Mis On Päikesekahjustused? Kas Seda Saab Tagasi Pöörata?

2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-27 21:37

Kes ei armastaks päikesepaistet? Vaevalt leiate kedagi, kellele ei meeldiks sooja päikesekiirega peesitada. Kuid liiga palju sellest võib teie nahka kahjustada viisil, mis ületab teie kujutlusvõime. Umbes 80% nähtavatest vananemisnähtudest - sealhulgas kortsud, ketendus, karedus ja kuivus - tulenevad UV-kiirgusest. Päikesekiired võivad põhjustada ka pigmentatsiooniprobleeme ja vähki (1)! See on suur mure. Päikesekahjustusi ei saa täielikult tagasi pöörata, kuid neid saab hallata ja vähendada. Sellest artiklist saate teada kõike päikesekahjustusega naha ja selle ravimise viiside kohta. Loe edasi.

Sisukord

• Kuidas päikesekiired teie nahka kahjustavad?
• Päikesekahjustusega naha tüübid ja tunnused
• Näpunäited päikese käes: kuidas päikesekahjustusi ennetada ja tagasi pöörata

Kuidas päikesekiired teie nahka kahjustavad?

Päikese ultraviolettkiirgusega kokkupuude kahjustab teie nahka. See kahju võib kogu teie elu jooksul koguneda, et hiljem ilmneda. Teisisõnu, nahakahjustused, mida täna näete, on päikesekiirguse pikaajaline mõju.

Päikesevalgus koosneb:

• Nähtav valgus
• Infrapunakiirgus
• Ultraviolettkiirgus

UV-kiirte saab edasi jagada kolme tüüpi:

UVA-kiired: nende lainepikkus on pikem ja need võivad jõuda naha sügavamatesse kihtidesse. UVA-kiired põhjustavad kohest päevitamist, kahjustavad naharakke ja panevad need kiiremini vananema. Need kiired põhjustavad kortse ja peeneid jooni. UVA toimib ka kantserogeenina (1)

UVB- kiired: need kiired põhjustavad päikesepõletust. Need stimuleerivad melaniini tootmist, põhjustades viivitatud päevitamist. Koos UVA-kiirtega aitavad UVB-kiired kaasa ka naha vananemisele ja võivad põhjustada nahavähki (1)

UVC- kiired: need kiired on kõige kahjulikumad. Õnneks takistab osoonikiht neil maapinnale jõudmist

Õigema nahaga inimesed on päikesekahjustustele vastuvõtlikumad, kuna nende nahk sisaldab vähem melaniini. See aga ei tähenda, et tumeda ja oliivikarva jume inimesed oleksid ohutud. Nende nahk võib olla vähem päikese suhtes tundlik, kuid kaitsmata UV-kiirgus võib ka neile mõjule minna. Järgmises osas käsitleme päikesekiirguse tekitatud probleeme.

Päikesekahjustusega naha tüübid ja tunnused

Kõige tavalisemad päikesekahjustuste tüübid on:

1. Päikesepõletus

Mis see on?

Teie nahk muutub kuivaks, kui sellel puudub niiskus. UV-kiired võivad naha kuivada ning põhjustada ketendust ja ärritust.

Märgid ja sümptomid

• Ketendus
• Suurendamine
• Tuha nahk
• Punetus
• Sügelemine
• Karedus

Kuidas ravida

• Koorige loofaga.
• Niisutage nahka.
• Kandke vaseliini (vältige seda, kui teil on ka päikesepõletus).
• Joo palju vett.

3. Kortsud ja peened jooned

Mis see on?

UV-kiirte ületamine võib deaktiveerida naha karotenoidid, mis kaitsevad seda oksüdeerumise eest. Karotenoidide deaktiveerimisel lagunevad aga naha kollageen ja elastiin, mis hoiavad teie naha pingul ja siledana (1). Selle tulemusena tekivad kortsud ja peened jooned.

