliha, mahla ja koort krooniliste põletikuliste häirete raviks (2).

Hiljutised teaduslikud uuringud näitavad, et sellel viljal on tugevad antioksüdandid, vähivastased, põletikuvastased ja antimikroobsed omadused (3).

Au kuulub selle rikkalikule fütotoitelisele profiilile.

Mangostani aktiivsed ühendid mängivad olulist rolli võitluses vähi, diabeedi, südame- ja ajuhaigustega.

Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas mangosteen ravib selliseid seisundeid.

Mis on mangostani kasulikkus tervisele?

Mangosteen on efektiivne selliste põletikuliste seisundite vastu nagu diabeet, kõhukinnisus, nahahaigused ja potentsiaalselt artriit. Selle antioksüdantne toime võib aidata vähiga võidelda.

1. Kontrollib diabeeti

Oksüdatiivne stress ja insuliiniresistentsus võivad põhjustada diabeeti. Hüperglükeemia (vere glükoosisisalduse suurenemine) on sageli vabade radikaalide kahjustuste tagajärg. Vabad radikaalid on aktiivsed keemilised ioonid, mis häirivad teie organite - antud juhul pankrease - funktsionaalsust.

Antioksüdandid reageerivad vabadele radikaalidele. Antioksüdantirikaste toitude nagu mangostani tarbimine võib suurendada teie keha antioksüdantide taset.

Mangosteen sisaldab fütokemikaale, sealhulgas ksantoone ja mangostiine. Need on tugevad antioksüdandid, mis võivad neutraliseerida vabade radikaalide aktiivsust. Hiirte uuringud näitavad, et mangostiinid ja ksantoonid võivad vähendada vere tühja kõhuga glükoosisisaldust (4), (5).

Need võivad parandada ka insuliini tootvate pankrease rakkude (Langerhansi saarte β-rakud) tervist diabeetilistel hiirtel. Seetõttu on mangosteen paljulubav antidiabeetiline ja hüperglükeemiavastane aine (4), (5).

2. Ravib akne ja mikroobseid infektsioone

iStock

Selle troopilise puuvilja ekstraktidel on suurepärased antimikroobsed omadused. Bakteritüved, nagu Pseudomonas aeruginosa, Salmonella typhimurium, Propionibacterium acnes ja Bacillus subtilis, on vastuvõtlikud mangostani fütokemikaalidele (6), (7).

Mangopuu xanthones - mangostin, gartanin ja isomangostin - võib vähendada põletiku põhjustatud Propionibacterium acnes infektsioon, mis on üldtuntud kui akne (6).

Tais läbi viidud uuringus kandsid aknega patsiendid 12 nädala jooksul oma näole mangostani puuviljakoore ekstrakti. Mangostani puuviljakooreekstrakt näitas nendel subjektidel nahakomedooniliste kompsude, põletikuliste kahjustuste ja armide vähenemist umbes 67% (8).

Selles viljas olevad ksantoonid pärsivad ka Epidermophytoni, Alternaria, Mucori, Rhizopuse ja Aspergilluse liikide seeni (6).

Kas sa teadsid?

Mõni Malaisia hotell ei luba mangostane oma sviiti. Miks?

Mangostanist voolab lahti lõigates paks tumelilla mahl. See mahl värvib kangast ja põrandaid.

Selliste plekkide vältimiseks polsterduses ja esemetes piiravad hotellid mangostani oma territooriumil.

3. Omab põletikuvastaseid omadusi

Põhilisel bioaktiivsel ühendil mangostani viljadel alfa-mangostiinil on tugev põletikuvastane toime. See pärsib põletikuvastaste keemiliste kullerite sekretsiooni teie kehas (9).

Alfa-mangostiin võib suhelda teie organismis neid ühendeid (näiteks interleukiinid ja lämmastikoksiid) tootvate geenidega ning kontrollida krooniliste põletikuliste haiguste raskust (9).

Mangosteenil on ka tugev allergiavastane toime. Ekseemi tõrjeks võite lokaalselt manustada mangostanipõhiseid tooteid või ekstrakte. Selle puuvilja söömine võib samuti aidata vähendada südame- ja kopsuhaiguste raskust. See on efektiivne ka kõhulahtisuse, düsenteeria, diabeedi, krooniliste haavandite ja neurodegeneratiivsete seisundite vastu (3), (6).

