Ženšenni Tee 20 üllatavat Kasu Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kas olete teetotaler ja maitsestatud tee tundja? Olen ka mina! Ma ei saa ilma oma hommikuse tassitäie kuuma tee torustamiseta, et oma päeva alustada. Kui mul on tuju, meeldib mulle oma teega katsetada, mistõttu hakkasin proovima maitsestatud teed. Ühel sellisel reisil avastasin ženšennitee.

Niisiis, kui hea see ženšennitee on? Noh, see on rikkalikult looduslikult esinevate antioksüdantide allikas, mida nimetatakse ginsenosiidideks ja millel on meditsiinilised omadused. Ženšenni tee kavandatav kasu tervisele on liiga palju, sealhulgas leevendab menstruaalprobleeme, seedeprobleeme, astmat, artriiti ja seksuaalhäireid. Ja kuidas keedate ženšenni teed? Tee valmistatakse mitmeaastase ženšennijuure pruulimisel nagu roheline või valge tee ja serveeritakse.

Ženšenni tee tervendavad elemendid

Ginsenosiidid: neid nimetatakse ka panaxosiidideks, need on ženšennijuure kõige aktiivsemad toimeained, millel on tervendavad omadused (1). Need on looduses kõige nõutumad looduslikud saponiinid, mis võivad rakkudesse tungida, et parandada stressiresistentsust ja suurendada rakutasakaalu (2).

Vürtsid: saate oma tee maitselisemaks ja tugevamaks muutmiseks koos ženšennijuurega kombineerida ka teisi kaneele, ingverit ja õunasiidrit.

Ženšenn võib aidata leevendada valu ja ebamugavust menstruaaltsükli ajal.

Miks see töötab

Ameerika metsik ženšennitee on tuntud oma jahutava ja rahustava toime poolest. See sisaldab mikroelemente, mis toetavad östrogeenset aktiivsust, leevendades tupelihaste stressi ja leevendades seega menstruaalvalusid (3).

Tagasi TOC-i juurde

2. Ravib hüpertensiooni

Ženšenni tee on ka tõhus vahend kõikuva vererõhu vastu.

Miks see töötab

Aasia ženšenni tee, tuntud ka kui Korea ženšenni tee, on rahustava toimega. See aitab alandada vererõhku ja leevendab selliseid haigusi nagu hüpertensioon (4).

Tagasi TOC-i juurde

3. Ženšenni tee kaalulanguse jaoks

Rasvumine muutub üha enam eluohtlikuks terviseküsimuseks. Kui proovite kaalust alla võtta, lisage oma dieeti ženšennitee.

Miks see töötab

Ženšenni taimetee aitab teadaolevalt kehakaalu reguleerida. Looduslik söögiisu pärssiv aine, jooge seda iga päev, et need lisarasvakihid kehast sulatada (5). See suurendab keha ainevahetuse kiirust ja põletab rasva. Erinevalt teistest nn imekaalu langetamise meetoditest ei põhjusta ženšennitee mingeid kõrvaltoimeid, kuid aitab kaalust alla võtta. Kuid pidage meeles, et ainult ženšenni tee ei aita kaalust alla võtta. Parimate tulemuste saavutamiseks ühendage see tervisliku toitumise ja sobiva treeningrežiimiga.

Tagasi TOC-i juurde

4. Vähendab vähiriski

Uuringute järgi on leitud, et ženšenniteed tarbivatel inimestel on vähktõve tõenäosus väiksem.

Miks see töötab

Eluandva taimena tervitatud teaduslikud uuringud on tõestanud, et ženšennijuurel on vähiga võitlemiseks omadusi. On näidatud, et ginsenosiidide ühendil on toime surmava haiguse põhjustavate hälbivate molekulaarsete protsesside vastu. Uuringud on näidanud ka selle potentsiaali vähirakkude hävitamiseks ning vähi kontrollimatu kasvu, invasiivsuse ja angiogeneesi pärssimiseks. (6). Ženšennitees sisalduvad ženenosiidid peatavad teadaolevalt kasvajarakkude kasvu. Isegi arstid soovitavad ženšenni teed vähi ennetava meetmena.

Tagasi TOC-i juurde

5. Aju taaselustav aine

Samuti võib see aidata teid tähelepanelikumaks muuta ja suurendada kognitiivseid võimeid.

