12 Tõestatud Kasu Sibulamahlast Juustele, Nahale Ja Tervisele

Sisukord:

Video: 12 Tõestatud Kasu Sibulamahlast Juustele, Nahale Ja Tervisele

Video: 12 Tõestatud Kasu Sibulamahlast Juustele, Nahale Ja Tervisele
Video: Promarine Collagen Peptides 2024, Märts
12 Tõestatud Kasu Sibulamahlast Juustele, Nahale Ja Tervisele
12 Tõestatud Kasu Sibulamahlast Juustele, Nahale Ja Tervisele
Anonim

Sibulat kasutatakse enamikus roogades, mida sööd. Need lisavad maitsele kõike, mida sööte, ja mis veelgi tähtsam, neil on pakkuda muljetavaldavaid eeliseid. Sibul on õistaimede perekonna Allium liikmed.

Sibul on meditsiiniliste omadustega ning sisaldab arvukalt mineraale ja vitamiine. Neid köögivilju kasutatakse naha ja juuste vaevuste ning muude terviseprobleemide, nagu diabeet, südamehaigused ja põletik, raviks.

Kuidas oleks aga sibula tarbimisega nende mahla kujul? Kas see aitab teid? Selles artiklis me seda arutame.

Sisukord

  • Mis kasu on sibulamahlast?
  • Kuidas teha sibulamahla?
  • Millised on sibulamahla kõrvaltoimed?

Mis kasu on sibulamahlast?

1. Võib parandada juuste tervist

Sibulamahlas sisalduv väävel suurendab kollageeni tootmist - ja see võib suurendada ka juuste kasvu.

Iraagi uuringu kohaselt võib mahl suurendada juuste kasvu ja ravida selliseid seisundeid nagu alopeetsia areata (äkiline juuste väljalangemine). Uuringus kogesid juukseid sibulamahlaga pesevad inimesed rohkem juuste kasvu (1).

Sibulamahl võib juukseid ka läikivamaks muuta. Mahla antimikroobsed omadused võivad aidata võidelda peanaha infektsioonidega. Tervem peanahk tähendab tugevamaid juuksefolliikulisid.

2. Võib võidelda aknega

Siin mängivad rolli antimikroobsed ja seenevastased omadused.

Uuringus parandas sibulaekstrakte sisaldav geel patsientidel aknejälgi. See geel parandas armi välimust, vähendades punetust ja põletikku. Uuring lõpetati väitega, et sibulaekstrakte võiks kasutada bakteriaalsete ja seeninfektsioonide võimalike ravivõimalustena (2).

Kandke sibulamahl oma näole ja laske sellel 10-15 minutit mõjuda. Pese nägu sooja veega. Aga ole ettevaatlik; ärge laske mahlal silma sattuda. Samuti veenduge, et mahla ei kantaks avatud villidele. Kui teil on tundlik nahk, pidage enne mahla kasutamist nõu arstiga.

Mõned allikad viitavad ka sellele, et mahl võib aidata psoriaasi ravida. Kuid selle toetamiseks pole teaduslikke tõendeid.

3. Võib viivitada kortsudega

Sibulamahlas olevad flavonoidid ja muud antioksüdandid võivad ennetada enneaegse vananemise märke (3).

Väidetavalt võib sibulamahla vananemisvastaseid omadusi omistada ka väävlisisaldusele, mis võib mõnede allikate kohaselt suurendada kollageeni tootmist ja võidelda enneaegse vananemise vastu. Nende eeliste kindlakstegemiseks on vaja rohkem uuringuid.

4. Võib aidata vähiriski vähendada

Sibulates on mitu vähivastast ühendit, sealhulgas kvertsetiin, antotsüaniinid ja väävelorgaanilised ühendid. Uuringud näitavad, et need ühendid võivad aidata mitut tüüpi vähi ravis (4).

Uuringutes on ka öeldud, et mida tugevam on sibula maitse, seda tõhusam võib selle roll olla vähi ennetamisel.

Kvertsetiin võitleb ka aju oksüdatiivse stressiga (4). Sibul sisaldab ka kiudaineid, mis võivad aidata vähendada käärsoolevähi riski. See kehtib eriti loomkatsete põhjal, kui mahl on valmistatud punastest sibulatest (5). Nad hävitavad kasvajarakke ja nii aitavad nad vähi ravimisel ja ennetamisel.

Vähiravis sibula mehhanismi täpsemaks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid.

