9 Hämmastavat Kasu Sahaj Samadhi Meditatsioonist Teie Meeles

Sisukord:

Video: 9 Hämmastavat Kasu Sahaj Samadhi Meditatsioonist Teie Meeles

Video: 9 Hämmastavat Kasu Sahaj Samadhi Meditatsioonist Teie Meeles
Video: 1 Min - Dr. Apeksha Recommends Sahaj Samadhi Meditation | The Art of Living - Datta Alekar 2024, Märts
9 Hämmastavat Kasu Sahaj Samadhi Meditatsioonist Teie Meeles
9 Hämmastavat Kasu Sahaj Samadhi Meditatsioonist Teie Meeles
Anonim

Kui usute, et meditatsioon võib teid õnnelikuks muuta ja teie ellu muutusi tuua, siis usaldage oma sisemist häält ja jätkake seda! Kuna igapäevaelus toimub nii palju kaost, on muutunud rahulikuks ja rahulolevaks jäämiseks keeruliseks. Meditatsioon aitab meelt lahutada, parandada kontsentratsioonitaset ja hoiab meid keskendununa. Fondi Art of Living asutaja Sri Sri Ravi Shankar selgitab meditatsiooni kui „peenet kunsti mitte midagi teha, kõigest lahti lasta ja iseendaks jääda“.

Kuid meditatsioon pole üks asi, mis sobib kõigile! Meditatsioonitehnikate vahel on mitmeid, mille vahel saab valida. Tehnika, mida täna arutame, on Sahaj Samadhi meditatsioon.

[Loe: Raja jooga meditatsiooni eelised]

Mis on Sahaj Samadhi meditatsioon?

Sahaj Samadhi meditatsioon on vaevatu meditatsioonivorm, mis keskendub meditatsiooniprotsessi ajal hingamisele ja mantrale. Sahaj tähendab sanskriti keeles „pingutuseta” ja Samadhi on vaikne teadvuse seisund. See teadlikkus peitub mõtteallikas, mis on ärkveloleku, unistamise ja magamise kaugem seisund. Samadhi on piiramatu energia, loovuse ja intelligentsuse reservuaar. See on piiramatu rahu ja rahu seisund.

See on mantrapõhine meditatsioon, kus püha mantrat või sõna tuleb vaikselt korrata. See mantra peaks olema saladus ja seda ei tohiks kellelegi teisele avaldada.

Sahaj Samadhi meditatsiooni protseduur:

Meditatsioon tähendab meele ja keha täielikku lõdvestumist. Sahaj Samadhi harjutamise ajal kogeb meel pingutuseta Samadhi olekut. Nagu Sri Sri Ravi Shankar ütleb: "Samadhi annab meile energiat ja kauakestvat õndsust". On 4 elukunsti põhimõtet, mida tuleb meeldiva meditatsiooni jaoks järgida. Need põhimõtted on järgmised:

  • Praegune hetk on paratamatu
  • Ootused vähendavad rõõmu
  • Aktsepteeri kõiki ja kõiki olukordi sellistena, nagu nad on
  • See, millele sa vastu paned, püsib

Sahaj Samadhi meditatsioon on vaimne praktika, millel on lihtne ja hõlpsasti õpitav protseduur. Oma elu muutmiseks on vaja vaid 20-päevast praktikat! See parandab meele ja mõtete selgust.

Sahaj Samadhi meditatsiooni tuleb õppida ja harjutada kvalifitseeritud juhendaja võimeka juhendamise all. Soovitud eeliste saamiseks tuleb seda teha süstemaatiliselt.

[Loe: OM-i meditatsiooni eelised]

Sahaj Samadhi meditatsioonitehnika:

Sahaj Samadhi tähendus on pingutuseta ületamine. Meditatsiooni käigus õpivad osalevad isikud kogu stressist ja pingetest lahti laskma. Kui mõistus puhkab ja rahuneb, keskendub ta praegusele hetkele. See võimaldab kogeda tõelist rõõmu ja õnne. See meditatsioon ei rõhu keskendumisele, vaid mantra mõttelisele kordamisele.

