2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Kibekõrvits või mõru meloni (karela) mahl on parim looduslik ravim diabeedi vastu. Selle joomine varahommikul tühja kõhuga aitab vähendada veresuhkru taset ja vähendab diabeediga seotud tervisekomplikatsioonide, nagu kehakaalu tõus, südamehaigused, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase jne, võimalust. Kuid mõru kõrvitsamahla probleem on et paljudele inimestele tundub see kibeda maitse tõttu maitsetu. Ja siin tulebki mängu meie artikkel. Meie hämmastav mõru kõrvitsamahla retsept aitab teil selle üle järele mõelda. Siit saate teada, kuidas valmistada mõru kõrvitsamahla, annuseid jne. Alustame!
Artikli tipphetked
- Mis on kibe kõrvits?
- Mis on diabeet lihtsustatult?
- Kuidas mõru kõrvitsa mahl aitab suhkruhaigust ravida
- 5 lihtsat sammu suhkruhaiguse jaoks kibeda kõrvitsa või karela mahla valmistamiseks
- Kuidas lisada mõru kõrvitsa mahla igapäevasesse dieeti
- Milline on soovitatav suhkruhaiguse jaoks mõru kõrvitsa mahla annus?
- Muud mõrujuurika või karela mahla tervisega seotud eelised
- Kas liiga palju mõru kõrvits või Karela mahl võib olla kahjulik?
Mis on kibe kõrvits?
Kibekõrvits on tuntud ka kui mõru melon, Aafrika kurk, palsamiõun, karela ja ampalaya. Selle värvus ulatub valgest värske roheliseni. See on 3–12 tolli pikk, krokodillilaadse nahaga ja viinapuust kasvatatud kibeda maitsega köögivili, mis kuulub kurgiperekonda. Mida küpsem, seda kibedam on. Kuid see mõru köögivili on traditsiooniline ravim diabeedi raviks. Järgmises jaotises saate teada, mis on diabeet ja miks see nii palju inimesi mõjutab.
Tagasi TOC-i juurde
Mis on diabeet lihtsustatult?
Diabeet on üks levinumaid haigusi maailmas (1). See on krooniline haigus, mis tekib siis, kui keha ei tooda piisavalt insuliini või rakud muutuvad insuliiniresistentseks. Insuliin on hormoon, mis aitab rakkudel omastada glükoosi. Pikaajaline kõrge veresuhkru tase põhjustab diabeeti ja muid sellega seotud haigusi.
Diabeetilised geenid kanduvad edasi põlvest põlve, kuid see seisund võib ilmneda ka istuva eluviisi ja ebaõigete toiduharjumuste tõttu. Seda saab liigitada I ja II tüüpi.
I tüüpi diabeet tekib siis, kui keha toodab ebapiisavas koguses insuliini või ei tooda seda üldse. Seda nimetatakse ka alaealiste diabeetiks või varajase algusega diabeediks.
II tüüpi diabeet viitab seisundile, kus keha ei tooda nõuetekohaseks toimimiseks piisavalt insuliini või keharakud ei reageeri toodetud insuliinile.
Rasedusdiabeet tekib naistel raseduse ajal, kui veres on kõrge glükoosisisaldus, kuid nende keha ei suuda toota piisavalt insuliini, et kogu glükoos rakkudesse transportida. See viib veelgi glükoosi taseme järkjärgulise tõusuni.
II tüüpi diabeet on teistest vormidest tavalisem. Kuid mõru kõrvitsamahl aitab seda vähendada ja ümber pöörata. Uuri, kuidas.