4. Võib ennetada vähki

Mangostani ksantoonidel on mitmesugused bioloogilised toimed. Enim uuritud omadus on selle vähivastane toime. Alfa-mangostiin, beeta-mangostiin ja gamma-mangostiin olid efektiivsed erinevatel inimese vähirakkudel (10).

On tõestatud, et need ksantoonid põhjustavad vähirakkudes programmeeritud rakusurma (apoptoosi). Samuti on laboratoorsetes katsetes näidatud ennetavat toimet rinna-, eesnäärme- ja käärsoolevähi vastu (11), (12).

Mangosteeni ksantoonid kasutavad vähi progresseerumise peatamiseks mitut raku signaalirada. Kuid inimeste jaoks vajavad nad põhjalikke uuringuid. Enne mangostanitoodete tarbimist on kõige parem olla ettevaatlik, eriti kui võitlete vähiga (11), (13).

5. Aitab kaalulangetamisel

iStock

Põletikku soodustavate ühendite tootmine suureneb koos rasvade sadestumise suurenemisega. Need ühendid põhjustavad elutähtsate organite, nagu süda, neerud, aju, kopsud ja maks, kõrval- ja kroonilisi kahjustusi (5), (14).

Ida-Aasia meditsiin kasutas ülekaalulisuse ja sellega seotud seisundite raviks kohalikke puuvilju nagu mangostani. Selles olevad aktiivsed molekulid, nagu alfa-mangostiin, pärsivad rasva kogunemise eest vastutavaid pankrease ensüüme (5).

Erinevates kliinilistes uuringutes uuriti mangostani rolli kehakaalu langetamisel ja põletikul. Koos üldkolesterooli ja LDL taseme langusega võivad mangostani ekstraktid soodustada ka HDL (hea kolesterooli) taset teie kehas (5), (14).

6. Muudab naha nooremaks ja tervislikumaks

iStock

Vabade radikaalide kogunemine kiirendab teie vananemist. Kõrge oksüdatiivse stressi tase mõjutab enamikku teie keha organeid, sealhulgas nahka. Teie nahal hakkavad ilmnema vananemise sümptomid, nagu peened jooned, kortsud ja pigmentatsioon (15).

Antioksüdantide rikas dieet võib säilitada naha välimuse teatud määral. Sellistel puuviljadel nagu mangostanil on tugev antioksüdant. Nende aktiivsete fütokemikaale, nagu xanthones, püüdmaks vabade radikaalide nahalt rakud (15), (16).

Mangopuu xanthones pärsivad kogunemine kollageeni pärssiv ühendid (nagu pentosidiin) nahka. See võimaldab küllaldasel kollageenil suurendada naha elastsust ja niiskust hoidvat võimet (16).

7. Reguleerib vererõhku

Mangostani antioksüdandid ja põletikuvastased omadused võivad aidata vererõhku reguleerida. See sisaldab rohkesti kaaliumi, mis on südamelöögisageduse reguleerimiseks ülioluline (17).

Selle troopilise puuvilja ksantoonid näitavad ka kardioprotektiivset toimet. Nad võitlevad vabade radikaalide ja kolesterooli kogunemisega veresoontes (18).

Ksantoonide antioksüdantne omadus võib vähendada ateroskleroosi ja isheemilise südameataki riski. See on põhjus, miks ta Mango võib pakkuda kaitset alates hüpertensioon ja hüübimishäirete (18).

8. Tugev antioksüdant

Koorest, lihas ja peel of Mangustanipuu sisaldada erinevas koguses xanthones. Need biomolekulid on tugevad antioksüdandid. Protokatehuhape hape, coumaric happe, kohvhape ja feerulahape on kõige levinumad fenoolhapet leitud Mangustanipuu peel (19), (15).

Antotsüaniinid, proantotsüanidiinid, epikatetsiin, ksantoonid, tsüanidiin-3-sophorosiid ja tsüanidiin-3-glükosiid on vähesed selles tuvastatud flavonoidid (15).

Seetõttu kasutatakse mangostani (ja selle ekstrakte) laialdaselt toidu-, farmaatsia- ja kosmeetikatööstuses. Selles sisalduvad antioksüdandid on vastutavad mangustanipuu valuvaigistava, vähivastase, vananemis- ja rasvumisvastase toime eest (15).

Kas mangosteen sisaldab ainult ksantoone? Kas selles pole muid toitaineid?

Ei! Nagu kõigil teistel eksootilistel puuviljadel, on ka mangostanil suurepärane toiteväärtus. Lisateavet leiate järgmisest jaotisest!