5. Võib aidata diabeeti ravida

Sibulasibula ekstrakt võib vähendada vere glükoosisisaldust ja see on hea uudis diabeetikutele.

Köögivili on madala kalorsusega ja suurendab ka teie ainevahetuse kiirust ning see võib aidata diabeedi sümptomeid hallata (6).

Ja nagu ühes teises Korea uuringus, võib sibulaekstrakti tarbimine olla efektiivne plasma glükoositaseme alandamisel (7).

6. mai võidelda põletikuga

On näidatud, et sibulamahlas sisalduv kvertsetiin pärsib leukotrieene, prostaglandiine ja histamiine - need kõik põhjustavad teadaolevalt artroosi põletikku (8).

Iraani uuring näitas sarnaseid tulemusi. Põletiku ägeda ja kroonilise staadiumi läbinud rotid, kui neid täiendati sibulamahlaga, näitasid nende seisundi paranemist. Leiti, et värske sibulamahl pärsib nii ägedat kui ka kroonilist valu ja põletikku, millel on suurem mõju ainult põletikule (9).

Sibulamahla tarbimine võib ära hoida ka põletikuga seotud luuhaigusi. Uuringud näitavad, et mahla võtmine võib suurendada postmenopausis naistel luude mineraalset tihedust (10).

7. Võib suurendada immuunsust

Sibul sisaldab seleeni - toitainet, mis võib suurendada immuunsuse taset. Seleen käivitab immuunvastuse ja pärsib liigset immuunvastust (11).

Samuti on seleeni puudulikud immuunrakud suurema oksüdeerumise suhtes haavatavad. Neil rakkudel on ka raskusi valgu tootmisel ja kaltsiumi transportimisel (12).

Sibulamahl võib olla kasulik ka astma ja muude hingamisteede haigustega inimestele (13). Mõned usuvad, et mahl stimuleerib ka erituselundeid ja tugevdab neid, sealhulgas kopse.

Sibulamahlas sisalduv kvertsetiin võib võidelda ka põletike ja muude allergiatega (14).

8. Võib suurendada teie visiooni

Sibulamahla antimikroobsed omadused võivad aidata silmainfektsioone, nagu konjunktiviit ja blefariit. Küülikutega tehtud katsed näitasid, et mahl võib pärssida silmafloora kasvu (15).

Mahl võib ka katarakti ära hoida. Roti uuringutes vältis sibulamahla tilgutamine seleniidist tingitud katarakti teket (16).

9. Võib aidata ravida küünte seeni

Uuringud näitavad, et sibulamahla (sibula vesiekstraktid) seenevastased omadused võivad võidelda patogeense pärmi Candida albicansiga, mis võib inimestel põhjustada seeninfektsioone (17).

Kanna mahl kahjustatud varbaküünele vatitupsuga. Samuti võite puuvillapalli varbaküünte külge kinnitada sideme või lindiga. Jätke see tunniks mõjuma ja peske mahl leige veega maha. Pat kuiv. Järgige seda kord nädalas.

10. Võib ravida kõrvainfektsioone

Cambridge University Pressi avaldatud aruanne kinnitab sibulamahla võimet kõrvainfektsioonide ja kõrvavalu ravimisel (18).

Siiski vajame selles osas rohkem uuringuid. Enne mahla sel eesmärgil kasutamist pidage nõu oma arstiga.

11. Võib parandada und ja meeleolu

Sellega seoses on vaja rohkem uuringuid. Kuid mõned uuringud näitavad, et sibula mahlas sisalduv folaat võib parandada meeleolu ja võidelda depressiooniga (19).

Folaat takistab homotsüsteiini - kemikaali - kogunemist, mis hoiab verd ja muid toitaineid ajju jõudmata. Homotsüsteiini liigne tootmine häirib ka hea enesetunde hormooni serotoniini tootmist (19).

Teised hormoonid, nagu dopamiin ja adrenaliin, aitavad samuti und reguleerida ja siin tuleb pildile sibula folaat. See toetab nende hormoonide tootmist organismis (20).

12. Võib parandada viljakust

Uuringud näitavad, kuidas mahl võib suurendada testosterooni taset. Selle põhjuseks võib olla sibulate antioksüdantne toime, mis soodustab sperma tervist. Jordaania uuringus parandas sibulamahla söömine isastele rottidele nende testosterooni taset (21).

Ühes teises uuringus oli sibulamahl näidanud seksuaalselt tugevatel isastel rottidel kopulatsioonikäitumise parandamist (22). Mahl oli selle saavutanud seerumi testosterooni taseme tõstmisega.

