Bitter Gourd (Karela) Mahl Suhkruhaiguse Korral - Kuidas Valmistada, Kasu Ja Annuseid

Sisukord:

Video: Bitter Gourd (Karela) Mahl Suhkruhaiguse Korral - Kuidas Valmistada, Kasu Ja Annuseid

Video: Bitter Gourd (Karela) Mahl Suhkruhaiguse Korral - Kuidas Valmistada, Kasu Ja Annuseid
Video: Diabeet -- toitumissoovitused 1 osa.mp4 2024, Märts
Bitter Gourd (Karela) Mahl Suhkruhaiguse Korral - Kuidas Valmistada, Kasu Ja Annuseid
Bitter Gourd (Karela) Mahl Suhkruhaiguse Korral - Kuidas Valmistada, Kasu Ja Annuseid
Anonim

Kibekõrvits või mõru meloni (karela) mahl on parim looduslik ravim diabeedi vastu. Selle joomine varahommikul tühja kõhuga aitab vähendada veresuhkru taset ja vähendab diabeediga seotud tervisekomplikatsioonide, nagu kehakaalu tõus, südamehaigused, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase jne, võimalust. Kuid mõru kõrvitsamahla probleem on et paljudele inimestele tundub see kibeda maitse tõttu maitsetu. Ja siin tulebki mängu meie artikkel. Meie hämmastav mõru kõrvitsamahla retsept aitab teil selle üle järele mõelda. Siit saate teada, kuidas valmistada mõru kõrvitsamahla, annuseid jne. Alustame!

Artikli tipphetked

  • Mis on kibe kõrvits?
  • Mis on diabeet lihtsustatult?
  • Kuidas mõru kõrvitsa mahl aitab suhkruhaigust ravida
  • 5 lihtsat sammu suhkruhaiguse jaoks kibeda kõrvitsa või karela mahla valmistamiseks
  • Kuidas lisada mõru kõrvitsa mahla igapäevasesse dieeti
  • Milline on soovitatav suhkruhaiguse jaoks mõru kõrvitsa mahla annus?
  • Muud mõrujuurika või karela mahla tervisega seotud eelised
  • Kas liiga palju mõru kõrvits või Karela mahl võib olla kahjulik?

Mis on kibe kõrvits?

Mis on kibe kõrvits
Mis on kibe kõrvits

Kibekõrvits on tuntud ka kui mõru melon, Aafrika kurk, palsamiõun, karela ja ampalaya. Selle värvus ulatub valgest värske roheliseni. See on 3–12 tolli pikk, krokodillilaadse nahaga ja viinapuust kasvatatud kibeda maitsega köögivili, mis kuulub kurgiperekonda. Mida küpsem, seda kibedam on. Kuid see mõru köögivili on traditsiooniline ravim diabeedi raviks. Järgmises jaotises saate teada, mis on diabeet ja miks see nii palju inimesi mõjutab.

Tagasi TOC-i juurde

Mis on diabeet lihtsustatult?

Mis on diabeet lihtsustatult
Mis on diabeet lihtsustatult

Diabeet on üks levinumaid haigusi maailmas (1). See on krooniline haigus, mis tekib siis, kui keha ei tooda piisavalt insuliini või rakud muutuvad insuliiniresistentseks. Insuliin on hormoon, mis aitab rakkudel omastada glükoosi. Pikaajaline kõrge veresuhkru tase põhjustab diabeeti ja muid sellega seotud haigusi.

Diabeetilised geenid kanduvad edasi põlvest põlve, kuid see seisund võib ilmneda ka istuva eluviisi ja ebaõigete toiduharjumuste tõttu. Seda saab liigitada I ja II tüüpi.

I tüüpi diabeet tekib siis, kui keha toodab ebapiisavas koguses insuliini või ei tooda seda üldse. Seda nimetatakse ka alaealiste diabeetiks või varajase algusega diabeediks.

II tüüpi diabeet viitab seisundile, kus keha ei tooda nõuetekohaseks toimimiseks piisavalt insuliini või keharakud ei reageeri toodetud insuliinile.

Rasedusdiabeet tekib naistel raseduse ajal, kui veres on kõrge glükoosisisaldus, kuid nende keha ei suuda toota piisavalt insuliini, et kogu glükoos rakkudesse transportida. See viib veelgi glükoosi taseme järkjärgulise tõusuni.

II tüüpi diabeet on teistest vormidest tavalisem. Kuid mõru kõrvitsamahl aitab seda vähendada ja ümber pöörata. Uuri, kuidas.