Miks see töötab

Arvatakse, et ženšenni tee on õpilastele ülimalt kasulik. See toimib ajurakkude stimulaatorina, parandades seeläbi keskendumisvõimet ja kognitiivseid võimeid (7). Suurenenud retentsioonivõimete ja tähelepanelikkuse korral ei saa ükski uuring olla liiga hirmutav.

[Loe: ženšenni eelised nahale, juustele ja tervisele]

Tagasi TOC-i juurde

6. Ravib seksuaalset düsfunktsiooni

Kui teie reaktsioon on tõesti? Loe edasi, et teada saada, kuidas see aitab.

Miks see töötab

Ženšenni juure tee on teadaolevalt prosexual herb, mis aitab ravida seksuaalprobleeme nagu erektsioonihäired (8). Kliiniliselt on tõestatud füto (taime) testosterooni sisaldus, mis võib tõhusalt suurendada spermatosoidide arvu meestel (9).

Tagasi TOC-i juurde

7. Parandab seedimist

Pilt: iStock

Kui seedeprobleemid häirivad teid, proovige tassi ženšenni teed.

Miks see töötab

Ženšenni tee aitab kaasa pepsiini normaalsele sekretsioonile, soodustades seedimist (10). See leevendab kõhukinnisust, puhitus ja puhitus. See aitab leevendada ka Crohni häire sümptomeid (11).

[ Loe: kas roheline tee ženšenni ja meega on tervislik]

Tagasi TOC-i juurde

8. Omab vananemisvastaseid omadusi

Ženšenni tee vähendab ka naha enneaegset vananemist.

Miks see töötab

Korea punase ženšenni tee tarbimine võib vähendada enneaegse vananemise märke. See tee on rikkalik antioksüdantide allikas, mis võib peatada ülemäärase päikesekiirguse põhjustatud vabade radikaalide moodustumist (12). Vabad radikaalid vastutavad vananemise varajaste märkide eest, nagu kortsud, peened jooned ja vananemislaigud.

Tagasi TOC-i juurde

9. Puhastab hingamissüsteemi

See võib leevendada ka hingamisteede probleeme.

Miks see töötab

Ameerika ja Siberi ženšenni teed aitavad puhastada blokeeritud nina ja bronhide läbipääsu ning vähendada põletikku (13). Need pakuvad tõhusat ravi raske köha, astma, külma ja kopsupõletiku all kannatavatele patsientidele.

Tagasi TOC-i juurde

10. Suurendab teie immuunsust

Samuti aitab see hoida teid külma ja gripi eest.

Miks see töötab

Ženšenni tee aitab tugevdada immuunsust (14). See suurendab ka immuunsüsteemi stressiadapterite efektiivsust ja aitab teil vältida tavalisi vaevusi, nagu külm ja gripp.

Tagasi TOC-i juurde

11. Stabiliseerib suhkrutaset

Ženšenni tee aitab reguleerida suhkru taset veres.

Miks see töötab

Uuringute kohaselt aitavad Ameerika ženšenni tees sisalduvad ginsenosidid kontrollida veresuhkru taset kehas, säilitada pankrease õiget funktsioneerimist ja suurendada ka keha reageerimisvõimet insuliinile (15).

Tagasi TOC-i juurde

12. Vähendab kroonilist valu

Üks tõhus ženšennitee tervisele kasulik. Samuti aitab see vähendada kroonilise valu tagajärgi.

Miks see töötab

Uuringud on näidanud, et Siberi ženšenniteel on põletikuvastane toime. Herbalistid soovitavad seda kasutada põletikuga seotud seisundite, näiteks artriidi ja muude krooniliste valude raviks (16).

Tagasi TOC-i juurde

13. Kiirgusravi

On leitud, et ženšenni tee on efektiivne profülaktika kiiritusravi mõjude vastu.

Miks see töötab

On leitud, et ženšennitees sisalduvad ženenosenosid säilitavad rakke, suurendades immuunsust ja pakkudes kaitset kiiritusravi eest (17).

[Loe: Oolongi tee eelised nahale, juustele ja tervisele]

Tagasi TOC-i juurde

14. Niisutab nahka

Üks parimaid ženšennitee eeliseid on see, et see hoolitseb teie naha eest hästi. Ženšenni tee sobib eriti hästi naha puhastamiseks ja niisutamiseks. Samuti regenereerib see naharakke, suurendades hapnikuga varustamist. See toimib nii naha puhastajana kui ka värskendab teie nahka.