Need on erinevad viisid, kuidas sibulamahl teile kasuks tuleb. Järgmises osas oleme selgitanud, kuidas saate sibulamahla kodus valmistada.

Kuidas teha sibulamahla?

  • Koori umbes 3–4 sibulat ja haki need tükkideks.
  • Lisage tükid mahlapressi ja ekstraheerige mahl.
  • Viige see anumasse ja jooge.
  • Võite lisada tükid ka segistisse ja pasta tarbida.

Selle mahla tarbimine võib pakkuda teatud eeliseid. Kuid kas sibulamahlal on kõrvaltoimeid?

Millised on sibulamahla kõrvaltoimed?

Võimalikud probleemid raseduse ja rinnaga toitmise ajal

Kuna selles osas pole piisavalt uuringuid tehtud, peaksid rasedad ja imetavad naised sibulamahla tarbima piiratud koguses. Lisateabe saamiseks pöörduge oma arsti poole.

Võib alandada veresuhkrut liiga palju

Sibulamahl võib vähendada veresuhkrut (23). Kui kasutate juba diabeediravimeid, võib mahl teie veresuhkru taset liiga palju langetada. Palun pidage nõu oma arstiga - nad võivad annust vastavalt kohandada.

Võib põhjustada verejooksu häireid

Kuna sibul (mahl) võib vere hüübimist aeglustada, võib see suurendada verejooksu ohtu (24). Kui teil on verejooksu häire, ärge tarbige sibulamahla. See on üks põhjus, miks peaksite ka sibulamahla vältima vähemalt kaks nädalat enne kavandatud operatsiooni.

Võib süvendada seedehäireid

Kui teil on seedehäireid, olge ettevaatlik sibulamahla suhtes, kuna see võib seisundit veelgi süvendada. See võib käivitada ka happe refluksi või sellega seotud seisundid (25).

Nahaallergiad

See võib juhtuda tundliku nahaga inimestel (26). Enne sibulamahla nahale määrimist tehke plaastritest.

Järeldus

Selles toitainerikkas köögiviljas olevad ühendid võivad vähendada teatud tervisehädade, nagu vähk ja diabeet, riski. Sibul võib soodustada juuste kasvu ja ravida paljusid seen- ja bakteriaalseid infektsioone.

Nende mahla saab kasutada roogade maitseteguri parandamiseks. Samuti on sibulamahla kindel tarbimine üks lihtne ja tõhus viis oma tervist säilitada.

Pärast arstiga konsulteerimist lisage sibulamahl oma päevakavasse.

26 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

  • Sibulamahl (Allium cepa L.), alopeetsia areata uus kohalik ravi, The Journal of Dermatology, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

  • Ravitaimed akne vulgaari raviks: ülevaade hiljutistest tõenditest, Jundishapur Journal of Microbiology, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/

  • Toitumise ja naha vananemise seose avastamine, Dermatoendokrinoloogia, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

  • Funktsionaalsete komponentide terapeutiline roll inimeste krooniliste haiguste ennetavas vormis, tõenduspõhine täiendav ja alternatiivmeditsiin, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316450/

  • Punase sibula (Allium cepa Linn) skaalaekstrakti immunomoduleeriv toime eksperimentaalselt indutseeritud ebatüüpilisele eesnäärme hüperplaasiale Wistari rottidel, põletiku vahendajatel, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikel Tervishoiuinstituutidel.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009127/

  • Sibula ja roheliste ubade metaboolne mõju diabeetikutele, The Tohoku Journal of Experimental Medicine, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6393443

  • Sibula ja küüslaugu antidiabeetiline toime eksperimentaalsetes diabeetilistes rottides: metaanalüüs, Journal of Medicinal Food, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19627203

  • Sibul võib aidata vältida põletikku, Artriidi fond.

    blog.arthritis.org/living-with-arthritis/onions-prevent-inflammation-arthritis-diet/

  • Värske sibulamahla valuvaigistava ja põletikuvastase toime hindamine katseloomadel, African Journal of Pharmacy and Pharmacology, ResearchGate.

    www.researchgate.net/publication/228481650_Evaluation_of_analgesic_and_anti-inflammatory_effects_of_fresh_onion_juice_in_experimental_animals

  • Sibulamahla tarbimine moduleerib oksüdatiivset stressi ja nõrgendab luuhäirete riski keskealistel ja menopausijärgsetel tervetel isikutel, Food & function, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686359