Tagasi TOC-i juurde
Kuidas mõru kõrvitsa mahl aitab suhkruhaigust ravida
Mõru kõrvits sisaldab palju ühendeid, kuid on olemas kolm peamist toimeainet, mis muudavad selle nii tõhusaks ajurveda ravimiks diabeedi vastu. Need ühendid, polüpeptiid-p, Vicine ja Charatin, jäljendavad iniminsuliini ja aitavad rakkudel suhkrumolekule omastada, suurendavad insuliini sekretsiooni, stimuleerivad maksa ja lihaste glükogeeni sünteesi (mitme glükoosimolekuli kokku pakkimine) ja vähendavad glükoosi imendumist keha (2). Teine molekul momordin aitab reguleerida ka glükoosi ainevahetust ja rasvhapete (lagunenud rasvamolekulid) ladustamist (3)
Naresuani ülikooli teadlased uurisid mõru melonimahla ja metformiini (diabeetikutele välja kirjutatud ravim) mõju diabeetikutele. Nad jagasid patsiendid nelja rühma ja manustasid mõru meloni annuseid 500 mg päevas, 1000 mg päevas ja 2000 mg päevas ning viimane rühm sai metformiini 1000 mg päevas. 4 nädala pärast analüüsiti tulemusi ja teadlased leidsid, et patsientidel, kes said 2000 mg kibedat meloni päevas, oli vere glükoositase oluliselt madalam (4)
Teises uuringus manustasid teadlased suhkruhaigetele mõrujuuretablette ja jälgisid nende tühja kõhu veresuhkru taset, kahetunnist söögijärgset veresuhkrut, glükosüülitud hemoglobiini, neeru- ja maksafunktsiooni ning vere lipiidide profiili. Nad kinnitasid, et mõru kõrvitsa tablett aitas vähendada vere glükoosisisaldust ja näitas ka plasma triglütseriidide taseme paranemist (5)
On selge, et mõru kõrvitsa või karelamahla diabeedivastane omadus on iidne, kuid kaasaegne teadus toetab seda. Aga mida saate selle köögivilja mõru maitsega teha? Heitke pilk järgmisele retseptile, et teada saada, kuidas mõru kõrvitsamahl maitsvaks maitseks.
Tagasi TOC-i juurde
5 lihtsat sammu suhkruhaiguse jaoks kibeda kõrvitsa või karela mahla valmistamiseks
Siin on lihtne ja kiire viis, kuidas kodus suhkruhaiguse jaoks mõru kõrvitsamahla valmistada.
Koostisosad
- 2-3 värsket kibedat kõrvitsat
- ½ lubi
- ¼ teelusikatäis kurkumipulbrit
- Näputäis roosat Himaalaja soola
Kuidas valmistuda
- Peske kibe kõrvits ja koorige nahk. Kui koor teid ei häiri, ärge koorige seda.
- Lõigake kibedad kõrvitsad vertikaalselt ja võtke koor ja seemned välja. Haki need jämedalt väiksemateks tükkideks. Veenduge, et kibedad kõrvitsad pole küpsed.
- Leota neid 10 minutit veekausis. Lisage vette pool tl soola.
- Võtke kibedad kõrvitsatükid suure lusika või sõela abil välja ja visake need mahlapressi. Andke sellele hea pöörlemine.
- Vala mahl klaasi, lisa roosa Himaalaja sool, kurkum ja laimimahl. Enne joomist segage korralikult
Märkus. Kui teil on tundlik kõht ja te ei saa kiudainerikkaid toite töödelda, võite mahla sõelast või kurnast läbi viia.
Peale hommikuse mõru juuremahla joomise võite selle lisada ka oma dieeti. Kas see on võimalik? Jah! Olgem loovad.
Tagasi TOC-i juurde
Kuidas lisada mõru kõrvitsa mahla igapäevasesse dieeti
Siin on mõned viisid, kuidas mõru kõrvitsa- või karelamahla oma dieeti lisada.
1. Mõrkkõrvits ehk Karela mahlasöögisupp
Koostisosad
- 2 keskmise suurusega hakitud mõru melonit
- 1 tükeldatud porgand
- 4 spl suhkrumaisi tuuma
- ½ paprika, hakitud
- ½ punane sibul, hakitud
- 4 küüslauguküünt, hakitud
- ½ tl ingveripastat
- Peotäis peeneks hakitud koriandrit
- ½ tl riisikliid või oliiviõli
- 1 tass vett
- ¼ teelusikatäis soola
- ¼ tl musta pipart
Kuidas valmistuda
- Leota hakitud mõru meloneid soolvees 10-15 minutit.
- Kuumuta supipotis õli ja prae hakitud küüslauku umbes 30 sekundit.
- Lisa hakitud sibul ja keeda, kuni tükid muutuvad läbipaistvaks.
- Lisa ingveripasta ja keeda umbes minut.
- Lisage kõik köögiviljad ja praadige segades umbes minut.
- Lisage tass vett, soola ja pipart. Kata kaanega ja keeda keskmisel leegil, kuni kõik köögiviljad on küpsed.
- Eemaldage ahjust ja kasutage kõigi köögiviljade segamiseks saumikserit.
- Kaunista hakitud cilantro ja vähese oliiviõliga. Serveeri kuumalt.