Miks see töötab

Lisage oma vanni taimne ženšennitee, kuna see aitab nahka rehüdreerida ja rafineerida, säilitades kehas vedelike tasakaalu ja suurendades elastsust (18)

Tagasi TOC-i juurde

15. Aitab vere detoksifitseerimisel

Ženšenni tee soodustab vereringet ja puhastab seda ka.

Miks see töötab

Kliiniliste katsete käigus leiti, et ženšenni tee aitab vähendada toksilisust veres, mis muidu avaldab survet teie maksale. See on ka kergelt diureetikum. Kõik need aitavad kaasa teie vere puhastamisele (19).

Tagasi TOC-i juurde

16. Võitleb ADHD-ga

Kas teadsite, et pannes oma lapsi ženšenni teed jooma, võib see päästa ADHD saagiks langemisest?

Miks see töötab

Uuringu kohaselt võib Ameerika ženšenni ja Ginkgo Biloba täiuslik kombinatsioon parandada laste tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirete sümptomeid (20).

Tagasi TOC-i juurde

17. Ravib neurodegeneratiivseid haigusi

Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi - juba nende neuroloogiliste häirete mainimine peletab teid kuradit. Kuid uuringud on näidanud, et ženšenni tee omamine võib aidata nende kontrolli all hoidmisel ja ravimisel.

Miks see töötab

Korea punase ženšenni neuroprotektiivsed omadused (antioksüdant, homöostaas, anti-apoptiline ja immunostimuleeriv toime) aitavad vältida neurodegeneratiivseid haigusi (21).

Tagasi TOC-i juurde

18. Hoiab ära insuldid

Selle tõhusus insultide vastu on veel üks üllatav eelis Aasia ženšennist.

Miks see töötab

Ženšenni antioksüdandid ja põletikuvastased omadused aitavad seda ennetada surmaga lõppevate insultide vastu (22).

Tagasi TOC-i juurde

19. teeb imesid stressi vähendamise vastu

Ženšenn on suurepärane stressivastane aine ja aitab teie meeleolu parandada. Niisiis, proovige pärast pikka tööpäeva võtta tassi kuuma ženšenniteed!

Miks see töötab

Ženšenni võime närve rahustada ja aju vereringet parandada aitab langetada meeleolu kõikumisi, muutes teid seeläbi õnnelikuks ja terveks.

Tagasi TOC-i juurde

20. Stabiliseerib lastel põletikulisi tsütokiine

Keemiaravi on valulik ja selle järelmõjud halvemad. Uuringud on leidnud, et ženšennil on omadus, mis tegeleb keemiaravist tulenevate põletikuliste tsütokiinide järelmõjude stabiliseerimisega vähihaigete laste seas.

Tagasi TOC-i juurde

Pilt: iStock

Ženšenni tee toitumisalased faktid

Siin on ülevaade ženšennitee toiteväärtusest.

Portsjoni suurus: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 purki
Kogus portsjoni kohta	Kalorid rasvast 0
Rasv kokku: 0 g	0%
Küllastunud rasv: 0 g	0%
Transrasv: 0 g	0%
Polüküllastumata rasv: 0 g	0%
Monoküllastumata rasv: 0 g	0%
Kolesterool: 0 mg	0%
Naatrium: 20 mg	1%
Süsivesikute koguarv: 18 g	6%
Toidukiud: 0 g	0%
Suhkur: 17 g
Valk: 0 g	0%
A-vitamiin	0%
C-vitamiin	25%
Kaltsium	0%
Raud	0%

Valik

Kui valite ženšenni juuri, veenduge, et neil poleks pehmeid kohti. Mõnikord on saadaval kuivatatud Korea ženšenni juur; saate seda kasutada ka. Või võite leida valmis ženšennijuure laastud, mille lisate lihtsalt teele.