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas mõru kõrvitsa mahl aitab suhkruhaigust ravida

Mõru kõrvits sisaldab palju ühendeid, kuid on olemas kolm peamist toimeainet, mis muudavad selle nii tõhusaks ajurveda ravimiks diabeedi vastu. Need ühendid, polüpeptiid-p, Vicine ja Charatin, jäljendavad iniminsuliini ja aitavad rakkudel suhkrumolekule omastada, suurendavad insuliini sekretsiooni, stimuleerivad maksa ja lihaste glükogeeni sünteesi (mitme glükoosimolekuli kokku pakkimine) ja vähendavad glükoosi imendumist keha (2). Teine molekul momordin aitab reguleerida ka glükoosi ainevahetust ja rasvhapete (lagunenud rasvamolekulid) ladustamist (3)

Naresuani ülikooli teadlased uurisid mõru melonimahla ja metformiini (diabeetikutele välja kirjutatud ravim) mõju diabeetikutele. Nad jagasid patsiendid nelja rühma ja manustasid mõru meloni annuseid 500 mg päevas, 1000 mg päevas ja 2000 mg päevas ning viimane rühm sai metformiini 1000 mg päevas. 4 nädala pärast analüüsiti tulemusi ja teadlased leidsid, et patsientidel, kes said 2000 mg kibedat meloni päevas, oli vere glükoositase oluliselt madalam (4)

Teises uuringus manustasid teadlased suhkruhaigetele mõrujuuretablette ja jälgisid nende tühja kõhu veresuhkru taset, kahetunnist söögijärgset veresuhkrut, glükosüülitud hemoglobiini, neeru- ja maksafunktsiooni ning vere lipiidide profiili. Nad kinnitasid, et mõru kõrvitsa tablett aitas vähendada vere glükoosisisaldust ja näitas ka plasma triglütseriidide taseme paranemist (5)

On selge, et mõru kõrvitsa või karelamahla diabeedivastane omadus on iidne, kuid kaasaegne teadus toetab seda. Aga mida saate selle köögivilja mõru maitsega teha? Heitke pilk järgmisele retseptile, et teada saada, kuidas mõru kõrvitsamahl maitsvaks maitseks.

Tagasi TOC-i juurde

5 lihtsat sammu suhkruhaiguse jaoks kibeda kõrvitsa või karela mahla valmistamiseks

5 lihtsat sammu suhkruhaiguse jaoks kibeda kõrvitsa või karela mahla valmistamiseks
5 lihtsat sammu suhkruhaiguse jaoks kibeda kõrvitsa või karela mahla valmistamiseks

Instagram

Siin on lihtne ja kiire viis, kuidas kodus suhkruhaiguse jaoks mõru kõrvitsamahla valmistada.

Koostisosad
  • 2-3 värsket kibedat kõrvitsat
  • ½ lubi
  • ¼ teelusikatäis kurkumipulbrit
  • Näputäis roosat Himaalaja soola
Kuidas valmistuda
  1. Peske kibe kõrvits ja koorige nahk. Kui koor teid ei häiri, ärge koorige seda.
  2. Lõigake kibedad kõrvitsad vertikaalselt ja võtke koor ja seemned välja. Haki need jämedalt väiksemateks tükkideks. Veenduge, et kibedad kõrvitsad pole küpsed.
  3. Leota neid 10 minutit veekausis. Lisage vette pool tl soola.
  4. Võtke kibedad kõrvitsatükid suure lusika või sõela abil välja ja visake need mahlapressi. Andke sellele hea pöörlemine.
  5. Vala mahl klaasi, lisa roosa Himaalaja sool, kurkum ja laimimahl. Enne joomist segage korralikult

Märkus. Kui teil on tundlik kõht ja te ei saa kiudainerikkaid toite töödelda, võite mahla sõelast või kurnast läbi viia.

Peale hommikuse mõru juuremahla joomise võite selle lisada ka oma dieeti. Kas see on võimalik? Jah! Olgem loovad.

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas lisada mõru kõrvitsa mahla igapäevasesse dieeti

Siin on mõned viisid, kuidas mõru kõrvitsa- või karelamahla oma dieeti lisada.