2. Bitter Gourd Juice Smuuti
Koostisosad
- 2 keskmise suurusega hakitud mõru melonit
- 1 hakitud õun
- ½ tassi hakitud beebispinatit
- ¼ tass viinamarjad
- ½ lubi
- Näputäis roosat Himaalaja soola
- ½ tl röstitud köömne pulbrit
Kuidas valmistuda
- Leota hakitud mõru meloneid soolvees 10-15 minutit.
- Võtke tükid välja ja visake need segistisse.
- Viska sisse hakitud õun, spinat ja viinamarjad.
- Andke sellele hea pöörlemine.
- Vala smuuti kõrgesse klaasi.
- Pigista sisse poole laimi, roosa Himaalaja soola ja röstitud köömnepulbri mahl. Enne joomist segage korralikult.
Nii et näete, kibe kõrvitsa või karelamahla valmistamine pole nii karm. Kuid kas see tähendab, et teil võib olla nii palju kibedaid kurikaid kui soovite? Või on olemas konkreetne annus, mis on kõige tõhusam? Uurime sellest järgmises osas.
Tagasi TOC-i juurde
Milline on soovitatav suhkruhaiguse jaoks mõru kõrvitsa mahla annus?
Siin on soovitatav suhkruhaiguse jaoks mõeldud kibekõrvitsamahla päevane annus.
- 50-100 ml mahla päevas
- 900 mg puuvilju, kolm korda päevas
- 10-50 ml / päevas tinktuuri
Vaatame nüüd regulaarselt mõru kõrvitsa või karelamahla joomise muid eeliseid tervisele.
Tagasi TOC-i juurde
Muud mõrujuurika või karela mahla tervisega seotud eelised
Mõru kõrvits on tuntud oma arvukate tervisealaste omaduste, eriti selle võime tõttu vähendada vere glükoosisisaldust. Seda kasutati diabeedi raviks traditsioonilises meditsiinis laialdaselt ja nüüd on see kaubanduslikult saadaval tee, mahla, ekstraktide ja pillidena. Siin on loetelu mõru kõrvitsamahla eelistest.
1. Soodustab süsivesikute seedimist
Mõru kõrvits pärsib ensüüme, mis osalevad disahhariidide lagundamisel kaheks monosahhariidiks, vähendades seeläbi verre eralduva glükoosi hulka. See on efektiivne nii I kui ka II tüüpi diabeedi ravis, kuna mõjutab glükoosi transpordikanaleid. See on eriti kasulik veresuhkru taseme järsu tõusu vältimiseks pärast sööki.
2. alandab kolesterooli taset
Korrapärase mõru kõrvitsamahla joomine võib aidata vähendada LDL või halva kolesterooli taset ja tõsta HDL või hea kolesterooli taset. LDL-kolesterool ladestub arteriseintele ja ahendab artereid. See blokeerib verevoolu ja võib põhjustada südamehaiguste ja insuldi kalduvust.
3. Detoksifitseerib maksa
Mõru kõrvitsamahl on antioksüdantsete omadustega, mis loputab toksiine ja puhastab vabu hapnikuradikaale. Seega, kui osalesite eelmisel õhtul hullumeelsel peol, aitab hommikune mõru kõrvitsamahla joomine vabaneda maksa toksiinidest.
4. Suurendab immuunsust
Kibekõrvitsas sisalduvad antioksüdandid aitavad kaitsta keha bakteriaalsete ja viirusnakkuste eest, ravivad allergiaid ja parandavad nägemist. Antioksüdandid aitavad ära hoida kahjulike hapnikuradikaalide põhjustatud DNA kahjustusi ja väldivad valkude purustamist, mis takistab rakkude õiget toimimist.
5. Toetab soole liikumist
Kui te ei kurna pudelkõrvitsa ega karelamahla, siis tarbite palju kiudaineid. Ja kiudained aitavad stimuleerida seedetrakti peristaltilist liikumist. Selle tulemusena loputab see käärsoole toksiine, parandab seedimist ja hoiab ära kõhukinnisuse ja puhitus. Samuti aitab see teil pikka aega täis olla.
6. Abi kaalulangus
Mõru kõrvits või karela on täis vitamiine, mineraale ja toidukiudaineid. Toidukiu aitab parandada soolestiku liikumist, suurendab küllastustaset ja hoiab ära ülesöömise. Vitamiinid ja mineraalid aitavad reageerida ainevahetusprotsessil, kiirendades seeläbi ainevahetuse kiirust. Niisiis, mõru kõrvitsamahla juues, muid tervislikke toite süües ja treenides võite kaalust alla võtta.