Toitumisalane teave mangostanist

Ühik
Vesi					80,94	174,83
kcal	143	Valk	0,41	0,89
	0,58	1.25
	17.91	38,69
	1.8	3.9
		Kaltsium, Ca					12	26
	0,30	0,65
	13	28
	8	17
	48	104
	7	15
	0,21	0,45
		C-vitamiin, üldine askorbiinhape					2.9	6.3
mg	0,106	Riboflaviin	0,054	0,117
mg	0,561	Vitamiin B-6	0,018	0,039
	31	67
	0,00	0,00
	2	4
	35	76
	0,0	0,0
	0	0
		Kolesterool	0	0

See on konserveeritud mangustanipuu profiil.

Tervete värskete mangostanite söömine annab muljetavaldava fütotoitumise. Mangostani liha, perikarp ja nahk sisaldavad ksantoone, antotsüaanide ja mitmeid flavonoide. See sisaldab ka fenoolhappeid, nagu kohvihape ja ferulhape.

Kõik need mangustanis sisalduvad aktiivsed molekulid töötavad kumulatiivselt, et tuua selle tervisele kasu.

Nüüd uurime, kuidas seda puuvilja nautida!

Kuidas süüa mangostani

iStock

Mangostanipuu on sama suur kui tennisepall. Sellel on ilus tume violetne koor. Sellel on enne küpsemist kindel ja kiuline kest. Küpsemisel muutub see pehmeks ja peaaegu pudruks.

Mangostani avamiseks peate selle kestast terava noaga lahti saama.

Hoidke mangostani mõlemas käes ja proovige seda pöidladega õrnalt lahti harutada.

Kui koorik praod, siis peaks olema võimalik tõmmata pooleks peale lihtsalt.

Olge vilja avamisel ettevaatlik. Selle lilla mahl võib teie riideid või nahka määrida.

Seest leiate selle kreemja valge viljaliha, mis on paigutatud võrdsetes segmentides. See puuviljaosa on pehme, magus ja hapukas, maitsev ja taevalik!

Miks on mangosteen keelatud?

Mangosteen on Kagu-Aasia päritolu puuvili. See meelitab mitmeid Vahemere puuviljakärbeste liike.

Kartuses kaotada nendele puuviljakärbestele kohalikud põllukultuurid, keelasid lääneriigid (Põhja-Ameerikas ja Euroopas) selle puuvilja sisenemise.

Kuid desinfitseerida mangustanidest müüakse praegu Ameerika turgudel. Mangosteenide kiiritamine tapab viljakärbsed, mõjutamata nende elujõulisust ja ohutust.

Idast pärit müüjad saavad nüüd seda paradiisitükki läänega jagada, järgides kohalike omavalitsuste kehtestatud rangeid suuniseid.

Seda eksootilist puuvilja saate maitsta erineval viisil. Eelistatum valmistis on mangostanimahl.

Kas soovite teada, kuidas seda teha?

Kerige alla!

Kuidas teha mangostanimahla ja teed

Mangostanimahl on lihtne ja maitsekas jook, mida naudivad kohalikud ja Kagu-Aasia turistid. Selle valmistamiseks on vaja ainult mangostaniliha. Siit saate teada, kuidas seda teha!

Lihtne ja kiire mangostanimahl

iStock

Mida sa vajad

• Mangostanipuu viljad
• Muud teie valitud puuviljad
• Terav nuga
• Elektriline mahlamikser / mahlapress
• Mesi või magusaine (valikuline)
• Piim või vesi (konsistentsi saavutamiseks)
• Jääkuubikud või purustatud jää (valikuline)
• Põll (riiete määrimise vältimiseks)

Teeme ära

1. Peske värsked mangustanid põhjalikult, joostes neid vee alla.
2. Tugevatest kestadest vabanege terava noa abil.
3. Lõika koor läbi ettevaatlikult. Hoiduge oma riiete määrimisest!
4. Kühveldage valge liha seestpoolt.
5. Segistisse lisage mangostani liha, mesi ja muud valitud puuviljad.
6. Pange konsistentsi reguleerimiseks piim (smuuti jaoks) või vesi. Blenderda, kuni saad ühtlase mahla.
7. Vala mahl serveerimisklaasidesse.
8. Värskendava keerdumise jaoks võite mahla lisada purustatud jää või jääkuubikutega.

Ja seal sa lähed - sinu omatehtud mangostanimahl on valmis ja ootab sind värskendama!

Selle vilja liha on juba kergelt magus. Enne mee / magusaine lisamist maitske toorest mahla.

