Ajurveeda Akne Ja Vistrike Korral: 10 Tõhusat Koduvahendit

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Vistrikud ja akne on kõige tavalisemad nahaprobleemid, mida me kogeme. Kuigi ravimid võivad aidata, on looduslikud kodused ravimid üha populaarsemad. Kui soovite innukalt uurida traditsioonilisi ravimeetodeid, võiks see olla ajurveeda.

Ajurveeda on iidne looduslik ravipraktika, millel on erinev lähenemine vistrike ja akne ravimisel. Selles artiklis valgustame rohkem seda lähenemisviisi ja erinevaid ajurveeda retsepte, mis võivad aidata teie naha seisundit ravida.

Sisukord

• Vistrikud ja akne: mis neid ajurveeda järgi põhjustab

• 10 parimat ajurveda hooldust vistrike ja akne jaoks

  • 1. Basiilik ja kurkum
  • 2. Neemi lehed ja roosivesi
  • 3. Sidrun ja vesi
  • 4. Kallis
  • 5. Koriander ja kaneel
  • 6. Triphala
  • 7. Papaia ja sandlipuu
  • 8. Kartul ja rosinad
  • 9. India karusmari (Amla) ja apteegitill
  • 10. Guajaav ja mangolehed
• Täiendavad näpunäited vistrike ja akne riski vähendamiseks

Vistrikud ja akne: mis neid ajurveeda järgi põhjustab

Ajurvedas nimetatakse vistrikke või aknet kui Yauvan Pidikat. Seda mõistet mainiti esmakordselt Charaka Samhitas ja seda seisundit kirjeldatakse pursetena, mis sarnaneb varajases täiskasvanueas näol esinevate Salmali (puuvillapuu tüüp) okastega (1).

6. sajandist pärit iidne India kirurg Acharya Sushruta liigitas Yauvan Pidika kõigepealt Kshudra Roga (kergem nahahaigus). Ayurveda järgi on vistrikud või akne põhjustatud vata ja kapha doshade tasakaalust, millega kaasneb rakta dhatu (punaste vereliblede) tasakaalustamatus (2). Need tasakaalustamatused tekitavad teie kehas teatud toksiine ja toksiinid võivad ebakorrapärase elustiili ja töödeldud toidu liigse tarbimisega veelgi süveneda.

Vata tasakaalustamatusest tingitud vistrikke või aknet iseloomustab naha kuivus. Selle põhjuseks on kehv seedimine ja toksiinide kuhjumine kehas. Teisalt iseloomustab kapha dosha põhjustatud vistrikke ja aknet rasvane nahk. Need tekivad kapha tasakaalustamatuse tõttu, kus teie nahk toodab liigset rasu, mis koguneb naha pooridesse.

Ajurveeda määrab spetsiaalsed looduslikud ja ravimtaimede kombinatsioonid (kohalikuks kasutamiseks ja tarbimiseks), mis võivad aidata toksiinid teie süsteemist välja viia ja aidata ravida vistrikke ja akne.

10 parimat ajurveda hooldust vistrike ja akne jaoks

1. Basiilik ja kurkum

Basiilik aitab parandada vere glükoosisisaldust ja vähendada stressi (mis arvatavasti süvendab aknet). Basiiliku (3% kreemi) määrimine võib ka aknet parandada (3). Kurkumil on teie nahale terapeutiline toime (4). See ajurveeda ravim aitab vähendada vistrikke ja aknet.

Sa vajad

• 20 basiilikulehte
• 2 tl kurkumit

Mida peate tegema

1. Jahvata basiilikulehed ja kurkum köögikombainis.
2. Hoidke segu purgis.
3. Tarbige pool teelusikatäit segu pärast veega segamist 15-20 minutit enne sööki.
4. Teise võimalusena võite segu kanda kahjustatud alale ja pärast kuivamist pesta. Järgige seda kaks korda päevas.

Kui tihti?

3 korda päevas - enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki.

2. Neemi lehed ja roosivesi

Neemil on antibakteriaalne toime ja see on tugev ajurveda ravim (5). See võib aidata akne tekitavaid baktereid minimeerida. Samuti arvatakse, et see taastab naha tervisliku pH-tasakaalu. Roosiveel on põletikuvastane toime teie nahale (6).

Sa vajad

• 5 varre neemi lehti
• 2 tl roosivett

Mida peate tegema

1. Keeda neemi lehti 2-3 minutit tavalises vees. Jahvata lehti köögikombainis, kuni saad paksu pasta.
2. Lisage pastale roosivesi ja kandke segu oma näole. Jätke mask sisse, kuni see kuivab.
3. Loputada veega.

Kui tihti?

3-4 korda nädalas.