Ženšenni tee keetmine

Mida sa vajad

• Ženšenni juur
• Vesi
• Vürtsid nagu kardemon, ingver jne

Nüüd, kui teate Korea ženšenni tee eeliseid, on aeg õppida, kuidas kodus ženšenni teed valmistada:

1. Kui teil on terve juur, kasutage õhukeste laastude viilutamiseks teravat nuga.
2. Võite kasutada poest ostetud kuivatatud ženšennijuure laaste.
3. Tee valmistamiseks kasutage vähemalt ühte teelusikatäit ženšenni laastudest.
4. Pange laastud teepalli (saadaval igas toidupoes) ja kastke see pliidi vette.
5. Oodake, kuni vesi keeb, ja võtke see siis leegilt maha.
6. Enne tassi valamist laske veega veidi jahtuda.
7. Kastke teepall koos ženšennijuure laastudega tassi ja laske sellel umbes viis minutit järsku tõmmata.
8. Kui teile meeldib tugev tee, jätke teepall kauemaks leotamiseks.
9. Kui olete rahul, eemaldage teepall ja nautige õndsat tassi torustikku kuuma ženšenni juure teed ja kasutage selle eeliseid.

Pilt: iStock

Ženšenni tee tüübid

Ženšennitee - Jaapani ženšenni tee, Siberi ženšenni tee, Korea ženšenni tee ja Ameerika ženšenni tee on nelja tüüpi.

Jaapani ženšenni tee: seda nimetatakse ka Panax japonicamiks, see sort on palju odavam ja Jaapanis leidub taimsete jookide seas väikestes annustes.

Siberi ženšenni tee: kuigi see pole tõeline ženšenn, kuna see ei sarnane juurega, on sellel siiski kõik oma ravivad omadused. See aitab leevendada gripi ja herpes põhjustavaid viirusnakkusi.

Korea ženšenni tee: Panaxi ženšenni peetakse ka Aasia ženšenni teeks ja sellel on liiga palju meditsiinilisi omadusi. See aitab suurendada nii teie mälu kui ka keskendumisvõimet ja vaimset erksust. Samuti aitab see taastada füüsilise vastupidavuse ja parandada reproduktiivtervist.

Ameerika ženšenni tee:Panax quinquefolius on peamiselt Põhja-Ameerika osariikides Wisconsinis ja Gruusias. Sellel on rahustav toime, mis aitab stressi leevendada. Samuti aitab see leevendada krampe ja kõhuvalu naistel menstruaaltsükli ajal.

Kõik need sordid on kaudsed koos teatud elementidega, mis on hea tervise ja elujõu säilitamiseks väga kasulikud.

Pilt: iStock

Ženšenni tee kõrvaltoimed

Kõik üleliigne võib teie keha kahjustada. Sama reegel kehtib ka selle konkreetse tee kohta. Siin on mõned asjad, mida peate enne ženšennitee kasutamist meeles pidama:

1. Seedetrakti probleemid: on leitud, et liigsed ženšennitee annused põhjustavad iiveldust, oksendamist, muid maoprobleeme ja peavalu (23).
2. Unetus ja närvilisus: ženšenni tee võib mõnikord olla üle stimuleeriv ja pakkuda teile unetuid öid koos ärevusega (24).
3. Võib põhjustada vere hüübimist: Pittsburghi ülikooli meditsiinikeskuse uuringu kohaselt leiti, et Korea ženšennitee sekkub trombotsüütide verehüübimiskäitumisse (25).
4. Võib põhjustada hüpoglükeemiat: ženšenni tee aitab kontrollida veresuhkru taset, kuid kui teil on diabeet, peate olema äärmiselt ettevaatlik. Teie ravimi mõju koos ženšenni tee mõjudega võib anda teile insuliinishoki või teisisõnu hüpoglükeemia (26).
5. Hormonaalsed tasakaalustamatused: Ženšenni tee pikaajaline tarbimine tekitab östrogeenilaadse toime ja võib pärssida kesknärvisüsteemi, põhjustades menopausijärgset tupeverejooksu (27). Kuna östrogeeni on veres liiga palju, peaksid rasedad ja imetavad emad ženšenni teed vältima.

Ženšenn on õigustatult teeninud tee terviserohtude edetabeli tippu. On põhjust, miks tervisehuvilised seda teed vannuvad. See võib aidata teil nii noorendada kui ka tervislikult elada - kas pole see kõik, mida me kõik tahame?

Seda öeldes on aeg muuta see oma dieedi osaks. Lihtsalt veenduge, et te ei joo seda teed rohkem kui kaks kuni kolm korda nädalas.

Loodetavasti meeldis meile meie ženšennitee eeliste postitus. Kas olete kunagi proovinud ženšenni teed? Jagage meiega oma kogemusi koos parima ženšennitee retseptiga kommentaaride jaotises.