Märgid ja sümptomid

Naha jooned ja kortsud, mis on silmade, kaela ja suu ümbruses eriti märgatavad

Kuidas ravida

Peenete joonte ja kortsude vastu võitlemiseks pöörduge nahahoolduskava väljatöötamiseks dermatoloogi poole. Dermatoloog võib soovitada kortsudevastaseid ravimeetodeid, näiteks:

• Kohalikud retinoidid
• Beetakaroteeni toidulisandid
• Keemiline koorimine
• Laserravi
• Mikrodermabrasioon

4. Vanuse laigud

Mis see on?

Tuntud ka kui päikese lentiginoos või päikese lentigo, on need nahal tumedad laigud, mis on põhjustatud UV-kiirte liigsest kokkupuutest, mis paneb melaniini teie keratinotsüütides (naharakkudes) kokku klompima.

Märgid ja sümptomid

Lamedad ja ovaalsed tumedad laigud ja pigmendid, mis:

• ilmuvad näole, jalgadele, selja ülaosale ja õlgadele
• on tavaliselt pruunid, mustad või kollakaspruunid

Kuidas ravida

Dermatoloog võib määrata:

• Glükool- ja kojiinhappeid ning hüdrokinooni sisaldavad nahka kergendavad kreemid
• Retinoidid
• Keemiline koor
• Laserravi
• Mikrodermabrasioon
• Krüoteraapia

5. Melasma

Mis see on?

Seda seisundit nimetatakse ka päikesekeratoosiks. Nahavähi fondi andmetel on see koorik ja kestendav kasv, mis on põhjustatud UV-kiirguse toimest. See on kõige levinum vähieelne kahjustus ja kui seda ei ravita, võib see areneda nahavähiks (4).

Märgid ja sümptomid

• Kergelt tõusnud, karedaks, kuivaks ja ketendavaks nahale kerkinud muhk või laik
• Mõnikord on muhk tüügataolise pinnaga.
• On roosa, punane või pruun
• Põletus- ja sügelustunne piirkonnas

Kuidas ravida

Dermatoloog võib määrata:

• Kirurgilised protseduurid, näiteks laserravi või krüokirurgia
• Kohalikud ravimeetodid, nagu 5-fluorouratsiil (paikne keemiaravi), imikvimood (vähieelsete rakkude hävitamiseks) ja keemiline koorimine
• Fotodünaamiline teraapia

Ennetamine on päikesekahjustuste vältimise võti. Kui teie nahk siiski kahjustub, pidage meeles, et mõju on sageli pikaajaline. Ehkki UV-kiirguse tekitatud kahjustusi pole võimalik täielikult tagasi pöörata, saate neid teatud määral vähendada. Järgmises jaotises saate teada, kuidas päikesekiirguse kahjulikke mõjusid ennetada ja leevendada.

Näpunäited päikese käes: kuidas päikesekahjustusi ennetada ja tagasi pöörata

Päikesekahjustusi saab hõlpsasti vältida. Päikesekaitse negatiivsete mõjude vältimiseks peate kogu aasta jooksul harjutama korralikku päikesekaitset. Mõjude ennetamiseks ja tagasipöördumiseks saate teha järgmist.

1. Ära kunagi ütle päikesekaitsekreemile "ei"

See on pöidla reegel, mida ei tohiks kunagi unustada. Pidage meeles, et UV-kiired jõuavad maapinnale ka pilves ja vihmasel päeval. Niisiis, varjata päikesekaitsekreemiga. Kasutage alati vähemalt SPF 30 päikesekreemi.

2. Koorige nahka

Surnud naharakud kogunevad naha välimisele kihile, muutes selle karedaks, laiguliseks ja ebaühtlaseks. Veelgi enam, näole pandud meigi- ja nahahooldustoodete jäägid muudavad selle igavaks ja määrdunuks. Koorimine vabaneb kõigist surnud naharakkudest ja meigijälgedest, muutes naha heledamaks.

