Liiga Paljude Kuupäevade Söömise 8 Kõrvaltoimet

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kuidas? Me mõtleme, kuidas? Midagi, aga kuupäevad? Kuidas saab see tagasihoidlik ja meeldiv puuvili meile mingit ohtu kujutada? Noh, nad teevad. Selles postituses käsitleme kuupäevade kõrvaltoimeid. Ja me teame, et soovite nende kohta rohkem teada saada.

Niisiis, jätka lugemist.

Kuupäevade kõrvaltoimed

1. Võib põhjustada kõhuprobleeme
2. Võib põhjustada nahalööbeid
3. Võib põhjustada astmahooge
4. Võib põhjustada kehakaalu tõusu
5. Võib põhjustada hüperkaleemiat
6. Vahakattel võib olla kahjulik mõju
7. Võib olla imikutele ebatervislik
8. Võib viia fruktoositalumatuseni

1. Võib põhjustada kõhuprobleeme

Kuupäevad iseenesest ei pruugi põhjustada kõhuprobleeme - välja arvatud juhul, kui neile on lisatud sulfiite -, mis on tänapäeval kõige tavalisem. Sulfiidid on keemilised ühendid, mis lisatakse kuivatatud puuviljadele nende säilitamiseks ja isegi kahjulike bakterite kõrvaldamiseks. Sulfititundlikud isikud võivad kannatada teatud reaktsioonide all, nagu kõhuvalu, gaasid, puhitus ja kõhulahtisus.

Kuupäevad on suurepärane kiudainete allikas, mis võib üllatuslikult sel juhul avaldada vastupidist mõju. Kui te pole veel piisavalt kiudaineid tarvitanud, tähendab liiga palju kuupäevade tarbimine lihtsalt kiudainete tarbimist liigselt - ja see järsk tõus võib põhjustada kõhuprobleeme nagu kõhukinnisus ja puhitus.

Kuigi uuringuid on vähem, teatati, et kuupäevad halvendavad teatud juhtudel ka kõhulahtisust.

Tagasi TOC-i juurde

2. Võib põhjustada nahalööbeid

Kuivatatud puuviljad nagu datlid võivad samuti põhjustada nahalööbeid ja süüdi on jällegi sulfitid. Lööve võib põhjustada ka paljudes kuivatatud puuviljades esinev hallitus, datlid on üks neist.

Tagasi TOC-i juurde

3. Võib põhjustada astmahooge

Astmahooge põhjustavate kuupäevade kohta pole piisavalt uuringuid. Kuid kuna kuupäevad võivad põhjustada allergiat ja allergia võib põhjustada astmat, on parem, kui vastuvõtlikud inimesed võtaksid erilist hoolt. Tegelikult on 80% -l astmahaigetest allergia õhus leiduvate ainete, näiteks hallitusseente suhtes - hallitusseened, mida leidub ka kuivatatud puuviljades nagu kuupäevad (1).

Tagasi TOC-i juurde

4. Võib põhjustada kehakaalu tõusu

Kuigi kuupäevad sisaldavad palju kiudaineid, on neil ka suhteliselt palju kaloreid ja energiatihedust - ning need võivad kaasa aidata enneolematule kaalutõusule. Kuupäevad sisaldavad 2,8 kalorit grammi kohta - see tähendab lihtsalt, et need on keskmise energiatihedusega toidud ja võivad põhjustada kehakaalu tõusu.

Tagasi TOC-i juurde

5. Võib põhjustada hüperkaleemiat

Hüperkaleemia on seisund, kus kaaliumi tase muutub liiga kõrgeks veres. Kuupäevad on rikkalik kaaliumiallikas ja nende liiga palju tarbimine võib põhjustada selle seisundi. Seega, kui teie kaaliumitase on kõrge, vältige kuupäevi. Ja vältige nende liiga palju võtmist.

Ideaalne vere kaaliumisisaldus on vahemikus 3,6–5,2 millimooli liitri kohta. Vere kaaliumitase, mis ületab 7 millimooli liitri kohta, võib muutuda ohtlikuks ja nõuab viivitamatut meditsiinilist sekkumist (2).