7. Parandab naha ja juuste tervist
Kibekõrvitsas sisalduvad antioksüdandid aitavad hävitada baktereid, mis põhjustavad mitmesuguseid nahaprobleeme, näiteks rasket aknet. Need aitavad ka nahka kergendada ja vähendada keratiniseerumist. See mahl hoiab ära ka juuste kukkumise, lisab volüümi ja muudab juuksed säravaks.
Niisiis olid need mõrtskõrvitsa mahla muud tervisele kasulikud omadused. Uurime, kas järgmises osas on mõrkjakõrvitsa või karelamahla joomisel mingeid kõrvaltoimeid.
Tagasi TOC-i juurde
Kas liiga palju mõru kõrvits või Karela mahl võib olla kahjulik?
Jah, kõik üleliigne on kahjulik. Niisiis, järgige soovitatud annust. Siiski peaksite olema teadlik ka sellest, et kibekõrvitsal on järgmised kõrvaltoimed:
- Mõru kõrvits võib stimuleerida raseduse katkemist. Seetõttu peaksid rasedad naised selle tarbimist vältima.
- See võib vähendada vere glükoosisisaldust alla ohutu.
- See võib lastel põhjustada iiveldust ja oksendamist.
- Vältige seda, kui olete kibekõrvitsa suhtes allergiline.
- Joomine liiga palju mõru-kõrvitsamahla või liiga palju mõru-kõrvitsat päevas, võib põhjustada maksapõletikku.
- See võib häirida uimastite tegevust.
Tagasi TOC-i juurde
Kokkuvõtteks võib öelda, et kibekõrvitsamahl on tervislik ja aitab keha tervendada. Aegade jooksul on seda kasutatud koduse ravimina diabeedi raviks. Kuid enne mõru kõrvitsa või karela mahla tarbimist diabeedi korral peaksite oma arstiga rääkima. Maitsva tervendava mahla valmistamiseks järgige siin mainitud retsepte, pidage seda igal hommikul ja näete kiireid ja häid tulemusi vaid mõne päevaga. Edu!
Soovitatav:
Juuksekasv Kiilaspäisuse Korral - Põhjused Ja Lahendused
Kiilaspäisus pole üleöö. See on pikaajaline protsess, mis tuleb vahistada kohe, kui hakkate seda märkama. Kui 40 pluss mehe hulgas on kiilaspäisus väga levinud, arvavad naised sageli, et nende kiilaspäisemise võimalus on väga väike. Kuid see p
Nõuandeid Neemi õli Kasutamiseks Ekseemi Korral
Neemipuu on olnud iidsetest aegadest osa looduslikust tervishoiust (1). See on hea tervise sünonüüm ja seetõttu peab Ayurveda seda ravimtaime 'Sarva Roga Nivarini' (kõigi vaevuste ravija). Neemi seemnest ekstraheeritud õli on rikas ravimite omaduste poolest. Neemi
Ajurveeda Akne Ja Vistrike Korral: 10 Tõhusat Koduvahendit
Vistrikud ja akne on kõige tavalisemad nahaprobleemid, mida me kogeme. Kuigi ravimid võivad aidata, on looduslikud kodused ravimid üha populaarsemad. Kui soovite innukalt uurida traditsioonilisi ravimeetodeid, võiks see olla ajurveeda.Ajurveeda on iidne looduslik ravipraktika, millel on erinev lähenemine vistrike ja akne ravimisel. Sell
15 Parimat Madala Kalorsusega Ja Lihtsat Hommikusöögiretsepti, Mida Saate Valmistada 15 Minutiga
Kellel on aega enne kontori või kooli valmistada madala kalorsusega hommikusöök, eks? Ja ainsad kiired hommikusöögivõimalused, mis tunduvad olevat saadaval, on sellised asjad nagu teraviljad, bagelid ja hot dogid, mis on ebatervislikud ja kalorsed. Kaalu
15 Parimat Kaaliumisisaldusega Toitu Ja Nende Eeliseid - Eeliseid Ja Annuseid
Kaalium on üks oluline mineraal, mis aitab säilitada elektrolüütide tasakaalu kehas. Ja olles kehas kolmandal kohal mineraal, on see oluline ka südame, neerude, aju ja lihaskoe toimimiseks. Selles artiklis vaatleme 15 parimat kaaliumirikka toidu ja nende eeliseid.Eb