3. Proovige pleegitamist

Pleegitamine aitab tumedaid laike ja pigmentatsiooni kergendada. Enne börsiväliste pleegitusainete proovimist on kõige parem konsulteerida dermatoloogiga ja kasutada nende soovitatud tooteid. Dermatoloog võib soovitada retinooli, kojehapet ja hüdrokinooni sisaldavaid tooteid. Need koostisosad aitavad kergendada kangekaelset värvimuutust ja plaastreid.

4. Hoidke oma nahka niisutatuna

Liigne kokkupuude päikesekiirte, soolase vee ja klooriga (basseinides) võib teie nahka dehüdreerida. Selle vältimiseks kasutage hea kvaliteediga keha-, käte- ja jalakreeme. Kasutage hüaluroonhapet sisaldavaid tooteid. See täidab teie nahka ja vähendab kortsude teket. Jätkuv niisutamine võib samuti suurendada kollageeni tootmist ja parandada naha tekstuuri.

5. Proovige LED-valgusteraapiat

LED-teraapias kasutatakse erineva lainepikkusega tulesid - sealhulgas punaseid ja siniseid tulesid -, mis vähendab peeneid jooni ja kortse ning suurendab kollageeni tootmist. Enne mis tahes LED-valgusteraapia seadme ostmist ja selle kasutamist nahal rääkige dermatoloogiga. Võite külastada ka dermatoloogi ja teha seda professionaalse järelevalve all.

6. Olge teadlik ravimitest ja nahahooldustoodetest

Mõned ravimid ja nahahooldustooted võivad suurendada teie päikesetundlikkust ja UV-kahjustuste ohtu. Nende hulka kuuluvad retseptiravimid (antibiootikumid nagu tetratsükliinid ja antidepressandid) ja nahahoolduse koostisosad, nagu AHA-d ja BHA-d, retinool ja eeterlikud õlid. Kui kasutate selliseid ravimeid või nahahooldustooteid, pidage nõu arstiga, et teada saada spetsiaalsed ettevaatusabinõud, mida peate päikesekahjustuste vältimiseks võtma.

7. Päikesekahjustuste tagajärgede kõrvaldamiseks kasutage nahahoolduse koostisosi

Tugevad nahahoolduskomponendid, nagu niatsiinamiid, retinool, retinoidid, aselaiinhape, AHA-d, BHA-d ja C-vitamiin, võivad aidata päikesekahjustuste mõju vähendada ja parandada. Need koostisosad võivad naha välimuse parandamiseks vähendada hüperpigmentatsiooni, peeneid jooni, tumedaid laike ja kortse. Koostisosade kontsentratsioon sõltub aga kahjustuse ulatusest ja naha taluvuse tasemest. Niisiis, pidage nõu arstiga, et teha kindlaks naha vajalike koostisosade tüüp ja kontsentratsioon.

„Ennetamine on parem kui ravi” kõlab liigselt kasutatud fraasina. Kuid päikesekahjustuste korral on ennetamine lihtsam kui ümberpööramine. Päikesekahjustuste ennetamine pole keeruline ülesanne. Peate tagama, et:

• Vältige tipptundidel (kella 10–16) päikese käes väljas käimist.
• Kandke kaitseriietust, päikeseprille ja mütse.
• Laia spektriga SPF-kaitse kasutamine.

Tehke need lihtsad näpunäited harjumuseks, enne kui päikesekahjustused muutuvad juhitamatuks. Kui teil on selle nahaprobleemi kohta veel küsimusi, visake need allolevasse kommentaaride jaotisesse ja me pöördume teie poole.

Viited

1. “Ultraviolettkiirgus, vananemine ja nahk..”, molekulid, USA Rahvusraamatukogu
2. “UVA ja UVB”, nahavähi fond
3. “Molecular Mechanisms of Ultraviolet..”, Journal of Nucleic Acid, USA Rahvusraamatukogu
4. “Aktiiniline keratoos”, nahavähi fond