Harjutades Sahaj Samadhi meditatsiooni, kasutatakse erinevate jumalannade Beej mantraid. Need Beeji mantrad on:

  • Aum jumalanna Saraswati jaoks
  • Shreem jumalanna Laxmi jaoks
  • Kreem jumalanna Kali jaoks
  • Hreem jumalanna Parvati / Maheshwari jaoks
  • Shyama Jumala Krishna või isegi Rami jaoks

Neid Beeji mantraid tuleb harjutada iga päev 20 minutit, eelistatavalt hommikul ja õhtul. Ümbrus peab vaikima. Ehkki keskendumist pole vaja, kuid alati, kui mõte mantrast eemale triivib, tuleb see õrnalt tagasi tuua. Mantrad tuleb valida vastavalt inimese ametile, vanusele ja orientatsioonile.

Sahaj Samadhi meditatsiooni eelised:

Sahaj Samadhi meditatsioonil on võime luua kerguse, rahulikkuse, erksuse tunne ja võime oma elu muuta! Mõned Sahaj Samadhi meditatsiooni eelised on:

  1. Suurendab keskendumist ja keskendumist
  2. Suurendab loomingulisi omadusi
  3. Paneb teid end pingelisemaks tundma
  4. Sisemise rahu ja rahu kogemine
  5. Aitab oma mõtteid kontrollida
  6. Suurendab emotsionaalset stabiilsust
  7. Annab mõtete selguse ja eneseteadvuse taseme tõusu
  8. Puhastab su iseloomu ning arendab tahtejõudu ja intuitiivset võimekust
  9. Suurendab noorendustunnet ja elujõudu

[Loe: Kundalini meditatsiooni eelised]

Olenemata tehnikast, annab meditatsioon teie elule fookuse. Mõni minut päevas - olen kindel, et saate selle parema elu jaoks varuda!

Kas te harjutate Sahaj Samadhi meditatsiooni? Palun jagage oma kogemusi selle kohta, kuidas see meditatsioon teile kasulik on, allpool olevas kommentaaride jaotises.

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Top 10 Indias Saadaval Olevat Kulmušablooni
Loe Edasi

Top 10 Indias Saadaval Olevat Kulmušablooni

Teie kulmud raamivad teie nägu. Kulme täites saate mõne sekundi jooksul oma nägu muuta ja hoolitsetud välja näha. Kuid kulmude tegemine on keeruline, kuna see nõuab palju katseid ja vigu. Kui soovite oma kulme väiksemate vigadega täiustada, peaksite investeerima kulmude šabloonidesse.Sisukor

7 Parimat Kulmude Keermestamise Masinat Indias 2020. Aastal
Loe Edasi

7 Parimat Kulmude Keermestamise Masinat Indias 2020. Aastal

Hoolitsetud kulmupaar on kiireim viis atraktiivsema ja poleerituma väljanägemise järele. Paljudele meist hõlmab kulmude lõimimine salongi külastamist iga paari nädala tagant. Kuid on hea meel teada, et tänapäeval on saadaval erinevaid seadmeid, mille abil saate oma kodus mugavalt ja privaatselt kinkida endale täiusliku kujuga kulme. Loe edasi

Kuidas Kujundada Põlvesaapaid - 17 Riietuse Ideed
Loe Edasi

Kuidas Kujundada Põlvesaapaid - 17 Riietuse Ideed

Põlveliigesega saapad esindavad tõenäoliselt üksinda kõiki talvel moodi; Ma ei oska mõelda muule, mis oleks nende niiskete ja masendavate kuude puhul hea. Igatahes pole need mitte ainult hea väljanägemisega, vaid ka vaiksed ja mugavad ning seepärast alustasid nad rajal ja lükkasid oma piire kinga riidekapi põhiosaks. Mulle müüd