  • Seleeni mõju immuunvastustele, molekulaarse toitumise ja toidu uurimisele, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723386/

  • Seleeni roll põletikus ja immuunsuses: molekulaarsetest mehhanismidest terapeutiliste võimaluste, antioksüdantide ja redoksignaalideni, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277928/

  • Hingamisteede ja allergilised haigused: alates ülemiste hingamisteede infektsioonidest kuni astmani, esmatasandi arstiabi, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12391710

  • Allium cepa L. ja kvertsetiini potentsiaalne terapeutiline toime Blomia tropicalis'e poolt indutseeritud astma hiire mudelis, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, USA Rahvusraamatukogu, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344790/

  • Sibulamahla mõju silmalau ja konjunktiivi tavalisele taimestikule loomamudelis, Jundishapur Journal of Microbiology, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4138639/

  • Sibulamahla ennetav toime seleniidi põhjustatud eksperimentaalsele kataraktile, Indian Journal of Ophthalmology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2683439/

  • Nahahaiguste raviks kasutatavad taimed, Pharmacognosy Review, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

  • Sibul kõrvas, The Journal of Laryngology & Otology, Cambridge Core.

    www.cambridge.org/core/journals/journal-of-laryngology-and-otology/article/an-onion-in-your-ear/57EBB49BB63B5787EA447FEC8369FC90

  • Jaapani töötajate folaatide tarbimine ja depressioonisümptomid, arvestades SES-i ja tööstressitegureid: J-HOPE uuring, BMC psühhiaatria, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439709/

  • Folaatide ja depressiooni metüülimine, neurotransmitter ja antioksüdandid, alternatiivmeditsiini ülevaade, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248

  • Allium cepa androgeense aktiivsuse hindamine roti spermatogeneesis, Folia morphologica, USA Rahvusraamatukogu, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19384830

  • Värske sibulamahl suurendas paroksetiini põhjustatud seksuaalse düsfunktsiooniga ja ilma paroksetiini isaste rottide kopulatoorset käitumist, eksperimentaalne bioloogia ja meditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302558

  • Küpse sibulamahla diabeedivastaste omaduste in vivo uurimine normaalsetes ja streptozototsiinist põhjustatud diabeetilistes rottides, ennetav toitumine ja toiduteadus, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892491/

  • Sibula ja küüslaugu mõju vere hüübimisele ja fibrinolüüsile in vitro, Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6885127

  • Toores sibula mõju happe refluksi ja refluksi sümptomitele, American Journal of Gastroenterology, USA Rahvusraamatukogu, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2327378

  • Sibula (Allium cepa) allergia immunoloogiline iseloomustus, edusammud dermatoloogias ja allergoloogias, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409889/

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Top 10 Indias Saadaval Olevat Kulmušablooni
Loe Edasi

Top 10 Indias Saadaval Olevat Kulmušablooni

Teie kulmud raamivad teie nägu. Kulme täites saate mõne sekundi jooksul oma nägu muuta ja hoolitsetud välja näha. Kuid kulmude tegemine on keeruline, kuna see nõuab palju katseid ja vigu. Kui soovite oma kulme väiksemate vigadega täiustada, peaksite investeerima kulmude šabloonidesse.Sisukor

7 Parimat Kulmude Keermestamise Masinat Indias 2020. Aastal
Loe Edasi

7 Parimat Kulmude Keermestamise Masinat Indias 2020. Aastal

Hoolitsetud kulmupaar on kiireim viis atraktiivsema ja poleerituma väljanägemise järele. Paljudele meist hõlmab kulmude lõimimine salongi külastamist iga paari nädala tagant. Kuid on hea meel teada, et tänapäeval on saadaval erinevaid seadmeid, mille abil saate oma kodus mugavalt ja privaatselt kinkida endale täiusliku kujuga kulme. Loe edasi

Kuidas Kujundada Põlvesaapaid - 17 Riietuse Ideed
Loe Edasi

Kuidas Kujundada Põlvesaapaid - 17 Riietuse Ideed

Põlveliigesega saapad esindavad tõenäoliselt üksinda kõiki talvel moodi; Ma ei oska mõelda muule, mis oleks nende niiskete ja masendavate kuude puhul hea. Igatahes pole need mitte ainult hea väljanägemisega, vaid ka vaiksed ja mugavad ning seepärast alustasid nad rajal ja lükkasid oma piire kinga riidekapi põhiosaks. Mulle müüd