Teine viis mangostani saamiseks on selle tee keetmine.

Maitsev ja tervislik mangustanitee

Mida sa vajad

• Mangosteeni puuvili või pulber
• Terav nuga
• Keedupott / teekann
• Köögikombain või dehüdraator
• Joogivesi
• Suhkur / magusaine (valikuline)

Teeme ära

1. Peske värsket mangostanipuu vilja põhjalikult.
2. Tugevast kestast vabane terava noaga.
3. Lõika koor hoolikalt läbi. Ärge määrige oma riideid!
4. Sisemise liha eraldamiseks lillakoorest tõmmake nahk mõlema käega lahti.
5. Kui soovite minna traditsioonilisel viisil, võite need koored päikesekuivatada. Selle etapi kiirendamiseks võite kasutada ka toidukuivatit või -protsessorit.
6. Koguge kuivatatud koortükid ja lisage need püreestamiseks keeva veega potti. Selles etapis saate kasutada ka köögikombaini
7. Koorepüree jahutamiseks lülitage tule välja.
8. Koorepüree valmistamiseks võite kasutada ka köögikombaini
9. Teekannule lisage vajalik kogus vett ja keetke see.
10. Lisage püreestatud koor ja suhkur / magusaine. Lase keeda 1-2 minutit.
11. Lülitage tule välja ja laske sellel järsult.
12. Lisage oma valitud mahlad / vürtsid (valikuline).
13. Serveeri seda soojalt või kuumalt!

Kui teile ei meeldi tee ja mahl, võite proovida mangostaniekstrakti kapsleid. Nii ei jäta sa kasutamata ka oma igapäevast puuvilja tarbimist! Osta kapsleid siit.

Kuid kas on ohutu, kui teil on iga päev mangostani? Kas see käivitab kõrvaltoimeid?

Uurige järgmises jaotises.

Kas mangostanil on kõrvaltoimeid?

Värskeim teaduskirjandus väidab, et mangosteenil pole kõrvaltoimeid. Siiski pole selle kohta piisavalt tõendeid (16).

Kui seda kasutatakse kaalulangetava toidulisandina, ei põhjustanud mangostani toidulisandid kahjulikke mõjusid. Nad vähendasid ainult kehakaalu ja kolesteroolitaset (20).

Kuid uuring kajastab ravimite koostoimeid oma ekstraktidega. Paar Tai puuviljad, sealhulgas mango suutsid muuta maksaensüümide, mis on seotud metaboliseerivates teatud ravimid (21).

Kui kasutate verevedeldajaid või südamega seotud ravimeid, olge ettevaatlik. Teil võib tekkida vajadus vältida mangostani, kui seda soovitatakse (21).

Samuti pole teadlased kindlad mangostani ohutuses raseduse või imetamise ajal.

Need olid siiski väikesemahulised ja lühiajalised uuringud.

Mangostani ohutust saab kindlaks teha ainult pikema aja jooksul kogutud andmete põhjal.

Igal juhul on parem rääkida oma tervishoiuteenuse osutaja kohta ohutuse mangustanipuu.

Kokkuvõttes

Mangosteen on eksootiline, maitsev ja tervislik troopiline puuvili. Aasia traditsiooniline meditsiin kasutas seda puuvilja kõhulahtisuse, düsenteeria, Alzheimeri tõve, ekseemi ja paljude teiste ägedate ja krooniliste haiguste raviks.

Järgige meditsiinilist nõu ja lisage see puuvili oma dieedile soovitatud portsjonites. Nautige mangostanimahla või teed. Räägi meile, kuidas meie retseptid osutusid.

Jätke oma tagasiside, päringud ja ettepanekud allpool olevasse kommentaaride jaotisesse.

On aeg muuta mangosteen harjumuseks!

GIPHY kaudu

21 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• “Mangosteen” NewCROP, Purdue ülikooli aianduse ja maastikuarhitektuuri osakond

  hort.purdue.edu/newcrop/morton/mangosteen.html

• "Viljad Tropical & Sub-troopilistes piirkondades" avastused Natural History & Exploration, University of California, Riverside

  faculty.ucr.edu/~legneref/botany/trofruit.htm

• "Mangostanipõhise joogi igapäevane tarbimine parandab tervetel täiskasvanutel in vivo antioksüdante ja põletikuvastaseid biomarkereid: randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga kliiniline uuring" Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine

  www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artiklid / PMC4534161 /

• "Antioksüdant ja diabeedivastaseks aktiivsust Garcinia mangostana L. koorest ekstrakti streptozotocin indutseeritud diabeediga hiirtel" Bioscience Research, Academia

  www.academia.edu/35544311/Antioxidant_and_antidiabetic_activity_of_Garcinia_mangostana_L._pericarp_extract_in_streptozotocin-induced_diabetic_mice