3. Sidrun ja vesi

Sidrun sisaldab C-vitamiini. Kohalik C-vitamiin on tugev põletikuvastane koostisosa ja on kasulik põletikuliste seisundite, näiteks akne ravimisel (7). Vältige sidruni kasutamist siiski, kui teil on tundlik nahk, sest see võib põhjustada täiendavat ärritust. Kui juhtute tundlikule nahale sidrunit kasutama, veenduge, et määrite päikesekaitsekreemi välja minnes. See võib takistada naha valgustundlikkust.

Sa vajad

• 2 sidrunit
• Destilleeritud vesi
• Puuvillapadjad

Mida peate tegema

1. Pigistage sidrunimahl tassi ja lahjendage seda kahe teelusikatäie destilleeritud veega.
2. Kanna toonik näole vatipadjadega.
3. Jätke see ööseks ja loputage järgmisel päeval.

Kui tihti?

Iga päev enne magamaminekut.

4. Kallis

Mett kasutatakse Ayurveda ravimites laialdaselt mitmesuguste naha- ja tervisehädade raviks. Sellel on antibakteriaalsed omadused ja leitakse, et see pärsib vähemalt 60 erinevat bakteritüve (8).

Sa vajad

Tl toorest mett (või Manuka mett)

Mida peate tegema

1. Kastke Q-näpunäide mee sisse.
2. Kandke see kahjustatud alale kohapealse ravina.
3. Laske sellel jääda vähemalt 30 minutiks.
4. Loputama.

Kui tihti?

1-2 korda päevas.

5. Koriander ja kaneel

Teatud väikesemahulised uuringud on tõestanud, et koriandril on antimikroobsed omadused, mis võivad olla efektiivsed S. aureus bakterite vastu (9). Kaneelil on põletikuvastane toime ja leiti, et see ravib aknekahjustusi (10).

Sa vajad

• Koriandri lehtede virn
• ½ tl kaneelipulbrit

Mida peate tegema

1. Mahl koriandrilehed ja lisage sellele kaneelipulber.
2. Hoidke segu purgis.
3. Kandke segu kahjustatud alale kohapealse töötlusena.
4. Jätke see mõneks minutiks mõjuma ja seejärel loputage.

Kui tihti?

2 korda päevas.

6. Triphala

Triphala on tugev ajurveda ravim, millel on antimikroobsed omadused. See võib pärssida S. aureus baktereid. See sobib neile, kes tegelevad Vata, Pitta ja Kapha tasakaalustamatusega (11).

Sa vajad

• 1 tl Triphala pastat
• Klaas sooja vett

Mida peate tegema

1. Sega Triphala pasta soojas vees.
2. Joo ära.

Kui tihti?

Üks kord päevas.

7. Papaia ja sandlipuu

Ajurvedas kasutatakse punast sandlipuud laialdaselt põletike ja haavade ravimiseks (12). Kuigi papaial ei ole akne vähendamisel märkimisväärset mõju, on see populaarne, kuna seda kasutatakse näopaki alusena isetehtud ravimites.

Sa vajad

• 1/2 papaiat
• 1 supilusikatäis sandlipuu pulbrit (või punast sandlipuu)

Mida peate tegema

1. Püreesta papaia ja lisa sellele sandlipuu pulber. Peene pasta saamiseks lisage paar tilka vett.
2. Kandke mask oma näole ja jätke see 15-30 minutiks toimima.
3. Loputage ja kuivatage puhta rätikuga.

Kui tihti?

2-3 korda nädalas.

8. Kartul ja rosinad

Anekdootlikud tõendid kinnitavad, et kartuli ja rosina näomask võib võidelda vistrikke tekitavate bakteritega. Segu võib nahale lisada ka loomuliku sära. Nende mõjude kindlakstegemiseks pole aga teaduslikke tõendeid.

Sa vajad

• 1 keskmise suurusega kartul
• 1 spl rosinaid

Mida peate tegema

1. Lõika kartul viiludeks. Lisage need koos rosinatega köögikombaini ja segage, kuni saate ühtlase segu.
2. Kandke pasta näole ja laske kuivada.
3. Loputage mask ja kuivatage puhta rätikuga.

Kui tihti?

3-4 korda nädalas.

9. India karusmari (Amla) ja apteegitill

India karusmarjal on põletikuvastane ja haavade paranemise efekt (13). Apteegitill sisaldab bioaktiivset ühendit anetooli. Nii loomade kui katseklaaside uuringutes on leitud, et sellel on põletikuvastane toime (14). See võib aidata ravida aknega seotud põletikku.

Sa vajad

• 3-4 India karusmarja
• 1 tl apteegitilli seemneid

Mida peate tegema

1. Viiluta karusmarjad väikesteks tükkideks. Blenderda neid koos apteegitilli seemnetega köögikombainis, kuni saad pulbrilaadse konsistentsi. Hoidke pulbrit purgis.
2. Sega teelusikatäis pulbrit vees ja joo see üles.

