2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Kui usute, et meditatsioon võib teid õnnelikuks muuta ja teie ellu muutusi tuua, siis usaldage oma sisemist häält ja jätkake seda! Kuna igapäevaelus toimub nii palju kaost, on muutunud rahulikuks ja rahulolevaks jäämiseks keeruliseks. Meditatsioon aitab meelt lahutada, parandada kontsentratsioonitaset ja hoiab meid keskendununa. Fondi Art of Living asutaja Sri Sri Ravi Shankar selgitab meditatsiooni kui „peenet kunsti mitte midagi teha, kõigest lahti lasta ja iseendaks jääda“.
Kuid meditatsioon pole üks asi, mis sobib kõigile! Meditatsioonitehnikate vahel on mitmeid, mille vahel saab valida. Tehnika, mida täna arutame, on Sahaj Samadhi meditatsioon.
[Loe: Raja jooga meditatsiooni eelised]
Mis on Sahaj Samadhi meditatsioon?
Sahaj Samadhi meditatsioon on vaevatu meditatsioonivorm, mis keskendub meditatsiooniprotsessi ajal hingamisele ja mantrale. Sahaj tähendab sanskriti keeles „pingutuseta” ja Samadhi on vaikne teadvuse seisund. See teadlikkus peitub mõtteallikas, mis on ärkveloleku, unistamise ja magamise kaugem seisund. Samadhi on piiramatu energia, loovuse ja intelligentsuse reservuaar. See on piiramatu rahu ja rahu seisund.
See on mantrapõhine meditatsioon, kus püha mantrat või sõna tuleb vaikselt korrata. See mantra peaks olema saladus ja seda ei tohiks kellelegi teisele avaldada.
Sahaj Samadhi meditatsiooni protseduur:
Meditatsioon tähendab meele ja keha täielikku lõdvestumist. Sahaj Samadhi harjutamise ajal kogeb meel pingutuseta Samadhi olekut. Nagu Sri Sri Ravi Shankar ütleb: "Samadhi annab meile energiat ja kauakestvat õndsust". On 4 elukunsti põhimõtet, mida tuleb meeldiva meditatsiooni jaoks järgida. Need põhimõtted on järgmised:
- Praegune hetk on paratamatu
- Ootused vähendavad rõõmu
- Aktsepteeri kõiki ja kõiki olukordi sellistena, nagu nad on
- See, millele sa vastu paned, püsib
Sahaj Samadhi meditatsioon on vaimne praktika, millel on lihtne ja hõlpsasti õpitav protseduur. Oma elu muutmiseks on vaja vaid 20-päevast praktikat! See parandab meele ja mõtete selgust.
Sahaj Samadhi meditatsiooni tuleb õppida ja harjutada kvalifitseeritud juhendaja võimeka juhendamise all. Soovitud eeliste saamiseks tuleb seda teha süstemaatiliselt.
[Loe: OM-i meditatsiooni eelised]
Sahaj Samadhi meditatsioonitehnika:
Sahaj Samadhi tähendus on pingutuseta ületamine. Meditatsiooni käigus õpivad osalevad isikud kogu stressist ja pingetest lahti laskma. Kui mõistus puhkab ja rahuneb, keskendub ta praegusele hetkele. See võimaldab kogeda tõelist rõõmu ja õnne. See meditatsioon ei rõhu keskendumisele, vaid mantra mõttelisele kordamisele.
Harjutades Sahaj Samadhi meditatsiooni, kasutatakse erinevate jumalannade Beej mantraid. Need Beeji mantrad on:
- Aum jumalanna Saraswati jaoks
- Shreem jumalanna Laxmi jaoks
- Kreem jumalanna Kali jaoks
- Hreem jumalanna Parvati / Maheshwari jaoks
- Shyama Jumala Krishna või isegi Rami jaoks
Neid Beeji mantraid tuleb harjutada iga päev 20 minutit, eelistatavalt hommikul ja õhtul. Ümbrus peab vaikima. Ehkki keskendumist pole vaja, kuid alati, kui mõte mantrast eemale triivib, tuleb see õrnalt tagasi tuua. Mantrad tuleb valida vastavalt inimese ametile, vanusele ja orientatsioonile.
Sahaj Samadhi meditatsiooni eelised:
Sahaj Samadhi meditatsioonil on võime luua kerguse, rahulikkuse, erksuse tunne ja võime oma elu muuta! Mõned Sahaj Samadhi meditatsiooni eelised on:
- Suurendab keskendumist ja keskendumist
- Suurendab loomingulisi omadusi
- Paneb teid end pingelisemaks tundma
- Sisemise rahu ja rahu kogemine
- Aitab oma mõtteid kontrollida
- Suurendab emotsionaalset stabiilsust
- Annab mõtete selguse ja eneseteadvuse taseme tõusu
- Puhastab su iseloomu ning arendab tahtejõudu ja intuitiivset võimekust
- Suurendab noorendustunnet ja elujõudu
[Loe: Kundalini meditatsiooni eelised]
Olenemata tehnikast, annab meditatsioon teie elule fookuse. Mõni minut päevas - olen kindel, et saate selle parema elu jaoks varuda!
Kas te harjutate Sahaj Samadhi meditatsiooni? Palun jagage oma kogemusi selle kohta, kuidas see meditatsioon teile kasulik on, allpool olevas kommentaaride jaotises.
Soovitatav:
5 Hämmastavat Kasu Eckhart Tolle Meditatsioonist
Kas olete kunagi tundnud vajadust mediteerida ilma konkreetset kehahoiakut järgimata? Mis oleks, kui saaksite nautida meditatsiooni eeliseid ilma, et peaksite mõnda aega tegelikult ühes kohas istuma? See oleks hämmastav, eks? Siis peaksite Eckhart Tolle meditatsiooni harjutama!E
Alfa-hüdroksühappe 8 Hämmastavat Kasu Teie Nahale
Alfa-hüdroksühapped (AHA-d) peaksid olema teie nahahoolduse põhitarbed. Alates ummistunud pooridest kuni korduvate akneteni - nad saavad hõlpsasti hakkama kõigi nahaprobleemidega. Ja see on põhjus, miks neid nüüd enamikus nahahooldustoodetes leidub. Kui kah
21 Kampri Hämmastavat Kasu Teie Nahale, Juustele Ja Tervisele
Kampar on tuleohtlik läbipaistva tahke aine, millel on tugev lõhn. Seda leidub tavaliselt puja toas ja seda on sajandeid kasutatud paljudes valupalsamites. See ekstraheeritakse Cinnamomum camphora puu puidust ja on tuntud oma ravivate omaduste poolest (1)
16 Näohoolduse Hämmastavat Kasu Teie Nahale
Miski ei saa võrrelda seda tunnet, mis tekib siis, kui libistate sõrmedega üle näo ja tunnete seda pehmet ja piimjat nahka. Enamik teist jälgib kodus igapäevast nahahoolduse rutiini. See ei pruugi olla keeruline, kuid vähemalt aitab teil nahka säilitada. Kuid ae
Mis Kasu On Küünlavalguse Meditatsioonist?
Nendel liiga paljude kihlumiste aegadel on teie tähelepanu hajumine tavaline. Kas leiate, et kaotate oma töökohal tähelepanu? Kas leiate, et teie mõte rändab erinevates suundades? Sellises olukorras soovitame pöörduda meditatsiooni poole. Küünlav