• "Mangostani ekstrakt näitab rasvunud naispatsientidel tugevat insuliini sensibiliseerivat toimet: tulevane juhuslik kontrollitud kontrolluuring" Toitained, USA Rahvusraamatukogu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5986466/

• Toidu- ja keemiline toksikoloogia, Elsevier, CiteSeerX, Pennsylvania osariigi ülikool, citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.464.2810&rep=rep1&type=pdf

• "Mangostani puuviljakoore ekstraktide aknetevastane bakteriaalne aktiivsus." Meditsiinilised põhimõtted ja praktika

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20516704

• "0,5% -lise lokaalse mangostaniekstrakti kliiniline efektiivsus nanoosakestega täidetud geelis kerge kuni mõõduka akne vulgarise ravis: 12-nädalane jagatud näoga topeltpimedas randomiseeritud kontrollitud uuring." Journal of Cosmetic Dermatology, USA riiklik meditsiiniraamatukogu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30688020

• “Α-Mangostin: põletikuvastane toime ja ainevahetus inimrakkude poolt” Autori käsikiri, HHSi avalik juurdepääs, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3793015/

• „Mantteenist pärit perikarpide ksantoonide vähivastased toimed“, Rahvusvaheline Molekulaarteaduste Ajakiri, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2635669/

• “Polüfenoolid mangostani (Garcinia mangostana) viljadest rinna- ja eesnäärmevähi korral”. Mini Review Article, Frontiers in Pharmacology, INDIGO hoidla, Illinoisi Chicago ülikool

  indigo.uic.edu/bitstream/handle/10027/11006/fphar -04-00080.pdf? Järjestus = 2 & on lubatud = y

• “Kagu-Aasia puuvili võib eesnäärmevähki ravida” Illinoisi ülikooli vähikeskus

  cancer.uillinois.edu/southeast-asian-fruit-may-be-cure-for-prostate-cancer/

• "Mangosteen vähihaigele: faktid ja müüdid." USA Rahvusliku Meditsiiniraamatukogu Integratiivse Onkoloogia Seltsi ajakiri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19442348

• “Mangostani mahlasegu hindamine rasvunud subjektide põletiku biomarkeritel: piloot, annuse leidmise uuring” Nutrition Journal, BioMed Central, CiteSeerX, Pennsylvania osariigi ülikool

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi = 10.1.1.791.9313 & rep = rep1 & type = pdf

• "In vitro antioksüdandi omadused mangustanipuu peel ekstrakt" Journal of Food Science and Technology, USA Rahvusraamatukogu Meditsiin

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252444/

• "Mangostani perikarpi ekstrakt pärsib pentosidiini moodustumist ja parandab naha elastsust" Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, USA Rahvusraamatukogu raamat

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4512896/

• "Ohtlikud koostoimed. - mangostani-vitamiinid-toidud-ravimid-toidulisandid ja ürdid." Academia

  www.academia.edu/25589343/Dangerous_Interactions.-Mangosteen_-Vitamins-Foods-Drugs-Supplements_and_Herbs

• "E ff EAP MX3 Plus toidulisand tervisliku seisundi Valige Vastajad" edendamine Medical Technology Research, Academia

  www.academia.edu/24508537/The_Effects_of_MX3_Plus_Food_Supplement_to_the_Health_Condition_of_Select_Respondents

• „Garcinia mangostana (mangosteen) funktsionaalne jook suurendab tervete täiskasvanute plasmas antioksüdantset võimekust“Food Science & Nutrition, CiteSeerX, Pennsylvania osariigi ülikool

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.790. 5616 & rep = rep1 & type = pdf

• "Uued taimsed toidulisandid aitavad saledat ja kärpida ilma kõrvaltoimeteta, uuringud näitavad" Newsroom, UCDavis Health, California ülikool, Davis

  health.ucdavis.edu/publish/news/newsroom/8035

• "Kuue puuvilja - banaani, guajaava, mangostani, ananassi, küpse mango ja küpse papaia - mõju hiire maksa tsütokroom P450 toimele." Journal of Applied Toxicity, USA riiklik meditsiiniraamatukogu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22499231