Kui tihti?

2 korda päevas - üks kord hommikul ja üks kord õhtul.

10. Guajaav ja mangolehed

Guajaavilehed avaldavad P. acnes bakterite vastu antimikroobset toimet. Lehtedel on ka seenevastased omadused (15). Mango lehed võivad aidata haavade paranemist, kuid selle mõju tõestamiseks pole teaduslikke uuringuid.

Sa vajad

• 2-3 guajaavilehte
• 2-3 mangolehte

Mida peate tegema

1. Sega guajaav ja mangolehed köögikombainis, kuni saad pastataolise konsistentsi.
2. Kandke pasta näole ja jätke see 30 minutiks toimima.
3. Loputage mask ja kuivatage.

Kui tihti?

2-3 korda nädalas.

Ajurveeda on terviklik lähenemine erinevate nahahaiguste ravimisele. Kuid ainuüksi abinõud ei pruugi aidata, kui te ei hooli ka oma elustiilist ja toitumisest.

Täiendavad näpunäited vistrike ja akne riski vähendamiseks

• Vältige töödeldud toitu.
• Suurendage värskete köögiviljade, täisteratoodete, mereandide ja tailiha tarbimist. Veenduge, et teie toidud oleksid tasakaalustatud.
• Hoidke niisutatud. Joo palju vett ja muid tervislikke vedelikke. See hoiab teie nahka tuhmina ja kuivana.
• Vältige kosmeetikatoodete liigset kasutamist. Proovige kasutada mittekomedogeenseid tooteid, mis ei sisalda kahjulikke kemikaale.
• Vältige aknekahjustuste torkimist või pigistamist.
• Magage igal õhtul 7–8 tundi. Teie nahk vajab aega, et ennast tervendada.

Ilu tuleb seestpoolt ja see kehtib ka ajurveda ravimite kohta. Kui olete tervisliku toitumise, korraliku nahahooldusrutiini ja tervisliku eluviisiga oma kehas tasakaalustamatusega hakkama saanud, hakkate tulemusi nägema. Kuigi kerged kuni mõõdukad vistrikud ja akne võivad nende abinõudega paraneda, vajavad raskemad juhtumid meditsiinilist sekkumist.

Korduma kippuvad küsimused

Kas vistrike ajurveda ravimeetodid võtavad tulemuste näitamiseks palju aega?

Jah, looduslike ravimite võtmine võtab tulemuste näitamiseks aega. Ole kannatlik ja kasuta abinõusid hoolega.

Kas ma pean olema eriti ettevaatlik, kui mul on tundlik nahk?

Jah. Enne mis tahes koostisosa kasutamist tehke plaastritest, et veenduda, kas teie nahk sellele reageerib.

15 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Kliiniline uuring, mis näitab ajurveda režiimi mõju akne vulgarisele, rekonstruktiivkirurgia ja anaplastoloogia, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) juhtimine, autor Vaman Karma - juhtumiuuring, rahvusvaheline ajurveeda meditsiiniline ajakiri.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basiilik: lühike kokkuvõte potentsiaalsetest tervisekasudest, Toitumine täna, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Kurkumi (Curcuma longa) mõju naha tervisele: kliiniliste tõendite süstemaatiline ülevaade., Fütoteraapia uuringud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Azadirachta indica (Neem) ja nende aktiivsete koostisosade roll haiguste ennetamisel ja ravimisel, tõenduspõhisel täiendaval ja alternatiivsel meditsiinil, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Rosa Damascena farmakoloogilised mõjud, Iraani meditsiiniteaduste ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• C-vitamiin dermatoloogias, India Dermatology Online Journal, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Mesi: selle meditsiiniline omadus ja antibakteriaalne toime, Aasia Vaikse ookeani ajakirja troopiline biomeditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Coriandrum sativum (L.) antibakteriaalse toime hindamine grampositiivsete ja gramnegatiivsete bakterite vastu, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Kohaliku kaneeligeeli efektiivsus näo akne vulgaris ravis: eeluuring, biomeditsiinilised uuringud ja teraapia, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Triphala terapeutilised kasutused ajurveeda meditsiinis, alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Pterocarpus santalinus L terapeutiline potentsiaal: värskendus, farmakognoosia ülevaade, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), imemari vähi ravimisel ja ennetamisel. Euroopa vähi ennetamise ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetool ja selle roll krooniliste haiguste korral. Eksperimentaalse meditsiini ja bioloogia edusammud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Psidium guajava L. lehtede tervisemõjud: ülevaade viimasest kümnendist, International Journal of Molecular Sciences, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/