Tagasi TOC-i juurde

6. Vahakattel võib olla kahjulik mõju

Nagu teisedki puuviljad (näiteks õunad), on ka datlid sageli kaetud vahaga. Puuviljad kaetakse sageli vahaga vaid selleks, et parandada nende välimust ja pakkuda neile läikivat välimust - nii jäävad nad püsima ja näivad värsked kauem. Kuupäevade sära tuleb tavaliselt naftavahast või keemilisest pihustist, mis mõlemad võivad pikas perspektiivis põhjustada tõsiseid seedeprobleeme.

Tagasi TOC-i juurde

7. Võib olla imikutele ebatervislik

Kuupäevad on imikute jaoks liiga paksud. Neil on neid raske närida ja kuna nende soolestik areneb, ei pruugi kuupäevad kergesti seeduda. See võib põhjustada komplikatsioone. Tegelikult võivad kuupäevad ka imiku hingetoru blokeerida ja lämbuda - seega palun olge ettevaatlik.

Hoidke kuupäevad imikutest eemal vähemalt seni, kuni nad vanemaks saavad.

Tagasi TOC-i juurde

8. Võib põhjustada fruktoositalumatust

Kuupäevade loomulik magusus kaasneb neis sisalduva fruktoosiga (vähemalt osa sellest). Teatud inimestel on raskusi fruktoosi seedimisega, mis põhjustab seisundit, mida nimetatakse fruktoositalumatuseks. Suhkur ei imendu korralikult, mistõttu see läbib teie seedesüsteemi tervikuna (kuna teie keha ei suuda seda lagundada). See võib lõppkokkuvõttes põhjustada ka gaase ja kõhuvalu, kuna suhkur hakkab reageerima teie soolestikus olevate looduslike bakteritega.

Seda ka kõrvalmõjudega. Siiski on paar valdkonda, kus vajame teatud selgust.

Tagasi TOC-i juurde

Kuupäevade kõrvaltoimed veresuhkru tasemele ja hammaste tervisele

Esiteks veresuhkru tase.

Arvatakse, et kuupäevad, kuna need maitsevad magusalt, mõjutavad veresuhkru taset. Selle toetamiseks pole aga kindlaid uuringuid. Teatud uuringutes on öeldud, et kuupäevad võivad selle asemel vähendada veresuhkru taset ja isegi aidata diabeedi ravis (3). Selle põhjuseks võib olla see, et kuigi kuupäevad sisaldavad looduslikke suhkruid, on neil madal glükeemiline indeks ja seega ei pruugi need ohtu kujutada.

Puuduvad ka olulised uuringud, mis näitaksid kuupäevade halba mõju hammaste tervisele.

Sellistel juhtudel pidage siiski nõu oma arstiga.

Ja kui rääkida rasedusest ja imetamisest, siis on kuupäevad tervislik võimalus. Üks uuring näitab, et kuupäevade võtmine viimase 4 nädala jooksul enne sünnitust andis soodsama sünnitustulemuse (4). Kuid siis veenduge, et te ei võtaks soovitatust suuremaid kuupäevi - kuna me ei tea, mis sel juhul juhtuda võib (5).

Järeldus

See ei tähenda, et hakkaksite kohtinguid kohe vältima. Kuupäevade kõrvaltoimed ilmnevad siis, kui olete neisse nii armunud, et hakkate neid võtma liiga palju (rohkem kui 10 kuupäeva päevas). Niisiis, hoidke end kontrolli all. Andke ka teistele puuviljadele võimalus.

Ja rääkige meile, kuidas see postitus teile meeldis. Andke tagasisidet allpool olevasse kommentaarikasti.

Viited:

1. "Astma põhjused ja käivitajad". WebMD.
2. “Kõrge kaalium: hylerkaleemia”. Majakliinik.
3. "Kuupäevade ravitoime …". Qassiimi ülikool, Saudi Araabia.
4. "Dateeritud puuviljade raseduse hilja tarbimise mõju …". Jordaania teaduse ja tehnika ülikool, Jordaania, Iisrael.
5. “Kuupäevapalm”. Kolmapäev.