1. Mõrkkõrvits ehk Karela mahlasöögisupp

1. Mõrkkõrvits ehk Karela mahlasöögisupp
1. Mõrkkõrvits ehk Karela mahlasöögisupp
Koostisosad
  • 2 keskmise suurusega hakitud mõru melonit
  • 1 tükeldatud porgand
  • 4 spl suhkrumaisi tuuma
  • ½ paprika, hakitud
  • ½ punane sibul, hakitud
  • 4 küüslauguküünt, hakitud
  • ½ tl ingveripastat
  • Peotäis peeneks hakitud koriandrit
  • ½ tl riisikliid või oliiviõli
  • 1 tass vett
  • ¼ teelusikatäis soola
  • ¼ tl musta pipart
Kuidas valmistuda
  1. Leota hakitud mõru meloneid soolvees 10-15 minutit.
  2. Kuumuta supipotis õli ja prae hakitud küüslauku umbes 30 sekundit.
  3. Lisa hakitud sibul ja keeda, kuni tükid muutuvad läbipaistvaks.
  4. Lisa ingveripasta ja keeda umbes minut.
  5. Lisage kõik köögiviljad ja praadige segades umbes minut.
  6. Lisage tass vett, soola ja pipart. Kata kaanega ja keeda keskmisel leegil, kuni kõik köögiviljad on küpsed.
  7. Eemaldage ahjust ja kasutage kõigi köögiviljade segamiseks saumikserit.
  8. Kaunista hakitud cilantro ja vähese oliiviõliga. Serveeri kuumalt.

2. Bitter Gourd Juice Smuuti

2. Bitter Gourd Juice Smuuti
2. Bitter Gourd Juice Smuuti
Koostisosad
  • 2 keskmise suurusega hakitud mõru melonit
  • 1 hakitud õun
  • ½ tassi hakitud beebispinatit
  • ¼ tass viinamarjad
  • ½ lubi
  • Näputäis roosat Himaalaja soola
  • ½ tl röstitud köömne pulbrit
Kuidas valmistuda
  1. Leota hakitud mõru meloneid soolvees 10-15 minutit.
  2. Võtke tükid välja ja visake need segistisse.
  3. Viska sisse hakitud õun, spinat ja viinamarjad.
  4. Andke sellele hea pöörlemine.
  5. Vala smuuti kõrgesse klaasi.
  6. Pigista sisse poole laimi, roosa Himaalaja soola ja röstitud köömnepulbri mahl. Enne joomist segage korralikult.

Nii et näete, kibe kõrvitsa või karelamahla valmistamine pole nii karm. Kuid kas see tähendab, et teil võib olla nii palju kibedaid kurikaid kui soovite? Või on olemas konkreetne annus, mis on kõige tõhusam? Uurime sellest järgmises osas.

Tagasi TOC-i juurde

Milline on soovitatav suhkruhaiguse jaoks mõru kõrvitsa mahla annus?

Siin on soovitatav suhkruhaiguse jaoks mõeldud kibekõrvitsamahla päevane annus.

  • 50-100 ml mahla päevas
  • 900 mg puuvilju, kolm korda päevas
  • 10-50 ml / päevas tinktuuri

Vaatame nüüd regulaarselt mõru kõrvitsa või karelamahla joomise muid eeliseid tervisele.

Tagasi TOC-i juurde

Muud mõrujuurika või karela mahla tervisega seotud eelised

Muud mõrujuurika või karela mahla tervisega seotud eelised
Muud mõrujuurika või karela mahla tervisega seotud eelised

Mõru kõrvits on tuntud oma arvukate tervisealaste omaduste, eriti selle võime tõttu vähendada vere glükoosisisaldust. Seda kasutati diabeedi raviks traditsioonilises meditsiinis laialdaselt ja nüüd on see kaubanduslikult saadaval tee, mahla, ekstraktide ja pillidena. Siin on loetelu mõru kõrvitsamahla eelistest.

1. Soodustab süsivesikute seedimist

Mõru kõrvits pärsib ensüüme, mis osalevad disahhariidide lagundamisel kaheks monosahhariidiks, vähendades seeläbi verre eralduva glükoosi hulka. See on efektiivne nii I kui ka II tüüpi diabeedi ravis, kuna mõjutab glükoosi transpordikanaleid. See on eriti kasulik veresuhkru taseme järsu tõusu vältimiseks pärast sööki.

2. alandab kolesterooli taset

Korrapärase mõru kõrvitsamahla joomine võib aidata vähendada LDL või halva kolesterooli taset ja tõsta HDL või hea kolesterooli taset. LDL-kolesterool ladestub arteriseintele ja ahendab artereid. See blokeerib verevoolu ja võib põhjustada südamehaiguste ja insuldi kalduvust.

3. Detoksifitseerib maksa

Mõru kõrvitsamahl on antioksüdantsete omadustega, mis loputab toksiine ja puhastab vabu hapnikuradikaale. Seega, kui osalesite eelmisel õhtul hullumeelsel peol, aitab hommikune mõru kõrvitsamahla joomine vabaneda maksa toksiinidest.

4. Suurendab immuunsust

Kibekõrvitsas sisalduvad antioksüdandid aitavad kaitsta keha bakteriaalsete ja viirusnakkuste eest, ravivad allergiaid ja parandavad nägemist. Antioksüdandid aitavad ära hoida kahjulike hapnikuradikaalide põhjustatud DNA kahjustusi ja väldivad valkude purustamist, mis takistab rakkude õiget toimimist.

5. Toetab soole liikumist

Kui te ei kurna pudelkõrvitsa ega karelamahla, siis tarbite palju kiudaineid. Ja kiudained aitavad stimuleerida seedetrakti peristaltilist liikumist. Selle tulemusena loputab see käärsoole toksiine, parandab seedimist ja hoiab ära kõhukinnisuse ja puhitus. Samuti aitab see teil pikka aega täis olla.

6. Abi kaalulangus

Mõru kõrvits või karela on täis vitamiine, mineraale ja toidukiudaineid. Toidukiu aitab parandada soolestiku liikumist, suurendab küllastustaset ja hoiab ära ülesöömise. Vitamiinid ja mineraalid aitavad reageerida ainevahetusprotsessil, kiirendades seeläbi ainevahetuse kiirust. Niisiis, mõru kõrvitsamahla juues, muid tervislikke toite süües ja treenides võite kaalust alla võtta.

7. Parandab naha ja juuste tervist

Kibekõrvitsas sisalduvad antioksüdandid aitavad hävitada baktereid, mis põhjustavad mitmesuguseid nahaprobleeme, näiteks rasket aknet. Need aitavad ka nahka kergendada ja vähendada keratiniseerumist. See mahl hoiab ära ka juuste kukkumise, lisab volüümi ja muudab juuksed säravaks.

Niisiis olid need mõrtskõrvitsa mahla muud tervisele kasulikud omadused. Uurime, kas järgmises osas on mõrkjakõrvitsa või karelamahla joomisel mingeid kõrvaltoimeid.

Tagasi TOC-i juurde

Kas liiga palju mõru kõrvits või Karela mahl võib olla kahjulik?

Jah, kõik üleliigne on kahjulik. Niisiis, järgige soovitatud annust. Siiski peaksite olema teadlik ka sellest, et kibekõrvitsal on järgmised kõrvaltoimed:

  • Mõru kõrvits võib stimuleerida raseduse katkemist. Seetõttu peaksid rasedad naised selle tarbimist vältima.
  • See võib vähendada vere glükoosisisaldust alla ohutu.
  • See võib lastel põhjustada iiveldust ja oksendamist.
  • Vältige seda, kui olete kibekõrvitsa suhtes allergiline.
  • Joomine liiga palju mõru-kõrvitsamahla või liiga palju mõru-kõrvitsat päevas, võib põhjustada maksapõletikku.
  • See võib häirida uimastite tegevust.

Tagasi TOC-i juurde

Kokkuvõtteks võib öelda, et kibekõrvitsamahl on tervislik ja aitab keha tervendada. Aegade jooksul on seda kasutatud koduse ravimina diabeedi raviks. Kuid enne mõru kõrvitsa või karela mahla tarbimist diabeedi korral peaksite oma arstiga rääkima. Maitsva tervendava mahla valmistamiseks järgige siin mainitud retsepte, pidage seda igal hommikul ja näete kiireid ja häid tulemusi vaid mõne päevaga. Edu!

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Top 10 Indias Saadaval Olevat Kulmušablooni
Loe Edasi

Top 10 Indias Saadaval Olevat Kulmušablooni

Teie kulmud raamivad teie nägu. Kulme täites saate mõne sekundi jooksul oma nägu muuta ja hoolitsetud välja näha. Kuid kulmude tegemine on keeruline, kuna see nõuab palju katseid ja vigu. Kui soovite oma kulme väiksemate vigadega täiustada, peaksite investeerima kulmude šabloonidesse.Sisukor

7 Parimat Kulmude Keermestamise Masinat Indias 2020. Aastal
Loe Edasi

7 Parimat Kulmude Keermestamise Masinat Indias 2020. Aastal

Hoolitsetud kulmupaar on kiireim viis atraktiivsema ja poleerituma väljanägemise järele. Paljudele meist hõlmab kulmude lõimimine salongi külastamist iga paari nädala tagant. Kuid on hea meel teada, et tänapäeval on saadaval erinevaid seadmeid, mille abil saate oma kodus mugavalt ja privaatselt kinkida endale täiusliku kujuga kulme. Loe edasi

Kuidas Kujundada Põlvesaapaid - 17 Riietuse Ideed
Loe Edasi

Kuidas Kujundada Põlvesaapaid - 17 Riietuse Ideed

Põlveliigesega saapad esindavad tõenäoliselt üksinda kõiki talvel moodi; Ma ei oska mõelda muule, mis oleks nende niiskete ja masendavate kuude puhul hea. Igatahes pole need mitte ainult hea väljanägemisega, vaid ka vaiksed ja mugavad ning seepärast alustasid nad rajal ja lükkasid oma piire kinga riidekapi põhiosaks. Mulle müüd